​​⚡Инфографика - польза целой книги в одном плакате

Сегодня предлагаю познакомиться с книгой «Счастливый год» Лоис Блайт

Все мы живем в ожидании счастья. А ведь достичь его очень легко. Достаточно наполнить жизнь небольшими действиями, которые постепенно превратятся в большое, всеобъемлющее, потрясающее ощущение. Звучит волшебно — так оно и есть.

В книге Лоис Блайт предлагает свой путь к радости — творческие упражнения. Каждую неделю выбирайте одно из них и выполняйте изо дня в день, чтобы сформировать счастливую привычку.
Выполняя простые упражнения, которые легко совмещать с обычными делами, вы научитесь «включать» счастье и увеличивать его количество день ото дня.

Включите счастье прямо сегодня!

«Радугу, которая держится четверть часа, перестают замечать»

Нет ничего хуже, чем руководитель, неизменно придерживающийся всего одного или двух стилей управления.

Каждый руководитель должен уметь:

1. Использовать полный спектр стилей управления, гибко их варьируя и сочетая.
2. Глубоко оценивать и определять требования текущей ситуации

Основные Стили управления:
• Директивный (авторитарный) стиль управления; 👈
* Авторитетный стиль управления;👈
* Товарищеский стиль управления;👈
* Демократический стиль управления;👈
* Эталонный стиль управления;👈
* Наставнический стиль управления.👈

Не существует хороших или плохих стилей управления. Какой стиль считать наиболее эффективным, — зависит от конкретной задачи, людей и обстоятельств.

Все определяют параметры ситуации:

* опыт команды;
* достоинства и недостатки подчиненных;
* сложность задачи;
* жесткость сроков;
* уровень риска, сопряженного с несоблюдением стандартов качества;
* доступные ресурсы (например, ресурсы времени или рабочей силы).

Вдохновляющая речь, основные приёмы

Цель – создать у слушателей положительный эмоциональный настрой, помочь им обрести уверенность в своих силах и настроить их на оптимистический лад.

Вдохновляющее выступление должно:

⚜️начинаться с трогательной истории.
Это может быть история из Вашей собственной жизни, оказавшая на Вас сильное эмоциональное воздействие, либо яркий случай, произошедший с кем-то другим, который Вы прочувствовали, как будто это произошло с Вами;

⚜️при рассказе отражать заново воссозданные и пережитые чувства, дополнив его словами, жестами и энергией, чтобы слушатели увидели, услышали, ощутили то, что довелось прочувствовать Вам.

⚜️завершаться высказыванием, содержащим мораль. Последние слова Вашего выступления должны вызвать душевный подъем и побудить к действиям.

🚫Ключевые ошибки:

💥Из истории НЕ следует мораль, подходящая для события и аудитории;
💥История рассказывается безэмоционально, отстранённо
💥Затянут рассказ; слишком много деталей

#влияние
#развитие
#дляруководителя

Стоит ли доказывать правоту?

🌟Авторитетный стиль-самым эффективный по мнению руководителей, развивающих организации будущего и Я солидарна с их мнением 😉

Когда применять?

💥Когда меняются цели, появляются амбициозные задачи, грядут перемены в работе
💥когда руководителя считают «экспертом» или «авторитетом»;
💥когда в коллективе появились новички

Как применять?

💥 Сформулируйте свое видение будущего компании, стратегию и долгосрочные цели, достижение которых будет свидетельствовать о приближении к идеалу.

💥 Подготовьте речь о миссии организации и выступите с ней перед сотрудниками и как можно чаще разъясняйте, какова Ваша стратегия и цели.

💥 Призывайте сотрудников делиться своими идеями. Интересуйтесь соображениями, предчувствиями, тревогами подчиненных по любому вопросу, связанному с рабочими моментами

💥 Логически обоснуйте свою позицию. Объясните, на чем основаны Ваши решения и поступки.

💥 Давайте четкие поручения.

💥 Избегайте двойных стандартов, Вы сами должны жёстко придерживаться тому что транслируете сами
#стилиуправления

Директивный стиль управления.
Прошлый век или неизменная классика?

Директивный стиль нельзя исключать - важный стиль, без которого не сможет состояться ни один руководитель.

