🔴مهارت های گفتاری یکی دیگر از مهارت های مهم در ورود به کلاس اول ابتدایی است.
توانایی صحبت کردن روان
به موقع حرف زدن به موقع سکوت کردن
بیان گفتاری هدفمند در پاسخ به دیگران
استفاده از کلمات مناسب در گفتگو با دیگران
درک مفهوم کلمات و جملات متناسب با سن
داستان گویی ساده
حفظ کردن و خواندن یک شعر ساده
پاسخ هدفمند و بدون بی ربط گویی و حاشیه به سوال
توانایی طرح کردن معماهای ساده
روان بودن گفتار
این ها تعدادی از مهارت های مهم است که فرزند شش ساله شما باید بتواند انجام دهد.
⛔️توصیه ما به والدین این است که قبل از شروع مدرسه مهارت های مورد نیاز کودک خود را ارزیابی نموده تا از بروز مشکلات احتمالی هنگام شروع یادگیری رسمی جلوگیری کند.
توانایی صحبت کردن روان
به موقع حرف زدن به موقع سکوت کردن
بیان گفتاری هدفمند در پاسخ به دیگران
استفاده از کلمات مناسب در گفتگو با دیگران
درک مفهوم کلمات و جملات متناسب با سن
داستان گویی ساده
حفظ کردن و خواندن یک شعر ساده
پاسخ هدفمند و بدون بی ربط گویی و حاشیه به سوال
توانایی طرح کردن معماهای ساده
روان بودن گفتار
این ها تعدادی از مهارت های مهم است که فرزند شش ساله شما باید بتواند انجام دهد.
⛔️توصیه ما به والدین این است که قبل از شروع مدرسه مهارت های مورد نیاز کودک خود را ارزیابی نموده تا از بروز مشکلات احتمالی هنگام شروع یادگیری رسمی جلوگیری کند.
Forwarded from علم زندگی
🔆رشد در آن واحد ؛ هم از دست دادن است و هم به دست آوردن
❇️زمانی‌که نوزادی را از شیر میگیرند، هم فقدان است، هم به دست آوردن .
👌باید بیایم ، رنج‌های ما در تلاش هستند تا کدامین لذت را فراهم کنند؟به راستی، رنج های مان چه معنایی برای مان دارد؟چقدر ظاهراً میل به تغییر داریم، در همان زمان، تمایل به نگهداشتن هم داریم ؟
@DrRobooby
❇️زمانی‌که نوزادی را از شیر میگیرند، هم فقدان است، هم به دست آوردن .
👌باید بیایم ، رنج‌های ما در تلاش هستند تا کدامین لذت را فراهم کنند؟به راستی، رنج های مان چه معنایی برای مان دارد؟چقدر ظاهراً میل به تغییر داریم، در همان زمان، تمایل به نگهداشتن هم داریم ؟
@DrRobooby
نامهربانی با فرزندان همیشه به صورت بی‌محبتی، نادیده گرفتن و تنبیه کردن او نیست.
وقتی
دائم فرزندتان را زیر نظر دارید و او را لحظه‌ای به حال خود رها نمی‌کنید
از او توقع موفقیت دائمی دارید
فضای خلوتی برای او قائل نمی‌شوید
بیش از حد فداکاری می‌کنید
دائم مراقب نیازهای او هستید تا همان لحظه آنها را برآورده کنید
زیادی به او نزدیک می‌شوید و در فعالیتهای شخصی‌اش هم با او شریک شوید
نمی‌گذارید با هیچ چالش و مشکلی روبرو شود و خودش آن را حل کند
همه این‌ها گونه‌های جدید نامهربانی با فرزند است.
چون مانع فاصله گرفتن فرزندتان از شما، داشتن آزادی عمل، مستقل شدن، لذت غلبه بر مشکل و پیدا کردن اعتماد به نفس و داشتن هویتی مستقل با آرزوها و هدف‌های شخصی او می‌شوید.
وقتی
دائم فرزندتان را زیر نظر دارید و او را لحظه‌ای به حال خود رها نمی‌کنید
از او توقع موفقیت دائمی دارید
فضای خلوتی برای او قائل نمی‌شوید
بیش از حد فداکاری می‌کنید
دائم مراقب نیازهای او هستید تا همان لحظه آنها را برآورده کنید
زیادی به او نزدیک می‌شوید و در فعالیتهای شخصی‌اش هم با او شریک شوید
نمی‌گذارید با هیچ چالش و مشکلی روبرو شود و خودش آن را حل کند
همه این‌ها گونه‌های جدید نامهربانی با فرزند است.
چون مانع فاصله گرفتن فرزندتان از شما، داشتن آزادی عمل، مستقل شدن، لذت غلبه بر مشکل و پیدا کردن اعتماد به نفس و داشتن هویتی مستقل با آرزوها و هدف‌های شخصی او می‌شوید.
📚داستان کوتاه: ساختن دنیای زیبا
نظافتچی ساختمان یک زن جوان است که هر هفته همراه دخترک پنج ساله‌‌ش می‌آید.
امروز درست جلوی واحد ما صدای تی کشیدنش قاطی شده بود با گپ زدنش با بچه.
پاورچین، بی‌صدا، کاملا فضول رفتم پشت چشمیِ در، بچه را نشانده بود روی یک تکه موکت روی اولین پله.
بچه گفت: بعد از اینجا کجا میریم؟
مامان: امروز دیگه هیچ‌جا. شنبه‌ها روز خاله‌بازیه...
کمی بعد بچه می‌پرسد: فردا کجا میریم؟
مامان با ذوق جواب می‌دهد: فردا صبح میریم اون‌جا که یه بار من رو پله‌هاش سُر خوردم...
بچه از خنده ریسه می‌رود.
مامان می‌گوید: دیدی یهو ولو شدم؟
بچه: دستتو نگرفته بودی به نرده میفتادیا...
مامان همان‌طور که تی می‌کشد و نفس‌نفس می‌زند می‌گوید: خب من قوی‌ام.
بچه: اوهوم، یه روز بریم ساختمون بستنی...
مامان می‌گوید که این هفته نوبت ساختمون بستنی نیست.
نمیدانم ساختمان بستنی چیست، ولی در ادامه از ساختمان پاستیل و چوب‌شور هم حرف می‌زنند.
بعد بچه یک مورچه پیدا میکند، دوتایی مورچه را هدایت میکنند روی یک تکه کاغذ و توی یک گلدان توی راه‌پله پیاده‌اش میکنند که بره پیش بچه‌هاش بگه منو یه دختر مهربون نجات داد تا زیر پا نمونم.
نظافت طبقه ما تمام میشود...
دست هم راه میگیرند و همین‌طور که می‌روند طبقه پایین درباره آن‌دفعه حرف می‌زنند که توی آسانسور ساختمان بادام‌زمینی گیر افتاده بودند.
مزه‌ی این مادرانگی کامم را شیرین میکند، مادرانگی‌ای که به زاییدن و سیر کردن و پوشاندن خلاصه نشده، مادر بودنی که مهدکودک دو زبانه، لباس مارک، کتاب ضدآب و برشتوکِ عسل و بادام نیست.
ساختن دنیای زیبا وسط زشتی‌ها از مادر، مادر می‌سازد
http://Www.robooby.com
نظافتچی ساختمان یک زن جوان است که هر هفته همراه دخترک پنج ساله‌‌ش می‌آید.
امروز درست جلوی واحد ما صدای تی کشیدنش قاطی شده بود با گپ زدنش با بچه.
پاورچین، بی‌صدا، کاملا فضول رفتم پشت چشمیِ در، بچه را نشانده بود روی یک تکه موکت روی اولین پله.
بچه گفت: بعد از اینجا کجا میریم؟
مامان: امروز دیگه هیچ‌جا. شنبه‌ها روز خاله‌بازیه...
کمی بعد بچه می‌پرسد: فردا کجا میریم؟
مامان با ذوق جواب می‌دهد: فردا صبح میریم اون‌جا که یه بار من رو پله‌هاش سُر خوردم...
بچه از خنده ریسه می‌رود.
مامان می‌گوید: دیدی یهو ولو شدم؟
بچه: دستتو نگرفته بودی به نرده میفتادیا...
مامان همان‌طور که تی می‌کشد و نفس‌نفس می‌زند می‌گوید: خب من قوی‌ام.
بچه: اوهوم، یه روز بریم ساختمون بستنی...
مامان می‌گوید که این هفته نوبت ساختمون بستنی نیست.
نمیدانم ساختمان بستنی چیست، ولی در ادامه از ساختمان پاستیل و چوب‌شور هم حرف می‌زنند.
بعد بچه یک مورچه پیدا میکند، دوتایی مورچه را هدایت میکنند روی یک تکه کاغذ و توی یک گلدان توی راه‌پله پیاده‌اش میکنند که بره پیش بچه‌هاش بگه منو یه دختر مهربون نجات داد تا زیر پا نمونم.
