📚#گزیده_کتاب
✍️ شاید تغییر از وضعیت بدون ذهن‌آگاهی که علت و منشا احساس ترس است و ما برخی اوقات را در این حال سپری می‌کنیم، با وضعیت ذهن‌آگاهی برایتان غریب باشد.
نبود ذهن‌آگاهی، بودن در حالتی رویاگونه است که شما را از تجربه ارزشمند زندگی و دستیابی به عمق حقیقت وجودتان دور می‌کند.
توصیه آنها بیداری کامل از این رویا، در آغوش گرفتن پرشفقت خودتان، زندگی‌تان، همه توانگری‌تان و درک عمیق تجارب‌تان است. این بیداری نیازمند رها کردن الگو‌ها و عادت‌های فکری و رفتاری است که مسبب رنج ما هستند و همچنین نیازمند رها کردن مقاومت در مقابل هر آنچه اتفاق می‌افتد.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
(راهنما عملی برای غلبه بر ترس و به کار‌گیری شفقت)
👤#تامس‌رابرتز
ترجمه: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ شاید تغییر از وضعیت بدون ذهن‌آگاهی که علت و منشا احساس ترس است و ما برخی اوقات را در این حال سپری می‌کنیم، با وضعیت ذهن‌آگاهی برایتان غریب باشد.
نبود ذهن‌آگاهی، بودن در حالتی رویاگونه است که شما را از تجربه ارزشمند زندگی و دستیابی به عمق حقیقت وجودتان دور می‌کند.
توصیه آنها بیداری کامل از این رویا، در آغوش گرفتن پرشفقت خودتان، زندگی‌تان، همه توانگری‌تان و درک عمیق تجارب‌تان است. این بیداری نیازمند رها کردن الگو‌ها و عادت‌های فکری و رفتاری است که مسبب رنج ما هستند و همچنین نیازمند رها کردن مقاومت در مقابل هر آنچه اتفاق می‌افتد.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
(راهنما عملی برای غلبه بر ترس و به کار‌گیری شفقت)
👤#تامس‌رابرتز
ترجمه: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ارزش‌های زندگی به ما کمک می‌کنند تا اهدافی را انتخاب کنیم که ارزشمند هستند و در ضمن به ما کمک می‌کنند تا هنگامی که دستیابی به اهداف بلند مدت‌مان به راحتی انجام نمی‌شود پشتکار داشته باشیم. اگر در حال نوشتن کتابی هستید، مغازه‌ای دارید، فرزندتان را بزرگ می‌کنید یا در حال یادگیری شنا هستید در طول راه دچار کلافگی، یاس، درد و اضطراب خواهید شد. ولی ارزش‌های بنیادی شما (برای خلاقیت، شرکت داشتن در اجتماع، مراقب از دیگران، یا خود را به چالش کشیدن) نیروی لازم را برای ادامه و خرد کافی را برای انتخاب هدفی جدید، اگر هدف قبلی غیرقابل دستیابی باشد، به شما می‌دهد.
📗#تمرین_های_برای_شادکامی_براساس_ذهن_آگاهی
👤#روث_بایر
مترجم:#لولو_شقاقی
با مقدمه و ویرایش علمی:
#سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۰هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ارزش‌های زندگی به ما کمک می‌کنند تا اهدافی را انتخاب کنیم که ارزشمند هستند و در ضمن به ما کمک می‌کنند تا هنگامی که دستیابی به اهداف بلند مدت‌مان به راحتی انجام نمی‌شود پشتکار داشته باشیم. اگر در حال نوشتن کتابی هستید، مغازه‌ای دارید، فرزندتان را بزرگ می‌کنید یا در حال یادگیری شنا هستید در طول راه دچار کلافگی، یاس، درد و اضطراب خواهید شد. ولی ارزش‌های بنیادی شما (برای خلاقیت، شرکت داشتن در اجتماع، مراقب از دیگران، یا خود را به چالش کشیدن) نیروی لازم را برای ادامه و خرد کافی را برای انتخاب هدفی جدید، اگر هدف قبلی غیرقابل دستیابی باشد، به شما می‌دهد.
