Нейротипичный человек: «У тебя на все есть ответ, не так ли?» Аутичный человек: «Я просто ответил_а на твой вопрос??»

Автор The Articulate Autistic
Перевод Anna Green Moon

В течение своей жизни мне было сложно понять разницу между риторическим или саркастичным вопросом, который должен был «поставить меня на место», и искренним вопросом, на который я должна была ответить прямо.

Это + моя склонность все объяснять вплоть до мельчайших подробностей приводила к тому, что люди, которые задавали вопросы ради того, чтобы получить все, что угодно, кроме ответов на них, впадали в ярость. Так много лет мой буквальный мозг не мог понять это выражение — «У тебя на все найдётся ответ, не так ли?».

Да! Потому что именно так и работает разговор. Или, по крайней мере, как это работает для меня. 🤷‍♀️

Вопрос от автора. Вам это откликается? Слышали ли вы такое выражение и сбивало ли оно вас с толку?

Ваше мнение и опыт могут отличаться.

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_жиза

Аутичные вещи, которые часто считаются «отвратительными», но на деле совершенно нормальны (и не должны быть поводом для стыда)

Автор getaway_autist_mobile
Перевод Anna Green Moon

— Жевать, кусать несъедобные вещи (оральные сенсорные потребности, потребность в стимминге)
— Когда за взрослым аутичным человеком кто-то ухаживает (более высокая потребность в поддержке)
— Невероятно интенсивные или агрессивные мелтдауны

— Проблемы с походом в туалет (недержание, недостаточный туалетный навык, ношение подгузников и так далее)
— Ограниченная или «необычная» диета
— Самоповреждающее поведение

— Проблемы с гигиеной (не может ежедневно чистить зубы, мыть руки, использовать дезодорант)
— Проблемы с пониманием и использованием правил хорошего тона (манеры)
— Трогать и исследовать собственное тело, чтобы понять сексуальность

— Громкие вербальные стиммы, проблемы с контролем громкости голоса или издавать «странные» звуки
— Сложности с мытьём и поддержанием чистоты тела
— Не смотреть в глаза во время разговора

— Трудности с контролем собственного тела и физиологических жидкостей (слюнотечение)
— «Плохое» поведение в общественных местах
— Недостаток социальных навыков, упускать социальные сигналы и не понимать шутки

— Проблемы с моторикой (не быть в состоянии использовать столовые приборы во время еды правильно)
— Неспособность носить или сменить тампон или прокладку (и прочие гигиенические продукты для менструации)
— Большие или более заметные стиммы (махи ладонями или руками)

— Вести себя не на свой возраст (любить вещи, которые созданы для детей, будучи взрослым)
— Наличие особых/комфортных предметов, которые везде берёшь с собой
— Иметь «необычные» или «недопустимые» специальные интересы

Есть куча совершенно нормальных вещей, что делают аутичные люди, которые нарекают отвратительными, неловкими, странными, неуютными, недопустимыми, постыдными и так далее. Но осуждение и стыд по поводу этих вещей должны прекратиться. Существование аутичных людей и вещей, которые они делают, потому что это им нужно — не является отвратительным.

Ваш опыт и мнение могут отличаться. Высказывайтесь под постом в уважительной манере.

Что бы вы ещё добавили в этот список?

Ребята, тут как уточнение, потому что в вк начали агрессировать под постом, тут самоповреждающееся поведение не контексте «о, это норма, ничего делать с этим не будем», а в значении «это есть, и это не делает аутичного человека плохим или мерзким».
По возможности, конечно же, надо помогать и минимизировать подобное, но иногда это невозможно, да, бывает так, что человеку не подходят никакие альтернативные варианты, а нужно такое ощущение, тут только минимизация вреда и помощь после. Спасибо.

