▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

⏺️Живи так, как велит сердце.
⏺️Когда начинаешь воевать с жизнью, победителем выходит она.
⏺️У Вселенной нет любимчиков.
⏺️Как любить людей? Принимать их с плюсами и минусами.
⏺️Цель жизни - изменить не мир, а себя.
⏺️Мы посланы учиться, а учитель - жизнь.
⏺️Как только привязываешься к вещам, жизнь идёт наперекосяк.
⏺️Я не знаю, о чем думают другие, поэтому я не буду додумывать их мысли в своей голове.

#искусствоосознанности #психология #заповеди

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

«Разрешение стрессовой ситуации методом «Взмаха»

Встаньте удобно или сядьте и закройте глаза. Теперь представьте себе, что у Вас в обеих руках по одной фотографии:

*️⃣В одной руке карточка, где сфотографирована Ваша проблема или отрицательная ситуация, которую не желали бы видеть. Она мрачная, все негативное и размытое;
*️⃣В другой руке карточка, где сфотографирована приятная ситуация в ярких разноцветных красках, глядя на которую Вас посещают положительные эмоции, такие как радость, успокоение, счастье и т.п.
⬆️Теперь одним взмахом, т.е. молниеносно опускайте негативную фотографию на колено, чтобы Вы ее перестали видеть, а позитивную поднимайте до уровня глаз.

Это упражнение необходимо делать в тот момент, когда стрессовая ситуация проявляется и у Вас наступает напряжение. Подобную молниеносную замену фотографий нужно делать до тех пор, пока положительный образ окончательно не вытеснит отрицательный.

▫️▫️▫️▫️▫️

Если срочно вам нужно принять определенное решение, действуйте так:
Шаг 1 - Отложи момент осуществления выбора.
Отвлекись на время от стоящей перед тобой задачи. Дай себе время подумать.
Шаг 2 - Сравни 2 возможности, которые открыты пред тобою. Выбрать удовольствие или приблизиться к совершенству?
Данное упражнение поможет тебе принять более взвешенное решение.

#психология #совет #упражнение

▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Однажды к Учителю пришел человек и попросил научить его добиваться в жизни успеха. Мудрец заставил его залезть в бочку с водой и окунуться с головой.
Затем он изо всех сил удерживал его голову так, что тот не мог подняться. Наконец с огромным усилием он встал, преодолев сопротивление, и вздохнул.
- Что ты хотел, когда преодолевал моё сопротивление? - спросил мудрец.
- Дышать - ответил ученик.
- А что еще?
- Больше ничего.
- Вот это и есть сила единого желания. Сможешь так хотеть успеха, сможешь его достичь.

#психология #философия #притча