📗#تمرین_های_برای_شادکامی_براساس_ذهن_آگاهی
👤#روث_بایر
مترجم:#لولو_شقاقی
با مقدمه و ویرایش علمی:
#سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۰هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ هنگامی‌که کودک بوده‌‌ایم، به ما گفته شده که نگران نباشیم، گریه نکنیم، غمگین، عصبانی نباشیم، حتی اگر این حس‌ها واکنش‌های بسیار معمولی به شرایط آن لحظه بوده‌اند. این پیشنهادها با حسن نیت از طرف بزرگترها به کودکان داده می‌شوند و کودکان فکر می‌کنند که یک فرد بالغ باید افکار و احساساتش را تحت کنترل کامل خود داشته باشد. این طرز فکر تا هنگامی‌که کودکان در ظاهر آرام و خوشحال به نظر می‌رسند در درون خود دارای مشکل هستند. حتی خوشحال‌ترین و متعادل‌ترین افراد نمی‌توانند افکار و احساسات را کاملا کنترل کنند.
📗#تمرینهایی_برای_شادکامی_براساس_ذهن‌آگاهی
👤#روث_بایر
مترجم:#لولو_شقاقی
با مقدمه و ویرایش علمی:
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۰هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ هنگامی‌که کودک بوده‌‌ایم، به ما گفته شده که نگران نباشیم، گریه نکنیم، غمگین، عصبانی نباشیم، حتی اگر این حس‌ها واکنش‌های بسیار معمولی به شرایط آن لحظه بوده‌اند. این پیشنهادها با حسن نیت از طرف بزرگترها به کودکان داده می‌شوند و کودکان فکر می‌کنند که یک فرد بالغ باید افکار و احساساتش را تحت کنترل کامل خود داشته باشد. این طرز فکر تا هنگامی‌که کودکان در ظاهر آرام و خوشحال به نظر می‌رسند در درون خود دارای مشکل هستند. حتی خوشحال‌ترین و متعادل‌ترین افراد نمی‌توانند افکار و احساسات را کاملا کنترل کنند.
📗#تمرینهایی_برای_شادکامی_براساس_ذهن‌آگاهی
👤#روث_بایر
مترجم:#لولو_شقاقی
با مقدمه و ویرایش علمی:
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۴۰هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ گشودگی به معنا پذیرش حرکت و جریان دائمی زندگی و حفظ کنجکاوی در مورد نتیجه هر تجربه است. در ضمن به معنای گشودن حواس خودداری برابر جریان زندگی آن‌گونه که رخ می‌دهد از جمله واکنش‌های مبتنی بر ترس و پرخاشگری است. کلید این گشودگی در میان شرایطی که ممکن است به واکنشی پرخاشگرانه منجر شود، شفاف‌بینی است. این به شما اجازه می‌دهد تا متوجه بروز واکنش‌های پرخاشگرانه و افتادن در دام ترفندهای محافظت و عادتی خود بشوید. درحالی‌که به سادگی با حس شگفتی و کنجکاوی این روند را می‌نگرید، بدون انتقاد یا قضاوت از خود بپرسید همه اینها از کجا نشئت گرفته و نتیجه آن چه خواهد بود.
📗#تمرینهایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ گشودگی به معنا پذیرش حرکت و جریان دائمی زندگی و حفظ کنجکاوی در مورد نتیجه هر تجربه است. در ضمن به معنای گشودن حواس خودداری برابر جریان زندگی آن‌گونه که رخ می‌دهد از جمله واکنش‌های مبتنی بر ترس و پرخاشگری است. کلید این گشودگی در میان شرایطی که ممکن است به واکنشی پرخاشگرانه منجر شود، شفاف‌بینی است. این به شما اجازه می‌دهد تا متوجه بروز واکنش‌های پرخاشگرانه و افتادن در دام ترفندهای محافظت و عادتی خود بشوید. درحالی‌که به سادگی با حس شگفتی و کنجکاوی این روند را می‌نگرید، بدون انتقاد یا قضاوت از خود بپرسید همه اینها از کجا نشئت گرفته و نتیجه آن چه خواهد بود.
