В этом канале, хотя не нравится мне это слово…
Давайте лучше так: в этом личном-публичном блокноте пишу, говорю, делюсь фотографиями из 3-х сфер своей жизни: психология, путешествия и писательство.
Когда-то давно был у меня жж (Live Journal – кто old school –помните такой?). Мне нравился его формат: широкий, свободный, разносторонний.
На прошлой неделе попыталась найти свою страничку «Running wave» - и не нашла🥲
Спустя 10 лет, поддавшись ностальгии и тенденциям нового века переплываю на просторы телеграмма.
Ах, да… Если уж личный блог/дневник о жизни, то начну с самого первого личного, которое сплывает при знакомстве.
С имени моего: зовут меня Ольга. Коллеги и партнеры иногда Ольга Владимировна величают, близкие просто Оля, ну а родные: Олюся. Я не против – мне все четыре варианта нравятся.
Почему именно эти три сферы: психология, путешествия и писательство?
Потому что на данный момент жизни это три моих больших любви. А я люблю этот глагол. Любовь - прекрасное действо: наполняющее, ресурсное, искреннее и откровенное.
Для более легкой ориентации оставляю хештеги:
#мыслипсихолога – мои размышления, фантазии, мысли и чувства о жизни психотерапевта и психологии
#путешествия – мои впечатления, путевые заметки, фотографии с путешествий
#оляпишеткнигу – писательские зарисовки, отрывки романа, рассказы о том, как учусь писательскому мастерству и рекомендации на книги, запавшие мне в душу.
#анонсы – афиши мероприятий по психологии, писательству, йоге которые провожу сама или могу рекомендовать.
Связаться со мной:
🧘♀️Запись на психологическую консультацию: +7-968-879-39-31
📠Хочешь побыть моим бета-ридером или тоже любишь буковки и хочешь писать вместе – в личку в телеграмм
🚅Ты – перелетная птица и ищешь компанию в теплые края – в личку в телеграм
Давайте лучше так: в этом личном-публичном блокноте пишу, говорю, делюсь фотографиями из 3-х сфер своей жизни: психология, путешествия и писательство.
Когда-то давно был у меня жж (Live Journal – кто old school –помните такой?). Мне нравился его формат: широкий, свободный, разносторонний.
На прошлой неделе попыталась найти свою страничку «Running wave» - и не нашла🥲
Спустя 10 лет, поддавшись ностальгии и тенденциям нового века переплываю на просторы телеграмма.
Ах, да… Если уж личный блог/дневник о жизни, то начну с самого первого личного, которое сплывает при знакомстве.
С имени моего: зовут меня Ольга. Коллеги и партнеры иногда Ольга Владимировна величают, близкие просто Оля, ну а родные: Олюся. Я не против – мне все четыре варианта нравятся.
Почему именно эти три сферы: психология, путешествия и писательство?
Потому что на данный момент жизни это три моих больших любви. А я люблю этот глагол. Любовь - прекрасное действо: наполняющее, ресурсное, искреннее и откровенное.
Для более легкой ориентации оставляю хештеги:
#мыслипсихолога – мои размышления, фантазии, мысли и чувства о жизни психотерапевта и психологии
#путешествия – мои впечатления, путевые заметки, фотографии с путешествий
#оляпишеткнигу – писательские зарисовки, отрывки романа, рассказы о том, как учусь писательскому мастерству и рекомендации на книги, запавшие мне в душу.
#анонсы – афиши мероприятий по психологии, писательству, йоге которые провожу сама или могу рекомендовать.
Связаться со мной:
🧘♀️Запись на психологическую консультацию: +7-968-879-39-31
📠Хочешь побыть моим бета-ридером или тоже любишь буковки и хочешь писать вместе – в личку в телеграмм
🚅Ты – перелетная птица и ищешь компанию в теплые края – в личку в телеграм
#заметкипсихолога #путьковбоя
«Путь ковбоя или как приручить мечту?»
В этом посте хочу поделиться с вами наблюдениями, размышлениями и техниками на тему осуществления мечты. А так как мечта – это продукт нашего воображения, то саму тему я буду раскрывать через образы и метафоры, снабжая их комментариями из моей психологической практики.
