Получается, что выход из треугольника Карпмана идет через осознанное наблюдение за собой, принятие вытесненных частей (а это очень неприятно, и поэтому возникает сопротивление), их интеграцию, и четкое осознание границ своей ответственности в каждой жизненной ситуации.

#треугольник #карпман

#Джонсон #цитаты

Как звучат детская и взрослая позиция в отношениях

#отношения #детскаяпозиция #взрослаяпозиция

Что такое травма?

Это то, что происходит с нами всегда неожиданно. Мы никогда не готовы получить травматичный опыт и всегда вынуждены перестраивать свою жизнь в результате полученного травматического опыта.

Последствие травмы - это изменение, корректировка привычного пути. Меняются наши планы, наш взгляд на себя и на мир в целом.

На травму реагируют и тело, и психика, адаптируясь к новой реальности. Часто страдает или вовсе теряет способность действовать какая-то наша часть и её функции ложатся на другие части, дополнительно нагружая их.

Например, если мы сломали правую руку, нам придётся научиться обслуживать себя левой. Если мы потеряли доверие к миру, нам придется стать более прагматичными и просчитывать вперед каждое действие, более тщательно и скрупулезно анализировать возможные риски.

Травма - это всегда вызов. Но принимая его, мы сталкиваемся с реальностью и создаем новых себя в ответ. Когда маленький зеленый росток пробивается сквозь асфальт - это травма в виде преграды к его росту. Но научившись преодолевать эту преграду, росток находит путь и становится крепче.

#травма #опыт #моимысли