Нейротипичный человек: «У тебя на все есть ответ, не так ли?» Аутичный человек: «Я просто ответил_а на твой вопрос??»

Автор The Articulate Autistic
Перевод Anna Green Moon

В течение своей жизни мне было сложно понять разницу между риторическим или саркастичным вопросом, который должен был «поставить меня на место», и искренним вопросом, на который я должна была ответить прямо.

Это + моя склонность все объяснять вплоть до мельчайших подробностей приводила к тому, что люди, которые задавали вопросы ради того, чтобы получить все, что угодно, кроме ответов на них, впадали в ярость. Так много лет мой буквальный мозг не мог понять это выражение — «У тебя на все найдётся ответ, не так ли?».

Да! Потому что именно так и работает разговор. Или, по крайней мере, как это работает для меня. 🤷‍♀️

Вопрос от автора. Вам это откликается? Слышали ли вы такое выражение и сбивало ли оно вас с толку?

Ваше мнение и опыт могут отличаться.

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_жиза

Аутичные вещи, которые часто считаются «отвратительными», но на деле совершенно нормальны (и не должны быть поводом для стыда)

Автор getaway_autist_mobile
Перевод Anna Green Moon

— Жевать, кусать несъедобные вещи (оральные сенсорные потребности, потребность в стимминге)
— Когда за взрослым аутичным человеком кто-то ухаживает (более высокая потребность в поддержке)
— Невероятно интенсивные или агрессивные мелтдауны

— Проблемы с походом в туалет (недержание, недостаточный туалетный навык, ношение подгузников и так далее)
— Ограниченная или «необычная» диета
— Самоповреждающее поведение

— Проблемы с гигиеной (не может ежедневно чистить зубы, мыть руки, использовать дезодорант)
— Проблемы с пониманием и использованием правил хорошего тона (манеры)
— Трогать и исследовать собственное тело, чтобы понять сексуальность

— Громкие вербальные стиммы, проблемы с контролем громкости голоса или издавать «странные» звуки
— Сложности с мытьём и поддержанием чистоты тела
— Не смотреть в глаза во время разговора

— Трудности с контролем собственного тела и физиологических жидкостей (слюнотечение)
— «Плохое» поведение в общественных местах
— Недостаток социальных навыков, упускать социальные сигналы и не понимать шутки

— Проблемы с моторикой (не быть в состоянии использовать столовые приборы во время еды правильно)
— Неспособность носить или сменить тампон или прокладку (и прочие гигиенические продукты для менструации)
— Большие или более заметные стиммы (махи ладонями или руками)

— Вести себя не на свой возраст (любить вещи, которые созданы для детей, будучи взрослым)
— Наличие особых/комфортных предметов, которые везде берёшь с собой
— Иметь «необычные» или «недопустимые» специальные интересы

Есть куча совершенно нормальных вещей, что делают аутичные люди, которые нарекают отвратительными, неловкими, странными, неуютными, недопустимыми, постыдными и так далее. Но осуждение и стыд по поводу этих вещей должны прекратиться. Существование аутичных людей и вещей, которые они делают, потому что это им нужно — не является отвратительным.

Ваш опыт и мнение могут отличаться. Высказывайтесь под постом в уважительной манере.

Что бы вы ещё добавили в этот список?

Ребята, тут как уточнение, потому что в вк начали агрессировать под постом, тут самоповреждающееся поведение не контексте «о, это норма, ничего делать с этим не будем», а в значении «это есть, и это не делает аутичного человека плохим или мерзким».
По возможности, конечно же, надо помогать и минимизировать подобное, но иногда это невозможно, да, бывает так, что человеку не подходят никакие альтернативные варианты, а нужно такое ощущение, тут только минимизация вреда и помощь после. Спасибо.

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_напоминания

Мама «раскачала»

Автор Theresa Scovil
Перевод Anna Green Moon

[На изображении комикс, состоящий из четырёх кадров. Мама с аутичным ребёнком, который раскачивается, встречают женщину, которая решает вставить свои пять копеек по поводу стимминга, она призывает к тому, чтобы женщина сделала что-то, чтобы ребёнок перестал раскачиваться. Мама удивляется этому поведению и спрашивает, для чего ей это делать, приведёт ли это к пожару, землетрясению или остановке планеты. Делает паузу и добавляет, что нет, поэтому ей стоит оставить ребёнка в покое. Женщина реагирует на это фразой «Но это странно». На лице матёр появляется недовольная гримаса. А аутичный ребёнок продолжает стиммить.]

#аутичныепереводы_отпервоголица

Как выглядит коммуникация для меня, аутичного человека

Автор autistic.since.forever
Перевод Anna Green Moon

У меня лучше всего получается коммуницировать через текст, и я часто так передаю информацию. Если мне нужно сказать что-что важное, или если мне сложно вербально, то я буду писать.

