Побег из больнухи
171 subscribers
24 photos
3 videos
100 links
Ищу покой в дурной голове и создаю перспективы. Топлю за осознанность и 12-шаговые программы.

Для связи: @juliaftr
Download Telegram
Всё сложнее выбирать джинсы вместо юбок, пусть и стильно рваные (спасибо падению с самоката).

До сих пор считаю комфорт лучшим выбором, но налаживать отношения со своей женственностью в новинку и очень приятно. Вот и вчера, собираясь на встречу с подругой (а она та ещё киса), хотелось отыскать в шкафу что-то красивое. Юбка, каблуки, ноги загорелые и вообще я ниче такая. Крутилась у зеркала и радовалась. Но подобный лук так себе выбор для вечернего Питера.

И если я до этого не парилась и носила джинсы, то сейчас хочется платьев, юбок и побольше ярких цветов. Ровная самооценка есть чистый кайф. Кайф любить своё отражение в зеркале и не стесняться любой одежды.

Одно но - холод ограничивает, ведь в Питере прекрасно всё, кроме погоды. В этом году вообще всё чаще мысли о переезде куда потеплее. Ну хоть ликёр неплохо согревает 🥃
#НН_МыслиВслух
Подруга обмолвилась, что у мамы имеются контакты ее парней «на всякий случай»

На мое недоумение «не слишком ли тотал контрол??» аргументировала, что в случае экстренной ситуации маме будет с кем связаться. Это да, но мама живет в другом городе. Допустим (тьфу-тьфу!), чп. Звонит парню и узнаёт о произошедшем. Успокоит ли это её?

На моей памяти, у мамы контактов моих мужчин не было и она никогда не обрывала телефон по ночам, оставшись без звонка. Честно, даже немного расстроилась. Это что, получается, не так сильно любит и переживает?

Ведь есть социальные сети, где друзья всегда свяжутся. Ну зачем приплетать отношения, которые может только начались? Подумав, пришла к тому, что это про доверие. Что для своей я - взрослый человек, равный. А равного себе никто не будет контролировать. Вот потому и отсутствует паранойя.

Мы навсегда остаёмся детьми своих родителей и нет неправильной модели общения. Главное - чтобы всем участникам было комфортно.
#НН_МыслиВслух #НН_Семья
Я уверена, сомнения - часть нас. Они никогда не закончатся, не станут тише, и мы, возможно, никогда не прекратим себя сравнивать с кем-то другим.

Мои сомнения кричат очень громко. Порой, они заглушают все прочие мысли, и тогда я останавливаюсь. На день или неделю. Слушаю голоса в голове, которые «да кому это всё надо?», «разве можешь писать о чём-то, что ты не изучила до конца?» и т.д.

Меня бесит, когда это затягивается. Я открываю экран с заметками и пишу строчку или абзац. Закрываю экран. Открываю снова, уже новый лист. И опять. Снова и снова. Мною двигает желание это делать. Пускай неидеально, встретит критику или равнодушие. Иногда, получается что-то занятное и ещё один человек скажет себе «мне тоже пора начать писать!»

В каждом ежедневно рождаются миллионы мыслей и выводов. Я выбрала делиться ими так, как умею. Сейчас вы читаете, а мне страшно, но хвалю себя за смелость. Всегда рада читать и ваши мысли тоже. Делитесь ими в бот: @nospecialthings_bot
#НН_МыслиВслух
Проводя кучу времени в сети, рано или поздно приходишь к тому, что надо проверять достоверность. И неважно, реклама или очередное разоблачающее видео.

Хотя искренне наслаждаешься тем, как складно говорят. А если ещё это красиво упаковано, то ммм. Сложно оторваться. Только не хочется быть лохом. Поэтому начинаешь искать факты и отзывы, взвешивать все за и против.

