Этот лёгкий салат станет отличной закуской в жаркий полдень. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 335 ккал Ингредиенты: Помидоры - 4 шт. Помидоры (черри) - 1 стакан Сыр (фета) - ½ стакана Орехи (фисташки) - ¼ стакана Петрушка…

Привычный вкус овощей подчёркнут нежным кокосовым молоком и соком лимона. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 270 ккал Ингредиенты: Авокадо - 2 шт. Огурец - 3 шт. Вода - 1 стакан Кокосовое молоко - ½ стакана Семена (тыквенные)…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Батон - 4 ломтика. Лосось - 50-60 г. (копченый или слабосоленый). Лук репчатый - 1/2 шт. (маленькая луковица). Дижонская горчица - 1/2 чайных ложки. Зелень укропа - 1 чайная ложка (нарезанного). Лимонный сок - 1/2 чайных…

Время приготовления: 10 минут Описание: Песто ди Ночи идеально подходит в качестве соуса к макаронным изделиям и помазки на брускетта. Ингредиенты: оливковое масло - 1/2 стакана. грецкие или кедровые орехи - 1/3 стакана (колотые). вяленые томаты в масле …

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Бекон - 240 г. Горошек замороженный или свежий - 900 г. Твёрдый сыр - 180 г. Майонез - 50 г. Сметана - 50 г. Красный репчатый лук - 1 шт. Петрушка, веточка - 2 шт. Соль - 0,5 чайных ложки. Чёрный молотый перец - 0…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Молоко - 500 мл. Кофе - 4 чайных ложки (быстрорастворимый). Сахарная пудра - по вкусу. Шоколадный сироп, мороженое, шоколад - по вкусу. Количество порций: 2 Как готовить: В чашу блендера всыпьте кофе и сахар или…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Крекеры соленые - 8-10 шт. Брынза - 150 г. Зелень укропа - 20 г. Сметана - 2 чайных ложки. Перец черный молотый - 1-2 щепоток. Клюква - 20-25 шт. Количество порций: 1 Как готовить: Брынзу раскрошим вилкой, зелень…

Эти тосты готовятся очень быстро, а по вкусу почти как настоящая «Маргарита» (только с тестом не надо возиться). Время приготовления: 10-15 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 380 ккал Ингредиенты: Хлеб (белый) - 4 ломтика Помидоры (черри) - 12…

Количество порций: 1 Калорийность порции: 220 ккал Ингредиенты: Яйца - 1 шт. Лосось (слабосолёный) - 50 г Авокадо - 50 г Шпинат (мини) - 30 г Масло (оливковое) - 20 мл Лимон (сок) - 5 мл Семена - 3 г Перец (чёрный молотый) - по вкусу Соль - по вкусу Как готовить:…

Есть два варианта этого блюда - с обычной овсянкой и хлопьями быстрого приготовления. Обычную овсянку надо будет оставить в банке на ночь, а хлопья можно сразу же съесть. Количество порций: 1 Калорийность порции: 196 ккал Ингредиенты: Хлопья (овсяные) - ¼…

Кофе, банан и овсянка — весь завтрак в одном смузи. Для получения более плотной текстуры банан можно предварительно заморозить. Количество порций: 1 Калорийность порции: 229 ккал Ингредиенты: Кофе - 120 мл Банан - 1 шт. Молоко - ½ стакана Хлопья (овсяные)…

Обычно творог сочетают со сладкими фруктами, вареньями и джемами, но он отлично вписывается и в рецепты с овощами. Количество порций: 1 Калорийность порции: 283 ккал Ингредиенты: Творог (зернёный) - 100 г Помидоры (черри) - 40 г Семена (тыквенные) - 2 ст.…

Количество порций: 1 Калорийность порции: 150 ккал Ингредиенты: Яблоко - ½ шт. Миндальное молоко - 1 стакан Вода - ½ стакана Корица - 1 ч. л. Имбирь (молотый) - 1 щепотка Как готовить: Натрите яблоко на тёрке. Смешайте все ингредиенты в кастрюле и подогрейте…

Время приготовления: 10 минут  Ингредиенты: Мука - 1.5 стакана Вода - 1 стакан Сахарная пудра - 1 стакан Масло растительное - 5 ст. ложек Какао - 3 ст. ложки Сода - 1 чайная ложка Ваниль - 1 чайная ложка Уксус яблочный - 1 чайная ложка Соль - 1 щепотка Количество…

Время приготовления: 10 минут  Ингредиенты: Брокколи - 500 г. Растительное масло - 4 ст. ложки. Мёд - 2 ст. ложки. Соевый соус - 1 ст. ложка. Острый красный перец чили - 1 шт. Соль - 1 щепотка. Количество порций: 4 Как готовить: Приготовить заправку. Чили…

Время приготовления: 5-10 минут  Ингредиенты: Кефир - 400 мл. Банан - 2 шт. Мёд - 2 ст. ложки. Корица - 1-2 Щепотки. Количество порций: 2 Как готовить: Бананы поместите в стакан для блендера, туда же добавьте кефир, мед, корицу. Взбейте в пульсовом режиме…

Время приготовления: 10 минут  Ингредиенты: Колбаса - 150 гр. Сыр твердый - 60 гр (тертый). Батон - 4-6 ломтиков. Кетчуп - 2-3 ст. ложек. Майонез - 2 ст. ложки. Количество порций: 3-4 Как готовить: Подготовьте указанные ингредиенты. Колбасу выбирайте по вкусу:…

Время приготовления: 10 минут  Ингредиенты: Манго - 1  шт. Инжир - 2 шт. Груша - 1 шт. Арбуз - 450 грамм (вес мякоти без корки). Дыня - 130 грамм (вес мякоти без корки). Йогурт - 250 грамм (2.5% жирности). Гранат - по вкусу (для украшения). Количество порций:…

Время приготовления: 10 минут  Ингредиенты: Вода - 200 мл. Корица молотая - 1 чайная ложка. Миндаль или фундук - 1-2 шт. Сгущенное молоко - 1,5-2 чайных ложки. Какао-порошок - 0,5 чайных ложки. Мускатный орех - 1 щепотка. Количество порций: 1 Как готовить:…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Банан - 1 шт. Перец болгарский - 1 шт. Виноград - 100 гр. Лук красный - 1 часть. Шпинат - 1 пучок. Лимон - 1 шт. Соль - 1 щепотка. Перец черный - 1 щепотка. Оливковое масло - 4-5 ст. ложек. Количество порций: 2-3…