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_напоминания

Мама «раскачала»

Автор Theresa Scovil
Перевод Anna Green Moon

[На изображении комикс, состоящий из четырёх кадров. Мама с аутичным ребёнком, который раскачивается, встречают женщину, которая решает вставить свои пять копеек по поводу стимминга, она призывает к тому, чтобы женщина сделала что-то, чтобы ребёнок перестал раскачиваться. Мама удивляется этому поведению и спрашивает, для чего ей это делать, приведёт ли это к пожару, землетрясению или остановке планеты. Делает паузу и добавляет, что нет, поэтому ей стоит оставить ребёнка в покое. Женщина реагирует на это фразой «Но это странно». На лице матёр появляется недовольная гримаса. А аутичный ребёнок продолжает стиммить.]

#аутичныепереводы_отпервоголица

Как выглядит коммуникация для меня, аутичного человека

Автор autistic.since.forever
Перевод Anna Green Moon

У меня лучше всего получается коммуницировать через текст, и я часто так передаю информацию. Если мне нужно сказать что-что важное, или если мне сложно вербально, то я буду писать.

У меня также случаются вербальные шатдауны, во время которых я вообще не в состоянии говорить, когда я испытываю стресс, или когда я перегружена. Иногда в таких ситуациях коммуницировать совсем не получается, но в такие моменты написание текстов служит моей альтернативой.

Я не всегда полностью теряю способность говорить. Периодически мне просто становится очень сложно говорить полными предложениями и переводить свои мысли в голове в слова. (от пер. жиза)

Хоть я более четко выражаюсь при помощи текста, я могу разговаривать, даже несмотря на то, что это временами даётся мне нелегко. Я никогда особо не чувствую, что слова, которые я использую, совпадают с моими мыслями или с тем, что я пытаюсь сказать.

Мне сложно находить слова, и иногда я несу всякую ерунду и повторяюсь, пытаясь добраться до сути. Я часто разговариваю с постоянными паузами, а временами внезапно прекращаю говорить, даже посреди предложения, когда мне тяжело.

Когда я говорю свободно, то обычно так происходит из-за того, что я подготовила свою речь заранее, или уже повторила одну и ту же мысль другим людям. Сложно вести спонтанные беседы.

Обычно когда я говорю, я могу справляться в течение короткого периода времени перед тем, как моя речь станет ограниченной или вообще пропадёт. Кажется, будто бы мой мозг начинает лагать и отключаться, чтобы иметь возможность продолжать обрабатывать информацию.

Не всегда очевидно, как много усилий у меня уходит на вербальную коммуникацию. Много проблем происходят внутри.

В принципе, я могу говорить, даже когда мне нелегко это делать, или когда у меня мало ресурсов, но написание текстов — тот метод, которому я отдаю предпочтение, и то, как мне лучше всего удаётся общаться.

Ваш опыт может отличаться.

А как бы вы описали свою коммуникацию? Как вам легче общаться? Какие сложности у вас возникают? Расскажите нам в комментариях.

#аутичныепереводы_отпервоголица

Аутичный восторг/радость: моя любимая часть аутичности.

Автор Authentically Emily
Перевод Anna Green Moon

«Аутичный восторг» описывает всеобъемлющее и невероятно интенсивное чувство радости и волнения, с которым сталкиваются многие аутисты. Это чувство может возникать из-за вещей, которые кажутся другим людям незначительными (но это определённо не так!). Этот восторг поглощает нас в моменте. Это ощущение может быть очень сильным и проходить сквозь все наше тело. Мы часто выражаем это чувство через стимминг.

Аутичный восторг может ощущаться как:
⁃ когда накрывает волна теплоты, будто бы искорки проходят через ваше тело;
⁃ ваше окружение тает, и все, на чем вы можете сфокусироваться — это восторг/радость;
⁃ когда вы полностью поглощены чувством радости/восторга;
⁃ будто бы каждая клеточка вашего тела показывает;
⁃ когда ощущаете необходимость в движении и стимминге, чтобы выпустить чувство наружу;
⁃ когда интенсивность этого чувства кажется перегружающей и утомляющей.

Несколько распространённых триггеров аутичного восторга/радости.
1. Все, что связано со специальным интересом.
2. Новая гиперфиксация.
3. Связь с другими аутичными людьми.
4. Возможность устроить инфодамп.
5. Знакомство с новым положительным сенсорным опытом.
6. Воодушевление.
7. Когда вы чувствуете, что можете быть без маски.
8. Животные и питомцы.
9. Есть еду, которая приносит сенсорное удовольствие.