Увы, такой ход тоже учитывается, и ты находишь доводы как в пользу запроса, так и противоположные. И опять всё как-то сомнительно. Ведь господа маркетологи не дремлют, а нативная реклама обещает лучшие контракты блогерам. Ведь политика или социальная тема такой тёмный лес, что никогда не разобраться.

Выходит так, что у меня нет доверия интернету. И хорошо бы проверять личным опытом собственное ли это мнение или удачно навязанное кем-то другим.

А как вы относитесь к информации, что сыпется на вас? Проверяете?
#НН_МыслиВслух
Год назад я сидела в этой квартире и пила малиновую настойку с новой семьей. Прошло несколько недель с переезда, который больше походил на побег, а мне было спокойно.

Спокойно, потому что я чувствовала заботу о себе впервые за пять лет в Питере. Меня полюбили и приняли как свою. Не прося ничего взамен и не оценивая. До этого не замечала в этом необходимости, но именно такое окружение даёт ресурс.

Тогда я пожелала не врать себе и признавать как свои слабости, так и сильные стороны. Быть готовой к моментам, когда выбивает почву из-под ног. Спойлер: такое случается чаще, чем кажется.

Спустя год, всё идёт ровно как надо. Полюбила удаленку и определилась с вектором развития. Никому не завидую и берегу себя как самое важное и уже замечательное.

И я желаю одного - перестать уже заниматься достигаторством. Ведь бежать можно очень долго, но красива дорога, а не точка Б.
#НН_МыслиВслух
Надо объяснить, зачем было 👆

Начнём с того, что я морозила текст неделю после злополучного эфира. Он был написан минут за десять и остался без редактирования.

Перечитывала и не могла поверить, что эмоции и правда мои. Главный инсайт: обида превратилась в опыт, который слепил меня. Решила смело об этом говорить.

Это как опустить бутылку с запиской в океан или оставить книгу на лавке для незнакомца. Не ждать мнений. Высказаться, но и дать узнать лучше тем, кто читает.

Спасибо, что остаётесь здесь! 🧡

Заготовлено много идей, но буду рада видеть ваши предложения здесь: @nospecialthings_bot
#НН_МыслиВслух
Дружба 2020

Раньше мне казалось, что лучший друг - это тот, с кем контактируешь каждый день. Мемчики, обсуждение дня и поддержка 24/7.

Сейчас я приняла иную реальность. В которой не общаетесь месяцы, но при встрече не чувствуете пробела.

Вселенная слышит посыл, когда я желаю контакта. В остальное время кот, работа и образовашки.

Общение ресурсно, когда наедине с собой не страшно, а интересно. Как говорится, мы пришли одни...ну вы поняли.

В этих редких встречах мне всегда радостно. Несколько часов, темы прыгают одна на другую. Просто кайфуете. Обсудить перемены в жизнях и побежать дальше эти перемены встречать.

А у вас как с дружбой ?
#НН_МыслиВслух
А так можно было?

Пишет тут йога-тичер, зовёт на занятие. Во вторник, значится, в 10 утра. В центре города.

Голоса в голове песни поют: «Чего удумала? На работе дедлайны горят, на курсе тексты не писаны. Метро в час пик? Да ты три года йогой не занималась, уже дерево»

Только вот недавно я подключила бот Коробок спичек. От него каждый день прилетает совет для тех, кто склонен выгорать(🙋‍♀️). Коробок написал, что смена локации есть забота о себе. И я запомнила.

Есть шутейка:
Ожидание: работаешь из любой точки мира
Реальность: работаешь дома на кухне

Казалось бы, зачем выходить? Дома еда, душ и одеялко. Здесь хорошо, уютно и денежку не надо тратить.

Только день сурка - это состояние, когда пропадает интерес к жизни. Так что решение очевидно. Сменить рутину. Сейчас, пока не выгнали обратно в офис.

Мысленно упаковала ноут.
Приеду на йогу без требований к телу и разомну скрипучую спину.
Начну день иначе.
Поиграю во фрилансера в кафе или коворкинге.