نظافت طبقه ما تمام میشود...
دست هم راه میگیرند و همین‌طور که می‌روند طبقه پایین درباره آن‌دفعه حرف می‌زنند که توی آسانسور ساختمان بادام‌زمینی گیر افتاده بودند.
مزه‌ی این مادرانگی کامم را شیرین میکند، مادرانگی‌ای که به زاییدن و سیر کردن و پوشاندن خلاصه نشده، مادر بودنی که مهدکودک دو زبانه، لباس مارک، کتاب ضدآب و برشتوکِ عسل و بادام نیست.
ساختن دنیای زیبا وسط زشتی‌ها از مادر، مادر می‌سازد
http://Www.robooby.com
Forwarded from علم زندگی
💎🌹سالروز ولادت با سعادت بزرگ بانوی دو عالم ، صدیقه کبری ، حضرت فاطمه زهراء سلام الله علیها و روز مادر بر تمام محبان و عاشقان اهل بیت عصمت و طهارت علیهم السلام تبریک و تهنیت باد
@DrRobooby
@DrRobooby
Forwarded from علم زندگی
🔆 چکیده ی از یک مقاله در خصوص توصیه های غذای کمکی انجمن اطفال اتریش
❇️زمان شروع غذای کمکی زودتر از ۱۷ هفته و دیرتر از ۲۶ هفته نباشه.
❇️نشانه های تحولی رشدی برای شروع غذای جامد: کنترل سر، نشستن با اندکی کمک، از بین رفتن رفکس زبان بیرون آوردن، تکامل فانکشن زبان و کوردینیشن دهان و دست
❇️شروع یادگیری مزه از دوران جنینی شروع میشه.
❇️ترجیح مواد شیرین موضعی ذاتی ست.
❇️بچه ها غذاهای آشنا رو ترجیح میدند برای همین باید برای معرفی غذای جدید صبر داشت
-غذای کمکی همزمان با وعده ی غذایی خانواده ارائه بشه
❇️معرفی جداگانه و به تدریج مواد غذایی (مثلا هفته اول یه ماده معرفی بشه، بعد ماده جدید اضافه بشه) دیگه توصیه نمیشه.
❇️حتما باید به محتوای ید و آهن غذا توجه بشه
❇️سال اول اضافه کردن نمک به غذا توصیه نمیشه برای همین روی نمک یددار برای پوشش ید غذا نمیشه حساب کرد. به همین دلیل غذاهای دریایی توصیه میشند.
❇️زمان خاصی از روز رو نمیشه گفت که اپتیمال هست برای دادن غذای کمکی. در فاز آرامش و همراه با خانواده باشه ترجیحا
❇️مقدار غذای جامد خیلی وابسته به فرده و اولش در حد چندتا قاشق کفایت میکنه
❇️غذای اصلی سال اول همچنان باید شیرمادر/شیرخشک باشه
❇️مایعات اضافه از زمانی که حجم غذای کمکی زیاد میشه حتما لازمه. آب بهترینه، آب سرد شیر درصورتی که مطمئنیم سالمه. چای گیاهی و میوه ای توصیه نمیشه خیلی. کافئین ممنوع
❇️پروتئین زیاد غذا ریسک چاقی رو زیاد میکنه برای همین ۱۵ درصد غذا رو باید تشکیل بده.
❇️غذای آبکی توصیه نمیشه. غذا باید با قاشق داده بشه و اگر از نظر تکاملی بچه در وضعیت مناسب باشه، یعنی بتونه بشینه و با دست غذا رو به دهان ببره (که بعد از شش ماهگی هست) میشه غذای انگشتی داد.
❇️اسفناج، ترب، لبو، چغندر نهایت یه بار در روز چون نیترات زیادی دارند.
❇️آجیل و دانه ها ریسک آلرژی رو افزایش نمیدند و میشه از همون ابتدا شروع کرد ولی باید میکس شده باشند که آسپیره نشوند.
❇️کربوهیدارت شیرخشک بهتره فقط لاکتوز باشه.
❇️شیرگاو، دوغ یا ماست از ۶ ماهگی به صورت میکس با غذا میشه اضافه بشه. در ابتدا نهایتا ۱۰۰ سی سی در روز و تا پایان یک سالگی ۲۰۰ سی سی در روز. دادنشون الزامی هم نیست. قبل از یک سالگی شیر بقیه حیوانات یا بقیه لبنیات مثل کشک و پنیر توصیه نمیشه
❇️ماهی از شروع غذای کمکی میتونه داده بشه. ماهی تن محتوای جیوه ی بالایی داره، ولی ماهی قزل آلا یا سالمون جیوه کمتری دارند
❇️تخم مرغ از ابتدا میتونه داده بشه، ده دقیقه پختن در دمای ۷۰-۸۰ درجه الزامیه
❇️سرلاک از جهت اینکه بچه با شکل غذا و تفکیک مزه های مواد و غذای تکه ای آشنا نمیشه، توصیه نمیشه. مخصوصا اینکه محتوای قندی بالایی دارن.
❇️مقدار گلوتن در غذای کمکی باید روزانه کمتر هفت گرم غلات حاوی گلوتن باشه. که معادل نصف برش نان سوخاری، یا یک نان کوچک یا معادل هفت گرم ماکارونی (خام) یا شش گرم آرد سفید.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1635782/
✍کانال طب اطفال
@DrRobooby
❇️زمان شروع غذای کمکی زودتر از ۱۷ هفته و دیرتر از ۲۶ هفته نباشه.
❇️نشانه های تحولی رشدی برای شروع غذای جامد: کنترل سر، نشستن با اندکی کمک، از بین رفتن رفکس زبان بیرون آوردن، تکامل فانکشن زبان و کوردینیشن دهان و دست
❇️شروع یادگیری مزه از دوران جنینی شروع میشه.
❇️ترجیح مواد شیرین موضعی ذاتی ست.
❇️بچه ها غذاهای آشنا رو ترجیح میدند برای همین باید برای معرفی غذای جدید صبر داشت
-غذای کمکی همزمان با وعده ی غذایی خانواده ارائه بشه
❇️معرفی جداگانه و به تدریج مواد غذایی (مثلا هفته اول یه ماده معرفی بشه، بعد ماده جدید اضافه بشه) دیگه توصیه نمیشه.
❇️حتما باید به محتوای ید و آهن غذا توجه بشه
❇️سال اول اضافه کردن نمک به غذا توصیه نمیشه برای همین روی نمک یددار برای پوشش ید غذا نمیشه حساب کرد. به همین دلیل غذاهای دریایی توصیه میشند.
❇️زمان خاصی از روز رو نمیشه گفت که اپتیمال هست برای دادن غذای کمکی. در فاز آرامش و همراه با خانواده باشه ترجیحا
❇️مقدار غذای جامد خیلی وابسته به فرده و اولش در حد چندتا قاشق کفایت میکنه
❇️غذای اصلی سال اول همچنان باید شیرمادر/شیرخشک باشه
❇️مایعات اضافه از زمانی که حجم غذای کمکی زیاد میشه حتما لازمه. آب بهترینه، آب سرد شیر درصورتی که مطمئنیم سالمه. چای گیاهی و میوه ای توصیه نمیشه خیلی. کافئین ممنوع
❇️پروتئین زیاد غذا ریسک چاقی رو زیاد میکنه برای همین ۱۵ درصد غذا رو باید تشکیل بده.
❇️غذای آبکی توصیه نمیشه. غذا باید با قاشق داده بشه و اگر از نظر تکاملی بچه در وضعیت مناسب باشه، یعنی بتونه بشینه و با دست غذا رو به دهان ببره (که بعد از شش ماهگی هست) میشه غذای انگشتی داد.
❇️اسفناج، ترب، لبو، چغندر نهایت یه بار در روز چون نیترات زیادی دارند.
❇️آجیل و دانه ها ریسک آلرژی رو افزایش نمیدند و میشه از همون ابتدا شروع کرد ولی باید میکس شده باشند که آسپیره نشوند.
❇️کربوهیدارت شیرخشک بهتره فقط لاکتوز باشه.
❇️شیرگاو، دوغ یا ماست از ۶ ماهگی به صورت میکس با غذا میشه اضافه بشه. در ابتدا نهایتا ۱۰۰ سی سی در روز و تا پایان یک سالگی ۲۰۰ سی سی در روز. دادنشون الزامی هم نیست. قبل از یک سالگی شیر بقیه حیوانات یا بقیه لبنیات مثل کشک و پنیر توصیه نمیشه
❇️ماهی از شروع غذای کمکی میتونه داده بشه. ماهی تن محتوای جیوه ی بالایی داره، ولی ماهی قزل آلا یا سالمون جیوه کمتری دارند
❇️تخم مرغ از ابتدا میتونه داده بشه، ده دقیقه پختن در دمای ۷۰-۸۰ درجه الزامیه
❇️سرلاک از جهت اینکه بچه با شکل غذا و تفکیک مزه های مواد و غذای تکه ای آشنا نمیشه، توصیه نمیشه. مخصوصا اینکه محتوای قندی بالایی دارن.
