7 правил здоровых отношений

Вчера рассказала вам про созависимые и контрзависимые отношения, находясь в которых, партнеры сталкиваются с множеством негативных проявлений.

Какие же отношения можно назвать здоровыми?

1️⃣ Основа здоровых отношений - уважение партнеров друг к другу. Под уважением я имею в виду - принятие чувств партнера, включая негативные, внимание к мнению партнера, соблюдение личных границ.

2️⃣ Проявление поддержки и заботы в сложных моментах - вторая отличительная черта здоровых отношений.

3️⃣ Открытое общение и отсутствие табуированных тем создают доверие в отношениях и укрепляют их.

4️⃣ Умение правильно конфликтовать, не узбегая конфликтов в страхе остаться непонятым и возможно отвергнутым.

5️⃣ Умение радоваться за успехи партнера и поддерживать в достижении результата.

6️⃣ Способность слушать и слышать друг друга - важный аспект в построение крепких отношений.

7️⃣ Наличие общих увлечений и интересов безусловно укрепляет любые отношения.

Насколько ваши текущие отношения соответствуют этому списку? В чем бы хотелось их улучшить?

#Отношения
#ЗдоровыеОтношения

Подборка книг об отношениях

Впереди еще одни чудесные летние выходные и прекрасная возможность разделить их с близкими и укрепить ваши отношения.

Если сейчас вы испытываете проблемы или недопонимания в отношениях и не знаете, как лучше их разрешить, возможно, вы найдете ответы в книгах. Я подготовила для вас подборку:

1️⃣ Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость (Стив Джей Скотт и Барри Девенпорт)

Что происходит в паре после в те пресловутые "Жили долго и счастливо"? Что помогает сохранить брак и научиться реагировать на потребности друг друга?

В этой книге вас ждут конкретные рекомендации и практики, которые помогут ввести полезные совместными привычки и восстановить отношения.

2️⃣ Про любовь. Как выбрать идеальный сценарий отношений и стать режиссёром своей истории (Елизавета Бизюкова)

Эта книга дает описание различных вариантов отношений с партнёрами и помощет найти подходящий именно вам. С ней вы сможете прожить собственный счастливый сценарий отношений.

3️⃣ Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности (Расс Хэррис)

Эта книга будет интересна тем, у кого
а) нереалистичные ожидания к партнеру,
б) есть потребность в улучшении отношений
в) сложные отношения, которые хотелось бы исправить
г) нет отношений, но есть желание подготовиться к ним

4️⃣ Техники эмоционально-фокусированной терапии для восстановления отношений (Лорри Клафф Шаде)

В этой книге вы найдете теорию и практические упражнения, которые помогут выйти из негативных циклов, поработать с травмами привязанности, укрепить эмоциональную взаимосвязь, улучшить интимную жизнь. Рекомендуется для совместного чтения и выполнения техник.

Если вам одиноко в отношениях или без них и для вас это проблема, а знаний полученных из книг недостаточно, я смогу вам помочь - для записи пишите «хочу на консультацию» @na_kireeva

#КнигиОтношения
#Отношения

😊🤣🙂🤣🤣. 😅🤣😂🙂🤣

Предлагаю вам на минутку замедлиться и рассмотреть творение художницы Оливии де Рикат под названием "Линии жизни".

Суть задумки такова: с помощью всего двух линий Оливия наглядно демонстрирует развитие практически всех возможных отношений в жизни любого человека.

Что вам здесь отозвалось? О чем это заставило вас задуматься? Делитесь своими мыслями ↩️

#отношения
#ЛинииЖизни

17 МАРКЕРОВ АБЬЮЗА

Тема абьюза стала широко обсуждаемой из-за трагедии произошедшей с Салтанат Нукеновой в Казахстане. Каждый, кто хоть краем глаза прочитал об этом деле, не остался равнодушным и уяснил, что абьюзивные отношения могут иметь очень печальный финал. Однажды оказавшись в них, найти выход очень сложно, так как работают механизмы травматической привязанности.

Хочу поделиться с вами сигналами, по которым абьюзера можно распознать «на подлёте»! И напомнить, что абьюзером в отношениях могут быть как мужчина, так и женщина.

Я собрала список определенных маркеров поведения, которые могут говорить как об эмоциональном абьюзе, так и о более серьезных формах эмоционального и физического насилия.

КРАСНЫЕ ФЛАГИ АБЬЮЗА:

◾️ Партнер часто ставит вас в неловкое положение или высмеивает прилюдно.
◾️ Партнер обесценивает ваши достижения и цели.
◾️ Ваши решения или даже сама способность их принимать подвергаются сомнениям.
◾️ Во время обсуждения спорных вопросов партнер часто демонстрирует агрессивное поведение и впадает в ярость.
◾️ Вы подвергаетесь запугиванию с целью заставить вас делать то, что нужно партнеру.
◾️ Вы часто слышите, что без него/нее вы никто или были никем до его/ее появления в вашей жизни.
◾️ В плохом настроении партнер может толкнуть или отпихнуть вас.
◾️ Партнер постоянно контролирует, где вы и с кем.
◾️ Партнер имеет химическую или алкогольную зависимость.
◾️ В состоянии алкогольного опьянения часто происходят ссоры.
◾️ Партнер имеет привычку винить вас во всех неудачах в своей жизни.
 ◾️На вас оказывают давление в вопросах секса, заставляя делать то, к чему вы не готовы.
◾️Вы часто слышите, что вам не позволят уйти.
◾️Вам запрещают делать то, что вы хотите (например, встречаться с друзьями, пойти на концерт и т д).
◾️ У вас есть страх перед партнером, боязнь того, что он/она может сделать.
◾️ Как бы вы ни старались, ваш партнер всегда недоволен.
◾️ Вы всячески стараетесь избегать сложных разговоров и чем то прогневать партнера.

Если вам знакомы 7-10 утверждений, возможно, ваши отношения только начинаются и абьюзер постепенно себя проявляет.

Если вашим отношениям свойственны большая часть этих утверждений, вы уже находитесь в абьюзе. Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту (лс - @na_kireeva).

В здоровых отношениях подобное проявляется не часто. Здесь можно прочитать о 7 правилах здоровых отношений.

#Отношения
#Абьюз