Психолог пишет
341 subscribers
933 photos
34 videos
6 links
О психологии, любви, жизни и любви к жизни.

Канал ведёт дипломированный психолог, специалист по клиент-центрированным расстановкам, телесно-ориентированный терапевт, арт-терапевт.

Консультирую очно и online
📝 Запись: @psycholog_darya
Download Telegram
❣️Одна из самых простых, но действенных техник в стрессовой ситуации и при панической атаке❣️

Когда накрывает паникой или чувствуете, что теряете контроль над собой, то очень важно вернуться в состояние "здесь и сейчас". Эта техника поможет снизить эмоциональный накал и вернуть контроль над собой.

#психологпишет #совет #паническаяатака #стресс
📎Хороший практический комплекс, помогающий в стрессовых ситуациях и тревожных состояниях

Психофизиологический комплекс предназначен для военных перед тем, как идти в наступление, в паузе или по окончании боевых действий.

Но он на самом деле универсален для всех ситуаций, где можно испытать сильный стресс.

Часть практик подойдет на случай панической атаки.

P.S.: файлы прикрепила в комментариях

#стресс #тревога #паническаяатака
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡️Паническая атака – внезапно возникающий приступ сильной тревоги, выраженного страха, сопровождающийся рядом вегетативных симптомов: потливостью, сердцебиением, чувством нехватки воздуха и другими.

❗️Может возникнуть однократно в какой-то определенной ситуации, развиваться регулярно вне связи с иными расстройствами психики или сопровождать течение другого невротического расстройства.

✔️Психотерапия и прием лекарственных препаратов, назначенных врачом, улучшают состояние пациента, помогают справиться с болезнью.

#паническаяатака #па #психологпишет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM