👌 #حافظه کودکان #بیش_فعال را اینگونه #تقویت کنید.👇👇

💢 تکلیف یا کار خواسته شده را به قطعات کوچک تر #تقسیم کنید.

💢 یک #فهرست از کارهایی که باید انجام دهد، تهیه کنید.

💢 #چک_لیستی برای انجام تکالیف طولانی مدت او تهیه کنید که شامل #اطلاعات مهمی مثل روز، ساعت انجام هر تکلیف و نوع تکلیف باشد. و به مرور مقابل کارهایی از لیست که انجام داده است، #علامت بزند.

💢 کارها را سریع انجام دهد و به #تعویق نیاندازد.

💢 از وسایلی به عنوان یادآور استفاده کند. مثل پیام های روی #گوشی موبایل که به او یادآوری می کند کارهایش را انجام دهد. یادآورها را اگر قابل حمل هستند، همراه خود داشته باشد.

💢 از دیگران #بپرسد که چه کاری را باید انجام دهد.

💢 یک #دفترچه_یادداشت نوشتاری یا تصویری همراه داشته باشد. برای مثال تصویر وسایل داخل کیف مدرسه روی آن کشیده شود و قبل رفتن به مدرسه یا برگشتن از مدرسه از روی آن چک کند که همه وسایل لازم داخل کیفش باشد. با این روش احتمال فراموش کردن و جا گذاشتن وسایل #کمتر می شود.

💢 عوامل حواس پرتی را #کم کنید.

💢 #توجه او را قبل از بیان کار یا دستوری که می خواهید کودک انجام دهد، #جلب کنید. با او تماس چشمی بر قرار کنید. هم چنین بعد از گفتن کار یا دستور ا ز او بخواهید آن را #تکرار کند.

💢 #فعالیت هایی را که در آن ها ثبت نام و شرکت کرده است، #کم کنید.

💢 دستورالعمل های #چند_مرحله ای را یادداشت کنید. برای مثال اگر او را برای خرید سه وسیله به مغازه می فرستید، اسم آن وسیله را روی کاغذ #یادداشت کنید.

💢 از #پاداش ها یا #جریمه هایی برای به یاد آوردن یا فراموش کردن انجام کار ها استفاده کنید.

♻️ فراموش نکنیم که با بهره گیری از مداخلات کاردرمانی، کودکان بیش فعال زندگی #موفق تری را سپری خواهندکرد.
@Rcnrc🎋🎋

💕💕

کودکان در برابر افسردگی مصون نیستند، تعدادی از نشانه های افسردگی کودکان که لازم است بدانیم:

بی اشتهایی کامل
ازدست دادن میل به بازی با کودکان دیگر و فقدان انرژی
گریه زیاد و عدم تمایل به دلداری شما
افت عملکرد تحصیلی
به سختی به خواب می رود یا زود از خواب بیدار می شود.
بروز علائم مکرر جسمانی مثل دل درد یا سردرد
حملات مکرر خشم و پرخاشگری
کلینیک رشد
@Rcnrc🎋🎋
https://www.instagram.com/p/CDDrI2Vn0M7/?igshid=gdydm3ml0rda

🔆در خانه ای که آدم ها یکدیگر را دوست ندارند، بچه ها نمی توانند بزرگ شوند،این طور نیست؟
نه ، نمی توانند. شاید قد بکشند اما بال و پر نخواهند گرفت.

📕 از کتاب : گریز دلپذیر
✍🏻 اثر آنا گاوالدا
Www.robooby.com
@rcnrc

#کودک#روانشناسی #درمان
بچه هایی که توسط والدین یا مراقبین خودکتک میخورند و یا تهدید می شوند و فوری نوازش میشوند،ذهنیت آنها اینگونه شکل میگیرد که اول توهین ،تهدید و کتک و بعد نوازش و بعدها نیز چنین رفتاری میکنند که مورد تحقیر قرار بگیرند تا نوازش شوند و مورد توجه قرار بگیرند
حتی بعد ازدواج...
http://Www.robooby.com
@rcnrc
https://www.instagram.com/p/CDIldHMHikA/?igshid=1h0gdsh43qn77

گاهی ما کمبودهای خود را در کودکانمان می بینیم و انها را با محبت بی جا خفه می کنیم.
کودک، تمام روز نیاز اصلی و حقیقی اش محبت، نوازش، و توجه پدر و مادر است.