Устраиваетесь поуютнее, заваривайте ароматный чай, берите свой любимый плед – мы начинаем.
ЧАСТЬ 1. ДИКИЙ МУСТАНГ ИЛИ ЗАЧЕМ НУЖНА МЕЧТА
Когда я представляю себе мечту, мое воображение рисует мне дикую белую лошадь.
У нее стройное мощное тело, она мчится сквозь прерии, вспахивая копытами землю и поднимая клубы пыли. Ее теплые ноздри раздуваются, втягивая ароматы луговых трав, горных цветов и свободы. Спутанную гриву и хвост раздувает ветер, солнечные лучи бликуют на вспотевшем мускулистом крупе, а горы эхом отражают стук черных копыт.
Она свободна, она стремительна, она сильна.
Мечта – это заряженный эмоциями образ будущего. Она намного сильнее, чем обычное желание. Мечта не столь конкретна и достижима в данный момент как цель, но более устойчива и реалистичная, чем фантазия. (Покататься на единороге – фантазия, обуздать дикого мустанга – мечта.)
Обладая мечтой, человек начинает оценивать все происходящее вокруг него в соответствии с ней. Его прежние принципы и убеждения могут трансформироваться, искажаться, усиливаться под влиянием сильной мечты. И даже представление о самом себе может измениться.
А еще мечта - это шаг в неизведанное. Она основа для креативного, творческого мышления. Мечта позволяет заглянуть за существующие рамки и тем самым увидеть новые возможности.
- а что так можно было? - восклицают окружающие.
- можно, нужно только поверить – с мягкой улыбкой отвечает ковбой, оседлавший дикую лошадь.
Но не верьте его добрым глазам и красивому облику. Помните о том, что мечта не покорная домашняя кобыла, а дикий свободный мустанг.
Мечта – небезопасна. И если какой-то ковбой решит ее обуздать, то он вполне рискует сломать себе шею.
За любой историей успеха, которыми так часто пестрят социальные сети, стоит тысяча неудач, сломанных шей, разбитых коленей, исцарапанных рук и разочарований.
А еще, далеко не всем нужно становиться Ковбоями.
Мечта – это всегда вызов, она выталкивает нас из привычного течения жизни, толкает к изменениям. А это значит, что для того, чтобы следовать за мечтой, придется отказаться от стабильности. Это подходит не всем и не всегда.
Может быть, ваш дом теплый и уютный. И вы слышите, как трещат в камине дрова, вдыхаете аромат веточек лаванды, чувствуете на губах сладкий вкус малинового чая. И даже услышав за окном вдалеке дикое призывное ржание, вы поймете, что не хотите прощаться с тем, что есть. Что на самом деле, то, что есть у вас сейчас уже хорошо. А как говориться: лучше синица в руках, чем погоня за синей птицей.
Огромные массы людей живут веками согласно традиционным устоям. И такая жизнь бывает более спокойной, стабильной и радостной, чем жизнь, полная мечтаний, смелых прожектов, поисков, триумфов и разочарований.
Но, если то, что есть сейчас, вас не устраивает, тогда ваш путь – это путь Ковбоя.
Да, мечта своевольна и отчасти опасна, но обуздать ее возможно.
Мечта – это отличное начало для перемен.
«Путь ковбоя или как приручить мечту?»
В этом посте хочу поделиться с вами наблюдениями, размышлениями и техниками на тему осуществления мечты. А так как мечта – это продукт нашего воображения, то саму тему я буду раскрывать через образы и метафоры, снабжая их комментариями из моей психологической практики.
Устраиваетесь поуютнее, заваривайте ароматный чай, берите свой любимый плед – мы начинаем.
ЧАСТЬ 1. ДИКИЙ МУСТАНГ ИЛИ ЗАЧЕМ НУЖНА МЕЧТА
Когда я представляю себе мечту, мое воображение рисует мне дикую белую лошадь.