❇️مقدار گلوتن در غذای کمکی باید روزانه کمتر هفت گرم غلات حاوی گلوتن باشه. که معادل نصف برش نان سوخاری، یا یک نان کوچک یا معادل هفت گرم ماکارونی (خام) یا شش گرم آرد سفید.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1635782/
✍کانال طب اطفال
@DrRobooby
PubMed
[The Nutrition Committee of the Austrian Society of Pediatrics and Adolescent Medicine. Comment on nutrition with solid foods in…
The Nutrition Committee of the Austrian Pediatric Society recommends that weaning foods should be introduced between 4 and 6 months of age, which agrees with the recommendations in the EC and the U.S. Opinion against early introduction of solid foods have…
Forwarded from علم زندگی
🔆اهمیت توجه به میزان اضافه وزن بچه‌ها تا ۱۸ سالگی
♦️مطالعات ۳۰ ساله در سوئد: در مردانی که در ۱۸ سالگی اضافه وزن دارند احتمال ابتلا به ۱۷ نوع سرطان ۳ تا ۴ برابر بیشتر از کسانی که اضافه وزن ندارند.
مطالعات روی جامعه آماری ۱.۵ میلیون نفری انجام شده : احتمال ابتلا به سرطان‌های ریه، سر و گردن، مغز، تیروئید، مری، معده، پانکراس، کبد، روده بزرگ، رکتوم، کلیه و مثانه، ملانوم، لوسمی، میلوما، لنفوم و سرطان‌های بدخیم در این مردان بیشتر است .
👌کنترل تحرک و تغذیه پسران از سنین کودکی بسیار توصیه شده.
برای مطالعه بیشتر
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ob…
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ca…
https://telegram.me/DrRobooby
♦️مطالعات ۳۰ ساله در سوئد: در مردانی که در ۱۸ سالگی اضافه وزن دارند احتمال ابتلا به ۱۷ نوع سرطان ۳ تا ۴ برابر بیشتر از کسانی که اضافه وزن ندارند.
مطالعات روی جامعه آماری ۱.۵ میلیون نفری انجام شده : احتمال ابتلا به سرطان‌های ریه، سر و گردن، مغز، تیروئید، مری، معده، پانکراس، کبد، روده بزرگ، رکتوم، کلیه و مثانه، ملانوم، لوسمی، میلوما، لنفوم و سرطان‌های بدخیم در این مردان بیشتر است .
👌کنترل تحرک و تغذیه پسران از سنین کودکی بسیار توصیه شده.
برای مطالعه بیشتر
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ob…
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ca…
https://telegram.me/DrRobooby
Telegram
علم زندگی
موسسه توانمند سازی دکتر ربوبی
بیش از بیست و پنج سال سابقه خدمت
میدان ونک تلفن ۰۲۱۸۸۷۹۷۰۷۹و۰۲۱۸۶۰۸۵۰۳۴
https://www.instagram.com/roshd.institute
Www.ROBOOBY.com
بیش از بیست و پنج سال سابقه خدمت
میدان ونک تلفن ۰۲۱۸۸۷۹۷۰۷۹و۰۲۱۸۶۰۸۵۰۳۴
https://www.instagram.com/roshd.institute
Www.ROBOOBY.com
Forwarded from علم زندگی
🔆 تشخیص ۱۰۰درصد اوتیسم با هوش مصنوعی
🔆مدل هوش مصنوعی اوتیسم را از روی عکس‌های شبکیه چشم با دقت 100 درصد تشخیص می‌دهد.
💠به گزارش اینترستینگ انجینیرینگ، شناسایی اختلال طیف اوتیسم به دلیل محدودیت منابع، به ویژه کمبود متخصصان آموزش دیده برای ارزیابی، با چالش هایی مواجه است. شبکیه افراد مبتلا به این بیماری تغییرات ساختاری را از خود نشان می دهند که ممکن است منعکس کننده تغییرات زمینه ای مغز، از جمله ناهنجاری در مسیر بینایی ناشی از اتصالات جنینی باشد.
♦️محققان کره ای اکنون با استفاده از الگوریتم های یادگیری عمیق راه حلی برای غربالگری اختلال اوتیسم ایجاد کرده اند. این راه حل با استفاده از ارزیابی شدت علائم از روی عکس های شبکیه به دست آمده است.
اختلال با دو دسته علائم اولیه، یعنی اختلال در ارتباطات اجتماعی و رفتارها یا علایق محدود و تکراری ظاهر می شود. محققان در این مطالعه عکس های شبکیه هزار و 890 چشم شرکت کننده زیر 19 سال را جمع آوری کردند و با استفاده از هوش مصنوعی مدل هایی را ساخته و آموزش دادند تا شدت علائم را بررسی کنند.
🔹مدل هوش مصنوعی هنگام ارزیابی مجموعه آزمایشی تصاویر برای غربالگری اختلال اوتیسم، توانایی شناسایی دقیق کودکان مبتلا به این بیماری را داشتند. در مطالعه حاضر، پیش‌بینی‌های هوش مصنوعی به دقت 100 درصد دست یافتند.
❎جزئیات مربوط به مطالعه این تیم در مجله Jama Network Open منتشر شد.
https://telegram.me/DrRobooby
🔆مدل هوش مصنوعی اوتیسم را از روی عکس‌های شبکیه چشم با دقت 100 درصد تشخیص می‌دهد.
💠به گزارش اینترستینگ انجینیرینگ، شناسایی اختلال طیف اوتیسم به دلیل محدودیت منابع، به ویژه کمبود متخصصان آموزش دیده برای ارزیابی، با چالش هایی مواجه است. شبکیه افراد مبتلا به این بیماری تغییرات ساختاری را از خود نشان می دهند که ممکن است منعکس کننده تغییرات زمینه ای مغز، از جمله ناهنجاری در مسیر بینایی ناشی از اتصالات جنینی باشد.
♦️محققان کره ای اکنون با استفاده از الگوریتم های یادگیری عمیق راه حلی برای غربالگری اختلال اوتیسم ایجاد کرده اند. این راه حل با استفاده از ارزیابی شدت علائم از روی عکس های شبکیه به دست آمده است.
اختلال با دو دسته علائم اولیه، یعنی اختلال در ارتباطات اجتماعی و رفتارها یا علایق محدود و تکراری ظاهر می شود. محققان در این مطالعه عکس های شبکیه هزار و 890 چشم شرکت کننده زیر 19 سال را جمع آوری کردند و با استفاده از هوش مصنوعی مدل هایی را ساخته و آموزش دادند تا شدت علائم را بررسی کنند.
🔹مدل هوش مصنوعی هنگام ارزیابی مجموعه آزمایشی تصاویر برای غربالگری اختلال اوتیسم، توانایی شناسایی دقیق کودکان مبتلا به این بیماری را داشتند. در مطالعه حاضر، پیش‌بینی‌های هوش مصنوعی به دقت 100 درصد دست یافتند.
❎جزئیات مربوط به مطالعه این تیم در مجله Jama Network Open منتشر شد.
https://telegram.me/DrRobooby
Telegram
علم زندگی
موسسه توانمند سازی دکتر ربوبی
بیش از بیست و پنج سال سابقه خدمت
میدان ونک تلفن ۰۲۱۸۸۷۹۷۰۷۹و۰۲۱۸۶۰۸۵۰۳۴
https://www.instagram.com/roshd.institute
Www.ROBOOBY.com
بیش از بیست و پنج سال سابقه خدمت
میدان ونک تلفن ۰۲۱۸۸۷۹۷۰۷۹و۰۲۱۸۶۰۸۵۰۳۴
https://www.instagram.com/roshd.institute
Www.ROBOOBY.com
#تب
#اسهال
#استفراغ
👈 اگر تب بچه ۴۰ درجه ست و شما استامینفن دادین شده ۳۸ و نیم خوبه دیگه
👈اگر تب حتی به ۳۹ رسیده ولی بچه سرحال هست نیازی نیست تب بر بدین .
👈 بروفن به بچه ای که استفراغ میکنه و معده ش خالیه ندین
👈 اجازه دارید بروفن رو روزی ۳ تا ۴ بار هم بدین هر بار نصف وزن بچه به سی سی ، مثلا اگر ده کیلو وزنشه ،۵ سی سی .
👈شیاف و قطره و شربت استامینفن ، همه شون استامینفن هستن . پس اگر قطره یا شربت استامینفن با دوز صحیح دادین نمیشه زودتر از ۴ ساعت بعدش ،شیاف بگذارید
👈 دوز صحیح قطره استامینفن:
هر ۸ کیلو وزن یک سی سی .
