⬇️ВАЖНОСТЬ ВОДЫ

‼️Вода составляет около 80% нашего тела и участвует во всех биохимических процессах в организме!   

ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВОДЫ⬇️

⛔жажда,
⛔сухость и горечь во рту,
⛔тёмная моча и её резкий запах,
⛔нерегулярный стул,
⛔сухость кожи,
⛔боли и хруст в суставах,
⛔целлюлит,
⛔неприятный запах пота  

НОРМА ВОДЫ В ДЕНЬ⬇️

✅Норма воды составляет 30 мл на 1 кг идеального веса  
❗Если у вас есть лишний вес, не считайте его при расчёте нормы❗  

ТЕМПЕРАТУРА ВОДЫ ⬇️

✅Пейте тёплую воду (38–40℃) или воду комнатной температуры  
❗Начинайте пить постепенно, небольшими глотками  

С ЧЕГО НАЧАТЬ ⬇️

✅Рассчитайте правильно вашу норму воды и выпивайте этот объём каждый день, поначалу контролируйте, пока не привыкните!
  
✅Пейте тёплую воду с соком 🍋
за 30 минут до приёма пищи

‼️ВАЖНО ⬇️

⚠️При наличии острого гастрита, эрозии и болей в ЖКТ воду с лимоном не пить  

⚠️Если есть ограничение в связи заболеваниями почек, то следует руководствоваться рекомендациям уролога.

⚠️Чтобы не нарушить водно-солевой и электролитный баланс, включайте в свой дневной объем выпитой воды - минеральную воду 300 мл ➕  источники электролитов⬇️

✔️натрий — соль морская, гималайская 2-3 кристал и как в день, рассасывая и запивая водой.
✔️калий — курага, шпинат, фасоль,
✔️магний — тёмно-зелёные листовые овощи, коричневый рис, бразильский орех и кешью, какао
✔️кальций — зелень, кунжут, мак, яйца.

#otebezabota #ОпользеИвреде #Окоте

👀 КАК МОЙ КОТ ГОТОВИТСЯ К ВЫХОДНЫМ ☝☝☝

🤪пока мой Фараон развлекается по своему, мы ВМЕСТЕ с ГРУППОЙ FMD начали подготовку к протоколу и пора уже закупить продукты на все 5 дней протокола, увлекательное занятие)))

✍️ а кто ещё не заскочил ко мне на 🔤🔤🔤, то ПОСПЕШИТЕ 😛, у меня в этот раз участников оооочень МНОГО - видимо приближение ВЕСНы вдохновляет на ПРЕОБРАЖЕНИЕ и это замечательно - Я СЧАСТЛИВА, что больше сотни человек ВСЕГО за 5 дней со мной станут здоровее, стройнее и моложе!

✍️ Запрыгивайте "в последний🚂 вагон", запись СКОРО ЗАКРОЮ, а как ко мне попасть, очень просто👇

🔔СТАРТ 24 февраля

🚩ФИНИШ 1.03 - 1 День ВЕСНЫ

➡️Оплати участие 2000 руб.,
на Т-Банк по номеру телефона  +79164255979

📩После завершения протокола 
2 марта все участники получат закрывающий финансовый документ (чек) об оплате услуги!

➡️Отправьте  смс на номер +79164255979 (вотсап или сюда👇 @svetachayka555) с подтверждением оплаты

➡️Я в ответном смс отправлю ссылку на доступ в закрытый телеграмм канал
#otebezabota #оFMD #Оуслугах #Окоте

🍀Всех поздравляю с первым днем ВЕСНЫ, а от моего Фарика поздравление - С ДНЕМ КОТА - сегодня оказывается Кошкин день)

❤ЖЕЛАЮ НОВЫХ ЭМОЦИЙ, ОБНОВЛЕНИЕ  ДУШИ И ТЕЛА!

😊 Пусть всегда будет время на отдых, негу и на заботу о себе!

👀 Делитесь в комментариях фото и видео Ваших питомцев)

#otebezabota #Окоте

👀 ПЯТНИЧНОЕ... ПРО КОТА)

🙂Все по разному готовятся к выходным, вот и мы вместе с моими единомышленниками здорового образа жизни готовимся к очередному FMD, который стартует 24 марта и длиться всего 5 дней - но эффект от них дорогого стоит!

✍️Запись сегодня закрою, ещё успеваете попасть и стать моложе и ещё красивее!

👉как попасть тут https://tttttt.me/otebezabota/873

P. S. Подробнее о протоколе тут⬇️
https://tttttt.me/otebezabota/857


#otebezabota #Одушевном #Окоте

🤡КРАСНАЯ ГОРКА, или АНТИПАСХА👇

это большое народное гуляние и происходило оно во всём православном мире, то у праздника появилось множество традиций и обычаев. И все они связаны с развлечениями. Дело в том, что во время Великого поста православным христианам нельзя веселиться, Пасха должна быть тихим светлым праздником Воскресения Христа, а потом шесть дней подряд крестьянам нужно работать. Как следует повеселиться наши предки после суровой аскезы могли только на Красную горку. Они ждали её, как Царствия Небесного. А Красной горкой праздник называется, потому что «красный» — это красивый, а «горка» — это народное гуляние.

🙌ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ЭТИМ ВЕСЕЛЫМ ПРАЗДНИКОМ‼️

🙂К тому же сегодня завершился очередной FMD протокол и можно выдыхать и позволить себе вкусненького😋 Тем более когда результаты протокола 🔥, тут кстати есть отзывы участников, если интересно вдруг 👇
https://tttttt.me/otebezabota/865

#otebezabota #Окоте #оFMD