@prana_health_club
#ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای کسانی است که به درد مزمن زانو مبتلا هستند. بنابراین در اینجا 8 تمرین ساده برای نگه داشتن و درمان درد زانو به میزان حداقل ارائه می شود. تمرینات باید به دقت انتخاب شوند تا از وخیم شدن مشکل جلوگیری شود. یکی از نکته های ایمنی برای کسانی که برای مبارزه با درد در زانو از ورزش استفاده می کنند این است: آن ها باید از خم کردن پاها به اندازه ای که در آن زانوها از انگشتان پا جلوتر باشند، اجتناب کنند. این قانونی است تا از فشار بیش از حد به زیر زانو جلوگیری شود تا در آینده نیازی به تعویض مفصل زانو نباشد.
سلامت روح و جسم در کلوپ تندرستی پرانا
#باشگاه #باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #زانودرد #اصلاحی #حرکات_اصلاحی #یوگا #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی #اصفهان
#exercise #corrective #gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club

#تندرستی
@prana_health_club
#ورزش ، علمی است که در آن به مسائل علمی و تخصصی ورزش پرداخته می شود و هدف از این علم آن است که علاقه مندان به ورزش از این طریق پی به کلیه مسائل مربوط به علوم ورزش برده و آن را بکار بندند تا کمتر دچار #آسیب شده و همچنین از طریق علم ورزش #مهارت خود را در هر رشته ورزشی افزایش دهند.
#باشگاه_بانوان #باشگاه_اصفهان #یوگا #باله_کودکان #ایروبیک #پیلاتس #فیتنس #زومبا #بدن_سازی #بدنسازی
#gym #yoga #pilates #fitness #bodybuilding #prana_health_club
#اصفهان
#خاقانی
#جلفا