Упражнения для воссоединения с мудрым разумом.

Камешек в озере.

❤️Представьте солнечный день, над вами голубое небо. Вообразите, что вы — камешек, плоский и легкий. Вас бросили на поверхность озера, и теперь вы медленно опускаетесь на песчаное дно сквозь спокойные и голубые воды озера.
🤞Отмечайте, что вы видите и чувствуете, погружаясь на дно. Когда вы достигнете дна озера, позвольте своему вниманию остановиться там, внутри вашего Я.
❤️Обратите внимание на безмятежность озера; осознайте спокойствие и беззвучную глубину внутри.
Когда вы достигнете своего центра, позвольте вниманию побыть там.

#искусствоосознанности #упражнение

Если срочно вам нужно принять определенное решение, действуйте так:
1️⃣ Шаг 1 - Отложи момент осуществления выбора.
Отвлекись на время от стоящей перед тобой задачи. Дай себе время подумать.
2️⃣ Шаг 2 - Сравни 2 возможности, которые открыты пред тобою. Выбрать удовольствие или приблизиться к совершенству?
Данное упражнение поможет тебе принять более взвешенное решение.

#психология #совет #упражнение