#آسناهای_یوگا
@prana_health_club
.
آساناهای یوگا برای همه سنین امکان‌پذیر است .

1 -آساناهای یوگا جامع‌ترند و به‌تدریج با وانهادگی و تمركز انجام می‌شوند كه سیستم درونی و بیرونی را تحت تأثیر قرار می‌دهد ازاین‌رو سیستم اعصاب. غدد داخلی و اعضای درونی و بیرونی تشویق می‌شوند كه به‌طور صحیح عمل كنند ضمناً آساناها اثر فیزیكی روانی دارند و در بهبود ناتوانایی‌ها موثر بوده و فاقد محدودیت‌ها برای افراد تندرست یا ناسالم . جوان یا پیر می‌توانند این تمرین‌ها را انجام دهند .
2-با انجام یوگا هورمون‌های مختلف در سطح بدن متناسب ترشح می‌شوند و سلامتی بدن را تأمین می‌کنند . با ایجاد سلامتی علاقه به حیات و ادامه زندگی افزایش می‌یابد .

3-از طریق انجام تمرین‌های منظم یوگا –عضلات–استخوانها–دستگاه تنفسی–دستگاه دفعی–گردش خون هماهنگ میشوند و تمرینهای یوگا به بدن قابلیت انعطاف میدهد و انسان را در تطابق با تغییرات محیط توانا میكند و با تحریكات ترشحات دستگاه گوارش جذب و دفع نظم ایجاد میكندكه اثرات مستقیمی به ایجاد تعادل در اعصاب سمپاتیك وپارا سمپاتیك دارد . خلاصه آنكه تمرینات یوگا بدن را در حالت تعادل و خوب نگه می‌دارد و بدن ناسالم را به‌سوی سلامت هدایت می‌کند .

4- تمرینات یوگا مشابه داروست كه متناسب با توانایی ،ظرفیت حساسیت بدن انسان تجویز می‌شود. همان‌گونه كه نسبت مصرف دارو باید رعایت شود تا منجر به نتیجه گردد تمرینات یوگا نیز باید زیر نظر استاد و به مقدار مشخص انجام شوند.والا نتایج حاصله رضایت‌بخش نخواهد بود .
#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #یوگا #باله_کودکان #ایروبیک #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#یوگا

@prana_health_club
.
جسم از طریق هاتا وگا –ذهن از طریق راجا یوگا .
هاتا یوگا : شخص را قادر می سازد بوسیله تمریناتی بر مقاومت طبیعی خود افزوده و سلامتی را در حیطه جسم ذهن تجربه كند وبر واکنش‌های عصبی غیرارادی خودکنترل و تسلط داشته باشد .

راجا یوگا : با این روش به كنترل و انضباط ذهن دست می‌یابیم .با انجام این تمرین‌ها مهارت‌های ذهنی افزایش پیداکرده . میزان دقت . تمركز. اراده . اراده و حافظه و سایر توانایی‌های ذهنی تقویت می‌شود .
#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #یوگا #باله_کودکان #ایروبیک #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#جوانی #یوگا
@prana_health_club
.
یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن می‌شود که عبارت‌اند از:
1ـ کاهش فشارخون
یوگا از فشارخون بالا جلوگیری می‌کند. این روش برای کسانی که به‌صورت ارثی فشارخون دارند مناسب است. بررسی‌ها نشان داده است که دو تا سه بار انجام یوگا در هفته می‌تواند کاهش قابل مشاهده‌ای در فشارخون ایجاد کند.
2ـ یوگا کمردرد را کاهش می‌دهد
کمردرد یکی از معضلات اصلی افراد سالمند است. بررسی‌ها نشان داده است که انجام یوگا کمردرد را کاهش می‌دهد. انجام یوگا پنج بار در دفتر به مدت چهار هفته می‌تواند تا 44 درصد از کمردرد بکاهد.
3ـ جلوگیری از دیابت
یوگا به کنترل گلوکز بدن کمک می‌کند. انجام یوگا می‌تواند باعث کاهش BMI بدن شود و به کنترل قند خون کمک کند.
4ـ یوگا ایمنی بدن را افزایش می‌دهد
یوگا در فصول سرد از احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا می‌کاهد. یوگا از میزان کورتیزول در بدن می‌کاهد. کرتیزول عامل کاهش ایمنی بدن است.
5ـ یوگا چربی شکم را از بین می‌برد
مطالعات مختلف نشان داده است که انجام یوگا باعث از بین رفتن چربی‌های شکمی می‌شود.
6ـ یوگا باعث جوان‌تر شدن بدن می‌شود
یوگا تکنیک‌هایی برای کنترل استرس به فرد یاد می‌دهد و باعث می‌شود که تلومرهای(بخشی از کروموزوم) بدن بلندتر شوند. تلومرها در DNA بدن وجود دارند و بر پروسه پیری تاثیرگذار هستند.
#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #یوگا #باله_کودکان #ایروبیک #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#سلامتی
@prana_health_club
.
سلامتی چیزی بیش از بیمار نبودن است :
چینی‌ها معتقدند سلامتی تركیبی از سلامت روح . ذهن و جسم می‌باشد و سلامت كامل با تعادل این سه سیستم امکان‌پذیر است . آنان معتقدند تعادل بسیار حیا طی و مهم است و هر عضوی با اعضا ء مرتبط دیگر باید در حال تعادل باشد تا انرژی مثبت در همه بدن ایجاد شود و سلامت كامل برقرار شود .
#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #یوگا #باله_کودکان #ایروبیک #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#تاریخچه #پیلاتس