Когда его применять?
💥 в кризисной ситуации;
💥 Когда Речь идёт о решении однозначных, прямолинейных задач
💥 когда отступление от указаний руководства грозит серьезными проблемами;
💥 при общении с неуживчивыми работниками (если не подействовали другие подходы)

Как эффективно использовать ?

💥 Вам следует знать о должностных обязанностях сотрудников больше, чем они сами знают. Ваше мнение о конкретном рабочем вопросе должно иметь приоритет над всеми остальными.
💥 Отдавайте четкие распоряжения. Вы должны действовать точно и четко — сейчас не время болтать попусту.
💥 Будьте решительны. На вас лежит обязанность принимать решения, вы несете здесь основную ответственность
💥 Установите четкие критерии оценки качества работы. Важно, чтобы люди ясно понимали, чего Вы от них требуете.
💥 Контролируйте работу подчиненных. Всегда будьте в курсе происходящего. Введите процедуры, которые позволят Вам всегда иметь доступ к информации, необходимой для оценки усердия каждого сотрудника.
💥 Обращайте внимание подчиненных на все случаи несоблюдения правил. Дайте им понять, какое поведение не может считаться удовлетворительным. Настаивайте на строгом соблюдении действующих в организации правил.

#стилиуправления

​​Как создать гармонию в коллективе и избегать разладов?

Товарищеский стиль управления

Когда применять?

✅ В сочетании с авторитетным, демократическим или наставническим стилями
✅ Нужно оказать индивидуальную помощь (например, проконсультировать)
✅Требуется наладить гармоничное сотрудничество между плохо совместимыми конфликтующими группами.

Не эффективен
🚫когда качество работы подчиненных требует корректировки;
🚫в кризисных и сложных ситуациях, требующих четких указаний и жесткого контроля;
🚫когда сотрудники ориентированы исключительно на работу, а не на общение, и/или не заинтересованы в дружеских отношениях с руководителем.

Как применять?

⚜️1⚜️.Выявляйте и улаживайте межличностные конфликты. Старайтесь замечать в людях положительные черты и принимать подчиненных такими, какие они есть. Поощряйте других так же относиться к коллегам и работать в мире и согласии.
⚜️2⚜️Проявляйте сочувствие. Не жалейте времени на откровенный разговор, старайтесь понять человека и его чувства, учитесь сопереживать. Проявите участие, когда в коллективе что-то не ладится.
⚜️3⚜️Уважайте личные потребности сотрудников. Старайтесь не ставить цели организации превыше благополучия сотрудников.
⚜️4⚜️Доверяйте подчиненным, избавьте их от пристального контроля. Верьте, что Ваша команда будет работать хорошо, если к ней будут относиться по-человечески. Если Вы будете заботиться о подчиненных, они ответят Вам преданностью и высокой производительностью.
⚜️5⚜️Налаживайте личные связи с подчиненными. Старайтесь по возможности выезжать с ними на экскурсии и пикники, вместе обедать.
⚜️6⚜️Устраивайте корпоративные мероприятия. Подумайте о проведении коллективных мероприятий: вечеринках, летних выездах на природу, праздновании дней рождения и годовщин, групповых занятиях спортом (футбол, пейнтбол), культурных событиях (посещение театров, поход в кино).
⚜️7⚜️Личное  внимание. Поздравляйте подчиненных с днем рождения, свадьбой, рождением ребенка и т.п.

