Forwarded from Школа ЧК
Викарная травма развивается в результате эмпатического взаимодействия с травмированными людьми или просто с информацией о пережитом кем-то травматическом опыте. Если вы непосредственно не подверглись насилию, но наблюдали и сопереживали другим людям, то тоже могли пострадать.
Термин был введен в 1990 году для обозначения состояния, возникающего у психотерапевт_ок в работе с клиент_ами, пережившими травму. Однако риску подвержены не только консультант_ки, но и все, кто потребляет контент, содержащий информацию о насилии.
Читайте наши карточки, делитесь с коллегами и не забывайте заботиться о себе.
Материал взят с одного из занятий курса "ACT с травмой" Дарьи Сучилиной.
Термин был введен в 1990 году для обозначения состояния, возникающего у психотерапевт_ок в работе с клиент_ами, пережившими травму. Однако риску подвержены не только консультант_ки, но и все, кто потребляет контент, содержащий информацию о насилии.
Читайте наши карточки, делитесь с коллегами и не забывайте заботиться о себе.
Материал взят с одного из занятий курса "ACT с травмой" Дарьи Сучилиной.
Моя книга о психологии эмиграции вышла
Сегодня большой день для меня: моя книга «Это переходит все границы: психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране», работу над которой я начала в ноябре 2022 года, наконец вышла в продажу. Пишу это и сама до конца не могу осознать: начался новый этап, когда произведение начинает свою жизнь. Особенно горжусь тем, какие люди дали мне отзыв на обложку🤍
Книга задумывалась и получилась не только об эмигрантах как таковых. Она для всех, кого когда-то касалась или касается тема переезда:
◽ тех, кто хочет уехать,
◽ уехавших,
◽ возвращающихся на родину,
◽ и остающихся, тех, кто думали об отъезде, но решили не переезжать.
Надеюсь, что моя книга поддержит, утешит, расскажет, почему же в эмиграции бывает так трудно, предложит варианты, что с этим всем делать. Я пишу и о теориях, которые описывают эмигрантский опыт, и о частных вопросах, которые касаются многих, например, об адаптации детей, пожилых родственников.
Книга доступна в 3 вариантах, электронном, аудио и бумажном. Её можно купить:
▫️ на Литресе,
▫️ на Амазоне,
▫️ на сайте чудесного издательства Альпина или на Озоне.
Пожалуйста, отправьте ссылку на книгу тем, кому сейчас было бы важно её прочитать. И спасибо вам, клиентам, читателям канала, моим друзьям и знакомым! Без вас книги точно не было бы.
🎧 А если вы блогер и хотели бы рассказать о книге у себя в канале/подкасте/инстаграме, напишите мне в личку @petrovaevgeniya, у меня к вам предложение.
Ух, пошла переваривать новости и праздновать!
Психология эмиграции ✈️
#книга
Сегодня большой день для меня: моя книга «Это переходит все границы: психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране», работу над которой я начала в ноябре 2022 года, наконец вышла в продажу. Пишу это и сама до конца не могу осознать: начался новый этап, когда произведение начинает свою жизнь. Особенно горжусь тем, какие люди дали мне отзыв на обложку
Книга задумывалась и получилась не только об эмигрантах как таковых. Она для всех, кого когда-то касалась или касается тема переезда:
Надеюсь, что моя книга поддержит, утешит, расскажет, почему же в эмиграции бывает так трудно, предложит варианты, что с этим всем делать. Я пишу и о теориях, которые описывают эмигрантский опыт, и о частных вопросах, которые касаются многих, например, об адаптации детей, пожилых родственников.
Книга доступна в 3 вариантах, электронном, аудио и бумажном. Её можно купить:
Пожалуйста, отправьте ссылку на книгу тем, кому сейчас было бы важно её прочитать. И спасибо вам, клиентам, читателям канала, моим друзьям и знакомым! Без вас книги точно не было бы.
Ух, пошла переваривать новости и праздновать!