@prana_health_club
.

پيلاتس سیستم ورزشی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه‌گذاری گردید این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس علم کنترل بدن نام‌گذاری شده بود که پس از مرگ وي به دلیل احترام و حفظ یاد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پیلاتس متداول شد.
#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #پیلاتس #باله_کودکان #ایروبیک #یوگا #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#روش_تمرینی_پیلاتس

@prana_health_club
.
روش تمرینی پیلاتیس متشکل از ورزش ھایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامھاي بدن دارد بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنھا را از بین ببرد. این روش تمرینی از حرکات کنترل‌شده‌های تشکیل‌شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در ھرسن بالا می‌برد.
#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #پیلاتس #باله_کودکان #ایروبیک #یوگا #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#اصول_پیلاتس

@prana_health_club
.
8 اصل اوليه پيلاتس:
پیلاتیس,ورزش پیلاتیس,فواید ورزش پیلاتس
در ورزش پیلاتس باید یاد بگیرید که بین حرکات هماهنگی ایجاد کنید

1- اولین اصل در ورزش پیلاتس آرامش است:
تمرینات را با آرامش آغاز کنید و خود را خسته نکنید . البته منظور از آرامش تنبلي نیست.

2- برای کیفیت عملکرد و نتیجه موفقیت‌آمیز در ورزش پیلاتس تمرکز لازم است:
لازمه کنترل اعمالی که انجام می دھید تمرکز در نحوه انجام تمرینات است. تفکر هوشمند در انجام درست حرکات به شما کمک بسیار بزرگی خواهد کرد.

3- در ورزش پیلاتس باید یاد بگیرید که بین حرکات هماهنگی ایجاد کنید:
خودآگاهی بیشتر در مورد بدن موجب ھماھنگی بیشتر و بهتری درانجام حرکات خواھد بود. با تکرار تمرینات حرکات شما از ظرافت بیشتري برخوردار خواهند شد.

4- در ورزش پیلاتس به هم ترازی و جهت‌دهی مناسب بدن دقت کنید:
در پیلاتس به وضعیت درست بدنتان توجه نمایید. قبل از شروع درحرکتی موارد زیر را در ذهن خود مرور نمایید:

• به وضعیت قرارگیري شمال - جنوب و شرق - غرب توجه نمایید که در آن نیرو ھا بر روی یکدیگر اثري ندارند.

• ستون فقرات را ھمیشه تا جایی که می‌توانید در وضعیت کشیده قرار دھید.

• گردن را کشیده و آرام قرار دھید.

• به وضعیت قرارگیري پاهایتان توجه داشته باشید.

5- تنفس صحیح در پیلاتس:
تنفس عمیق و کامل را فراموش نکنید و در شروع تمرین نفس عمیقی بکشید و در حین انجام تمرین نیز نفس را بیرون دھید .