👈 مادر تمام روز این فرصت را دارد که به فرزندش محبت کند، اما گاهی احساس تنهایی ما در کودکی موجب می شود،
کودک را با محبت بی جا خفه کنیم،
غذا در دهانش بگذاریم،
در انتخاب و پوشیدن لباسش دخالت کنیم،
بر خلاف میلش در حمام کنارش باشیم،
و او را در رختخواب کنار خود بخوابانیم.
کودک با این روشها اشباع نخواهو شد، خفه خواهد شد.

✳️ زمانی که به کودک مسئولیت نمی دهید ، تاییدش نمی‌کنید و هر کاری که
می خواهد انجام دهد ، از ترس اشتباه کردن مانع او می شوید :

◻️ در بزرگسالی ، « نمی توانم » جزیی از باورهایش خواهد شد .

◻️ و در مسئولیت های بزرگ مثل ازدواج کم می آورد و احساس ناتوانی خواهد کرد .

📌 نظارت غیر مستقیم + دادن مسئولیت در حد توان = خودباوری
@rcnrc

#تقویت حافظه دیداری
#بهبود اشتباهات #دیکته
#تقویت حافظه فعال
#مناسب برای دانش آموزانی که کلمات مشابه را اشتباه می نویسند(مثلا به جای منظور می نویسند :منزور)


💥 عزیزم 30 ثانیه به این صفحه دقت کن و تصاویر را #بخاطر بسپار . سپس تا پنج بشمار و هرچند مورد از تصاویر را که #دیدی به من #بگو

💥 این تمرین را با #وسایل و #لوازم و ... نیز در منزل می توانید انجام دهید

💕💕
قهر ؛
بدترين نوع تخليه خشم
و نشانه نداشتن بلوغ روانيست
که خود را بصورت
"ترک مکالمه و قطع دیدار"
آن هم بدون هیچ توضیحی نشان میدهد
معمولا شخصیت منفعلِ پرخاشگر با قهر رابطه را خاتمه می دهد.

مهارت نه گفتن 🦋🦋🦋🦋

مهارت "نه" گفتن. را به فرزندانتان بیاموزید


اکثر ما طوری تعلیم دیده‌ایم که ،
بیش از آنکه به تمایلات شخصی خود اهمیت دهیم ،

سعی در راضی نگاه داشتن دیگران داریم!

حتی وقتی که موفق می‌شویم خود را از انجام کاری که

به آن تمایل نداریم خلاص کنیم،
باز هم پیش می‌آید که نسبت به رد درخواست طرفمان احساس گناه می‌کنیم.

اما اشتباه نکنید؛

آموختن نه گفتن و اینکه نسبت به نه گفتن احساس بدی نداشته باشیم،
مهارتی ضروری برای داشتن یک زندگی موفق است.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇


چگونه به دوستان و یا آشنایانم در صورت لزوم «نه»بگوییم؟

مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی است.

اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید؛

1⃣می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
2⃣الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟

3⃣اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم.

4⃣خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.

5⃣الان خودم لازمش دادم نمیتونم بهتون قول بدم..