Психология эмиграции ✈️
#книга
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Литрес
«Это переходит все границы: Психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране» – Евгения Петрова | ЛитРес
Адаптироваться к жизни в другой стране почти так же трудно, как научиться заново ходить, ведь каждый шаг становится вызовом. Не важно, стремитесь ли вы к безопасности, ищете лучшую жизнь для своей се…
Психология эмиграции ✈️ pinned «Моя книга о психологии эмиграции вышла Сегодня большой день для меня: моя книга «Это переходит все границы: психология эмиграции. Как адаптироваться к жизни в другой стране», работу над которой я начала в ноябре 2022 года, наконец вышла в продажу. Пишу это…»
Волна страдания
Что в Камино, что в писательстве я замечала, что это — игра вдолгую: нужно много дней много и долго трудиться.
В Камино я ходила по 25-30 км в день и особенно было сложно по началу, когда думала, сколько ещё идти. Ну а все 9 месяцев, что я писала книгу, я довольно часто в борьбе с рукописью думала, что это никогда не закончится.
И в обоих случаях в ситуации длинного проекта во мне часто поднималась волна страдания из-за того, что мне казалось, что эта работа слишком большая, слишком сложная и результат долго ещё не виден.
🌊 Волна страдания ощущается как что-то настолько невыносимое, тяжелое, от чего срочно хочется сбегать в прокрастинацию. Я замечаю, как она приходит, делает тело горячим, напряжённым, ждущим облегчения. Именно поэтому нужно тут же лезть в соцсети, убираться и делать другие «очень важные и срочные» дела.
Именно в Камино, когда целый день идёшь и это — твоё самое главное занятие, и получилось заметить эту волну. Из Камино так просто не выйдешь: надо идти дальше до своего ночлега, не дойти не получится, не спать же на дороге.
И оказалось, что если пустить страдание, не прогонять его соцсетями, не заглушать ютубом и подкастами, можно с ним поговорить. Она, эта волна, оказалась о том, что страшно делать что-то такое большое, ведь может не получиться. Что так не хочется провалиться. Что лучше не думать о том, что будет, если провалишься.
То есть волна страдания от соприкосновения с большим и важным делом возникает из-за того, что я на самом деле делаю что-то очень нужное и ценное. Что мне хочется, чтобы получилось. Но страшно.
А ведь можно делать что-то важное и при этом переживать и бояться, что не получится. Ведь провал — это тоже часть жизни.
И сейчас, пока я пишу этот пост, я тоже чувствую подступающую волну. Но знаю, что могу просто продолжить и никуда не сбегать.
Психология эмиграции ✈️
#личное
Что в Камино, что в писательстве я замечала, что это — игра вдолгую: нужно много дней много и долго трудиться.
В Камино я ходила по 25-30 км в день и особенно было сложно по началу, когда думала, сколько ещё идти. Ну а все 9 месяцев, что я писала книгу, я довольно часто в борьбе с рукописью думала, что это никогда не закончится.
И в обоих случаях в ситуации длинного проекта во мне часто поднималась волна страдания из-за того, что мне казалось, что эта работа слишком большая, слишком сложная и результат долго ещё не виден.
🌊 Волна страдания ощущается как что-то настолько невыносимое, тяжелое, от чего срочно хочется сбегать в прокрастинацию. Я замечаю, как она приходит, делает тело горячим, напряжённым, ждущим облегчения. Именно поэтому нужно тут же лезть в соцсети, убираться и делать другие «очень важные и срочные» дела.
Именно в Камино, когда целый день идёшь и это — твоё самое главное занятие, и получилось заметить эту волну. Из Камино так просто не выйдешь: надо идти дальше до своего ночлега, не дойти не получится, не спать же на дороге.
И оказалось, что если пустить страдание, не прогонять его соцсетями, не заглушать ютубом и подкастами, можно с ним поговорить. Она, эта волна, оказалась о том, что страшно делать что-то такое большое, ведь может не получиться. Что так не хочется провалиться. Что лучше не думать о том, что будет, если провалишься.
То есть волна страдания от соприкосновения с большим и важным делом возникает из-за того, что я на самом деле делаю что-то очень нужное и ценное. Что мне хочется, чтобы получилось. Но страшно.
А ведь можно делать что-то важное и при этом переживать и бояться, что не получится. Ведь провал — это тоже часть жизни.
И сейчас, пока я пишу этот пост, я тоже чувствую подступающую волну. Но знаю, что могу просто продолжить и никуда не сбегать.