📗#تمرینهایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ متمرکز بر افکار، احساسات و اعمال
ذهن‌آگاهی یک راه‌حل قدرتمند در برابر استرس، اضطراب و حملات هراس، درد مزمن، افسردگی، هیجانات خارج از کنترل و بسیاری از وضعیت‌هایی است که در رابطه با بهبود و سلامتی ذهنی و جسمی است. این شیوه بودایی کهن می‌تواند به هر فردی که درگیر ترس، نگرانی و پریشانی است کمک کند تا به لحظه حال و به یک زندگی شاد در اینجا و اکنون بازگردد.
"تمرین‌های ذهن‌آگاهی" یک کتاب رهنمودی گام‌به‌گام است و شما را به وسیله تمرین‌های ساده قادر می‌سازد تا ذهن‌آگاهی را به منزله یک وضعیت بودن قابل دستیابی در زندگی تجربه کنید، نه صرفا یک مفهوم و یک تجربه دوردست.
شما به اثر تمرین تنفس، خوردن هشیارانه و مشاهده افکار پی خواهید برد و فواید تمرین ذهن‌آگاهی بی‌درنگ حاصل می‌شود. به مرور زمان متوجه خواهید شد که این تغییرات کوچک می‌تواند تحولات بزرگتری به‌بار آورند و موجب افزایش حس آرامش و رضایت‌تان شوند.
📗#تمرینهایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ متمرکز بر افکار، احساسات و اعمال
ذهن‌آگاهی یک راه‌حل قدرتمند در برابر استرس، اضطراب و حملات هراس، درد مزمن، افسردگی، هیجانات خارج از کنترل و بسیاری از وضعیت‌هایی است که در رابطه با بهبود و سلامتی ذهنی و جسمی است. این شیوه بودایی کهن می‌تواند به هر فردی که درگیر ترس، نگرانی و پریشانی است کمک کند تا به لحظه حال و به یک زندگی شاد در اینجا و اکنون بازگردد.
"تمرین‌های ذهن‌آگاهی" یک کتاب رهنمودی گام‌به‌گام است و شما را به وسیله تمرین‌های ساده قادر می‌سازد تا ذهن‌آگاهی را به منزله یک وضعیت بودن قابل دستیابی در زندگی تجربه کنید، نه صرفا یک مفهوم و یک تجربه دوردست.
شما به اثر تمرین تنفس، خوردن هشیارانه و مشاهده افکار پی خواهید برد و فواید تمرین ذهن‌آگاهی بی‌درنگ حاصل می‌شود. به مرور زمان متوجه خواهید شد که این تغییرات کوچک می‌تواند تحولات بزرگتری به‌بار آورند و موجب افزایش حس آرامش و رضایت‌تان شوند.
📗#تمرینهایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ایجاد ذهن‌آگاهی در روابط، چالش بسیاری به همراه دارد. شناسایی واکنش‌های مبتنی بر مقاومت در استفاده از راهبردهای عادتی و دیرینه، کاری بسیار دشوار است و زمان زیادی نیز می‌طلبد.
گذشته از اینکه چقدر شما در این مسیر موفق هستید، ضمانتی در اینکه دیگری نیز همین گونه رفتار کند وجود ندارد. ولی اگر شما هشیارانه و با صبر، گشودگی و شفقت وارد رابطه شوید، فضایی سرشار از ارتباط و اعتماد ایجاد خواهید کرد که به‌جای تفاوت‌هایتان، نکات مشترک شما با دیگری را پررنگ خواهد کرد. این‌گونه رفتار، جدایی "من در مقابل تو" را از میان خواهد برد و دیگری را دعوت به ورود به رابطه از موضع "ما" خواهد نمود.