#влияние
#мотивация
#развитие
#дляруководителей

​​Краткая история с большим смыслом

Жили двое соседей. Первый купил кролика своим детям. Дети другого соседа попросили, чтобы и им купили какое-то домашнее животное. Отец купил им щенка немецкой овчарки.
Тогда первый сказал второму:
– Но он же съест моего кролика!
– Нет же, подумай, моя овчарка – щенок, и твой кролик еще ребенок. Они будут расти вместе, станут друзьями. Проблем не будет.
И похоже было на то, что хозяин собаки оказался прав. Они выросли вместе и стали друзьями. Было нормой видеть кролика во дворе у собаки и наоборот. Дети были счастливы.
Как-то раз хозяин кролика со своей семьёй уехал на выходные, а кролик остался один. Была пятница. В воскресенье вечером хозяин собаки со своей семьёй пили чай на веранде, когда вошёл их огромный пёс. В своих зубах он держал кролика: помятого, грязного от крови и земли и, что ужаснее всего, мёртвого. Хозяева накинулись на своего пса и чуть не прибили собаку.
– Сосед был прав. А что теперь? Нам только этого не хватало. Через несколько часов они вернутся. Что делать?
Все переглядывались между собой. Бедный пёс скулил и плакал, зализывая раны.
– Вы себе представляете, что будет с их детьми?
Кто-то из детей подал идею:
– Давайте его выкупаем хорошенько, посушим феном и положим в его домик во дворе.
Так как кролик не был порван, так и сделали. Кролика положили в его домик, уложили голову на лапки, казалось, он спит. И тут же услышали, что соседи возвращаются. Хозяева собаки бросились в свой дом и закрыли двери. Через несколько минут они услышали детские крики. Нашли! Ещё через пару минут к ним постучали. На пороге стоял бледный и испуганный хозяин кролика. Казалось, он встретил привидение.
– Что случилось? Что с тобой? – спросил хозяин собаки.
– Кролик… кролик…
– Умер? А сегодня днём он казался таким бодрым!
– Он умер в пятницу!
– В пятницу?
– До того, как мы уехали, дети похоронили его в конце сада! А теперь он опять лежит в своём домике!
Пёс, с пятницы искавший своего исчезнувшего друга детства, наконец-то нашёл его и откопал, чтобы спасти. И понёс своим хозяевам, чтобы те помогли.
Мораль:
Никогда не надо судить заранее, без проверки того, что же произошло на самом деле.

​​Пока идут каникулы не будем терять время, потратим его на себя.

Знаете ли вы, что последние исследования нейрофизиологов доказали, что старость – это прямое следствие деградации мозга?

Соответственно, если вы хотите жить долго и качественно, то здоровье и развитие мозга должно стать одной из ключевых задач.

Как? А как развивают мышцы в спорте, тренировками! Сегодня начнем с азов.

Что необходимо для развития нашего мозга?

Физические нагрузки.
Да-да, тренируя тело мы тренируем и мозг. Не только за счет повышенного питания кислородом, но и за счет создания новых нейронных связей, которые формируются тогда, когда вы разучиваете новые движение.

Таким образом, танцы, гимнастика, йога, цигун и прочие активности, требующие разучивания и координации движений – лучшая физическая активность для мозга.

Изучение какой-то новой науки.
Например, иностранного языка или языка программирования, или шахматных этюдов. Давно не учились? Если да, то зря. Начните это делать прямо сейчас.

Это может быть не только интересно и полезно, но и выгодно. Если вы в день будете изучать 3 новых иностранных слова, то через год ваш словарный запас станет не менее 1000 слов.

Когда-то знали язык, но стали забывать (стираются нейронные дорожки) – читайте на этом языке, смотрите любимые фильмы на нем. Разве вы зря тратили время, чтобы его изучить?

Музыка.
Пожалуй, это относится к предыдущему пункту. Хотя я бы хотел выделить это занятие отдельно. Начните играть на музыкальном инструменте.

Поначалу это кажется сложным, но в этом и есть главный секрет тренировки. Прокладывать новый нейронный путь не просто, но иных способов нет. Да и кайфово это, когда «скрипят мозги».:)

Используйте непривычные маршруты.
У вас же есть привычный маршрут? С работы домой. Из дома в магазин и т.д. Меняйте его. Пройдите другой дорогой. Смотрите вокруг.

Питайтесь правильно.
С учетом огромного количества концепций правильного питания (ПП) предлагаю каждому выбирать самостоятельно. Мое мнение, правильное = сбалансированное, в котором содержится необходимое и не избыточное количество белков, жиров и углеводов. И килокалорий тоже;).

Отдыхайте.
Это значит не только регулярно бывать в отпуске, хотя и это тоже. Важно отдыхать и в течении дня. Достаточно спать, делать перерывы каждый, особенно если работаете на компьютере и т.д.

❤️🙈👍

Техника успеха))

Эту технику придумал успешный финансист, миллионер и писатель Бодо Шефер.

Что собой представляет Дневник успеха?

Дневник успеха – это ваша полезная тетрадь, в которую вы каждый день записываете все свои достижения за день, а также положительные оценки и комплименты в вашу сторону.

Каждый день, не ленясь, вы формируете привычку писать в свой Дневник успеха не меньше 5 действий / ситуаций, с которыми вы замечательно справились и то, чего вы смогли достичь за сегодня.