У нее стройное мощное тело, она мчится сквозь прерии, вспахивая копытами землю и поднимая клубы пыли. Ее теплые ноздри раздуваются, втягивая ароматы луговых трав, горных цветов и свободы. Спутанную гриву и хвост раздувает ветер, солнечные лучи бликуют на вспотевшем мускулистом крупе, а горы эхом отражают стук черных копыт.
Она свободна, она стремительна, она сильна.
Мечта – это заряженный эмоциями образ будущего. Она намного сильнее, чем обычное желание. Мечта не столь конкретна и достижима в данный момент как цель, но более устойчива и реалистичная, чем фантазия. (Покататься на единороге – фантазия, обуздать дикого мустанга – мечта.)
Обладая мечтой, человек начинает оценивать все происходящее вокруг него в соответствии с ней. Его прежние принципы и убеждения могут трансформироваться, искажаться, усиливаться под влиянием сильной мечты. И даже представление о самом себе может измениться.
А еще мечта - это шаг в неизведанное. Она основа для креативного, творческого мышления. Мечта позволяет заглянуть за существующие рамки и тем самым увидеть новые возможности.
- а что так можно было? - восклицают окружающие.
- можно, нужно только поверить – с мягкой улыбкой отвечает ковбой, оседлавший дикую лошадь.
Но не верьте его добрым глазам и красивому облику. Помните о том, что мечта не покорная домашняя кобыла, а дикий свободный мустанг.
Мечта – небезопасна. И если какой-то ковбой решит ее обуздать, то он вполне рискует сломать себе шею.
За любой историей успеха, которыми так часто пестрят социальные сети, стоит тысяча неудач, сломанных шей, разбитых коленей, исцарапанных рук и разочарований.
А еще, далеко не всем нужно становиться Ковбоями.
Мечта – это всегда вызов, она выталкивает нас из привычного течения жизни, толкает к изменениям. А это значит, что для того, чтобы следовать за мечтой, придется отказаться от стабильности. Это подходит не всем и не всегда.
Может быть, ваш дом теплый и уютный. И вы слышите, как трещат в камине дрова, вдыхаете аромат веточек лаванды, чувствуете на губах сладкий вкус малинового чая. И даже услышав за окном вдалеке дикое призывное ржание, вы поймете, что не хотите прощаться с тем, что есть. Что на самом деле, то, что есть у вас сейчас уже хорошо. А как говориться: лучше синица в руках, чем погоня за синей птицей.
Огромные массы людей живут веками согласно традиционным устоям. И такая жизнь бывает более спокойной, стабильной и радостной, чем жизнь, полная мечтаний, смелых прожектов, поисков, триумфов и разочарований.
Но, если то, что есть сейчас, вас не устраивает, тогда ваш путь – это путь Ковбоя.
Да, мечта своевольна и отчасти опасна, но обуздать ее возможно.
Мечта – это отличное начало для перемен.
#заметкипсихолога #путьковбоя
ЧАСТЬ 2. ПУТЬ КОВБОЯ ИЛИ
ПРЕПЯТСВИЯ НА ПУТИ К МЕЧТЕ
Если вы выбрали путь Ковбоя, то будьте готовы к тому, что на этом пути вас будут поджидать четыре препятствия. Какие и как их преодолеть, давайте посмотрим дальше.
Препятствие 1
Представьте себе жаркий Техас, с прериями, коровами, ну и лошадьми, безусловно. И живет там Ковбой. Ну, вернее, как ковбой – обычный парнишка, сын фермера, по имени Джонни.
И в целом все у него в жизни хорошо. Дом теплый и благоустроенный, родители в нем души не чают, семейная ферма процветает. Да и женским вниманием он точно не обделен. От отца Джонни унаследовал статную фигуру и бронзовый загар. А от матери кучерявые локоны цвета пшеницы и большие васильковые глаза.
Но иногда эти глаза становятся темнее. Особенно по вечерам, когда Джонни выходит прогуляться в поле и слышит дикое ржание мустангов. Сердце его начинает отбивать чечетку, а грустный вздох сам вырывается из груди. Он с завистью смотрит на соседа, который укрощает этих диких животных.
- пап, я хочу стать Ковбоем и укрощать диких
лошадей – набрав полную грудь воздуха выдыхает Джонни.