К сожалению, много аутичных людей сталкивались с тем, что им говорили, что они «перебарщивают», что нужно «успокоиться», и также их критиковали, спрашивая о том, почему нужно разводить столько шума из-за какой-то мелочи. Такие комментарии могут заставить нас стыдиться своих естественных реакций на радость, стыдиться своего естества без маски, а также заставляют сдерживать свои истинные чувства. То, как люди реагируют на выражение аутичной радости/восторга может навредить самооценке или же подбодрить нас и позволить разделить это чувство с остальными.

«Но как аутичный восторг/радость отличается от того, что испытывают все остальные?» — вопрос, который мне раньше задавали. Я на знаю, как все остальные люди проживают восторг/радость. Это индивидуальный опыт. Но, что я точно знаю — что я ощущаю радость/восторг во всем своем теле, словно во мне разгораются искры, а мне так часто нужно сдерживать свою настоящую реакцию. Я в курсе, что меня часто критиковали за то, как я выражаю радость, надо мной смеялись, на меня косо смотрели. Я знаю, что другие люди в моей жизни не скачут вверх и вниз, не стиммят и не пищат так, как это делаю я, когда счастлива и воодушевлена. Я знаю, что другие «отпускают» свою радость/восторг куда быстрее, когда я поглощена ею и забываю обо всем прочем. И я понимаю, что аутичная радость/восторг — одно из моих любимых ощущений, и одна из тех хороших вещей внутри аутичного опыта. Существует так много трудностей, отчего иногда мне нужно не забывать и про радости.

Напоминания для аутичных людей.
⁃ Нет ничего плохого в том, чтобы выражать свою радость и восторг не так, как это делают другие.
⁃ Вы найдёте своих людей, которые полюбят вас за вашу аутентичность.
⁃ Ваш аутичный восторг обладает способностью приносить радость и другим людям.
⁃ Вы никогда не были и никогда не будете «чересчур».
⁃ Мелочи, которые вас воодушевляют — это то, что делает жизнь стоящей.
⁃ Иногда даже позитивные эмоции могут быть перегружающими — на неделе выделите время, чтобы отдохнуть.

Ваша радость делает этот мир лучше.

Ваш опыт может отличаться.

Вы проживали подобное чувство? Что вызывает у вас аутичный восторг/радость? Как бы вы описали этот опыт? Расскажите нам в комментариях.

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_ликбез

Зачем спрашивать

Автор Theresa Scovil
Перевод Anna Green Moon

От автора. Когда аутичный человек задаёт вопрос «почему» — это редко происходит по какой-то иной причине, кроме простого любопытства. Увы, любопытство может привести к множеству проблем с людьми, которые сразу думают, что мы ставим их авторитет под сомнение или что-то типа того.

Ваш опыт может отличаться.

А вы задаёте вопросы «почему», «зачем»? Как на это реагируют? Обижались ли на вас за это другие? Расскажите нам в комментариях.

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_жиза

Как люди реагируют на то, что я ношу наушники

Автор autistic.since.forever
Перевод Anna Green Moon

— Просят меня снять их
— Предполагают, что я их не слышу и игнорируют меня
— Говорят громко и медленно
— Говорят с человеком, с которым я нахожусь, вместо того, чтобы говорить со мной

Ваш опыт может отличаться.

А как реагируют люди, когда вы в наушниках? Расскажите нам в комментариях.

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_жиза

Исполнительная дисфункция обоснованно доставляет физический дискомфорт. Я попадаю в ловушку, где заперт между двумя вещами, где меня странным образом застали врасплох тем как-много-времени-у-меня-уйдет. Я трачу кучу времени, переживая на тему того, сколько времени у меня уйдет на выполнение вещей. Я целый день сижу на полу, я оказываюсь посреди «невыполнения» дел, которые реально хочу делать.