👈دوز صحیح شربت استامیفن :
نصف وزن به سی سی . مثلا ۱۲ کیلو وزن میشه ۶ سی سی شربت .
👈دوز صحیح شیاف استامینفن:
هر ۱۰ کیلو وزن یک عدد شیاف
🌵دکتر صافی.متخصص اطفال
https://telegram.me/RCNRC
#اسهال
#استفراغ
👈 اگر تب بچه ۴۰ درجه ست و شما استامینفن دادین شده ۳۸ و نیم خوبه دیگه
👈اگر تب حتی به ۳۹ رسیده ولی بچه سرحال هست نیازی نیست تب بر بدین .
👈 بروفن به بچه ای که استفراغ میکنه و معده ش خالیه ندین
👈 اجازه دارید بروفن رو روزی ۳ تا ۴ بار هم بدین هر بار نصف وزن بچه به سی سی ، مثلا اگر ده کیلو وزنشه ،۵ سی سی .
👈شیاف و قطره و شربت استامینفن ، همه شون استامینفن هستن . پس اگر قطره یا شربت استامینفن با دوز صحیح دادین نمیشه زودتر از ۴ ساعت بعدش ،شیاف بگذارید
👈 دوز صحیح قطره استامینفن:
هر ۸ کیلو وزن یک سی سی .
👈دوز صحیح شربت استامیفن :
نصف وزن به سی سی . مثلا ۱۲ کیلو وزن میشه ۶ سی سی شربت .
👈دوز صحیح شیاف استامینفن:
هر ۱۰ کیلو وزن یک عدد شیاف
🌵دکتر صافی.متخصص اطفال
https://telegram.me/RCNRC
Forwarded from علم زندگی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔆 این صحنه‌ها برای روان شناسان آشناست
👌جلسه‌های روان شناسی تابع یک پیوستگی هستند که مرحله به مرحله پیش می‌رود و قرار نیست روان شناس به تنهایی در آن جلسه‌ها معجزه کند و اگر همکاری و همراهی مراجعه کننده نباشد، این جلسه‌ها به نتیجه‌ای نخواهند رسید.
❇️بسیاری از افراد در زندگی خود از طرحواره‌هایی رنج می‌برند که آثار آن را در بزرگ‌سالی و در تعامل با سایر اعضای خانواده یا جامعه یا همکاران خود مشاهده میکنند و نیاز است که به رخدادهای گذشته برگردند و توانمندی حل مسئله را کسب کنند.
🔻این صحنه‌ها برای روان شناسان آشناست، چون برخی افراد نه تنها از روان شناس انتظار معجزه دارند و همکاری لازم را انجام نمی‌دهند، بلکه مدام به دنبال این هستند که مسئولیت اشتباهات خود را به گردن دیگری بیندازند.
⚠️ایران پزشک
⚡️بازی خوب پیمان معادی در قسمت اخیر سریال «افعی تهران» که بخشی از حضور او در جلسه روان کاوی بود، صحنه‌های آشنایی برای روان شناسان است.
https://telegram.me/DrRobooby
👌جلسه‌های روان شناسی تابع یک پیوستگی هستند که مرحله به مرحله پیش می‌رود و قرار نیست روان شناس به تنهایی در آن جلسه‌ها معجزه کند و اگر همکاری و همراهی مراجعه کننده نباشد، این جلسه‌ها به نتیجه‌ای نخواهند رسید.
❇️بسیاری از افراد در زندگی خود از طرحواره‌هایی رنج می‌برند که آثار آن را در بزرگ‌سالی و در تعامل با سایر اعضای خانواده یا جامعه یا همکاران خود مشاهده میکنند و نیاز است که به رخدادهای گذشته برگردند و توانمندی حل مسئله را کسب کنند.
🔻این صحنه‌ها برای روان شناسان آشناست، چون برخی افراد نه تنها از روان شناس انتظار معجزه دارند و همکاری لازم را انجام نمی‌دهند، بلکه مدام به دنبال این هستند که مسئولیت اشتباهات خود را به گردن دیگری بیندازند.
⚠️ایران پزشک
⚡️بازی خوب پیمان معادی در قسمت اخیر سریال «افعی تهران» که بخشی از حضور او در جلسه روان کاوی بود، صحنه‌های آشنایی برای روان شناسان است.
https://telegram.me/DrRobooby
Forwarded from علم زندگی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔆معنویت ، از مهمترین عوامل موثر در سلامت روان انسان است .ایمان به خداوند اثری بی نظیر و قدرتمند در ایجاد احساس امنیت و آرامش دارد .
👌آن را که منم خرقه ،عریان نشود هرگز
وان را که منم چاره ، بیچاره نخواهد شد
https://telegram.me/DrRobooby
👌آن را که منم خرقه ،عریان نشود هرگز
وان را که منم چاره ، بیچاره نخواهد شد
https://telegram.me/DrRobooby
مدارس کانادا غول‌های رسانه‌های اجتماعی را به دادگاه کشاندند
* چهار منطقه آموزشی در کانادا از شرکت‌های متا (فیس‌بوک و اینستاگرام)، بایت‌دنس (تیک‌تاک) و اسنپ (اسنپ‌چت) به دلیل آسیب رساندن به سلامت روان و تحصیل دانش‌آموزان شکایت کرده‌اند.
مدارس مدعی هستند که این شرکت‌ها با طراحی محصولات اعتیادآور، کودکان را در معرض خطرات سوءاستفاده جنسی و استثمار قرار می‌دهند.
* اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی باعث مشکلات خواب، اضطراب و افسردگی در دانش‌آموزان شده و مدارس را مجبور به صرف هزینه‌های هنگفت برای خدمات مشاوره و روانشناسی کرده است.
* چهار منطقه آموزشی در کانادا از شرکت‌های متا (فیس‌بوک و اینستاگرام)، بایت‌دنس (تیک‌تاک) و اسنپ (اسنپ‌چت) به دلیل آسیب رساندن به سلامت روان و تحصیل دانش‌آموزان شکایت کرده‌اند.
مدارس مدعی هستند که این شرکت‌ها با طراحی محصولات اعتیادآور، کودکان را در معرض خطرات سوءاستفاده جنسی و استثمار قرار می‌دهند.
* اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی باعث مشکلات خواب، اضطراب و افسردگی در دانش‌آموزان شده و مدارس را مجبور به صرف هزینه‌های هنگفت برای خدمات مشاوره و روانشناسی کرده است.
Bloomberg.com
Canadian Schools Sue Meta, ByteDance and Snap Over Social Media Addiction
Schools in some of Canada’s largest cities have joined the legal fight against social media companies with lawsuits claiming Meta Platforms Inc.’s Facebook and others are harming children’s mental health and learning.
Forwarded from علم زندگی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔆نمادی بسیار زیبا از گذر عمر انسان
زندگی نام نکویی ست
که خارش کردیم
زندگی نیست بجز نم نم باران بهار
زندگی نیست بجز دیدن یار
زندگی نیست بجز عشق
بجز حرف محبت به کسی
ورنه هر خار و خسی
زندگی کرده بسی
زندگی تجربه تلخ فراوان دارد
اندازه یک عمر بیابان دارد
ما چه کردیم و چه خواهیم کرد در این فرصت کم
👌پس زندگی کنیم آنگونه که شایسته و ارزشمند است و از لحظه لحظه ی آن لذت ببر یم..
https://telegram.me/DrRobooby
زندگی نام نکویی ست
که خارش کردیم
زندگی نیست بجز نم نم باران بهار
زندگی نیست بجز دیدن یار
زندگی نیست بجز عشق
بجز حرف محبت به کسی
ورنه هر خار و خسی
زندگی کرده بسی
زندگی تجربه تلخ فراوان دارد
اندازه یک عمر بیابان دارد
ما چه کردیم و چه خواهیم کرد در این فرصت کم
👌پس زندگی کنیم آنگونه که شایسته و ارزشمند است و از لحظه لحظه ی آن لذت ببر یم..
https://telegram.me/DrRobooby
Forwarded from علم زندگی
🔆نتیجه بررسی بیش از ۱۰ هزار فرد بالای ۴۵ سال برای بیش از ۹ سال نشان داد که خشونت فیزیکی بین والدین، حتی تا چند دهه بعد خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا ۳۶درصد افزایش می دهد
منبع :https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2828309
https://telegram.me/DrRobooby
منبع :https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2828309
https://telegram.me/DrRobooby
Forwarded from علم زندگی
این اصطلاح برای اولین بار در دهه نود میلادی توسط ارتش آمریکا در پی جنگ سرد و تغییرات سریع جهانی وارد ادبیات نظامی شد. سپس در دهه 2000 به دنیای کسب‌وکار منتقل شد.
https://telegram.me/DrRobooby
https://telegram.me/DrRobooby
Forwarded from علم زندگی
🔆مدیریت بحران در شرایط VUCA با رویکردی علمی، عملکردی و تاب‌آورانه
قسمت اول
مقدمه: واقعیت VUCA و تجلی آن در بحران‌های ژئوپلیتیکی (ما هم اکنون کاملا در این شرایط هستیم)
💠اصطلاح VUCA، که از ترکیب چهار واژه Volatility (ناپایداری)، Uncertainty (عدم قطعیت)، Complexity (پیچیدگی)، و Ambiguity (ابهام) ساخته شده، در سال‌های اخیر از یک مفهوم تئوریک در علوم نظامی و استراتژی،به یک تجربه زیسته و زیستی برای شهروندان جهان تبدیل شده است.