- что за глупости, сынок! Это все не про тебя! Мы семья фермеров, и наше дело вспахивать поля и собирать урожай – ворчливо бурчит отец, опустив тяжелую мозолистую руку на деревянный стол.
- иди, ложись спать, хватит летать в облаках, завтра вставать в 6 утра.
- да, наверное, ты прав – тихо бормочет парнишка, понуро опустив плечи.
- не получится у меня быть Ковбоем, не справлюсь я. Да и, наверное, вообще этого не хочу….
Итак, наш юный Джонни столкнулся с первым препятствием на пути к мечте.
Это запрет на мечтание – как на абсолютно глупый и бесполезный вид деятельности и сомнения в том, что мы сможем справиться.
И если первое – это про установки от наших родителей, сверстников, общества. То во втором большую роль мы играем сами, выпуская вперед на сцену нашего внутреннего критика.
И тот усердно и со всей ответственностью принимается за свое дело: критикует, ругает, тормозит. Всей силой вступает он
на защиту стабильности, безопасности, а то не дай бог случится не удача, а то еще того и гляди провал!!
Ведь страшное дело: начать что-то и не получится: стыд, позор!!! Закидают помидорами, тухлыми яйцами, освистают,
отвернуться, изгонят из приличного общества. Так что сиди и не высовывайся, а то ишь он: размечтался.
Если такой внутренний диалог вам знаком и ваш внутренний критик, не позволяет вам даже помечтать о начале новой жизни и тормозит любое движение, то хочу рассказать вам о технике Уолтера Диснея, которую он использовал, когда начал строить свою империю.
ЧАСТЬ 2. ПУТЬ КОВБОЯ ИЛИ
ПРЕПЯТСВИЯ НА ПУТИ К МЕЧТЕ
Если вы выбрали путь Ковбоя, то будьте готовы к тому, что на этом пути вас будут поджидать четыре препятствия. Какие и как их преодолеть, давайте посмотрим дальше.
Препятствие 1
Представьте себе жаркий Техас, с прериями, коровами, ну и лошадьми, безусловно. И живет там Ковбой. Ну, вернее, как ковбой – обычный парнишка, сын фермера, по имени Джонни.
И в целом все у него в жизни хорошо. Дом теплый и благоустроенный, родители в нем души не чают, семейная ферма процветает. Да и женским вниманием он точно не обделен. От отца Джонни унаследовал статную фигуру и бронзовый загар. А от матери кучерявые локоны цвета пшеницы и большие васильковые глаза.
Но иногда эти глаза становятся темнее. Особенно по вечерам, когда Джонни выходит прогуляться в поле и слышит дикое ржание мустангов. Сердце его начинает отбивать чечетку, а грустный вздох сам вырывается из груди. Он с завистью смотрит на соседа, который укрощает этих диких животных.
- пап, я хочу стать Ковбоем и укрощать диких
лошадей – набрав полную грудь воздуха выдыхает Джонни.
- что за глупости, сынок! Это все не про тебя! Мы семья фермеров, и наше дело вспахивать поля и собирать урожай – ворчливо бурчит отец, опустив тяжелую мозолистую руку на деревянный стол.
- иди, ложись спать, хватит летать в облаках, завтра вставать в 6 утра.
- да, наверное, ты прав – тихо бормочет парнишка, понуро опустив плечи.
- не получится у меня быть Ковбоем, не справлюсь я. Да и, наверное, вообще этого не хочу….
Итак, наш юный Джонни столкнулся с первым препятствием на пути к мечте.
Это запрет на мечтание – как на абсолютно глупый и бесполезный вид деятельности и сомнения в том, что мы сможем справиться.
И если первое – это про установки от наших родителей, сверстников, общества. То во втором большую роль мы играем сами, выпуская вперед на сцену нашего внутреннего критика.
И тот усердно и со всей ответственностью принимается за свое дело: критикует, ругает, тормозит. Всей силой вступает он
на защиту стабильности, безопасности, а то не дай бог случится не удача, а то еще того и гляди провал!!