У меня также случаются вербальные шатдауны, во время которых я вообще не в состоянии говорить, когда я испытываю стресс, или когда я перегружена. Иногда в таких ситуациях коммуницировать совсем не получается, но в такие моменты написание текстов служит моей альтернативой.

Я не всегда полностью теряю способность говорить. Периодически мне просто становится очень сложно говорить полными предложениями и переводить свои мысли в голове в слова. (от пер. жиза)

Хоть я более четко выражаюсь при помощи текста, я могу разговаривать, даже несмотря на то, что это временами даётся мне нелегко. Я никогда особо не чувствую, что слова, которые я использую, совпадают с моими мыслями или с тем, что я пытаюсь сказать.

Мне сложно находить слова, и иногда я несу всякую ерунду и повторяюсь, пытаясь добраться до сути. Я часто разговариваю с постоянными паузами, а временами внезапно прекращаю говорить, даже посреди предложения, когда мне тяжело.

Когда я говорю свободно, то обычно так происходит из-за того, что я подготовила свою речь заранее, или уже повторила одну и ту же мысль другим людям. Сложно вести спонтанные беседы.

Обычно когда я говорю, я могу справляться в течение короткого периода времени перед тем, как моя речь станет ограниченной или вообще пропадёт. Кажется, будто бы мой мозг начинает лагать и отключаться, чтобы иметь возможность продолжать обрабатывать информацию.

Не всегда очевидно, как много усилий у меня уходит на вербальную коммуникацию. Много проблем происходят внутри.

В принципе, я могу говорить, даже когда мне нелегко это делать, или когда у меня мало ресурсов, но написание текстов — тот метод, которому я отдаю предпочтение, и то, как мне лучше всего удаётся общаться.

Ваш опыт может отличаться.

А как бы вы описали свою коммуникацию? Как вам легче общаться? Какие сложности у вас возникают? Расскажите нам в комментариях.

#аутичныепереводы_отпервоголица

Аутичный восторг/радость: моя любимая часть аутичности.

Автор Authentically Emily
Перевод Anna Green Moon

«Аутичный восторг» описывает всеобъемлющее и невероятно интенсивное чувство радости и волнения, с которым сталкиваются многие аутисты. Это чувство может возникать из-за вещей, которые кажутся другим людям незначительными (но это определённо не так!). Этот восторг поглощает нас в моменте. Это ощущение может быть очень сильным и проходить сквозь все наше тело. Мы часто выражаем это чувство через стимминг.

Аутичный восторг может ощущаться как:
⁃ когда накрывает волна теплоты, будто бы искорки проходят через ваше тело;
⁃ ваше окружение тает, и все, на чем вы можете сфокусироваться — это восторг/радость;
⁃ когда вы полностью поглощены чувством радости/восторга;
⁃ будто бы каждая клеточка вашего тела показывает;
⁃ когда ощущаете необходимость в движении и стимминге, чтобы выпустить чувство наружу;
⁃ когда интенсивность этого чувства кажется перегружающей и утомляющей.

Несколько распространённых триггеров аутичного восторга/радости.
1. Все, что связано со специальным интересом.
2. Новая гиперфиксация.
3. Связь с другими аутичными людьми.
4. Возможность устроить инфодамп.
5. Знакомство с новым положительным сенсорным опытом.
6. Воодушевление.
7. Когда вы чувствуете, что можете быть без маски.
8. Животные и питомцы.
9. Есть еду, которая приносит сенсорное удовольствие.

К сожалению, много аутичных людей сталкивались с тем, что им говорили, что они «перебарщивают», что нужно «успокоиться», и также их критиковали, спрашивая о том, почему нужно разводить столько шума из-за какой-то мелочи. Такие комментарии могут заставить нас стыдиться своих естественных реакций на радость, стыдиться своего естества без маски, а также заставляют сдерживать свои истинные чувства. То, как люди реагируют на выражение аутичной радости/восторга может навредить самооценке или же подбодрить нас и позволить разделить это чувство с остальными.

«Но как аутичный восторг/радость отличается от того, что испытывают все остальные?» — вопрос, который мне раньше задавали. Я на знаю, как все остальные люди проживают восторг/радость. Это индивидуальный опыт. Но, что я точно знаю — что я ощущаю радость/восторг во всем своем теле, словно во мне разгораются искры, а мне так часто нужно сдерживать свою настоящую реакцию. Я в курсе, что меня часто критиковали за то, как я выражаю радость, надо мной смеялись, на меня косо смотрели. Я знаю, что другие люди в моей жизни не скачут вверх и вниз, не стиммят и не пищат так, как это делаю я, когда счастлива и воодушевлена. Я знаю, что другие «отпускают» свою радость/восторг куда быстрее, когда я поглощена ею и забываю обо всем прочем. И я понимаю, что аутичная радость/восторг — одно из моих любимых ощущений, и одна из тех хороших вещей внутри аутичного опыта. Существует так много трудностей, отчего иногда мне нужно не забывать и про радости.