Что думаете, идея хороша?
Был подобный опыт? 👩‍💻
#НН_МыслиВслух
Хеллоуин живой и мёртвый

Последние октябрьские выходные в Питере ни с чем не сравнить. Всю ночь центр представляет собой адскую смесь бутафорской крови, пьяных невест с потекшей тушью и скелетов с безумным гримом.

Каждый год я пускаю слюни на это торжество и жалею, что опять не заморочилась с костюмом. Всё, на что хватило однажды - тотал блэк, маска на глаза и красная помада. Туристам вообще всё равно - им Питер и без того сносит башню, так что в тот вечер я была звездой и без рваных колгот.

В этом году варианта развития два: либо будет потише, либо все забьют на запреты и тусанут от души. А у вас какие планы?

#НН_МыслиВслух
Еду домой на такси с вечеринки и покупаю марафон по медитации

В ноябре вхожу в терапию, йогу и у меня закончился курс. Я затусила на этих выходных и виню себя за то, на что соглашалась по причине «все весёлые, а я левая». Мне не стыдно в этом сознаваться, признавать свои слабости.

Фокус - выравнять состояние. Да, могу справиться самостоятельно с потоком мыслей. Но выбираю быть с такими же, как я - кто пробует и кому страшно. Чаты - огонь. Разве не здорово, если мы будем всё обсуждать?

Цель - избавиться от раздражённого заёбушка внутри, согласиться на действия и сделать выводы после.

Будет круто, если поделитесь мнением о медитациях: считаете, что это сектантская херня или вам помогло?
#НН_МыслиВслух #НН_Интересы
Я обломалась с ласковой кошкой

Вместо этого мне достался демон. Маленькая полосатая сущность поставила на дыбы весь домашний зоопарк и утвердила себя через рёв полноценным членом семьи.

Сразу после того, как я решила его оставить, он перестал спать рядом. Выбирает новую комнату на день и устраивает погром по ночам. Моя комната превратилась в хаос: везде разбросаны кусочки бумаги, мячики и ручки, которые негодяй скатывает со стола.

Иногда я жалею во что вписалась, хоть и говорила, что это пробное материнство. Парадоксально - ведь больше всего я боюсь родить нечто орущее, что будет мешать спать по ночам и с дурным характером, на который не смогу повлиять.

Учусь принятию. Ведь котов как не воспитывай - характер не изменить. Надеюсь после кастрации он станет ласковым, пухлым и перестанет выпускать когти по поводу и без.

Люблю конечно засранца ❤️
#НН_МыслиВслух #НН_Животные
Тепло прыгало по рукам солнечными зайчиками. Поймать бы и спрятать в коробочку. Ту, где полурваные билеты со стертыми буквами, голубая в цвет неба серёжка и фото прогулок в пёстрых цветастых платьях. Поймать бы, да не успела. Убежало, осторожно закрыв дверь и не оставив записки.

Июнь по-братски заботливо шептал на ухо «всё будет хорошо». А вера тогда была необходимой как воздух. В это время пишу о важности маленьких шагов или как найти сил взяться за стоящую хрупкой горой посуду и прибрать коробки фастфуда. Транслирую людям, что это ок, у меня там тоже скребёт. Смотрю вебинар о важности делегирования. Один смелый звонок и менеджер раскидывает дедлайны как книжки по полкам. Я наконец начинаю дышать.

Природа в лучшем виде – яркие цвета зелени щедро приправлены солнцем. Со мной друзья. Осторожно радуемся, как бы не спугнуть моменты. Этот период вообще стёр лишние контакты ластиком. Остались особенные. Обнимать как родней и нет ближе и говорить забывая о стрелках часов. Я разбиваю колено на самокате но смеюсь, будто щекотка.