⚡️حمله نظامی اسرائیل به ایران در ژوئن ۲۰۲۵، که با بمباران گسترده مراکز حیاتی، جنگ سایبری، و پاسخ چندبعدی ایران همراه بود، مصداقی کامل از شرایط VUCA است.
🔷در این شرایط، بحران نه‌تنها یک چالش ژئوپلیتیکی، بلکه یک بحران زیستی، شناختی و اجتماعی برای افراد و جوامع محسوب میشود.
👌برای مواجهه با چنین وضعیتی، نیاز به یک مدل علمی و چند لایه برای حفظ بقا، سلامت و معنا در زندگی وجود دارد.
1⃣ لایه اول :تداوم کسب و کار
۱- اکنون در شرایط آتش بس هستیم اما ممکن است فروریزد لذا باید کمیته های بحران در هر شرکت محله و شهری فعال شوند.
۲-به منظور continuously business مشاغل کلیدی و حیاتی مشخص شوند این مشاغل مراکز فرماندهی و تصمیم گیری هستند
و این مشاغل باید حتما جانشینان موجهی داشته باشند .
۳- بعد از بازگشت به کار با پدیده ای به عنوان teroma recovery التیام زخم های ناشی از بحران روحی مواجه هستیم.
۴ـ در هر شرکت و محلی security place لازم است. امن ترین نقطه مشخص و در هنگام بحران در این مکان تجمع ها انجام شود
۵- همه اطلاعات حیاتی در فضای ابری cloudy back up و سرورهای آیینه ای server mirror نگهداری شود بک اپ ها در فواصل حداکثر یک ساعت تهیه و در مکان‌های جدا از هم نگهداری شود.
۶- مشاغلی که امکان دورکاری دارند وتجهیزات لازم جهت استفاده و کنترل تهیه و در اختیار کارکنان قرار داده شود
۷- مشاغلی که امکان دورکاری ندارند با رعایت شرایط ایمنی در محل کار یا مسیرهای ویزیت یا توزیع یا تولید حضور می یابند و در هنگام تشدید شرایط،بحرانی گزارشات را از محل امن برای سازمان ارسال می‌دارند
۸- در صورت لزوم نوبت‌های کاری با حداقل نفرات و در حد رسیدن به اهداف برقرار گردد.
۹-- در شرایط بحران باید با حداکثر بهره وری و بدون کوچکترین اتلاف در زمان و اجرای کار کارها را به پیش،برد.
۱۰- سازمان ها و مدیران با پرداخت بموقع حقوق و کرامت انسانی ارامش روحی همکاران را حمایت نمایند و برای افرادی که خلاقیت و ابتکار در کنار ایمنی را رعایت میکنند مشوق های لازم در نظر گرفته شود
2⃣ لایه دوم: تنظیم زیستی و بازسازی تعادل جسمی در بحران
استرس مزمن ناشی از شرایط VUCA منجر به فعال‌سازی بیش‌ازحد محور HPA. (هیپوتالاموس–هیپوفیز–آدرنال) شده و موجب ترشح مداوم کورتیزول ( هورمون استرس) میشود. این وضعیت، در صورت تداوم، به اختلال در ایمنی، خواب، گوارش، سلامت قلبی-عروقی و حتی حافظه منجر خواهد شد.برای جلوگیری از این تخریب سیستماتیک، لازم است جهت تنظیم زیستی اقدامات زیر انجام گیرد:
۱. تنظیم چرخه خواب با خواب شبانه منظم در بازه تاریکی کامل، برای حفظ ریتم سیرکادین و ترشح ملاتونین؛
۲. انجام فعالیت بدنی منقطع (Interval Training) مانند پیاده‌روی سریع یا حرکات کششی، دو بار در روز؛
۳. تغذیه با تمرکز بر مواد ضد التهابی و آنتی‌اکسیدان‌ها از جمله زردچوبه، چای سبز، امگا ۳، و ماست یا پروبیوتیک؛
۴. تمرین تنفس آگاهانه (مانند تنفس ۴-۷-۸) برای بازگرداندن سیستم عصبی خودکار به وضعیت پاراسمپاتیک
۵. مطالعه محدود و هدفمند اخبار، جهت کاهش بار استرس اطلاعاتی
❇️در سطح خانواده، هم‌افزایی زیستی می‌تواند از طریق مشارکت در تهیه غذا، پیاده‌روی گروهی، و گفت‌وگو درباره مراقبت جسمی شکل بگیرد.
❇️در سطح اجتماعی، ایجاد زیرساخت‌هایی برای آموزش سلامت عملکردی، تغذیه و فعالیتهای گروهی می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی ایفا کند.
3⃣لایه سوم : حفظ کسب و کار و ادامه آن
، مشخص کردن فعالیت های کلیدی ، پایداری شناختی–هیجانی و بازتوانی روانی در وضعیت بی‌ثبات
در شرایط بحران، مغز انسان تمایل دارد به الگوهای ذهنی ساده سازی‌شده (یا فاجعه ساز) بازگردد. این حالت منجر به اضطراب، سردرگمی، کاهش توان تصمیم‌گیری و حتی بی‌عملی (paralysis) میشود. برای مقابله با این وضعیت، باید ظرفیت تنظیم شناختی و هیجانی تقویت شود.
https://telegram.me/DrRobooby
قسمت اول
مقدمه: واقعیت VUCA و تجلی آن در بحران‌های ژئوپلیتیکی (ما هم اکنون کاملا در این شرایط هستیم)
💠اصطلاح VUCA، که از ترکیب چهار واژه Volatility (ناپایداری)، Uncertainty (عدم قطعیت)، Complexity (پیچیدگی)، و Ambiguity (ابهام) ساخته شده، در سال‌های اخیر از یک مفهوم تئوریک در علوم نظامی و استراتژی،به یک تجربه زیسته و زیستی برای شهروندان جهان تبدیل شده است.
⚡️حمله نظامی اسرائیل به ایران در ژوئن ۲۰۲۵، که با بمباران گسترده مراکز حیاتی، جنگ سایبری، و پاسخ چندبعدی ایران همراه بود، مصداقی کامل از شرایط VUCA است.
🔷در این شرایط، بحران نه‌تنها یک چالش ژئوپلیتیکی، بلکه یک بحران زیستی، شناختی و اجتماعی برای افراد و جوامع محسوب میشود.
👌برای مواجهه با چنین وضعیتی، نیاز به یک مدل علمی و چند لایه برای حفظ بقا، سلامت و معنا در زندگی وجود دارد.
1⃣ لایه اول :تداوم کسب و کار
۱- اکنون در شرایط آتش بس هستیم اما ممکن است فروریزد لذا باید کمیته های بحران در هر شرکت محله و شهری فعال شوند.
۲-به منظور continuously business مشاغل کلیدی و حیاتی مشخص شوند این مشاغل مراکز فرماندهی و تصمیم گیری هستند
و این مشاغل باید حتما جانشینان موجهی داشته باشند .
۳- بعد از بازگشت به کار با پدیده ای به عنوان teroma recovery التیام زخم های ناشی از بحران روحی مواجه هستیم.
۴ـ در هر شرکت و محلی security place لازم است. امن ترین نقطه مشخص و در هنگام بحران در این مکان تجمع ها انجام شود
۵- همه اطلاعات حیاتی در فضای ابری cloudy back up و سرورهای آیینه ای server mirror نگهداری شود بک اپ ها در فواصل حداکثر یک ساعت تهیه و در مکان‌های جدا از هم نگهداری شود.
۶- مشاغلی که امکان دورکاری دارند وتجهیزات لازم جهت استفاده و کنترل تهیه و در اختیار کارکنان قرار داده شود
۷- مشاغلی که امکان دورکاری ندارند با رعایت شرایط ایمنی در محل کار یا مسیرهای ویزیت یا توزیع یا تولید حضور می یابند و در هنگام تشدید شرایط،بحرانی گزارشات را از محل امن برای سازمان ارسال می‌دارند
۸- در صورت لزوم نوبت‌های کاری با حداقل نفرات و در حد رسیدن به اهداف برقرار گردد.
۹-- در شرایط بحران باید با حداکثر بهره وری و بدون کوچکترین اتلاف در زمان و اجرای کار کارها را به پیش،برد.