Ведь страшное дело: начать что-то и не получится: стыд, позор!!! Закидают помидорами, тухлыми яйцами, освистают,
отвернуться, изгонят из приличного общества. Так что сиди и не высовывайся, а то ишь он: размечтался.
Если такой внутренний диалог вам знаком и ваш внутренний критик, не позволяет вам даже помечтать о начале новой жизни и тормозит любое движение, то хочу рассказать вам о технике Уолтера Диснея, которую он использовал, когда начал строить свою империю.
Интересна техника Уолтера Диснея?
Anonymous Poll
60%
да
0%
уже знаю
60%
хочу послушать продолжение истории Джони
#техники
Техника Уолтера Диснея.
Как и обещала рассказываю историю про Уолтера Диснея.
Когда юный Уолтер был еще ни кому неизвестным студентом, он жил небольшой коморке под чердаком. Он был способный студент и у него были большие амбиции. И согласно одной из истоий он проделывал следующий мыслительный эксперимент:
Приходя домой, Уолтер садился в один из углов своей комнаты, а в три другие угла рассаживал своих внутренних персонажей: Мечтателя, Критика и Реалиста.
Сначала он давал слово Мечтателю. И тот генерировал всевозможные идеи, улетал в облака и окрашивал будущее яркими красками.
Затем вступал Критик. И обозначал рамки и ограничения, препятствия и риски, которые есть в реальности.
Ну а в финале Реалист уже делал выбор.
Говорят, что так, с помощью, этой техники, Уолтер Дисней постепенно создал свою империю.
Техника Уолтера Диснея.
Как и обещала рассказываю историю про Уолтера Диснея.
Когда юный Уолтер был еще ни кому неизвестным студентом, он жил небольшой коморке под чердаком. Он был способный студент и у него были большие амбиции. И согласно одной из истоий он проделывал следующий мыслительный эксперимент:
Приходя домой, Уолтер садился в один из углов своей комнаты, а в три другие угла рассаживал своих внутренних персонажей: Мечтателя, Критика и Реалиста.
Сначала он давал слово Мечтателю. И тот генерировал всевозможные идеи, улетал в облака и окрашивал будущее яркими красками.
Затем вступал Критик. И обозначал рамки и ограничения, препятствия и риски, которые есть в реальности.
Ну а в финале Реалист уже делал выбор.
Говорят, что так, с помощью, этой техники, Уолтер Дисней постепенно создал свою империю.
#заметкипсихолога #путьковбоя
Давайте, вернемся к нашему техасскому знакомому:))
Вернувшись в свою комнату, Джонни стряхнул обидные слова отца и назойливые наставления внутреннего критика и разрешил себе помечтать и пуститься в творческий процесс. И вот он уже видит себя лихим ковбоем в белой шляпе с широкими полями, и ветер треплет его русые волосы, а вороной красавец мчит во весь опор…
Проснувшись на рассвете, он не пошел, как обычно кормить скотину, а решительно направился напрямую в прерии, вооружившись лассо. До поздней ночи пытался он накинуть веревку на шею дикой кобыле. И один раз ему это даже удалось! И та с яростью протащила его по не вспаханному полю, изодрав в клочья рубашку и разбив ребра до внушительного размера синяков.
Приковыляв домой и, отмахнувшись от обеспокоенных криков матери, Джонни осипшим голосом сказал отцу:
- прав ты был, а я – дурак. Нет у меня способностей к укрощению лошадей. Ноги моей больше в прериях не будет!
И ушел к себе в комнату, глотая слезы обиды и держась за ушибленные ребра.
Почему же Джонни опять постигла неудача?
Он встретился со вторым препятствием на пути к Мечте.
Большие цели и задачи пугают, вгоняют в стопор и тормозят движение. Увидев Большую Мечту, мы бежим к ней сломя голову и зачастую не рассчитываем свои силы. А иногда наоборот, смотрим на нее и не можем сдвинуться с места – ведь она так далека.
И тут на помощь нам может прийти искусство маленьких шагов.