چگونه به غریبه ها در صورت لزوم ؛ نه ؛ بگوییم ؟؟👇🏻👇🏻

پاسخ کودکان نسبت به درخواست غریبه ها بدون هیچ توضیح و دلیلی با جدیت ؛ نه ؛ است
کودکان باید بیآموزند که توان هیچ کمکی به غریبه ها را ندارند .
@rcnrc🎋🎋
http://Www.robooby.com

👆🏻👆🏻
📚#معرفی_كتاب
به بچه ها گفتن، از بچه ها شنیدن 1
🖌نویسنده: آدل فابر- الین مازلیش
مترجم: فاطمه عباسی فر
انتشارات: دایره

🔶مقدمه
علم روان‌شناسی ثابت کرده که کودکان همواره به رفتارهایی واکنش مثبت نشان داده‌اند که نه‌تنها شخصیت آنها را زیر سؤال نبرده و آنها را کوچک و ناتوان قلمداد نکرده است، بلکه آنها را صاحب درک دانسته و نوعی رابطه‌ی دوستانه بین فرزند و والدین را برای‌شان تداعی کرده است. کودکان به همان اندازه منفی‌ترین واکنش‌ها را نسبت به تنبیه به‌خصوص تنبیه‌های فیزیکی نشان داده و تبدیل به کودکانی عصبی و لجوج شده‌اند.
🔶درباره کتاب
یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین نحوه گفتگو با فرزندشان است. گفتگو نیاز به گفتن و شنیدن دارد و مهم‌ترین روش برای برقراری ارتباطی صحیح با کودکان گفتن و شنیدن است. نمی‌توان تنها با برقراری یک رابطه یک‌سویه ارتباطی مؤثر و سازنده داشت.
کودکان و بزرگ‌سالان تفاوت‌های بسیاری دارند ولی در برخی موارد نیز شباهت‌هایی بین آن‌ها دیده می‌شود. همان‌طور که بزرگ‌سالان برای همدردی نیاز به توجه دیگران دارند کودک نیز توجه والدین را برای همدردی می‌طلبد. این توجه اگر با سکوت همراه باشد نیز برای کودک مانند یک بزرگ‌سال قابل‌درک و حس همدردی برای او قابل‌فهم است.

🔷فصل‌های کتاب:
• فصل اول: کمک به کودکان برای روبه‌رو شدن با احساسات‌شان
• فصل دوم: ایجاد حس همکاری
• فصل سوم: جایگزین‌های تنبیه
• فصل چهارم: تقویت کردن حس استقلال
• فصل پنجم: تحسین
• فصل ششم: آزاد کردن کودکان از نقش بازی کردن
• فصل هفتم: همه را کنار هم بگذارید

🔺بارها دیده شده که والدین یا معلمان ناراحتی خود در برابر رفتارهای ناصحیح کودک را با تنبیه او نشان داده‌اند. این رفتار را متوقف کنید و این کتاب را بخوانید تا با جانشین‌های تنبیه آشنا شوید.
@rcnrc🎋🎋
http://Www.robooby.com

#اختلالات_اضطرابي
#استرس


✴️تجربه زندگی بدون استرس با
تنفس صحیح‼️


◽️استرس ها می توانند به سیستم ایمنی شما آسیبی جدی وارد کنند. بنابراین تعجبی ندارد که افرادی که از تکنیک های کاهش استرس از جمله ذهن آگاهی استفاده می کنند راحت تر با فصل سرما و بیماری های آن کنار می آیند.

◽️تنفس تاثیر مستقیم روی سیستم عصبی دارد و نقش مهمی را در متعادل نگه داشتن بدن ایفا می کند. الگوی تنفسی نامناسب مانند تنفس کوتاه یا تنفس با نیروی بالا عاملی برای افزایش سطح استرس است و بنابراین مهم است فرد مبتلا به اختلالات اضطرابی از الگوی تنفسی خود آگاه باشد.

◽️فرد یا افرادی که مشکل تنفسی داشته و یا مبتلا به اختلال اضطرابی هستند با رعایت اصول تنفس صحیح و دستورالعملی که برای این کار ارایه شده، می توانند تا حد زیادی نسبت به بروز نگرانی و استرس و مشکلات جسمی بعدی از خود محافظت کنند.