۱۰- سازمان ها و مدیران با پرداخت بموقع حقوق و کرامت انسانی ارامش روحی همکاران را حمایت نمایند و برای افرادی که خلاقیت و ابتکار در کنار ایمنی را رعایت میکنند مشوق های لازم در نظر گرفته شود
2⃣ لایه دوم: تنظیم زیستی و بازسازی تعادل جسمی در بحران
استرس مزمن ناشی از شرایط VUCA منجر به فعال‌سازی بیش‌ازحد محور HPA. (هیپوتالاموس–هیپوفیز–آدرنال) شده و موجب ترشح مداوم کورتیزول ( هورمون استرس) میشود. این وضعیت، در صورت تداوم، به اختلال در ایمنی، خواب، گوارش، سلامت قلبی-عروقی و حتی حافظه منجر خواهد شد.برای جلوگیری از این تخریب سیستماتیک، لازم است جهت تنظیم زیستی اقدامات زیر انجام گیرد:
۱. تنظیم چرخه خواب با خواب شبانه منظم در بازه تاریکی کامل، برای حفظ ریتم سیرکادین و ترشح ملاتونین؛
۲. انجام فعالیت بدنی منقطع (Interval Training) مانند پیاده‌روی سریع یا حرکات کششی، دو بار در روز؛
۳. تغذیه با تمرکز بر مواد ضد التهابی و آنتی‌اکسیدان‌ها از جمله زردچوبه، چای سبز، امگا ۳، و ماست یا پروبیوتیک؛
۴. تمرین تنفس آگاهانه (مانند تنفس ۴-۷-۸) برای بازگرداندن سیستم عصبی خودکار به وضعیت پاراسمپاتیک
۵. مطالعه محدود و هدفمند اخبار، جهت کاهش بار استرس اطلاعاتی
❇️در سطح خانواده، هم‌افزایی زیستی می‌تواند از طریق مشارکت در تهیه غذا، پیاده‌روی گروهی، و گفت‌وگو درباره مراقبت جسمی شکل بگیرد.
❇️در سطح اجتماعی، ایجاد زیرساخت‌هایی برای آموزش سلامت عملکردی، تغذیه و فعالیتهای گروهی می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی ایفا کند.
3⃣لایه سوم : حفظ کسب و کار و ادامه آن
، مشخص کردن فعالیت های کلیدی ، پایداری شناختی–هیجانی و بازتوانی روانی در وضعیت بی‌ثبات
در شرایط بحران، مغز انسان تمایل دارد به الگوهای ذهنی ساده سازی‌شده (یا فاجعه ساز) بازگردد. این حالت منجر به اضطراب، سردرگمی، کاهش توان تصمیم‌گیری و حتی بی‌عملی (paralysis) میشود. برای مقابله با این وضعیت، باید ظرفیت تنظیم شناختی و هیجانی تقویت شود.
https://telegram.me/DrRobooby
Forwarded from علم زندگی
🔆مدیریت بحران در شرایط VUCA با رویکردی علمی، عملکردی و تاب‌آورانه
قسمت دوم :
💠راهبردهای مؤثر عبارت‌اند از:
۱. اعمال تقویم مصرف اخبار، به‌صورت محدود به دو نوبت در روز و از منابع معتبر
۲. تمرین نوشتن افکار و احساسات به‌صورت روزانه جهت تخلیه ذهنی و تحلیل شخصی
۳. استفاده از تکنیک‌های درمان شناختی-رفتاری، مانند بازسازی شناختی، مواجهه تدریجی، و مراقبه شناختی
۴. تمرین تفکر استراتژیک و سناریومحور برای درک چندلایه از رویدادها
۵. مصرف محتوای غیراخباری با ارزش شناختی بالا مانند مستندهای علمی، کتاب‌های تحلیل بحران، یا تمرینات تمرکز.
❇️در محیط خانواده، جلسات و گفت‌وگوی هدفمند و بدون قضاوت می‌توانند فضای امن روانی ایجاد کرده و اعضا را در فرآیند پردازش شناختی بحران مشارکت دهند.
❇️در سطح جامعه، توسعه سواد شناختی، تحلیل اطلاعات و راه‌اندازی گروه‌های کوچک پشتیبانی روانی می‌تواند از گسترش آسیب روان‌شناختی جلوگیری کند.
4⃣لایه چهارم: انسجام معنایی و بازسازی معنا در شرایط بحران، بدون وابستگی الزامی به دین
⚡️یکی از اثرات پنهان اما عمیق بحران‌های VUCA، تخریب درک معنا و هدف زندگی است.
👌در نبود انسجام معنایی، انسان دچار بی‌انگیزگی، سرگردانی و بی‌اثر بودن میشود که مستقیماً با اختلالات روان‌تنی در ارتباط است.
👌بازسازی معنا لزوماً به دین یا مذهب وابسته نیست، بلکه می‌تواند از طریق آموزه های اخلاقی ،انسانی، فلسفی و رفتاری انجام گیرد.
✅راهبردهای پیشنهادی برای تقویت معنا و انسجام روانی:
۱. تعیین مأموریت شخصی کوتاه‌مدت برای هر روز؛ به‌عنوان مثال: «امروز با سه کار مشخص، اثرگذار خواهم بود.»
۲. تمرین مستمر در پاسخ به پرسش‌های بنیادین: «نقش من در این بحران چیست؟»، «چه چیزهایی واقعاً مهم‌اند؟»
۳. مطالعه آثار معناگرا مانند کتاب انسان در جستجوی معنی ( ویکتور فرانکل)، فلسفه رواقی (استوئیسی)، روانشناسی انسان‌گرا یا مثنوی معنوی
۴. گفت‌وگو با دیگران درباره روایت‌های تاب‌آور زندگی در بحران‌های قبلی
۵. مشارکت در فعالیتهای مفید برای دیگران (حتی کوچک)، که احساس اثربخشی را احیا میکند.
❇️در سطح خانوادگی، انتقال خاطرات تاب‌آوری از نسل‌های قبلی، تدوین تاریخ خانوادگی در بحران، و بازخوانی تجربیات مفید می‌تواند انسجام ارزش‌ها را حفظ کند.
https://telegram.me/DrRobooby
قسمت دوم :
💠راهبردهای مؤثر عبارت‌اند از:
۱. اعمال تقویم مصرف اخبار، به‌صورت محدود به دو نوبت در روز و از منابع معتبر
۲. تمرین نوشتن افکار و احساسات به‌صورت روزانه جهت تخلیه ذهنی و تحلیل شخصی
۳. استفاده از تکنیک‌های درمان شناختی-رفتاری، مانند بازسازی شناختی، مواجهه تدریجی، و مراقبه شناختی
۴. تمرین تفکر استراتژیک و سناریومحور برای درک چندلایه از رویدادها
۵. مصرف محتوای غیراخباری با ارزش شناختی بالا مانند مستندهای علمی، کتاب‌های تحلیل بحران، یا تمرینات تمرکز.
❇️در محیط خانواده، جلسات و گفت‌وگوی هدفمند و بدون قضاوت می‌توانند فضای امن روانی ایجاد کرده و اعضا را در فرآیند پردازش شناختی بحران مشارکت دهند.
❇️در سطح جامعه، توسعه سواد شناختی، تحلیل اطلاعات و راه‌اندازی گروه‌های کوچک پشتیبانی روانی می‌تواند از گسترش آسیب روان‌شناختی جلوگیری کند.
4⃣لایه چهارم: انسجام معنایی و بازسازی معنا در شرایط بحران، بدون وابستگی الزامی به دین
⚡️یکی از اثرات پنهان اما عمیق بحران‌های VUCA، تخریب درک معنا و هدف زندگی است.
👌در نبود انسجام معنایی، انسان دچار بی‌انگیزگی، سرگردانی و بی‌اثر بودن میشود که مستقیماً با اختلالات روان‌تنی در ارتباط است.
👌بازسازی معنا لزوماً به دین یا مذهب وابسته نیست، بلکه می‌تواند از طریق آموزه های اخلاقی ،انسانی، فلسفی و رفتاری انجام گیرد.
✅راهبردهای پیشنهادی برای تقویت معنا و انسجام روانی:
۱. تعیین مأموریت شخصی کوتاه‌مدت برای هر روز؛ به‌عنوان مثال: «امروز با سه کار مشخص، اثرگذار خواهم بود.»
۲. تمرین مستمر در پاسخ به پرسش‌های بنیادین: «نقش من در این بحران چیست؟»، «چه چیزهایی واقعاً مهم‌اند؟»
۳. مطالعه آثار معناگرا مانند کتاب انسان در جستجوی معنی ( ویکتور فرانکل)، فلسفه رواقی (استوئیسی)، روانشناسی انسان‌گرا یا مثنوی معنوی
۴. گفت‌وگو با دیگران درباره روایت‌های تاب‌آور زندگی در بحران‌های قبلی
۵. مشارکت در فعالیتهای مفید برای دیگران (حتی کوچک)، که احساس اثربخشی را احیا میکند.