Напоминания для аутичных людей.
⁃ Нет ничего плохого в том, чтобы выражать свою радость и восторг не так, как это делают другие.
⁃ Вы найдёте своих людей, которые полюбят вас за вашу аутентичность.
⁃ Ваш аутичный восторг обладает способностью приносить радость и другим людям.
⁃ Вы никогда не были и никогда не будете «чересчур».
⁃ Мелочи, которые вас воодушевляют — это то, что делает жизнь стоящей.
⁃ Иногда даже позитивные эмоции могут быть перегружающими — на неделе выделите время, чтобы отдохнуть.

Ваша радость делает этот мир лучше.

Ваш опыт может отличаться.

Вы проживали подобное чувство? Что вызывает у вас аутичный восторг/радость? Как бы вы описали этот опыт? Расскажите нам в комментариях.

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_ликбез

Зачем спрашивать

Автор Theresa Scovil
Перевод Anna Green Moon

От автора. Когда аутичный человек задаёт вопрос «почему» — это редко происходит по какой-то иной причине, кроме простого любопытства. Увы, любопытство может привести к множеству проблем с людьми, которые сразу думают, что мы ставим их авторитет под сомнение или что-то типа того.

Ваш опыт может отличаться.

А вы задаёте вопросы «почему», «зачем»? Как на это реагируют? Обижались ли на вас за это другие? Расскажите нам в комментариях.

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_жиза

Как люди реагируют на то, что я ношу наушники

Автор autistic.since.forever
Перевод Anna Green Moon

— Просят меня снять их
— Предполагают, что я их не слышу и игнорируют меня
— Говорят громко и медленно
— Говорят с человеком, с которым я нахожусь, вместо того, чтобы говорить со мной

Ваш опыт может отличаться.

А как реагируют люди, когда вы в наушниках? Расскажите нам в комментариях.

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_жиза

Исполнительная дисфункция обоснованно доставляет физический дискомфорт. Я попадаю в ловушку, где заперт между двумя вещами, где меня странным образом застали врасплох тем как-много-времени-у-меня-уйдет. Я трачу кучу времени, переживая на тему того, сколько времени у меня уйдет на выполнение вещей. Я целый день сижу на полу, я оказываюсь посреди «невыполнения» дел, которые реально хочу делать.

И количества ментальной энергии, которая не это уходит. И всего этого гнева и дискомфорта и ненависти к себе. Это не про «быть ленивым». Уходило бы куда меньше усилий, если бы мне не приходилось бороться с самим собой, чтобы просто встать и сделать это.

Я просто хочу, чтобы вы поняли, что это не что-то непринужденное. Никогда таким не было. Это не «ладненько, давай-ка просто встанем и наконец-то начнем делать». Это больше похоже на: я стучу по педали газа, но машина на нейтралке, и ничего не происходит; это больше похоже на выкрикивание инструкций в мертвый телефон; это больше похоже на то, когда вы заперты в маленькой электрической коробочке, а человек, который меня ненавидит, решает, когда бить током.

Я пытаюсь. Я пытаюсь. Пожалуйста, помогите мне встать.

Автор inkskinned (tumblr)
Перевод Anna Green Moon

Ваш опыт может отличаться.

#аутичныепереводы_отпервоголица

Я писала слова, которые даже не в состоянии произнести вслух. Кажется, будто бы мой текстовый голос и мой вербальный голос - это разные люди. Кажется, что текстовый голос - мой настоящий, а речь терпит поражение в том, чтобы достоверно выразить мои мысли.

Я не знаю, откликнется ли это другим, но есть ощущение, будто бы существует разница между словами, которые были мною сказаны и написаны. Я чувствую себя собой, когда пишу. Мои сказанные слова кажутся чужими.

Я лучше общаюсь при помощи текста, и я предпочитаю этот способ коммуникации. Вербальный способ менее эффективен, не такой естественный и иногда недоступный.

Автор autistic.since.forever
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт может отличаться.

А есть ли разница между вашим текстовым и вербальным голосом? Как вам легче общаться? Что для вас «естественнее»?

#аутичныепереводы_отпервоголица

СИ — Граф Дракула

Автор lugositheatre
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт может отличаться.

Под этим постом можно рассказать про свои специальные интересы, гиперфиксации, хобби, просто интересы.

(Да-да, в конце он устроил каламбур на слово «counts», который, увы, не смогла перевести)

#аутичныепереводы_отпервоголица

Стрессовое бездействие

Автор Theresa Scovil
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт может отличаться.

Попадаете в подобные ситуации? Как вы себе помогаете?

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_жиза