6- نوع حرکات در ورزش پیلاتیس:
حرکات روان آرام و آهسته را از مرکز به‌طرف بیرون اجرا کنید.

7- مرکز سازي در پیلاتس:
یک مرکز ثقل قوي در میانه بدن داشته باشید به‌طوری‌که قبل از هر حرکتی ناف به سمت داخل کشیده شود.

8- وضع و حالت انجام تمرين در ورزش پیلاتس:
حرکات را با آرامش و حوصله و قدرت انجام دھید و از انجام آنھا به‌صورت شدید پرهيز کنيد.


#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #پیلاتس #باله_کودکان #ایروبیک #یوگا #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#فواید_پیلاتس

@prana_health_club
.
پيلاتس و لاغري, همه‌چیز درباره ورزش پیلاتیس,پیلاتس
احتمال آسیب‌دیدگی در ورزش پیلاتس بسیار کم است

* پیلاتس باعث تقويت سيستم ايمني بدن می‌شود

* بالا بردن قواي بدن و آزادسازی افکار منفي از ذهن و فکر ورزش پيلاتس

* ﭘﯿﻼﺗﺲ راه‌حل ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﺮای کاهش دردهای مهره‌ای و کمر اراﺋﻪ می‌دهد.

* ﺑﺎ اﻧﺠﺎم تمرین‌های ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻓﺮد وﺿﻌﯿﺖ اﻳﺴﺘﺎدن بهتریﺧﻮاھﺪ داﺷﺖ و سبب کشيدگي در ظاهر اندام میشود

* پلاتیس باعث به وجود آورنده شکم صاف و کمر باريک است

* انعطاف پذيري ستون فقرات و ايجاد تعادل

* از فواید دیگر ورزش افزايش پیلاتیس تحرک مفاصل را می‌توان نام برد

* حجيم کردن فضاي ريه و افزايش قابليت تنفس

* تقويت سيستم قلبي- عروقي

* احتمال آسیب‌دیدگی در ورزش پیلاتس بسیار کم است. علاوه بر این پیلاتس با افزایش دامنه حرکتی مفاصل و عضلات احتمال آسیب‌دیدگی را در سایر ورزش‌ها کاهش می‌دهد.

* از بين بردن درصد جراحت و آسیب‌پذیری

* بعد از انجام حرکات پیلاتس خواب بهتری خواهید داشت

* ورزش پیلاتس سبب کاهش استرس و عصبانيت و خستگي و درنتیجه داشتن زندگی پرنشاط می‌شود.
#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #پیلاتس #باله_کودکان #ایروبیک #یوگا #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#پیلاتس
@prana_health_club
.

ورزش پیلاتس برای همه زنان و مردان در هر سنی مفید است

به‌طورکلی تمرينات پیلاتیس براي تمامي مردان و زنان در ھر سني که علاقه‌مند به‌تناسب اندام و وضعیت عمومي جسماني خود هستند، مفید است.

ورزشکاران بخصوص کساني که به علت داشتن حرکات یک‌جانبه صدمه‌دیده‌اند، مثل بازيکنان گلف و تنیس، کساني که به‌طور مزمن دچار درد پشت می‌باشند، تمام کساني که پس از يک دوره نقاهت می‌خواهند دوباره يک زندگي بانشاط را آغاز کنند ،سالخوردگاني که می‌خواهند بدون قیدوشرط دوباره فعال و مستقل باشند،کساني که می‌خواهند از پوکي استخوان جلوگيري کنند و حتي کساني که تحت‌فشارهای رواني ناشي از خستگي يا بیماری‌های ناشي از آن هستند ورزش پیلاتس به آن‌ها توصیه می‌شود.
#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #پیلاتس #باله_کودکان #ایروبیک #یوگا #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#پیلاتس #یوگا
@prana_health_club
.
تمرین یوگا و پیلاتیس هر دو به ابعاد مختلف روح و جسم توجه دارند و باعث ايجاد تمرکز و ارتباط بيشتر بين جسم و ذهن می‌شوند. یوگا و پیلاتیس هر دو احتياج به وسايل مخصوص دارند و شمارا تشويق به گذراندن وقت در زمان حال به‌جای تشويش در مورد آينده می‌کنند. علاوه بر اين جريان خون بدن و اکسیژن‌رسانی به اعضاي بدن را بهبود می‌بخشند.