◽️طبق این دستورالعمل فردی که مشکل تنفسی دارد برای نمونه چنانچه مشغول کاری است آن را متوقف ساخته و سعی کند محل ساکتی را برای نشستن انتخاب و بر روی کلمه «آرامش» تمرکز کند. قوز نکند، عضلات قفسه سینه و شانه ها را باز و سعی کند قسمت بالا تنه را رها سازد. به آهستگی از سر شکم و نه از قفسه سینه تنفس کنید.یک دم عمیق از راه بینی، مکث، و از راه دهان یک بازدم عمیق و آرام با تمرکز روی تنفس انجام دهد.

◽️در این شکل تنفس ارادی که منجر به استفاده از ذخایر یک سوم انتهایی ریه ها می شود، در حین دم شکم شما بالا می آید و حین بازدم خالی می شود.

◽️با رعایت این اصول علائم اضطرابی بعد چند دقیقه برطرف می شود، چنانچه این اتفاق حاصل نشد احتمال دارد که فرد مبتلا به اختلال اضطرابی به موقع و بطور موثر عمل نکرده و باید از سایر روش ها استفاده کند.

◽️برای افزایش توجه و تمرکز می توان سه مرتبه در روز و هر نوبت حدود ۵۰ مرتبه این روش را روزانه با چشم بسته همراه با تصور تابلوی سفید و دقت به شماره تنفس، انجام داد، تا قدرت تمرکز بر تنفس صحیح را در وجود خود افزایش دهیم.


منبع: دکتر نینا سلامت بخش


@rcnrc🎋🎋

#اختلالات_اضطرابي
#استرس


🎶 آهنگ آرام بخش و ملايم
براي تمرينات آرام سازي



@rcnrc🎋🎋

#روانشناسي
#درمان_پذيرش_تعهد



تمرین های مراقبهٔ ذهن آگاهی را امتحان کنید:

✅ شما چه می کنید اگر بدانید نگرانی هایتان معمولاً دلایلی منطقی ندارند، و جدا از این برایتان کارآمد نیستند و به شما کمکی نمی کنند؟

✅ تمرین های مراقبهٔ ذهن آگاهی را امتحان کنید:
در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳، دانشمندان در Wake Forest به این کشف مهم رسیدند که شرکت کنندگان هنگام انجام مراقبه (مدیتیشن)، فعالیت های بسیار قوی تری را در بخشی از مغز که مسئولیت کنترل نگرانی را دارد(ventromedial prefrontal cortex) نشان می دهند. و هنگامی که فعالیت های این بخش در قسمتی که مسئول مدیریت افکار و احساسات است (anterior cingulate cortex) نیز افزایش می یابد، سطح اضطراب نیز کاهش می یابد.

✅ شما حتی نیاز ندارید که ۳۰ دقیقه بنشینید و مراقبه انجام بدهید تا به نتیجهٔ قابل توجهی برسید. حتی چند دقیقه مراقبهٔ ذهن آگاهی می تواند در کاهش اضطراب نرمال روزانه هم مؤثر واقع شود.


@rcnrc🎋🎋

#روانشناسي
#درمان_پذيرش_تعهد


نفس کشیدن آگاهانه
@rcnrc🍡🍡

🎐مراجعین محترم🎐
استفاده از ماسک😷 و رعایت فاصله گذاری اجتماعی در این مرکز الزامی است
لطفا قبل از ورود رعایت بفرمائید🙏
کلینیک رشد🎋🎋

شاد باشید
@rcnrc🎋🎋

ولادت با سعادت امام هادی علیه آلاف التحیه والثناء مبارک باد

در کتاب میزان الحکمة، ج۷، ص۴۵۴ از ایشان نقل شده :
"بجای حسرت و اندوه برای عدم موفقیت های گذشته با گرفتن تصمیم و اراده قوی جبران کن"
@DrRobooby

🔅امام هادى علیه السلام می فرماید:
الغَضَبُ عَلى مَن لاتَملِکُ عَجزٌ و عَلى مَن تَملِکُ لَومٌ

👈خشم بر کسى که اختیارش به دست تو نیست، نشانه ناتوانى و بر آن که اختیارش به دست تو است، مایه سرزنش است.
[ مستدرک الوسائل، ج ۱۲، ص ۱۱.]