Психология эмиграции ✈️
#личное
О книге и о том, как я изменилась в эмиграции
В сегодняшнем посте приношу вам два выпуска подкаста:
🔘 последний выпуск нашего с Инной подкаста, где я рассказываю о том, каково было писать книгу (спойлер — дико сложно ), а Инна делится тем, как она решилась наконец осуществить давнюю мечту,
🟢 выпуск подкаста "Нормально же общались", где подкастерка Оля Микитась расспрашивает эмигранток о том, как изменились мы за последние два года в эмиграции. Там есть и моя история.
Вдруг вы сегодня собираетесь на вечернюю прогулку (как я люблю говорить, дурацкую прогулку для дурацкого ментального здоровья 😆) и вам захочется провести её с каким-то подкастом в наушниках?
Психология эмиграции ✈️
#подкаст
В сегодняшнем посте приношу вам два выпуска подкаста:
Вдруг вы сегодня собираетесь на вечернюю прогулку (как я люблю говорить, дурацкую прогулку для дурацкого ментального здоровья 😆) и вам захочется провести её с каким-то подкастом в наушниках?
Психология эмиграции ✈️
#подкаст
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Podcast.ru
#12: Наши новости: книга и психология! – Это переходит все границы – Podcast.ru
У нас большие новости! Женя выпустила первую книгу о психологии эмиграции, которая называется так же, как и подкаст: “Это переходит все границы. Психология эмиграции. А Инна делает первые уверенные шаги на просторах психологии. Об этом и о том, как Женя сходила…
Эфир о медицине в эмиграции
Мы с клиентами на консультациях часто обсуждаем тревоги по поводу здоровья. И страхи общаться с врачами на другом языке, и невозможность быстро записаться на приём, и сложности с доступом к лекарствам и многое другое… Тут я понимаю ограниченность собственных знаний в области медицины и соматического здоровья, так что когда мне написала Мария Мельникова, которая ведёт канал о медицине в эмиграции «Doutora Mariia», я решила, что эфиру быть!
Мария Мельникова — лицензированный доктор, специалист по общественному здоровью и профилактической медицине. С 2016-го года работает врачом в Португалии, успешно прошла ординатуру по Public Health.
Мария с 2022 года занимается сопровождением пациентов, переехавших в Португалию, и ведет блог о местной медицине и особенностях здоровья эмигрантов: что именно доказательная медицина говорит о факторах риска, что такое эффект здорового мигранта, где найти врача, купить лекарства, и когда уже пора пройти чек-ап?
На эфире с Марией мы обсудим:
◽ как можно подготовиться к переезду с точки зрения здоровья,
▫️ какие основные соматические проблемы сопровождают первый год после переезда (например, проблемы со сном, панические атаки) ,
◽ что беспокоит эмигрантов, живущих дольше года в другой стране (проблема изоляции, ипохондрия, соматизация) ,
▫️ в каких случаях идти к психологу, а когда — к психиатру.
Готовьте свои вопросы и приходите на эфир! Эфир будет здесь, в телеграме, в эту пятницу, в 17 ч CET (16 ч по Лиссабону, 18 по Москве). Запись будет!
Всем здоровья!
#эфир
Мы с клиентами на консультациях часто обсуждаем тревоги по поводу здоровья. И страхи общаться с врачами на другом языке, и невозможность быстро записаться на приём, и сложности с доступом к лекарствам и многое другое… Тут я понимаю ограниченность собственных знаний в области медицины и соматического здоровья, так что когда мне написала Мария Мельникова, которая ведёт канал о медицине в эмиграции «Doutora Mariia», я решила, что эфиру быть!
Мария Мельникова — лицензированный доктор, специалист по общественному здоровью и профилактической медицине. С 2016-го года работает врачом в Португалии, успешно прошла ординатуру по Public Health.
Мария с 2022 года занимается сопровождением пациентов, переехавших в Португалию, и ведет блог о местной медицине и особенностях здоровья эмигрантов: что именно доказательная медицина говорит о факторах риска, что такое эффект здорового мигранта, где найти врача, купить лекарства, и когда уже пора пройти чек-ап?
На эфире с Марией мы обсудим:
Готовьте свои вопросы и приходите на эфир! Эфир будет здесь, в телеграме, в эту пятницу, в 17 ч CET (16 ч по Лиссабону, 18 по Москве). Запись будет!