И количества ментальной энергии, которая не это уходит. И всего этого гнева и дискомфорта и ненависти к себе. Это не про «быть ленивым». Уходило бы куда меньше усилий, если бы мне не приходилось бороться с самим собой, чтобы просто встать и сделать это.

Я просто хочу, чтобы вы поняли, что это не что-то непринужденное. Никогда таким не было. Это не «ладненько, давай-ка просто встанем и наконец-то начнем делать». Это больше похоже на: я стучу по педали газа, но машина на нейтралке, и ничего не происходит; это больше похоже на выкрикивание инструкций в мертвый телефон; это больше похоже на то, когда вы заперты в маленькой электрической коробочке, а человек, который меня ненавидит, решает, когда бить током.

Я пытаюсь. Я пытаюсь. Пожалуйста, помогите мне встать.

Автор inkskinned (tumblr)
Перевод Anna Green Moon

Ваш опыт может отличаться.

#аутичныепереводы_отпервоголица

Я писала слова, которые даже не в состоянии произнести вслух. Кажется, будто бы мой текстовый голос и мой вербальный голос - это разные люди. Кажется, что текстовый голос - мой настоящий, а речь терпит поражение в том, чтобы достоверно выразить мои мысли.

Я не знаю, откликнется ли это другим, но есть ощущение, будто бы существует разница между словами, которые были мною сказаны и написаны. Я чувствую себя собой, когда пишу. Мои сказанные слова кажутся чужими.

Я лучше общаюсь при помощи текста, и я предпочитаю этот способ коммуникации. Вербальный способ менее эффективен, не такой естественный и иногда недоступный.

Автор autistic.since.forever
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт может отличаться.

А есть ли разница между вашим текстовым и вербальным голосом? Как вам легче общаться? Что для вас «естественнее»?

#аутичныепереводы_отпервоголица

СИ — Граф Дракула

Автор lugositheatre
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт может отличаться.

Под этим постом можно рассказать про свои специальные интересы, гиперфиксации, хобби, просто интересы.

(Да-да, в конце он устроил каламбур на слово «counts», который, увы, не смогла перевести)

#аутичныепереводы_отпервоголица

Стрессовое бездействие

Автор Theresa Scovil
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт может отличаться.

Попадаете в подобные ситуации? Как вы себе помогаете?

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_жиза

Мне бы хотелось, чтобы было проведено больше исследований на тему хронической усталости, с которой сталкиваются многие аутичные люди из-за аутизма.

Многие из нас не вписываются в критерии СХУ*, но все еще страдают от хронической усталости. (*синдром хронической усталости)

Честно, мне кажется, что если бы этот упадок сил был под контролем, или если бы у меня вообще его не было, то я бы мог делать всякое, потому что тогда у меня была бы на это энергия.

Какие такие вещи спросите вы? Рисование, видео игры, работа, тусовки с друзьями, посещение интересных мест, необходимые походы к врачам, образование и обучение, и многое другое.

Буду ли я все еще инвалидом из-за аутизма? Да, бесспорно. Хроническая усталость этого не меняет. Что меняется – так это, что я могу сделать, чтобы помочь себе.

За окном есть целый мир, который ждет меня, к которому у меня нет доступа, потому что мне приходится ограничивать то, сколько я делаю в неделю из-за усталости.

Я все время ужасно уставший, и все в моей жизни требует от меня одинакового уровня энергии. Чем больше я делаю, тем больше (в 2 или 3 раза) времени мне нужно на восстановление.

Представьте, вы провели очень насыщенный день, и теперь у вас 3 дня на восстановление перед еще одним насыщенным днем. И за эти 3 дня вы очень хотите сделать что-то творческое, поскольку это вас интересует. Но вы не можете, потому что у вас нет на это сил.

Представьте, что у вас назначено куча посещений врача и чего-то еще, и вы знаете, что после этого дома ждут бытовые дела, которые по-прежнему нужно выполнить. Но вы не в состоянии ими заняться, поскольку вы слишком измотаны. И даже несмотря на то, что у вас есть еще несколько деньков, вы все еще не можете за них взяться, потому что все еще приходите в себя.