Например, вы сварили вкуснейший борщ и ваш любимый сделал вам комплимент – запишите; вы заставили себя подняться с дивана и качнуть 50 раз пресс, молодец – запишите; сегодня на работе начальник похвалил вас за качественно выполненное задание – запишите!

И так вы делаете записи ЕЖЕДНЕВНО!

Почему это работает?

Запомните одну простую вещь – так устроено, что мозг легче запоминает все неудачи, ошибки, неприятные ситуации, чем успех и счастливые моменты!

Из-за этого происходит недооценка себя, страдает уверенность в себе.

Мозг в 11 раз дольше и медленнее обрабатывает все неприятные ситуации, которые случаются с индивидом.

А положительные и приятные эмоции быстро забываются.

Как внедрить технику «Дневник успеха» в свою жизнь?

1. Прямо сегодня купите себе Дневник (это может быть: толстая тетрадь в клеточку, блокнот с закладками, блокнот на пружине – покупайте то, к чему лежит душа).

2. Каждый день записывайте в свой дневник минимум 5 действий, которые вы сделали хорошо или ситуаций, которые вызвали у вас положительные эмоции.

Например, вы помогли сегодня старушке перейти дорогу – запишите;

вы решили пройтись по парку и подышать свежим воздухом – запишите;

вы сдали экзамен — запишите;

вы для себя наконец-то приняли какое-то важное решение – запишите!

В Дневник успеха записывайте 5 самых важных вещей за целый день!

3. Пишите в своем ежедневнике ручкой каждый день!

Это совсем не сложно выделить 15 минут и записать 5 действий!

4. Лучше заполняйте свой Дневник перед сном.

Чем полезен Дневник успеха?

1) У вас повыситься мотивация.

Когда вы ведете свой Дневник успеха, у вас рождается дополнительное желание чего-то достигать.

2) Вы забудете о депрессии.

Если в какой-то день на вас нападет депрессия, опустятся руки, возьмите свой Дневник Успеха и перечитайте его, посмотрите, сколько всего вы делаете для того, чтобы ваша жизнь становилась ярче и лучше!

3) Вы станете более уверенным в себе. Ваша самооценка повысится.

Вот подумайте: вы сейчас держите в руках свой толстый Дневник успеха, на каждой станице которого куча личных успехов и достижений.

🥳Вы молодец!

Как после такого не верить в свои силы?

4) У вас появится собственный контроль за достижением целей.

Вы сможете всегда держать под контролем и анализировать свой личный путь к успеху.

Вы будете ставить конкретные оценки самому себе, что делаете правильно, а что нет – это полезная вещь!

Когда Вы будете вести свой Дневник успеха, вы станете лучше разбираться в своих сильных сторонах.

5) Вы будете концентрировать свое внимание на личных достижениях! (это главная привычка успешных людей).

Вспомните великих и богатых людей, после их смерти всегда оставались какие-то записи…

Причем эти дневниковые записи они начинали писать до того, как стали успешными и получили признание!

А теперь сосредоточьтесь и подумайте – что вам хорошо далось сегодня, а что вчера...?

И запишите прямо сейчас!

Действуйте!

Где закопана ваша мотивация?

Евгения, привет!

Ох, как часто я слышу: “всё знаю, всё понимаю, но нихренашечки не делаю и не меняю свою жизнь, потому что у меня уважительная причина — мотивации нету”🙄

Ну-ка признавайтесь, тоже грешите такими “оправданиями”?

А вот давайте прямо сейчас попробуем найти первопричины состояния “замотивируйте меня, если сможете” и проведем небольшой чек-ап, чтобы понять, почему вы цепляетесь за отговорки👉

Просто ответьте себе на 5 вопросов:

1️⃣Хватает ли вам энергии?
Если вы не высыпаетесь, едите тяжелую жирную пищу и не помните, когда последний раз делали зарядку, то где уж там силы на какие-то перемены.

2️⃣Счастлив ли ваш Внутренний Ребенок?
Если вы бросили свою внутреннюю девочку, не уделяете ей время и внимание, не балуете, не хвалите, не заботитесь, то, наверняка, застряли в “ничего не хочу”.

3️⃣Знаете ли, кто вы и что для вас важно?
Если вы в своей жизни на вторых ролях и игнорируете собственные ценности, то источник вашей мотивации пересыхает, это факт.

