И тебя вылечат!

#подкаст #психотерапия #психическиерасстройства #депрессия #алкоголизм #тревожноерасстройство #биполярноерасстройство #БАР #расстройствопищевогоповедения #психология

Лера и Саша не психологи и не психотерапевты, но они поднимают важные темы, связанные с психическими расстройствами. Ведущие делятся своим опытом прохождения терапии, разрушают мифы и стереотипы, и в целом популяризируют эту стигматизированную тему. Авторы/ки еще ведут телеграм-канал, устраивают лекции приглашенных экспертов и дают интервью другим медиапроектам. Например, Пси-Лекторию на интернет-радио MediaMetrics.

#тыжпсихолог

#подкаст #психология #психотерапия #вдох

Подкаст от центра “Вдох”, который оказывает психологическую поддержку волонтерам и сотрудникам НКО и благотворительных организаций. 

Авторы рассказывают про психологию и психотерапию в России и за рубежом; про психологов, их образование, сложности на работе и дома; про травлю в школе; про подростковые и семейные проблемы; про различные сервисы, движения и организации в сфере психологии; и, конечно же, про мифы о психологии и психотерапии.

Последние три выпуска тут, остальные на Патреоне (неудивительно, ибо качество записи и контента потрясное, а за такое стоит платить).

#книга #психология #терапия #насилие

Книга "Вредные родители" Сьюзан Форвард в соавторстве с Крейгом Баком получила множество рекомендаций как книга-психотерапия.

Книга состоит из двух частей. В первой части речь идёт о разных видах абьюза над детьми. Вторая часть книги больше имеет терапевтический характер. Практики, упражнения и рекомендации, как правильно преодолеть последствия такого опыта. Тяжёлые случаи, конечно, она не вылечит, но обрести внутреннюю уверенность в себе, эмоциональную независимость и попрощаться с чувством вины, вполне возможно.

Книга получилась очень откровенная и живая. Все структурированно и сопровождается реальными историями из практики, что повышает уровень доверия.

Она будет полезна вне зависимости от того, пережил ли человек подобное в своей жизни, но и для тех, кто собирается стать родителями или работает с детьми.

#подкаст #психология

Часто так бывает, что я начинаю слушать подкаст, но тут же выключаю, потому что мне не понравилась подача, и больше никогда к нему не возвращаюсь. Но недавно я наткнулась на подкаст Хьюстон, у нас проблемы! и залипла, прослушав все выпуски практически за один присест.
Психологи Люба и Маша очень просто и понятно рассказывают о ментальном здоровье и психотерапии с обязательным включением примеров и практических навыков “борьбы” с ловушками нашего мозга типа “не буду начинать что-то новое, у меня никогда не получится” или “да, я работаю в индустрии 5 лет, но я вовсе не эксперт, поэтому не слушайте меня, пойду поплачу в сторонке и пошеймлю себя за то, что я не такой крутой как сын маминой подруги”.
Девчонки смогли наконец достучаться до моего прокрастинаторско-недооценивающего себя мозга - и дела пошли на лад. Возможно, это просто какие-то слова, которые что-то тригернули у меня внутри, и все вдруг встало на свои места. А возможно, мне полегчало из-за того, что я наконец поняла, что я не одинока в своих вечных скитаниях и все сталкиваются с такими же проблемами, как я.
И я не только не одна, но и у меня теперь есть готовый список того, как можно работать над собой, чтобы фиксировать и бороться с постоянным чувством страха и неуверенности. В общем, чтобы вы поняли, насколько Люба и Маша крутые, они написали нам небольшой пост про то, почему психические расстройства обрели такую популярность в последнее время. Ловите😍

#размышляем #микроагрессия #психология #общество

Подготовили для вас материал по микроагрессии. Мы сталкиваемся с этим явлением довольно часто, сами того не осознавая. Что это такое, как с этим бороться и уберечь себя — в сегодняшнем важном посте.
https://telegra.ph/Kak-spravlyatsya-s-mikroagressiej-06-30