Дни похожи как близнецы, а это значит время перемен. Бросаю пыльное барахло по пакетам и нахожу потрепанный ежедневник. Каракули игриво скачут по листам невпопад, где-то улыбка, где-то «Валя» и «купить хлеба». Подойдет. Начинаю строчить все инсайты онлайн образования, прямых эфиров блогеров про жопу в жизни (они живые!) и психологов о работе над собой. Продолжаю писать в блог и нахожу там поддержку. Зря сомневалась.

И вот отпуск, такой долгожданный, выстраданный. Проблемы с билетами и «what a wonderful life” повтором, вы десятый на очереди. Но вот летим, а там семья, подарки и чувство покоя. Скорей на дачу! Жара, речка, баня и березовые веники по телу как раскаленная сковорода. Без интернета, а значит тишина. Без новостей о вирусе, успешных в эту пору людях и нервных дедлайнов на работе. Перезапуск системы. Я готова к новому сезону безумного года.
#НН_МыслиВслух
Учу себя не давать непрошенных советов и преуспела

До этого искренне считала, что общение так и работает. Что если уж делишься - будь добр послушай, что подскажу.

Но на деле всё, что требуется - быть тёплым. Это не происходит за раз, ведь горько осознавать, что твоего мнения не спрашивали. Как так? Неправы же. Почему должна молчать?

Потому что в общении неважно, кто прав. Когда делятся - слушай. Когда спросят совет - подскажи. Вроде дважды два, но только другие люди помогли это осознать.

И когда мы обмениваемся мыслями, никто не вставит «щитаю тебе надо так поступить». Потому что ну не всегда нужны советы. Как я люблю говорить «мы себе самые жесткие критики»

С родителями сложнее конечно ;(
#НН_МыслиВслух #НН_Отношения
Стараюсь не завидовать тем, у кого всё норм. В конце концов, это моя ответственность.

Вспоминаю, как писала пост про поток. Правда в том, что после случилось первое выгорание. Тогда думала, что это проблема успешных. Я начала пить. Классический отдых в Питере. Тогда не было похмелья, мозг не отключался. Помню, как соседки обнаружили дома спящую с пролитым тазом воды на кухне - я делала ванночку для ног.

Сейчас почти не пью, но усталость приходит регулярно. Мне бы ставить на стоп хотя бы выходные, но как же развитие? Часики тикают, а я ещё не заработала на квартиру! Люди вот какие молодцы, всё могут, я тоже могу! Но по факту нет.

Поэтому тащу себя на йогу, когда хочется развернуться на полпути - знаю, что после занятия будет спокойно. Медитирую без всякой экзотерики - пусть мозг хоть иногда не будет роить мысли. Пишу дневники благодарности, потому что так не чувствую себя говном.

Общаюсь с людьми и вижу ту же проблему - сумасшедший бег, желание добиться достойной жизни. Все справляются по-разному: кто-то железо качает, кто-то пьёт, кто-то орёт на домашних.

Я боюсь никогда не остановиться.
#НН_МыслиВслух
Аудиокниги - любимый формат

Запах бумажных страниц до сих пор обожаю, но сейчас сложно выкроить время на книгу в руках. А слушать - кайф, как в монотонной работе за компьютером, так и в приборке дома или на прогулке. На удивление заходят художественные: картинки в голове появляются проще и вкуснее.

Сегодня закончила «Ученицу» Тары Вестовер. Я смутно представляла мормонов на основе интернета и сериалов, но всегда хотела увидеть изнутри влияние на детей и почему сложно из такого выбраться. Книга как раз об этом.

Рассказ ведётся от лица маленькой девочки, растущей на заброшенной ферме посреди свалки металлолома и мрачного патриархата. В семье нет образования, медицины и мыла, но есть запасы на судный день и побои.

С каждой главой становилось всё тяжелее дышать. Я злилась и меня тошнило. Пугала безнадёжность в мире Тары, её чувство вины и поиск одобрения не сколько вне, сколько внутри себя.