В основе этого философского искусства лежит идея того, что все начинается с малого. Если вы ставите перед собой большую задачу, то разбивайте ее на маленькие подзадачи, до тех пор, пока не дойдете до простого элементарного действия, которое вы сможете совершить прямо сейчас. И каждый маленький шаг будет приближать вас к вашей цели.
Так же попробуйте сосредоточиться не только на результате, но и самом процессе. Конечно, достижения результата в будущем принесет вам много удовольствия, но, что вам мешает начать чувствовать его прямо сейчас, в каждом маленьком шаге?
Давайте, вернемся к нашему техасскому знакомому:))
Вернувшись в свою комнату, Джонни стряхнул обидные слова отца и назойливые наставления внутреннего критика и разрешил себе помечтать и пуститься в творческий процесс. И вот он уже видит себя лихим ковбоем в белой шляпе с широкими полями, и ветер треплет его русые волосы, а вороной красавец мчит во весь опор…
Проснувшись на рассвете, он не пошел, как обычно кормить скотину, а решительно направился напрямую в прерии, вооружившись лассо. До поздней ночи пытался он накинуть веревку на шею дикой кобыле. И один раз ему это даже удалось! И та с яростью протащила его по не вспаханному полю, изодрав в клочья рубашку и разбив ребра до внушительного размера синяков.
Приковыляв домой и, отмахнувшись от обеспокоенных криков матери, Джонни осипшим голосом сказал отцу:
- прав ты был, а я – дурак. Нет у меня способностей к укрощению лошадей. Ноги моей больше в прериях не будет!
И ушел к себе в комнату, глотая слезы обиды и держась за ушибленные ребра.
Почему же Джонни опять постигла неудача?
Он встретился со вторым препятствием на пути к Мечте.
Большие цели и задачи пугают, вгоняют в стопор и тормозят движение. Увидев Большую Мечту, мы бежим к ней сломя голову и зачастую не рассчитываем свои силы. А иногда наоборот, смотрим на нее и не можем сдвинуться с места – ведь она так далека.
И тут на помощь нам может прийти искусство маленьких шагов.
В основе этого философского искусства лежит идея того, что все начинается с малого. Если вы ставите перед собой большую задачу, то разбивайте ее на маленькие подзадачи, до тех пор, пока не дойдете до простого элементарного действия, которое вы сможете совершить прямо сейчас. И каждый маленький шаг будет приближать вас к вашей цели.
Так же попробуйте сосредоточиться не только на результате, но и самом процессе. Конечно, достижения результата в будущем принесет вам много удовольствия, но, что вам мешает начать чувствовать его прямо сейчас, в каждом маленьком шаге?
#творчество
Когда я год назад решила начать движение к своей давней мечте, я была чем-то похожа на Джони:)
Большая цель и амбиции встали передо мной каменными изваяниями сфинксов, охраняющих вход к началу пути.
Я прокрастинировала, откладывала. Потом писала планы, разбивала цели по задачкам, двигалась, скрипя колесами...потом опять прокрастинировала....
Эта катаваясия продолжалась месяца три.
Пока в какой-то момент, я не решила влюбиться:)
И это кардинально поменяло мой подход к целям. Мой локомотив стал набирать скорость и с легкостью поехал по рельсам...
Когда я год назад решила начать движение к своей давней мечте, я была чем-то похожа на Джони:)
Большая цель и амбиции встали передо мной каменными изваяниями сфинксов, охраняющих вход к началу пути.
Я прокрастинировала, откладывала. Потом писала планы, разбивала цели по задачкам, двигалась, скрипя колесами...потом опять прокрастинировала....
Эта катаваясия продолжалась месяца три.
Пока в какой-то момент, я не решила влюбиться:)
И это кардинально поменяло мой подход к целям. Мой локомотив стал набирать скорость и с легкостью поехал по рельсам...
#творчество
Я влюбилась в сам процесс творчества. Влюбиться в процесс, это когда есть только ты и он, и не важно, какой будет результат, что будет дальше, а есть только ты и творчество здесь в настоящем моменте.
Я влюбилась в сам процесс творчества. Влюбиться в процесс, это когда есть только ты и он, и не важно, какой будет результат, что будет дальше, а есть только ты и творчество здесь в настоящем моменте.