📗#تمرینهایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ایجاد ذهن‌آگاهی در روابط، چالش بسیاری به همراه دارد. شناسایی واکنش‌های مبتنی بر مقاومت در استفاده از راهبردهای عادتی و دیرینه، کاری بسیار دشوار است و زمان زیادی نیز می‌طلبد.
گذشته از اینکه چقدر شما در این مسیر موفق هستید، ضمانتی در اینکه دیگری نیز همین گونه رفتار کند وجود ندارد. ولی اگر شما هشیارانه و با صبر، گشودگی و شفقت وارد رابطه شوید، فضایی سرشار از ارتباط و اعتماد ایجاد خواهید کرد که به‌جای تفاوت‌هایتان، نکات مشترک شما با دیگری را پررنگ خواهد کرد. این‌گونه رفتار، جدایی "من در مقابل تو" را از میان خواهد برد و دیگری را دعوت به ورود به رابطه از موضع "ما" خواهد نمود.
📗#تمرینهایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ گشودگی به معنا پذیرش حرکت و جریان دائمی زندگی و حفظ کنجکاوی در مورد نتیجه هر تجربه است. در ضمن به معنای گشودن حواس خودداری برابر جریان زندگی آن‌گونه که رخ می‌دهد از جمله واکنش‌های مبتنی بر ترس و پرخاشگری است. کلید این گشودگی در میان شرایطی که ممکن است به واکنشی پرخاشگرانه منجر شود، شفاف‌بینی است. این به شما اجازه می‌دهد تا متوجه بروز واکنش‌های پرخاشگرانه و افتادن در دام ترفندهای محافظت و عادتی خود بشوید. درحالی‌که به سادگی با حس شگفتی و کنجکاوی این روند را می‌نگرید، بدون انتقاد یا قضاوت از خود بپرسید همه اینها از کجا نشئت گرفته و نتیجه آن چه خواهد بود.
📗#تمرینهایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ گشودگی به معنا پذیرش حرکت و جریان دائمی زندگی و حفظ کنجکاوی در مورد نتیجه هر تجربه است. در ضمن به معنای گشودن حواس خودداری برابر جریان زندگی آن‌گونه که رخ می‌دهد از جمله واکنش‌های مبتنی بر ترس و پرخاشگری است. کلید این گشودگی در میان شرایطی که ممکن است به واکنشی پرخاشگرانه منجر شود، شفاف‌بینی است. این به شما اجازه می‌دهد تا متوجه بروز واکنش‌های پرخاشگرانه و افتادن در دام ترفندهای محافظت و عادتی خود بشوید. درحالی‌که به سادگی با حس شگفتی و کنجکاوی این روند را می‌نگرید، بدون انتقاد یا قضاوت از خود بپرسید همه اینها از کجا نشئت گرفته و نتیجه آن چه خواهد بود.
📗#تمرینهایی_برای_پرورش_ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان:#غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی #سید_پیمان_رحیمی_نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ ایجاد ذهن‌آگاهی در روابط، چالش بسیاری به همراه دارد. شناسایی واکنش‌های مبتنی بر مقاومت در استفاده از راهبردهای عادتی و دیرینه، کاری بسیار دشوار است و زمان زیادی نیز می‌طلبد.
گذشته از اینکه چقدر شما در این مسیر موفق هستید، ضمانتی در اینکه دیگری نیز همین‌گونه رفتار کند وجود ندارد. ولی اگر شما هشیارانه و با صبر، گشودگی و شفقت وارد رابطه شوید، فضایی سرشار از ارتباط و اعتماد ایجاد خواهید کرد که به‌جای تفاوت‌هایتان، نکات مشترک شما با دیگری را پررنگ خواهد کرد. این‌گونه رفتار، جدایی "من در مقابل تو" را از میان خواهد برد و دیگری را دعوت به ورود به رابطه از موضع "ما" خواهد نمود.
