#کودک#روانشناسی #درمان
بچه هایی که توسط والدین یا مراقبین خودکتک میخورند و یا تهدید می شوند و فوری نوازش میشوند،ذهنیت آنها اینگونه شکل میگیرد که اول توهین ،تهدید و کتک و بعد نوازش و بعدها نیز چنین رفتاری میکنند که مورد تحقیر قرار بگیرند تا نوازش شوند و مورد توجه قرار بگیرند
حتی بعد ازدواج...
http://Www.robooby.com
@rcnrc
https://www.instagram.com/p/CDIldHMHikA/?igshid=1h0gdsh43qn77
بچه هایی که توسط والدین یا مراقبین خودکتک میخورند و یا تهدید می شوند و فوری نوازش میشوند،ذهنیت آنها اینگونه شکل میگیرد که اول توهین ،تهدید و کتک و بعد نوازش و بعدها نیز چنین رفتاری میکنند که مورد تحقیر قرار بگیرند تا نوازش شوند و مورد توجه قرار بگیرند
حتی بعد ازدواج...
http://Www.robooby.com
@rcnrc
https://www.instagram.com/p/CDIldHMHikA/?igshid=1h0gdsh43qn77
#روانشناسي
#درمان_پذيرش_تعهد
تمرین های مراقبهٔ ذهن آگاهی را امتحان کنید:
✅ شما چه می کنید اگر بدانید نگرانی هایتان معمولاً دلایلی منطقی ندارند، و جدا از این برایتان کارآمد نیستند و به شما کمکی نمی کنند؟
✅ تمرین های مراقبهٔ ذهن آگاهی را امتحان کنید:
در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳، دانشمندان در Wake Forest به این کشف مهم رسیدند که شرکت کنندگان هنگام انجام مراقبه (مدیتیشن)، فعالیت های بسیار قوی تری را در بخشی از مغز که مسئولیت کنترل نگرانی را دارد(ventromedial prefrontal cortex) نشان می دهند. و هنگامی که فعالیت های این بخش در قسمتی که مسئول مدیریت افکار و احساسات است (anterior cingulate cortex) نیز افزایش می یابد، سطح اضطراب نیز کاهش می یابد.
✅ شما حتی نیاز ندارید که ۳۰ دقیقه بنشینید و مراقبه انجام بدهید تا به نتیجهٔ قابل توجهی برسید. حتی چند دقیقه مراقبهٔ ذهن آگاهی می تواند در کاهش اضطراب نرمال روزانه هم مؤثر واقع شود.
@rcnrc🎋🎋
#درمان_پذيرش_تعهد
تمرین های مراقبهٔ ذهن آگاهی را امتحان کنید:
✅ شما چه می کنید اگر بدانید نگرانی هایتان معمولاً دلایلی منطقی ندارند، و جدا از این برایتان کارآمد نیستند و به شما کمکی نمی کنند؟
✅ تمرین های مراقبهٔ ذهن آگاهی را امتحان کنید:
در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳، دانشمندان در Wake Forest به این کشف مهم رسیدند که شرکت کنندگان هنگام انجام مراقبه (مدیتیشن)، فعالیت های بسیار قوی تری را در بخشی از مغز که مسئولیت کنترل نگرانی را دارد(ventromedial prefrontal cortex) نشان می دهند. و هنگامی که فعالیت های این بخش در قسمتی که مسئول مدیریت افکار و احساسات است (anterior cingulate cortex) نیز افزایش می یابد، سطح اضطراب نیز کاهش می یابد.
✅ شما حتی نیاز ندارید که ۳۰ دقیقه بنشینید و مراقبه انجام بدهید تا به نتیجهٔ قابل توجهی برسید. حتی چند دقیقه مراقبهٔ ذهن آگاهی می تواند در کاهش اضطراب نرمال روزانه هم مؤثر واقع شود.
@rcnrc🎋🎋