4️⃣Достаточно ли вы отдыхаете?
Если вы постоянно забываете про восстановление, то не удивляйтесь, что ваш внутренний ресурс истощен, а мотивация на донышке.

5️⃣Есть ли баланс между “хочу” и “должна” в вашей жизни?
Перекос в одну или другую сторону мешает вам понять, к чему вы стремитесь на самом деле.

Если вы честно ответили на все вопросы, то уже увидели свои проблемные зоны. Проработаете их — и ваша мотивация найдется, как миленькая👌. В каждом потоке “Успеваю все” наблюдаю эти изменения у наших девчонок-успеваек, поэтому говорю так уверенно.

Чувствуете, что самостоятельно с раскопками мотивации не справляетесь?

Приветствую, друзья! 😊✌️

Сегодня следующий пост с информацией про признаки креативного мышления:

▪️быстрота генерирования идей;

▪️гибкость — генерация бесконечного потока идей;

▪️оригинальность — уникальность идей, их непохожесть на остальные;

▪️детализация — в процессе работы добавляются важные мелкие детали;

▪️эмоциональная сопричастность решаемой проблеме (как показывает практика, не замотивированный человек, способный к творчеству, даже не возьмётся за её рассмотрение);

▪️многофункциональность — способность заниматься сразу несколькими делами одновременно без ущерба для их качества;

▪️законченность — каждая идея и образ обретают логическую завершённость.

Психологи составили портрет человека, которого отличает творческий склад мышления (они называют его "творцом"):

▫️ничем не ограничен ни в мыслях, ни в действии;

▫️не ослеплён привычками;

▫️никогда ничего не повторяет, особенно за кем-то;

▫️не действует механически;

▫️не занимает одностороннюю, частичную позицию;

▫️не способен сконцентрироваться на том, что ему не интересно;

▫️не воспринимает мир и других людей по их внешним меркам и параметрам, но всегда старается заглянуть внутрь;

▫️не рационален, не расчётлив, не равнодушен и не безразличен.

Психологи даже определили, в чём проявляются особенности характера людей, обладающих творческим складом ума:

▪️идут против стандартов общества;

▪️обладают яркой индивидуальностью;

▪️очень чувствительны и ранимы;

▪️слишком занижают свои способности;

▪️даже в зрелом возрасте в душе остаются детьми.

Так что людей, склонных к творчеству, чаще всего можно заметить, даже не проводя каких-то дополнительных исследований, — характер обнаружит их в любом обществе.

Один из самых популярных инструментов диагностики для определения уровня креативного мышления — тест Торренса. Настоятельно не рекомендуется проводить его самостоятельно. Это специфический инструмент психодиагностики, требующий профессионального подхода, особенно — при интерпретации результатов. Поэтому лучше обратиться за помощью к профильному специалисту. 

О том, как развить креативное мышление читайте в следующих постах.

До связи! 🖐

ТЕСТ: Какой вы прокрастинатор?🤔
⠀
Евгения, привет!

Знаю, вы любите разбирать себя по винтикам⚙️, поэтому приготовила для вас мини-тест про прокрастинацию.

Чтобы понять, есть ли в вашей ДНК ген отлынивания от дел, хватит всего 3-х вопросов:
⠀
1️⃣Бывает, что вы еле-еле укладываетесь в сроки, хотя на выполнение задачи был вагон времени?
2️⃣Часто ли вы говорите: «я сделаю это завтра», «начну с понедельника», «подумаю об этом позже»?
3️⃣Пока вы проходите этот тест, есть ли у вас важные дела, которые ждут выполнения?
⠀
Хоть раз ответили ДА? Диагностирую, вы – прокрастинатор, как и 87% людей.
Но самое интересное – узнать, к какому подвиду вы относитесь и по каким причинам откладываете дела. Для этого выберите из списка ниже утверждения, которые больше всего вас характеризуют👇🏻
⠀
🔥АДРЕНАЛИНЩИЦА
«Я чувствую себя супер-продуктивной, когда успеваю сделать за день то, на что была целая неделя»
«Именно когда поджимает дедлайн, у меня появляются гениальные идеи!»
«Завершать работу раньше срока – это слишком скучно»
⠀
🥇ГОРЕ-ПЕРФЕКЦИОНИСТ
«Я не могу сделать работу кое-как, поэтому дела подождут до завтра»
«Я хочу, чтобы всё было идеально, но заранее знаю, что так не получится»
«Да я бы лучше всех справилась! Если бы сделала…»
⠀
🧚🏻‍♀️В ОЧЕРЕДИ ЗА МУЗОЙ
«Нужно дождаться правильного настроя, и тогда дела пойдут как по маслу»
«Я приступлю к этой задаче, как только почувствую прилив вдохновения»
«Сейчас не самый лучший момент для этого»
⠀
💃🏻ПОПРЫГУНЬЯ-СТРЕКОЗА
«Я бы очень хотела сделать что-то полезное и важное, но сначала надо проверить инстаграм»
«Так, очень срочная задача, пойду-ка я развешу белье на сушилку»
«Работа-работа, перейди на Федота. У меня есть дела поинтереснее!»