❇️در سطح خانوادگی، انتقال خاطرات تاب‌آوری از نسل‌های قبلی، تدوین تاریخ خانوادگی در بحران، و بازخوانی تجربیات مفید می‌تواند انسجام ارزش‌ها را حفظ کند.
https://telegram.me/DrRobooby
Telegram
علم زندگی
موسسه توانمند سازی دکتر ربوبی
بیش از بیست و پنج سال سابقه خدمت
میدان ونک تلفن ۰۲۱۸۸۷۹۷۰۷۹و۰۲۱۸۶۰۸۵۰۳۴
https://www.instagram.com/roshd.institute
Www.ROBOOBY.com
بیش از بیست و پنج سال سابقه خدمت
میدان ونک تلفن ۰۲۱۸۸۷۹۷۰۷۹و۰۲۱۸۶۰۸۵۰۳۴
https://www.instagram.com/roshd.institute
Www.ROBOOBY.com
Forwarded from علم زندگی
🔆 چه کسی واقعاً در جنگ ۱۲ روزه پیروز شد؟
روایتی تحلیلی با تکیه بر نظریه بازی‌ها، از دل آشوب به روشنایی
دکتر سید علیرضا بهبهانی
استاد ارشد
game theory
راستش را بخواهم، نمیدانم چه شد که وسط آن‌همه تحلیل خبری و موج روایت‌سازی، یک سؤال ساده اما سوزان ذهنم را گرفت:
این جنگ را دقیقا کی برد؟
جنگ ۱۲ روزه میان ایران و اسرائیل، با آن همه آتش و پاسخ، حمله و ترور، موشک و پهپاد، در نهایت با یک آتش‌بس تمام شد. اما وقتی خاکستر نشست، صدای هر دو طرف بلند شد که ما پیروزیم. اسرائیل گفت: زیرساخت‌های هسته‌ای ایران را زدیم، فرماندهانش را ترور کردیم، پدافندش را غافلگیر کردیم. ایران گفت: ما مستقل از متحدان‌مان، خودمان زدیم و زدیم، و سیستم‌های دفاعی اسرائیل از نفس افتاد. ما نشان دادیم اگر چیزی را بزنند، همان‌قدر یا بیشتر جواب میگیرند.
من اما، اهل شعار نیستم. نه دلبسته‌ی پیروزی‌طلبی بی‌پشتوانه‌ام، نه فریب خورده‌ی تبلیغ. به همین خاطر تصمیم گرفتم بروم سراغ علم. دقیق‌تر بگویم: سراغ نظریه
بازی‌ها! با یکی از اساتید قدیمی دوره دکتری ام تماس گرفتم و مدل رو طراحی کردم.
نقطه شروع منطق: وقتی جنگ، فقط جنگ نیست
در نظریه بازی‌ها، جنگ چیزی فراتر از تقابل فیزیکی است. یک بازی است، میان دو طرف که هرکدام دنبال بیشینه‌سازی سود و کمینه‌سازی هزینه‌اند. هر تصمیمی، به تصمیم بعدی شکل می‌دهد. هر حرکت، پیام دارد. هیچ چیز تصادفی نیست. حتی عقب‌نشینی.
در مدل من، بازی این‌طور شکل می‌گرفت:
اسرائیل بازیگر آغازگر بود. با حمله مستقیم، ترور، و بمباران زیرساخت‌ها، می‌خواست نه فقط قدرت سخت ایران را تخریب کند، بلکه اراده‌اش را هم بشکند. شاید فکر می‌کرد ایران با چند بیانیه و حملات نیابتی، موضوع را جمع میکند.
اما ایران واکنش متفاوتی نشان داد. نه از یمن، نه از لبنان. مستقیم،بی واسطه،با موشک و پهبادهای خودش،از خاک خودش آن هم با دقت بالا و اصابت های کامل! بدون واسطه یعنی بدون بهانه. بدون پوشش یعنی با جسارت. و این دقیقاً جایی است که بازی تغییر کرد.
در منطق بازی، زمانی که بازیگر ضعیف‌تر توان تحمیل هزینه به بازیگر قوی‌تر را پیدا میکند، تعادل تغییر میکند. اسرائیل، که برنامه‌اش احتمالاً یک حمله سریع و یک نتیجه فوری بود، ناگهان دید درگیر بازی‌ای شده که پایانی ندارد. بازی‌ای که طرف مقابل برای طول کشیدنش آماده‌تر است. با شبکه بازدارندگی منطقه‌ای، با قدرت تحمل بیشتر، و مهم‌تر از همه: با چیزی که اسرائیل کم دارد:
وقت!
چرا آتش‌بس، نشانه‌ی شکست است؟ (وقتی بازیگر آغازگر آن را پیشنهاد می‌دهد)
در مدل‌های تکرارشونده، شما فقط به “الان” فکر نمی‌کنید. هر واکنش، مقدمه‌ی بازی فرداست. ایران دقیقاً همین را فهمیده بود. اگر در این جنگ کوتاه، بتواند نشان دهد که:
• اسرائیل قابل آسیب است،
• حمله به ایران بی‌هزینه نیست،
• و ایران حاضر است هزینه بدهد اما نایستد،
آن‌وقت حتی اگر پایگاهش زده شود، حتی اگر فرماندهانش شهید شود، بازی را برده. چون طرف مقابل دیگر با همان آزادی ذهنی به حمله بعدی فکر نخواهد کرد.
از نظر تئوری بازی‌ها، این یعنی تغییر معادله ادراک تهدید.
در بازی‌های استراتژیک، پیروزی لزوماً در خاک نیست؛ در ذهن است. و در ذهن بازیگرها، وقتی کسی حمله میکند اما بعد ۱۲ روز عقب‌نشینی میکند، یعنی به نتیجه نرسیده.
ممکن است یکسری بگویند آتش بس با میانجیگری آمریکا بود اما ما در این مدل سازی امریکا را بخشی کلیدی از خود صهیونیست ها میدانیم! چون قاعده حضور قدرت ارشد پشت نیروی نیابتی را سازگار میبنیم!
آیا اسرائیل موفق نشد؟
بیایید منصف باشیم. اسرائیل اهدافی داشت و به برخی‌شان رسید: بخشی از زیرساخت‌های حساس ایران آسیب دید، برخی فرماندهان رده‌بالا شهید شدند، و شوک اولیه‌ای هم به سیستم پدافند داده شد. اما… وقتی ایران با حمله‌ای پرقدرت و متمرکز، آن‌هم از خاک خودش، نه فقط سیستم دفاعی اسرائیل را دور زد، بلکه توازن روانی را هم جابجا کرد، داستان تغییر کرد.
بازیگر قدرتمند، وقتی نمی‌تواند نتیجه قاطع بگیرد، و مجبور میشود آتش‌بس بدهد، برد را واگذار نکرده،اما دیگر برنده هم نیست!
جمع‌بندی من: پیروزی در تفسیر، نه در تسخیر
من با این سؤال وارد شدم که چه کسی برنده‌ی جنگ بود.
و حالا، با تحلیل مدل‌های تعادلی، بازی‌های تکرارشونده، و منطق استراتژیک، به این نتیجه رسیدم:
اگر در جنگی، بازیگر شروع‌کننده نتواند به هدفش برسد، و بازیگر پاسخ‌دهنده بتواند تعادل قدرت را بازتعریف کند، آن‌که ایستاده پایان می‌دهد، برنده است،پس ایران برنده این جنگ بود.
ایران در این جنگ ایستاد. بدون عقب‌نشینی، بدون نیابتی، با بازی مستقیم.
و این ایستادگی، در دنیای بازی‌های سیاسی، چیزی بیشتر از شلیک موشک است.
این یعنی: از این پس، محاسبه‌ی دشمن تغییر کرده است.
https://telegram.me/DrRobooby
روایتی تحلیلی با تکیه بر نظریه بازی‌ها، از دل آشوب به روشنایی
دکتر سید علیرضا بهبهانی
استاد ارشد
game theory
راستش را بخواهم، نمیدانم چه شد که وسط آن‌همه تحلیل خبری و موج روایت‌سازی، یک سؤال ساده اما سوزان ذهنم را گرفت:
این جنگ را دقیقا کی برد؟
جنگ ۱۲ روزه میان ایران و اسرائیل، با آن همه آتش و پاسخ، حمله و ترور، موشک و پهپاد، در نهایت با یک آتش‌بس تمام شد. اما وقتی خاکستر نشست، صدای هر دو طرف بلند شد که ما پیروزیم. اسرائیل گفت: زیرساخت‌های هسته‌ای ایران را زدیم، فرماندهانش را ترور کردیم، پدافندش را غافلگیر کردیم. ایران گفت: ما مستقل از متحدان‌مان، خودمان زدیم و زدیم، و سیستم‌های دفاعی اسرائیل از نفس افتاد. ما نشان دادیم اگر چیزی را بزنند، همان‌قدر یا بیشتر جواب میگیرند.