Представьте, что вы не можете остаться в гостях у друзей больше, чем на 1 день или сутки, поскольку если вы все-таки останетесь, то все закончится плохим самочувствием и упадком сил.

Представьте, что вы хотите путешествовать по местам, которые являются вашим специальным интересом, но вы не можете из-за перегружающей усталости, которая следует за всем этим.

Есть еще куча примеров, но немало аутистов были рождены такими. И если мы будем пытаться перебороть себя, то тогда усталость приведет к физическим болезням.

Автор aw-tysm (tumblr)
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт может отличаться. Если вам тяжело на ежедневной основе с запасом сил, пожалуйста, обратитесь к специалисту. Быть время от времени уставшим – ок, восстанавливаться во время сна – ок, но день ото дня бороться с упадком сил – не ок.

А как у вас с запасом энергии?

#аутичныепереводы_отпервоголица

ПОВ: когда ты аутичный, и рядом никого нет

Источник

#аутичныепереводы_жиза
#аутичныепереводы_отпервоголица

Самые худшие и самые лучшие фразы, которые были сказаны людьми, когда я рассказала о своей аутичности

Автор autistic.thought (IG)
Перевод Anne Green Moon

«Теперь, когда ты знаешь, ты же можешь это исправить, правда?».
Это была один из первых вопросов, заданных мне после диагностики. Этот человек не имел в виду ничего плохого, он пытался сказать, что теперь у меня могут быть инструменты для лучшей жизни. Но из-за своего благого невежества он думал, что аутичные люди могут избавиться от сенсорных чувствительностей, социальных трудностей и повторяющегося поведения, если хорошенько постараются.

«Дай знать, как я могу тебя поддержать».
Это было сказано, когда я все еще ждала прием у врача. Я сказала ему о своих подозрениях, а этот человек знал достаточно об аутизме, чтобы быть в курсе, что я размышляла об этом долгое время, собрала кучу доказательств и ждала приема, как и другие люди, чьи подозрения подтвердились после многих лет раздумий.

«Может, тебе стоит рассмотреть вариант смены рабочего места».
Это был первый и единственный раз, когда я попросила об обоснованных рабочих корректировках и инструментах поддержки после диагностики. Я попросила, чтобы меня пересадили за более тихое место, которое было доступно, и если возможно, заменили освещение. Мне же порекомендовали покинуть свою рабочую должность, на которой я была 3 года, и перейти в более тихую и маленькую лабораторию, которая работала над поиском лекарства от аутизма. Они так и не поняли, насколько оскорбительно это было.

Нейтральная реакция. Ничего не сказали.
Они мало что сказали или промолчали, потому что это мало что изменило бы, между нами, поэтому это не стоило отдельного разговора. Я была все еще собой, и они тоже.

Прекратили общение со мной.
Это, к моему удивлению, произошло много раз. В итоге я думала о том, поверили ли они мне, может, они не знали, что сказать или спросить, или это кардинально изменило их мнение обо мне, или же это, наоборот, подтвердило то, почему я им не нравилась.

«Почему ты просто не можешь изменить свое поведение, чтобы другим было комфортнее, разве он ничего не значит?».
Поверьте мне, жертвовать своим благополучием и потребностями ради желаний, мнений и комфорта других людей – мое обычное состояние. Комфорт всех людей имеет значение, а отношения требуют усилий, коммуникации и баланса. Но этот вопрос перекладывает все обязанности на меня, аутичного человека, которому нужно тащить на себе социальную часть и ставить на первое место желания неаутичного человека.

«Поздравляю с тем, что ты теперь лучше себя знаешь!».
Это был первый раз, когда я рассказала о диагнозе тому, кого не знала до диагностики. Я нервничала, и это был первый диалог с этим человеком. Без каких-либо сомнений меня поздравили и заметили, сколько усилий было вложено на то, чтобы дойти до этой стадии понимания себя.