Читала взахлёб, как желание учиться может снять боль от утраты семьи и как шаг за шагом происходит смена парадигм. Здесь есть хеппи-енд и это прекрасно. Пожалуй, в топе моих прочитанных книг в 2020м.
#НН_МыслиВслух #НН_Интересы
Когда приехала в Питер, закупилась офисным луком в эйчике - пиджак, юбка-карандаш и туфли на каблуках (ошибка провинциалки). Первым же утром в метро мне лезли под юбку и дышали в шею, а я даже двигаться не могла. Вылетела из выгона на первой же станции и зареклась больше вообще не бывать с людьми в толпе.

Вспомнила об этом в пятницу, когда протупила до шести вечера и отправилась по делам: банкомат, почта, магазины. Конечно, я встряла. И потратила 2 часа в очередях.

Пусть и коротала время за книжкой на телефоне, знатно выбесилась. Не люблю тратить время на ожидание среди нервных людей, живущих по ненавистному графику.

Какое счастье, что мне не нужно вставать рано, чтобы позавтракать и привести себя в порядок.

Мне не нужно вливаться в толпу невыспанных зомби холодным утром по направлению к метро.

Мне не нужно собирать контейнеры или ждать, пока закончится ажиотаж в столовой.

Мне не нужно сидеть на расстоянии 1,5 метров от коллег в опенспейсе.

Да, приходится планировать день, чтобы не сидеть ночами за компом. Оценивать рабочую нагрузку и своё состояние. Дать себе проснуться в обед или принять душ посреди дня. Или прогуляться по тихим улицам без машин и людей. Чувствую море энергии и желание делать больше.

Если вам хорошо в офисе и такие проблемы чужды - супер. Но я уйду на удаленку окончательно. Даю себе слово.
#НН_МыслиВслух #НН_Карьера
О добре и говне

Всю прошлую неделю наслаждалась получением новых знаний в онлайн конференции о текстах и редактуре. Конечно, в чатах не обошлось без критики выступлений.

Люди, которые пришли слушать и учиться, позволяли себе плеваться в духе «это не так», «скучно», «че-то не о чем». В то же время, симбиоз между другими слушателями и ведущими дарил смех, мотивацию и вот уже 60 страниц конспекта.

Этих людей отчитывали каждый час, как провинившихся дошколят и к третьему дню наконец воспитали на заткнуться или выйти.

Потому что это непрофессионально и неэтично. Неуважение к труду спикера, который изучал материал, клепал презентацию и наверняка повторял вслух всю инфу, чтобы не облажаться перед тысячей глаз. Спикера с заработком в месяц столько, сколько у тебя Валя за год не будет, пока ты отвлекаешься и льёшь ведра негатива. Может ты попробуешь вникнуть хотя бы?

Увы, когда вокруг люди видят лишь троллей в комментариях, скандалы по ТВ и попытки вызвать второго кассира в супермаркете, они редко могут иначе. На конференции они ищут способ изменить паршивую жизнь к лучшему или как минимум средний чек. Но по факту, они к такому не готовы и не верят в его существование.

За окном война, мир вокруг против них - денег нет, работа нелюбимая, муж дурак. Даже спикер несет херню. Тут уж святой долг сказать об этом, ведь у нас свобода слова или как? Иначе как понять, что ты чего-то стоишь, если не можешь хотя бы это?

Не мне вам рассказывать, что у мира нет оттенка - это проекция внутреннего. Действия и работа с мышлением, опций больше нет. Не нравится контент - исключай из фона. Отпиской или закрыв чёртову вкладку. Займись тем, чего якобы не хватает у тех, кого судишь.

А когда было здорово, не поленись отыскать контакты и поблагодарить за работу. Обменяться добром. На скрине вы видите пример такой переписки.

А вы сторонний наблюдатель или взаимодействуете с контентом?
#НН_МыслиВслух #НН_Интересы
💬 Всем привет!