📗 #تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس‌رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ایجاد ذهن‌آگاهی در روابط، چالش بسیاری به همراه دارد. شناسایی واکنش‌های مبتنی بر مقاومت در استفاده از راهبردهای عادتی و دیرینه، کاری بسیار دشوار است و زمان زیادی نیز می‌طلبد.
گذشته از اینکه چقدر شما در این مسیر موفق هستید، ضمانتی در اینکه دیگری نیز همین‌گونه رفتار کند وجود ندارد. ولی اگر شما هشیارانه و با صبر، گشودگی و شفقت وارد رابطه شوید، فضایی سرشار از ارتباط و اعتماد ایجاد خواهید کرد که به‌جای تفاوت‌هایتان، نکات مشترک شما با دیگری را پررنگ خواهد کرد. این‌گونه رفتار، جدایی "من در مقابل تو" را از میان خواهد برد و دیگری را دعوت به ورود به رابطه از موضع "ما" خواهد نمود.
📗 #تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس‌رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ تمرین مراقبه مهرورزی و پرورش حضور قلبی گسترده، پدیده‌ای ذهنی_بدنی است که تمامی جنبه‌های وجودتان را در بر می‌گیرد.
به واسطه این تمرین، حس شفقت عمیقی را پرورش می‌دهید و قادر خواهید بود پاسخ‌های هشیارانه را با تمام وجود ابراز کنید.
با ایجاد حضور قلبی در مقابل اشخاص دشوار و جایگزین کردن دشمنی و ستیز باعشق و مهرورزی به آرامش بیشتری دست می‌یابید.
هنگامی‌که قلب‌تان را به روی کل هستی، کره زمین و تمامی کائنات می‌گشایید، یک ارتباط عمیق با کل آفرینش احساس خواهید‌کرد و خواهید فهمید که بخش مهمی از همه اینها هستید. این حقیقتا راهی به‌سوی آرامش و پیوند است.
📗 #تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس‌رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ تمرین مراقبه مهرورزی و پرورش حضور قلبی گسترده، پدیده‌ای ذهنی_بدنی است که تمامی جنبه‌های وجودتان را در بر می‌گیرد.
به واسطه این تمرین، حس شفقت عمیقی را پرورش می‌دهید و قادر خواهید بود پاسخ‌های هشیارانه را با تمام وجود ابراز کنید.
با ایجاد حضور قلبی در مقابل اشخاص دشوار و جایگزین کردن دشمنی و ستیز باعشق و مهرورزی به آرامش بیشتری دست می‌یابید.
هنگامی‌که قلب‌تان را به روی کل هستی، کره زمین و تمامی کائنات می‌گشایید، یک ارتباط عمیق با کل آفرینش احساس خواهید‌کرد و خواهید فهمید که بخش مهمی از همه اینها هستید. این حقیقتا راهی به‌سوی آرامش و پیوند است.
📗 #تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس‌رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚 #گزیده_کتاب
✍️ تمرین مراقبه مهرورزی و پرورش حضور قلبی گسترده، پدیده‌ای ذهنی_بدنی است که تمامی جنبه‌های وجودتان را در بر می‌گیرد.
به‌واسطه این تمرین، حس شفقت عمیقی را پرورش می‌دهید و قادر خواهید بود پاسخ‌های هشیارانه را با تمام وجود ابراز کنید.
با ایجاد حضور قلبی در مقابل اشخاص دشوار و جایگزین کردن دشمنی و ستیز با عشق و مهرورزی به آرامش بیشتری دست می‌یابید.
هنگامی‌که قلب‌تان را به روی کل هستی، کره زمین و تمامی کائنات می‌گشایید، یک ارتباط عمیق با کل آفرینش احساس خواهید کرد و خواهید فهمید که بخش مهمی از همه اینها هستید. این حقیقتا راهی به‌سوی آرامش و پیوند است.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ تمرین مراقبه مهرورزی و پرورش حضور قلبی گسترده، پدیده‌ای ذهنی_بدنی است که تمامی جنبه‌های وجودتان را در بر می‌گیرد.