تمرین‌های يوگا و پيلاتس چه تفاوتی باهم دارند؟
اما اين دو تفاوت‌هایی نيز باهم دارند. براي مثال تمرکز يوگا بيشتر بر روي افزايش قدرت و انعطاف پذيري ستون فقرات می‌باشد. به همين دليل بيشتر تمرينات يوگا به‌صورت ايستاده است و تمرينات پيلاتس به‌صورت نشسته. پيلاتس بيشتر وریدهای شکمي و ماهیچه‌ها و انعطاف پذيري کلي بدن را مورد تمرکز قرار می‌دهد.

پيلاتس بر مبناي 6 اصل زیر استوار است. تمرکز، کنترل روي بدن، مرکزيت بدن، دقت، تنفس و جريان وريدي. اما يوگا بر 5 اصل تمرين بدني مناسب، تنفس صحيح، رژيم غذايي مناسب و تفکر مثبت استوار است.


#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #پیلاتس #باله_کودکان #ایروبیک #یوگا #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#تندرستی
@prana_health_club
#ورزش ، علمی است که در آن به مسائل علمی و تخصصی ورزش پرداخته می شود و هدف از این علم آن است که علاقه مندان به ورزش از این طریق پی به کلیه مسائل مربوط به علوم ورزش برده و آن را بکار بندند تا کمتر دچار #آسیب شده و همچنین از طریق علم ورزش #مهارت خود را در هر رشته ورزشی افزایش دهند.
#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #یوگا #باله_کودکان #ایروبیک #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#باله_کودکان

@prana_health_club
.

با توجه به هماهنگ، موزون و ریتم دار بودن تمرینات این رشته، کودکان نسبت به انجام آن سخت‌گیر نیستند و به‌راحتی به انجام آن ترغیب می‌شوند.

افزایش قدرت، تناسب‌اندام و انعطاف‌پذیری از مزایای انجام این ورزش است که برای کودکان به ارمغان می‌آورد.

این ورزش با توجه به این‌که به‌دقت و تمرکز نیاز دارد در تقویت ذهن و افزایش انگیزه کودکان به‌ویژه آن‌هایی که دارای عارضه بیش‌فعالی یا پراکندگی حواس هستند بسیار مؤثر است. با انجام تمرینات این رشته کودکان ضمن یادگیری جهت‌های چهارگانه، چگونگی منظم و هماهنگ راه رفتن و دنبال کردن هدف را می‌آموزند.

کودکان چهار سال به بالا می‌توانند تمرینات این رشته را شروع کنند. تمرینات این رشته کمک مؤثری برای رشد بدن است و با انجام آن کودکان به رعایت نظم و هدف‌گذاری تشویق و ترغیب می‌شوند. تمرینات این رشته باعث افزایش اعتمادبه‌نفس، نظم، وقار، متانت و مهارت ورزشکاران می‌شود.

#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #باله_کودکان #ایروبیک #یوگا #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#ویژگی_باله
@prana_health_club
.

– این رشته، ورزش لذت‌بخش و شادی‌آفرین است و مهم‌ترین لازمه آن تمرکز و نظم است. به‌علاوه به دلیل انجام تمرینات گروهی، حس تعامل و مشارکت را در افراد تقویت می‌کند.

– این ورزش، نیازمند اتحاد و هماهنگی است. هنگام انجام تمرین، هماهنگی و یکنواختی اندام‌ها و قسمت‌های مختلف بدن ضروری است.

– تمرینات این رشته باعث تقویت و افزایش قدرت ماهیچه‌ها می‌شود.

– حفظ تعادل از مهم‌ترین دستاوردهای این رشته ورزشی است که علاوه بر آن ظرافت و تناسب‌اندام را نیز به دنبال دارد.

– تمرینات این رشته به دلیل تمرکز و هماهنگی اعضا، آرامش و تقویت ذهن را به همراه دارد و موجب کاهش استرس و فشارهای عصبی می‌شود.