Всем здоровья!
#эфир
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Doutora_Mariia [Португалия здорового человека]
Про здоровье, медицину и Португалию.
Практикующая доктор, медицинский эксперт, специалист по общественному здоровью и док.мед (Public Health)
_
Для связи:
@Doutora_Mariia_bot (услуги и цены)
@Mariia89 (администратор, с 9 до 17)
_
Инста: @doutora_mariia
Практикующая доктор, медицинский эксперт, специалист по общественному здоровью и док.мед (Public Health)
_
Для связи:
@Doutora_Mariia_bot (услуги и цены)
@Mariia89 (администратор, с 9 до 17)
_
Инста: @doutora_mariia
Кино об эмиграции
Когда-то давно я собирала список фильмов об эмиграции и эмигрантах (эх, беззаботные карантинные времена 🥲), и вот недавно посмотрела ещё один. Это фильм «Границы безумия» о паре, которая перееезжает из Испании в США. Фильм не самый обычный: он о привилегиях родиться в благополучных странах, и о том, как обладатели паспортов из не самых благополучных сделают всё, что можно, чтобы найти лучшую жизнь. Здесь подробнее делилась своими впечатлениями об этом фильме.
А какой ваш любимый фильм об эмиграции и почему?
Психология эмиграции ✈️
Когда-то давно я собирала список фильмов об эмиграции и эмигрантах (эх, беззаботные карантинные времена 🥲), и вот недавно посмотрела ещё один. Это фильм «Границы безумия» о паре, которая перееезжает из Испании в США. Фильм не самый обычный: он о привилегиях родиться в благополучных странах, и о том, как обладатели паспортов из не самых благополучных сделают всё, что можно, чтобы найти лучшую жизнь. Здесь подробнее делилась своими впечатлениями об этом фильме.
А какой ваш любимый фильм об эмиграции и почему?
Психология эмиграции ✈️
Telegram
Психология эмиграции ✈️
Кинокарантин
Я недавно поняла, что очень любопытно изучать страну и её нравы по её кинематографу. И мы с другими ребятами из @emigramm собрали подборку не очень известных, но достойных внимания фильмов из разных стран. Вдруг вы захотите погрузиться в кино…
Я недавно поняла, что очень любопытно изучать страну и её нравы по её кинематографу. И мы с другими ребятами из @emigramm собрали подборку не очень известных, но достойных внимания фильмов из разных стран. Вдруг вы захотите погрузиться в кино…
Поможем исследовать нас
Как вы знаете, я периодически помогаю коллегам, кто стремится лучше понять нас нас, эмигрантов, и даю ссылки на их опросники и исследования. Сегодня прошу вас помочь студентке магистратуры МГППУ Эльвире, тоже эмигрантке. Она изучает профессиональную реализацию после переезда и адаптацию к новой этнокультурной среде.
Опрос займёт 15-20 минут, это анонимно и затем можно будет получить обратную связь по результатам исследования у самой Эльвиры @elvira_desh_psy
Ссылка на опрос: https://forms.gle/Da5vBA4pEEuWsjuW9
Большое спасибо вам за помощь!
Как вы знаете, я периодически помогаю коллегам, кто стремится лучше понять нас нас, эмигрантов, и даю ссылки на их опросники и исследования. Сегодня прошу вас помочь студентке магистратуры МГППУ Эльвире, тоже эмигрантке. Она изучает профессиональную реализацию после переезда и адаптацию к новой этнокультурной среде.
Опрос займёт 15-20 минут, это анонимно и затем можно будет получить обратную связь по результатам исследования у самой Эльвиры @elvira_desh_psy
Ссылка на опрос: https://forms.gle/Da5vBA4pEEuWsjuW9
Большое спасибо вам за помощь!
Google Docs
Социально-психологическая адаптация в эмиграции
Уважаемые участники, приглашаем вас принять участие в научном социально-психологическом исследовании по изучению проблем адаптации мигрантов к новой социально-культурной среде.
Анкетирование АНОНИМНОЕ. Примерное время прохождения опроса 15 - 20 минут.…
Анкетирование АНОНИМНОЕ. Примерное время прохождения опроса 15 - 20 минут.…