👀 Продолжаю делиться лёгкими и полезными рецептами 👉

👉Теплый салат с куриным филе - может заменить завтрак, и обед тоже и конечно УЖИН 😉

🟢ИНГРЕДИЕНТЫ⤵️

✅Микс зелени - 40 грамм
✅Помидор Черри - 6 шт.
✅Куриное филе - 1шт.
✅Яйцо - 2 шт.

➕Пармезан или неактивные пищевые дрожжи - 1ч. ложка с горкой (ссылка на такие дрожжи вот 👇https://ozon.ru/t/YgzLppp
☝ польза от таких неактивных дрожжей больше чем от сыра, а по вкусу не отличишь 😉

✅масло ГХИ или топлёное - 10грамм
✅Красный лук по желанию
🧂Соль/перец

♻️ДЛЯ СОУСА⤵️

☑️ Оливковое масло - 1 ст.ложка
☑️Желток
☑️Горчица - 1ч.ложка
☑️Натуральный козий йогурт или кокосовые сливки - 1 ст. ложка

📌 Сделай ТАК КАК В РОЛИКЕ и будет так вкусно, что передать невозможно..

Ставь 🔥👍👏 , если понравился рецепт!

#Рекомендую #рецепт #салатбыстро #теплыйсалат #ужинбыстро #ппзавтрак #обеднаскоруюруку #otebezabota

📌Как сделать здоровый завтрак или ужин ⁉️ Вот ⤵️

👉Не усложняй, чем проще тем быстрее

👉Кидай в тарелку любые овощи

👉Добавь яйца + орешки и полей маслом

😉Всё гениальное ПРОСТО 👉 смешай

#Рекомендую #рецептсалата #ппзавтрак #ппужин #салатбыстро #otebezabota

☀️ По традиции в пятницу делюсь чудо рецептом для утра выходных☝ В ролике всё понятно, так что просто повтори😉

☝Кстати, подробнее о ШПИНАТЕ –👑 “короле зелени" , он является лидером среди овощей по содержанию многих витаминов ( А, Е, С, К и вит гр.В), минералов (натрий, калий, кальций, магний, фосфор, медь, железо, цинк, йод, селен) , растительных белков больше чем в фасоле, антиоксидантов и конечно же клетчатки, Вот...

👉А на востоке шпинат считают “веником для желудка”, благодаря его благотворному влиянию на пищеварительную систему!

👉А французы боготворят этот овощ, добавляя его везде!

‼️ Но есть противопоказания и шпинат не рекомендуется⤵️

❌при обострении подагры

❌при заболеваниях почек из-за накопления оксалатов в организме, особенно если есть риски образования оксалатных камней в почках.

❌при рисках тромбозов из за большого содержания вит К , кстати сюда же относятся петрушка и базилик.

#otebezabota #Рекомендую #шпинат #блюда_со_шпинатом #запеканка #ппзавтрак #пп_рецепты #цукини #блюда_из_яиц

👀Быстрый завтрак может быть полезным! Как же?

👇Смотрите ниже в кружке всё расскажу, и да, не рекламы ради, а пользы ради)

☝Находка для торопыг)) И кстати, совсем не обязательно покупать эту кашу в магазине, можно просто⤵️

✅взять семена льна и перемолоть в кофемолке,
✅залить кокосовым или любым ореховым молоком
✅или просто кипятком и добавить чайную ложку масла ГХИ ( топлёного) или кокосового масла.

😉А остальное ваша фантазия👉 любое сочетание ягод и орехов!

‼️о пользе льна👇, ВСЁ по делу⤵️
https://dzen.ru/a/YulH0mdOWgIqPV-3

#otebezabota #изльна #кашабыстро #ППзавтрак #побыстрому