В этом канале-дневнике я делюсь происходящим вокруг. В прошлом закончила вышку для спокойствия родителей, заводила отношения с неподходящими мне людьми, была зависимой и творила много херни. А опыт, как известно, не имеет смысла без выводов.

🏠 Основные разделы:

🟦#НН_Посмотрела
🔹Здесь будут фильмы, сериалы и документалки, которые тронули душу 🔹

🟧#НН_МыслиВслух
🔸Большая часть моих постов о том, как я учусь по-новому смотреть на конфликты с людьми и поддержание отношений. Мысли и переживания будут именно под этим тегом.🔸

🟥#НН_StoryTime
🔻Основной раздел с историями, которые случаются, но рискуют быть забытыми в спешке жизни. Мои же будут под этим тегом и надеюсь вас развлекут 🔻

🟩 #НН_Животные
🟢 Раздел про пушистиков и все с ними связанное🟢

📝 #НН_Пишу
▪️ Мои творческие работы с различных курсов◾️

📈#НН_Карьера
🧷#НН_Интересы
▪️6 лет назад я переехала в Питер, чтобы «просто попробовать». С тех пор «попробовать» работает лучше, чем «начать делать». Учусь копирайтингу с писательством и стараюсь не выгорать. Под этими тегами будут посты о работе и увлечениях.▪️

👩‍❤️‍👨#НН_Отношения
👨‍👩‍👦#НН_Семья
▪️Изучаю семью и материнство несмотря на то, что сама пока не готова. Уважаю мужчин как личностей, но за равенство полов. ЛГБТ-френдли 🌈▪️

🔎 Остальные разделы 🔍
🔞#НН_18плюс
🍴#НН_Готовка
📝#НН_Цитаты

🏖 Welcome!
Лайфхак для опоздунов

Скорость растёт в предверии нового года, но я наоборот начала копаться. И если раньше болела за позицию «опаздываю - вообще не прихожу», то сейчас она проигрывает заботе о себе в виде похода к психологу или на йогу.

И ладно если бы влияли пробки. Но нет. Не успеваю срочно отыскать вещь в квартире, а то и вовсе эту вещь забыла и нужно вернуться. То забежать нужно по пути в магазин/банкомат. Кажется это делом двух минут, но бегу в поту и нифига не успеваю.

И тут случайно услышала идею от продуктивной Иры из Стокгольма, которая подобным грешит - она закладывает опоздания в расчёт времени. Логично. Приехал раньше - успеешь отдышаться, выпить кофе и выполнить мелкие дела типа книжку почитать или позвонить кому. А если опоздал, то ты вовремя.

Гениальная вещь, сама опробовала, вышла за плюс полчаса. Следила за временем в пути, казалось вагон. А была на месте за 10 минут 🤷‍♀️

Вы часто опаздываете?

#НН_МыслиВслух
Подруга пишет «давай увидимся ещё в этом году, я тебе подарочек приготовила»

Чувствую неловкость и переношу на пару дней, чтобы успеть ей выбрать тоже. «Необязательно» скажете вы. И будете правы. Ведь дарить не значит обмениваться. Мы делаем это от чистого сердца. Порадовать.

Но когда близкий человек говорит, что приготовил подарок или вообще с ним сразу приходит, я испытываю вину. За то, что для меня это не само собой и это вроде неправильно. Во мне не взращена привычка бегать по магазинам и закупаться для близких. Раньше либо обговаривала хотелки, либо дарила сертификат. В крайнем случае пропадала и виделась уже после праздников.

В моём детстве не было ёлки и подарков под ней. Не было Деда Мороза. Не помню ощущения волшебства кроме просмотра Щелкунчика по тв. Может в этом дело.

Но в этом году наконец взрослею и способна включить ребёнка. Обойти все магазины на районе, потому что доставка долгая и не так весело. И выбрать что-то эдакое исходя из знаний о человеке. Куда круче сертификата!

#НН_StoryTime #НН_МыслиВслух