Что я чувствую?
Очень часто на вопрос "Что ты чувствуешь?" я слышу в ответ разные варианты того "что я делаю", "хочу (не хочу) делать/ быть / чтобы было.....

Мы очень мало понимаем свои чувства, свои эмоции. Эта таблица поможет повысить эмоциональный интеллект, лучше разобраться в себе, и понять друг-друга ❤️

Сохраняйте себя и периодически задавайте себе вопрос "Что ты сейчас чувствуешь?"

Пишите в комментариях - вы всегда знаете ответ на этот вопрос?

#чтоячувствую #чувства #вопроспсихолога

#отношения #чувства

Во внутренней иерархии многих людей тот, кто прямо говорит о своих чувствах по отношению к другому (о привязанности, нежности, любви, о том, что скучает) автоматически становится будто бы "ниже" того, кто не испытывает в ответ похожих чувств.

Скажешь "я соскучился", а в ответ молчание. И тот, кто поделился может почувствовать себя униженным, а молчащий чувствует себя "выше", ведь он не нуждается и не зависит от другого. А независимость - это якобы признак силы, достоинства и уверенности.

И с такой иерархией многие люди до упора скрывают свою потребность в другом, чтобы не сталкиваться не только с отвержением, но и с унижением, падением на несколько ступенек с ослепительной, пусть и холодной, "вершины превосходства".

Бывает очень трудно не обесценить свои чувства и не унизить себя только потому, что твои чувства не разделили.

Но выход из этой "эмоциональной иерархии" именно в этом - перестать обесценивать. Да, это моя нежность, это моя любовь, мой интерес, моя привязанность. И да, мне больно, что ты их не разделяешь, но это мои чувства, и мне ценно, что я на них способен/способна.

Моя отвергнутая нежность к человеку не найдет выхода и умрет, но останется нежностью, а я - человеком, способным эту нежность дарить.

И это здорово. Я не слабый/слабая. Я не униженный/униженная. Я способен/способна чувствовать. А ещё я смелый/смелая. Ведь только смелый человек способен в этих чувствах признаться.

#размышления #психологпишет #чувства