К какому типу бы вы не принадлежали, наш курс “Успеваю всё” поможет вам легко браться за дела, доводить начатое до конца и сказать прокрастинации уверенный “Адьёс”!

📌 Персональный бренд в социальных сетях

Каждый, кто создал свою страницу в одной из социальных сетей, уже сделал первый шаг в развитии персонального бренда. Даже если вы не используете эту платформу для продвижения своих товаров и услуг, вы все равно рассказываете о себе и коммуницируете с окружающими, транслируя образ и грани вашей личности в мир.

Наиболее яркими примерами брендов в соцсетях являются страницы медийных персон. В большинстве случаев такие страницы ведут личные помощники, которые точно знают когда и какую информацию выкладывать на обозрение миллионной аудитории. Как правило на таких страницах много рекламы, разбавленной личными фотографиями. Но бывают и такие "селебретиз", которые ведут свои блоги самостоятельно. Это лучший вариант, потому что люди видят живого человека, а не "образ с рекламного плаката".

Ваш бренд, это то, что люди видят в вас. Создание персонального бренда в первую очередь формируется на положительных качествах и дает возможность расти и развиваться личностно.

Основой всегда являются те главные ценности, которые вы получили еще в детстве: хорошее отношение к людям, социальная и профессиональная этика, честность и уверенность в себе и своих действиях.

Когда вы развиваете свой персональный бренд одновременно с бизнес-брендом, то, даже в том случае, если ваш бизнес потерпит неудачу, положительный образ и связанное с ним уважение и доверие, даст вам возможность начать новый проект и продолжить развитие на сформированной репутации.

Задумайтесь о развитии персонального бренда в соцсетях 👩‍💻👨‍💻

До связи! 🖐

#полезныеприложения

Приложения для обработки фото
⠀
Если еще пару лет назад для обработки фото пользователям соц.сетей хватало стандартных фильтров, то сегодня популярность набирают полноценные фоторедакторы, которые можно установить прямо на смартфон. Все редакторы подходят как для Android, так и для iOS📱
⠀
📎 Adobe Photoshop Fix
⠀
📎 Snapseed
⠀
📎 PicsArt
⠀
📎 VSCO
⠀
📎 Adobe Photoshop Lightroom CC

Приветствую, друзья! 😊✌️

Сегодня предлагаю вам попробовать упражнение, которое поможет в формировании образа персонального бренда:

👉 Возьмите три листа бумаги. На одном напишите от 3 до 5 слов или словосочетаний, которые, как вы думаете, окружающие могут сказать о вас. Это ключевые компоненты вашего персонального бренда на данный момент.

👉 На втором листе напишите те 3-5 слов или фраз, которые вы хотите чтобы о вас говорили. Это будет описание вашего идеального персонального бренда.

👉 Оцените эти два списка, подумайте чтобы могли сделать для того, чтобы они стали максимально идентичны.

👉 А теперь возьмите третий лист, наберитесь храбрости и напрямую обратитесь к друзьям, коллегам или людям, чье мнение для вас важно, за откровенной обратной связью. Попросите их также написать 3-5 слов или словосочетаний, которые могли бы охарактеризовать вас, как профессионала. В итоге такого опроса вы сможете получить реальное описание ситуации.

👉 Прочтите все три списка. Посмотрите на то, в чем они пересекаются и чем разнятся. И продумайте те ощутимые действия, которые вы можете предпринять, для того, чтобы картина начала приближаться к реальной.

Внедряйте 🦁