به‌واسطه این تمرین، حس شفقت عمیقی را پرورش می‌دهید و قادر خواهید بود پاسخ‌های هشیارانه را با تمام وجود ابراز کنید.
با ایجاد حضور قلبی در مقابل اشخاص دشوار و جایگزین کردن دشمنی و ستیز با عشق و مهرورزی به آرامش بیشتری دست می‌یابید.
هنگامی‌که قلب‌تان را به روی کل هستی، کره زمین و تمامی کائنات می‌گشایید، یک ارتباط عمیق با کل آفرینش احساس خواهید کرد و خواهید فهمید که بخش مهمی از همه اینها هستید. این حقیقتا راهی به‌سوی آرامش و پیوند است.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚 #گزیده_کتاب
✍️ ایجاد ذهن‌آگاهی در روابط، چالش بسیاری به‌همراه دارد. شناسایی واکنش‌های مبتنی‌بر مقاومت در استفاده از راهبردهای عادتی و دیرینه، کاری بسیار دشوار است و زمان زیادی نیز می‌طلبد.
گذشته از اینکه چقدر شما در این مسیر موفق هستید، ضمانتی در اینکه دیگری نیز همین‌گونه رفتار کند وجود ندارد. ولی اگر شما هشیارانه و با صبر، گشودگی و شفقت وارد رابطه شوید، فضایی سرشار از ارتباط و اعتماد ایجاد خواهید کرد که به‌جای تفاوت‌هایتان، نکات مشترک شما با دیگری را پررنگ خواهد کرد. این‌گونه رفتار، جدایی "من در مقابل تو” را از میان خواهد برد و دیگری را دعوت به ورود به رابطه از موضع "ما" خواهد نمود.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ ایجاد ذهن‌آگاهی در روابط، چالش بسیاری به‌همراه دارد. شناسایی واکنش‌های مبتنی‌بر مقاومت در استفاده از راهبردهای عادتی و دیرینه، کاری بسیار دشوار است و زمان زیادی نیز می‌طلبد.
گذشته از اینکه چقدر شما در این مسیر موفق هستید، ضمانتی در اینکه دیگری نیز همین‌گونه رفتار کند وجود ندارد. ولی اگر شما هشیارانه و با صبر، گشودگی و شفقت وارد رابطه شوید، فضایی سرشار از ارتباط و اعتماد ایجاد خواهید کرد که به‌جای تفاوت‌هایتان، نکات مشترک شما با دیگری را پررنگ خواهد کرد. این‌گونه رفتار، جدایی "من در مقابل تو” را از میان خواهد برد و دیگری را دعوت به ورود به رابطه از موضع "ما" خواهد نمود.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚 #گزیده_کتاب
✍️ درحالی‌که در فرازونشیب‌های زندگی پیش می‌روید، قدری درنگ کنید و با استفاده از آگاهی‌تان ببینید چگونه حجاب‌های توهم، هذیان، وابستگی و پرخاشگری شما را از دیگران، از هرآنچه زندگی به شما هدیه می‌کند و حتی از خودتان جدا‌نگه می‌دارد.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ درحالی‌که در فرازونشیب‌های زندگی پیش می‌روید، قدری درنگ کنید و با استفاده از آگاهی‌تان ببینید چگونه حجاب‌های توهم، هذیان، وابستگی و پرخاشگری شما را از دیگران، از هرآنچه زندگی به شما هدیه می‌کند و حتی از خودتان جدا‌نگه می‌دارد.
📗#تمرین‌هایی‌برای‌پرورش‌ذهن‌آگاهی
👤#تامس_رابرتز
مترجمان: #غزال_گلشنی
#لولو_شقاقی
#سید_پیمان_رحیمی‌نژاد
🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۳۲ هزار تومان
@RavanHonar_pub