#روانشناسي
#نظريه_انتخاب
⚜️دکتر ویلیام گلاسر، بنیان‌گذار تئوری انتخاب و "واقعیت‌درمانی"، معتقد است که هر چند "گذشته" بر زندگی کنونی ما اثر دارد، اما تعیین کننده رفتار کنونی ما نیست. بلکه میزان مسئولیت‌پذیری، به رسمیت شناختن واقعیات موجود و شیوه‌ای که برای ارضای نیازهایمان انتخاب می‌کنیم، رفتار کنونی ما را تعیین می‌کند. بر این اساس، ما "قربانی گذشته خود نیستیم" و رفتارمان را انتخاب می‌کنیم.
⚜️دکتر گلاسر که به عنوان روان پزشک و روانشناس سالیان زیادی را صرف تحقیق و درمان کرده است، اعتقاد دارد که "هفت عادت ویرانگر" وجود دارد که باعث خراب شدن روابط در خانواده و سایر گروه‌ها می‌شود که عبارتند از:
1️⃣انتقاد (عیب‌جویی، مقصریابی و...)
2️⃣سرزنش کردن
3️⃣شکوه و شکایت کردن
4️⃣غرغر کردن
5️⃣تهدید کردن
6️⃣تنبیه کردن
7️⃣باج دادن با هدف کنترل دیگری
⚜️در مقابل این هفت عادت ویرانگر (رفتار مخرب)، "هفت عادت سازنده" وجود دارد که باید آن‌ها را با عادت‌های ویرانگر جایگزین کنیم:
1️⃣گوش دادن (چشم و گوش دروازه‌های بهشت هستند).
2️⃣حمایت کردن (خیلی از ماها عادت داریم در مقابل فردی که از مشکلات خود می‌گوید، از مشکلات بزرگتر خودمان حرف می‌زنیم و یا توصیه می‌کنیم که به افرادی که مشکلات بزرگتر دارند، نگاه کند و از این طریق خود را تسلی دهد که البته این نوع برخورد دردی را از طرف مقابل درمان نمی‌کند. به جای آن باید به او بگوییم که مشکلاتش را درک می‌کنیم و اعلام آمادگی کنیم برای همراهی در جهت پیدا کردن راه‌حل‌های مناسب با استفاده از روش‌های منطقی).
3️⃣تشویق کردن
4️⃣احترام گذاشتن
5️⃣اعتماد کردن
6️⃣پذیرفتن فرد همان گونه که هست (پذیرش واقعیات، یک اصل عقلانی و منطقی است و با تسلیم شدن فرق دارد)
7️⃣گفت و شنود مستمر در مورد مشکلات و اختلافات (البته به صورت منطقی و درست. همان‌گونه که حکیم فردوسی در بیش از هزار سال پیش فرموده است: سخن گفتن خوب و آوای نرم!)
⚜️شایان توجه است که موارد بالا فقط برای تغییر رفتار "خودمان" است و نه اصرار به دیگر اعضای خانواده که بر این اساس رفتارشان را تصحیح کنند. این کار نتیجه عکس دارد.
منبع: جعفر_نوایی
روانشناس و پژوهشگر اجتماعی – روانی
@DrRobooby
@rcnrc🎋🎋
#نظريه_انتخاب
⚜️دکتر ویلیام گلاسر، بنیان‌گذار تئوری انتخاب و "واقعیت‌درمانی"، معتقد است که هر چند "گذشته" بر زندگی کنونی ما اثر دارد، اما تعیین کننده رفتار کنونی ما نیست. بلکه میزان مسئولیت‌پذیری، به رسمیت شناختن واقعیات موجود و شیوه‌ای که برای ارضای نیازهایمان انتخاب می‌کنیم، رفتار کنونی ما را تعیین می‌کند. بر این اساس، ما "قربانی گذشته خود نیستیم" و رفتارمان را انتخاب می‌کنیم.
⚜️دکتر گلاسر که به عنوان روان پزشک و روانشناس سالیان زیادی را صرف تحقیق و درمان کرده است، اعتقاد دارد که "هفت عادت ویرانگر" وجود دارد که باعث خراب شدن روابط در خانواده و سایر گروه‌ها می‌شود که عبارتند از:
1️⃣انتقاد (عیب‌جویی، مقصریابی و...)
2️⃣سرزنش کردن
3️⃣شکوه و شکایت کردن
4️⃣غرغر کردن
5️⃣تهدید کردن
6️⃣تنبیه کردن
7️⃣باج دادن با هدف کنترل دیگری
⚜️در مقابل این هفت عادت ویرانگر (رفتار مخرب)، "هفت عادت سازنده" وجود دارد که باید آن‌ها را با عادت‌های ویرانگر جایگزین کنیم:
1️⃣گوش دادن (چشم و گوش دروازه‌های بهشت هستند).
2️⃣حمایت کردن (خیلی از ماها عادت داریم در مقابل فردی که از مشکلات خود می‌گوید، از مشکلات بزرگتر خودمان حرف می‌زنیم و یا توصیه می‌کنیم که به افرادی که مشکلات بزرگتر دارند، نگاه کند و از این طریق خود را تسلی دهد که البته این نوع برخورد دردی را از طرف مقابل درمان نمی‌کند. به جای آن باید به او بگوییم که مشکلاتش را درک می‌کنیم و اعلام آمادگی کنیم برای همراهی در جهت پیدا کردن راه‌حل‌های مناسب با استفاده از روش‌های منطقی).
3️⃣تشویق کردن
4️⃣احترام گذاشتن
5️⃣اعتماد کردن
6️⃣پذیرفتن فرد همان گونه که هست (پذیرش واقعیات، یک اصل عقلانی و منطقی است و با تسلیم شدن فرق دارد)
7️⃣گفت و شنود مستمر در مورد مشکلات و اختلافات (البته به صورت منطقی و درست. همان‌گونه که حکیم فردوسی در بیش از هزار سال پیش فرموده است: سخن گفتن خوب و آوای نرم!)
⚜️شایان توجه است که موارد بالا فقط برای تغییر رفتار "خودمان" است و نه اصرار به دیگر اعضای خانواده که بر این اساس رفتارشان را تصحیح کنند. این کار نتیجه عکس دارد.
منبع: جعفر_نوایی
روانشناس و پژوهشگر اجتماعی – روانی
@DrRobooby
@rcnrc🎋🎋