«Не думаю, что ты хочешь услышать мое мнение об аутичных людях в настоящее время, давай сменим тему».
Повышенная осведомленность, просвещение и уменьшение несправедливости привело к диагностике большего количества людей. Это не о том, что человек посмотрел одно видео в интернете и решил, что у него стигматизированное расстройство или нейротип. «Внимание», которое ты получаешь – чаще всего негативное и редко предлагает помощь с вашими потребностями в поддержке. Но это дает вам доступ к самопознанию и сообществу.

Ваш опыт может отличаться.

А что говорили вам, какие реакции вы получали?

#аутичныепереводы_отпервоголица

Узколобое рассуждение

Автор Theresa Scovil
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт может отличаться.

Зы. Сы. Спасибо за 11.000! Мы вас любим! 🎉

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_жиза

Мы все знаем, что задержка или отсутствие развития речи – признак аутизма, и мы также в курсе, что может быть и нормальное речевое развитие, и все еще аутизм, но мы редко говорим о том, как необычное развитие речи также может быть проявлением аутичности.

Например, в моем случае все развивалось довольно типично, но начиная с раннего возраста я разговаривал как взрослый человек. Но дело не только в этом, некоторые аутичные люди начинают говорить полными предложениями, а не отдельными словами, некоторые начинают говорить равно, а у других может быть нестабильное речевое развитие (это также больше про меня, я читала мамины записи про меня, где было сказано, что я мог сказать сложное предложение, а затем, пару месяцев спустя, достиг отметки развития в виде «говорит простыми предложениями из 3-х слов»).

Так или иначе, аутизм невероятно разнообразно проявляется, аутичный человек, который не имеет черт, что вы знаете, или не подходит под «типичные проявления», не перестает быть аутичным. И любое отличие в развитии может быть признаком аутизма, даже если кажется, что оно противоречит ему (отличный пример – «никакого зрительного контакта» и «чрезмерный зрительный контакт», все это признаки аутичности).

Автор tyskerrie (tumblr)
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт может отличаться.

А вы помните, как развивалась ваша речь? Было ли что-нибудь необычное?

#аутичныепереводы_напоминания
#аутичныепереводы_отпервоголица

Времена ожидания

Автор Theresa Scovil
Перевод Anne Green Moon

От автора. Необходимость ждать в течение долгого периода времени, при этом находясь в «краткосрочном ожидании» — утомительно. У меня есть проблемы с тем, чтобы не злиться на людей, кто непреднамеренно помещают меня в это состояние.

Ваш опыт может отличаться.

А вам знакомы два этих вида ожидания? В каком из них вам хуже? Как вы себе помогаете?

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_жиза

Вчера аутичный человек сказал мне: «Ты – это причина, по которой я не говорю людям о том, что я аутичный, потому что они подумают, что я буду вести себя так же странно».

Меня сбивает с толку, что некоторые аутичные люди так ЖАЖДУТ того, чтобы дистанцироваться от аутичных проявлений, которые они считают «кринжовыми» или «странными».

У вас, скорее всего, будет больше общего с аутистами с высокой потребностью в поддержке, чем с аллистами (от пер. нейротипичными или неаутичными нейроотличными), но ваш внутренний эйблизм и ненависть к себе не дают вам иметь свою собственную идентичность.

Отдает вайбами «пикми» (от пер. буквально «выбери меня», используется, чтобы обозначить тех, кто ведет себя притворно, дабы быть лучше на фоне остальных, получить внимание со стороны определённых групп), и ради чего?

Автор blackspectrumscholar (IG)
Перевод Anne Green Moon

Рыбки

#аутичныепереводы_отпервоголица

Солнечно

Автор It’s a Spectrum
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт может отличаться.

А вы любите быть на солнце? Чувствительны ли вы к солнечному свету? Как вы себе помогаете?

#аутичныепереводы_отпервоголица

Аутичная необходимость не спать ночью, чтобы воспринимать, не быть под чьим-то наблюдением и побыть в тишине.

Единственное время, когда нет никакого давления что-либо делать.

Автор neurodivergent_lou
Перевод Anne Green Moon

Ваш опыт может отличаться.

Тоже не спите ночью, чтобы побыть наедине с собой и поделать приятные вещи? Или же вам особенно нравится быть свободными от обязательств и ответственности?

#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_жиза