– با توجه به این‌که تمرینات این رشته، ماهیچه‌هایی را به کار می‌گیرد که در سایر ورزش‌ها کمتر به کار گرفته می‌شوند، انعطاف‌پذیری اندام بدن و تقویت مفاصل از مزایای این ورزش است.

– برای درمان بیماری‌های مفصلی، استخوانی و ستون فقرات، استمرار و تداوم انجام تمرینات این رشته مفید و مؤثر است.

#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #باله_کودکان #ایروبیک #یوگا #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#دوره #فیتنس #ویژه #نوروز
@prana_health_club

🏵🏵دوره های نیمه خصوصی تناسب اندام ویژه نوروز
تحت نظر سرکار خانم لیلا حسینی با توصیه های تغذیه ای🧘‍♀🤾‍♀🤸‍♀
ظرفیت هر کلاس ۶ نفر میباشد.
#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #یوگا #باله_کودکان #ایروبیک #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#دوره #فیتنس #ویژه #نوروز
@prana_health_club

نوروزی متفاوت داشته باشید... خوش اندام تر از همیشه😍
🏵🏵دوره های نیمه خصوصی تناسب اندام ویژه نوروز
تحت نظر سرکار خانم لیلا حسینی با برنامه رژیمی🧘‍♀🤾‍♀🤸‍♀
ظرفیت هر کلاس ۶ نفر میباشد.
فرصت محدود میباشد.
#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #یوگا #باله_کودکان #ایروبیک #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#دوره #فیتنس #ویژه #نوروز
@prana_health_club

نوروزی متفاوت داشته باشید... خوش اندام تر از همیشه😍
🏵🏵دوره های نیمه خصوصی تناسب اندام ویژه نوروز
تحت نظر سرکار خانم لیلا حسینی با برنامه رژیمی🧘‍♀🤾‍♀🤸‍♀
ظرفیت هر کلاس ۶ نفر میباشد.

فرصت برای رسیدن به اندام ایده آل محدود است 🎉⏳⏳⏳

#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #یوگا #باله_کودکان #ایروبیک #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#یلدا #مبارک
@prana_health_club

در آغاز زمستان هرگز زمستانی مباد بهار آرزوهایت …
یلدا مبارک🍉❤️💚🎂
#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #یوگا #باله_کودکان #ایروبیک #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#دوره #فیتنس #ویژه #نوروز
@prana_health_club

نوروزی متفاوت داشته باشید... خوش اندام تر از همیشه😍
🏵🏵دوره های نیمه خصوصی تناسب اندام ویژه نوروز
تحت نظر سرکار خانم لیلا حسینی با برنامه رژیمی🧘‍♀🤾‍♀🤸‍♀
ظرفیت هر کلاس ۶ نفر میباشد.

ما راه را برای رسیدن به اندام ایده آل شما هموار ساخته ایم. 😍🤩

#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #یوگا #باله_کودکان #ایروبیک #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#دوره #فیتنس #ویژه #نوروز
@prana_health_club

#تناسب_اندام توأم با سبک #زندگی_سالم یکی از فاکتورهای حیاتی و ضروری است که در زندگی با کیفیت سهم دارد.
چون تناسب اندام مسئول خوب ماندن کلی فرد است پس حفظ تناسب اندام باید بالاترین اولویت فرد باشد. 🏵🏵دوره های نیمه خصوصی تناسب اندام ویژه نوروز
تحت نظر سرکار خانم لیلا حسینی با برنامه رژیمی🧘‍♀🤾‍♀🤸‍♀
ظرفیت هر کلاس ۶ نفر میباشد.

نوروزی متفاوت داشته باشید... خوش اندام تر از همیشه😍

#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #یوگا #باله_کودکان #ایروبیک #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا

#دوره #فیتنس #ویژه #نوروز
@prana_health_club

#آخرین فرصت برای رسیدن به #اندام_رویایی کلاس های تناسب اندام ویژه نوروز 97 در کلوپ تندرستی پرانا در
کلاسهای گروهی علاوه بر حس رقابت با #کاهش هزینه دوره بهترین شرایط
را برای رسیدن به #اندام_ایده_آل شما
فراهم آورده ایم.

نوروزی متفاوت داشته باشید... خوش اندام تر از همیشه😍

#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #یوگا #باله_کودکان #ایروبیک #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا