📌МОЛОКО ИЗ ТЫКВЕННЫХ СЕМЯН🥛

📍Всего из двух ингредиентов:

✅1 стакан семян замочите на ночь, утром слейте воду и промойте семена

✅3 стакана воды комнатной t°

♨️Все вместе пробить в блендере по 30 секунд 3 раза подряд и процедить через марлю

☝️А если хотите послаще, добавьте 3 финика, предварительно размоченных и очищенных от кожуры и косточек.

☝️А если хотите чтобы вкус был ярче, а молоко ещё полезнее, то добавьте корицу или любые другие специи по вкусу, кстати, куркума сделает этот напиток ещё и красивым 😊

📍Молоко можно пить как самостоятельный напиток или добавлять в кофе, каши, чиа пудинги, супы-пюре.

☝️Хранится в холодильнике
3 дня в стеклянной таре и не выбрасывайте жмых, добавьте его в выпечку!

🖍Тыквенные семечки содержат витамины А, С, Е и К, цинк и витамины группы В, а также аминокислоты глицин и кукурбитин, последняя ,кстати, обладает антипаразитарным свойством!

⭕️ норма потребления в день не более 50 гр. семечек

#тыква #молоко #семечки
#otebezabota