من اما، اهل شعار نیستم. نه دلبسته‌ی پیروزی‌طلبی بی‌پشتوانه‌ام، نه فریب خورده‌ی تبلیغ. به همین خاطر تصمیم گرفتم بروم سراغ علم. دقیق‌تر بگویم: سراغ نظریه
بازی‌ها! با یکی از اساتید قدیمی دوره دکتری ام تماس گرفتم و مدل رو طراحی کردم.
نقطه شروع منطق: وقتی جنگ، فقط جنگ نیست
در نظریه بازی‌ها، جنگ چیزی فراتر از تقابل فیزیکی است. یک بازی است، میان دو طرف که هرکدام دنبال بیشینه‌سازی سود و کمینه‌سازی هزینه‌اند. هر تصمیمی، به تصمیم بعدی شکل می‌دهد. هر حرکت، پیام دارد. هیچ چیز تصادفی نیست. حتی عقب‌نشینی.
در مدل من، بازی این‌طور شکل می‌گرفت:
اسرائیل بازیگر آغازگر بود. با حمله مستقیم، ترور، و بمباران زیرساخت‌ها، می‌خواست نه فقط قدرت سخت ایران را تخریب کند، بلکه اراده‌اش را هم بشکند. شاید فکر می‌کرد ایران با چند بیانیه و حملات نیابتی، موضوع را جمع میکند.
اما ایران واکنش متفاوتی نشان داد. نه از یمن، نه از لبنان. مستقیم،بی واسطه،با موشک و پهبادهای خودش،از خاک خودش آن هم با دقت بالا و اصابت های کامل! بدون واسطه یعنی بدون بهانه. بدون پوشش یعنی با جسارت. و این دقیقاً جایی است که بازی تغییر کرد.
در منطق بازی، زمانی که بازیگر ضعیف‌تر توان تحمیل هزینه به بازیگر قوی‌تر را پیدا میکند، تعادل تغییر میکند. اسرائیل، که برنامه‌اش احتمالاً یک حمله سریع و یک نتیجه فوری بود، ناگهان دید درگیر بازی‌ای شده که پایانی ندارد. بازی‌ای که طرف مقابل برای طول کشیدنش آماده‌تر است. با شبکه بازدارندگی منطقه‌ای، با قدرت تحمل بیشتر، و مهم‌تر از همه: با چیزی که اسرائیل کم دارد:
وقت!
چرا آتش‌بس، نشانه‌ی شکست است؟ (وقتی بازیگر آغازگر آن را پیشنهاد می‌دهد)
در مدل‌های تکرارشونده، شما فقط به “الان” فکر نمی‌کنید. هر واکنش، مقدمه‌ی بازی فرداست. ایران دقیقاً همین را فهمیده بود. اگر در این جنگ کوتاه، بتواند نشان دهد که:
• اسرائیل قابل آسیب است،
• حمله به ایران بی‌هزینه نیست،
• و ایران حاضر است هزینه بدهد اما نایستد،
آن‌وقت حتی اگر پایگاهش زده شود، حتی اگر فرماندهانش شهید شود، بازی را برده. چون طرف مقابل دیگر با همان آزادی ذهنی به حمله بعدی فکر نخواهد کرد.
از نظر تئوری بازی‌ها، این یعنی تغییر معادله ادراک تهدید.
در بازی‌های استراتژیک، پیروزی لزوماً در خاک نیست؛ در ذهن است. و در ذهن بازیگرها، وقتی کسی حمله میکند اما بعد ۱۲ روز عقب‌نشینی میکند، یعنی به نتیجه نرسیده.
ممکن است یکسری بگویند آتش بس با میانجیگری آمریکا بود اما ما در این مدل سازی امریکا را بخشی کلیدی از خود صهیونیست ها میدانیم! چون قاعده حضور قدرت ارشد پشت نیروی نیابتی را سازگار میبنیم!
آیا اسرائیل موفق نشد؟
بیایید منصف باشیم. اسرائیل اهدافی داشت و به برخی‌شان رسید: بخشی از زیرساخت‌های حساس ایران آسیب دید، برخی فرماندهان رده‌بالا شهید شدند، و شوک اولیه‌ای هم به سیستم پدافند داده شد. اما… وقتی ایران با حمله‌ای پرقدرت و متمرکز، آن‌هم از خاک خودش، نه فقط سیستم دفاعی اسرائیل را دور زد، بلکه توازن روانی را هم جابجا کرد، داستان تغییر کرد.
بازیگر قدرتمند، وقتی نمی‌تواند نتیجه قاطع بگیرد، و مجبور میشود آتش‌بس بدهد، برد را واگذار نکرده،اما دیگر برنده هم نیست!
جمع‌بندی من: پیروزی در تفسیر، نه در تسخیر
من با این سؤال وارد شدم که چه کسی برنده‌ی جنگ بود.
و حالا، با تحلیل مدل‌های تعادلی، بازی‌های تکرارشونده، و منطق استراتژیک، به این نتیجه رسیدم:
اگر در جنگی، بازیگر شروع‌کننده نتواند به هدفش برسد، و بازیگر پاسخ‌دهنده بتواند تعادل قدرت را بازتعریف کند، آن‌که ایستاده پایان می‌دهد، برنده است،پس ایران برنده این جنگ بود.
ایران در این جنگ ایستاد. بدون عقب‌نشینی، بدون نیابتی، با بازی مستقیم.
و این ایستادگی، در دنیای بازی‌های سیاسی، چیزی بیشتر از شلیک موشک است.
این یعنی: از این پس، محاسبه‌ی دشمن تغییر کرده است.
https://telegram.me/DrRobooby
Telegram
علم زندگی
موسسه توانمند سازی دکتر ربوبی
بیش از بیست و پنج سال سابقه خدمت
میدان ونک تلفن ۰۲۱۸۸۷۹۷۰۷۹و۰۲۱۸۶۰۸۵۰۳۴
https://www.instagram.com/roshd.institute
Www.ROBOOBY.com
بیش از بیست و پنج سال سابقه خدمت
میدان ونک تلفن ۰۲۱۸۸۷۹۷۰۷۹و۰۲۱۸۶۰۸۵۰۳۴
https://www.instagram.com/roshd.institute
Www.ROBOOBY.com
Forwarded from علم زندگی
🔆می دانیم که جنگ نوعی تروما محسوب می شود
👌 اما ترومای جنگی فقط به «اختلال استرس پس از سانحه» یا PTSD منتهی نمی شود . بلکه به دنبال هر ترومایی گاهی « رشد پس از سانحه» یا PTG اتفاق می‌افتد.
💠 در موقعیت جنگی مجبور می شویم تغییراتی در مدارهای مغزی ایجاد کنیم و مهارت‌های خود را توسعه دهیم. این موضوع همان رشد بعد از تروما است .و موجب افزایش توانایی ما در طول عمرمان می شود .
❇️همچنین باید توجه داشت خوش‌بینی و بدبینی هر دو آسیب‌رسان هستند. خوش‌بین‌ها موضوع را جدی نمی گیرند و به هشدارها توجه نمی‌کنند . بدبین‌ها نیز آسیب روانی را جدی‌تر و گاهی ماندگارتر تجربه می کنند .
👌فشار جنگ را کسانی بهتر تحمل می کنند که به "نقطه‌ی شیرین" یا sweet spot که مرز بین خوش‌بینی و بدبینی است ،رسیده باشند.
⚡️به قول راس: در هر فاجعه‌ای هدیه‌ای پنهان وجود دارد.
https://telegram.me/DrRobooby
👌 اما ترومای جنگی فقط به «اختلال استرس پس از سانحه» یا PTSD منتهی نمی شود . بلکه به دنبال هر ترومایی گاهی « رشد پس از سانحه» یا PTG اتفاق می‌افتد.
💠 در موقعیت جنگی مجبور می شویم تغییراتی در مدارهای مغزی ایجاد کنیم و مهارت‌های خود را توسعه دهیم. این موضوع همان رشد بعد از تروما است .و موجب افزایش توانایی ما در طول عمرمان می شود .
❇️همچنین باید توجه داشت خوش‌بینی و بدبینی هر دو آسیب‌رسان هستند. خوش‌بین‌ها موضوع را جدی نمی گیرند و به هشدارها توجه نمی‌کنند . بدبین‌ها نیز آسیب روانی را جدی‌تر و گاهی ماندگارتر تجربه می کنند .
👌فشار جنگ را کسانی بهتر تحمل می کنند که به "نقطه‌ی شیرین" یا sweet spot که مرز بین خوش‌بینی و بدبینی است ،رسیده باشند.
⚡️به قول راس: در هر فاجعه‌ای هدیه‌ای پنهان وجود دارد.
https://telegram.me/DrRobooby