@DrRobooby
Www.robooby.com

عید غدیر بر محبان حضرت امیر المومنین علی علیه السلام مبارک باد

@DrRobooby

🎥 عیدغدیر در راه آهن تهران

@Khabare_vije

#روانشناسي
#نظريه_انتخاب


⚜️دکتر ویلیام گلاسر، بنیان‌گذار تئوری انتخاب و "واقعیت‌درمانی"، معتقد است که هر چند "گذشته" بر زندگی کنونی ما اثر دارد، اما تعیین کننده رفتار کنونی ما نیست. بلکه میزان مسئولیت‌پذیری، به رسمیت شناختن واقعیات موجود و شیوه‌ای که برای ارضای نیازهایمان انتخاب می‌کنیم، رفتار کنونی ما را تعیین می‌کند. بر این اساس، ما "قربانی گذشته خود نیستیم" و رفتارمان را انتخاب می‌کنیم.

⚜️دکتر گلاسر که به عنوان روان پزشک و روانشناس سالیان زیادی را صرف تحقیق و درمان کرده است، اعتقاد دارد که "هفت عادت ویرانگر" وجود دارد که باعث خراب شدن روابط در خانواده و سایر گروه‌ها می‌شود که عبارتند از:
1️⃣انتقاد (عیب‌جویی، مقصریابی و...)
2️⃣سرزنش کردن
3️⃣شکوه و شکایت کردن
4️⃣غرغر کردن
5️⃣تهدید کردن
6️⃣تنبیه کردن
7️⃣باج دادن با هدف کنترل دیگری

⚜️در مقابل این هفت عادت ویرانگر (رفتار مخرب)، "هفت عادت سازنده" وجود دارد که باید آن‌ها را با عادت‌های ویرانگر جایگزین کنیم:
1️⃣گوش دادن (چشم و گوش دروازه‌های بهشت هستند).
2️⃣حمایت کردن (خیلی از ماها عادت داریم در مقابل فردی که از مشکلات خود می‌گوید، از مشکلات بزرگتر خودمان حرف می‌زنیم و یا توصیه می‌کنیم که به افرادی که مشکلات بزرگتر دارند، نگاه کند و از این طریق خود را تسلی دهد که البته این نوع برخورد دردی را از طرف مقابل درمان نمی‌کند. به جای آن باید به او بگوییم که مشکلاتش را درک می‌کنیم و اعلام آمادگی کنیم برای همراهی در جهت پیدا کردن راه‌حل‌های مناسب با استفاده از روش‌های منطقی).
3️⃣تشویق کردن
4️⃣احترام گذاشتن
5️⃣اعتماد کردن
6️⃣پذیرفتن فرد همان گونه که هست (پذیرش واقعیات، یک اصل عقلانی و منطقی است و با تسلیم شدن فرق دارد)
7️⃣گفت و شنود مستمر در مورد مشکلات و اختلافات (البته به صورت منطقی و درست. همان‌گونه که حکیم فردوسی در بیش از هزار سال پیش فرموده است: سخن گفتن خوب و آوای نرم!)

⚜️شایان توجه است که موارد بالا فقط برای تغییر رفتار "خودمان" است و نه اصرار به دیگر اعضای خانواده که بر این اساس رفتارشان را تصحیح کنند. این کار نتیجه عکس دارد.


منبع: جعفر_نوایی
روان‌شناس و پژوهشگر اجتماعی – روانی


@DrRobooby
@rcnrc🎋🎋