#История #Прокрастинация

📝В одном известном университете студентка Анна получила задание от своего педагога написать эссе📑 на тему «Прокрастинация: причины, последствия, способы борьбы».

Начав работу над эссе👩‍💻, Аня осознала, что не знает, с чего начать. Она решила отложить выполнение задания на завтра, но завтра было то же самое – она просто не могла приступить к работе🙇‍♀.

Так продолжалось несколько дней, пока Аня не поняла, что ее прокрастинация только усугубляет ситуацию. Она стала искать способы борьбы с этой проблемой📚.

Сначала она составила план работы🗒, затем разбила его на более мелкие задачи и начала выполнять их поочередно.

К своему удивлению😳, Анна обнаружила, что работа над эссе не была такой уж сложной, как ей представлялось изначально.

В конце концов, она успешно👩‍🎓 сдала свое эссе вовремя и получила отличную оценку.

#Факт #Прокрастинация

❗️Применение принципа "все или ничего" может привести к тому, что задачи станут невыполнимыми и пугающими🫣, что в свою очередь спровоцирует прокрастинацию и уклонение от выполнения задач.

Это вполне объяснимо, ведь стремление к совершенству во всем приведет к колосальной трате энергии⚡️.

Люди с таким мышлением часто оказываются в отстающем положении 😞по сравнению с теми, кто не стремится к совершенству, но зато выполняет поставленные 🫡задачи.

#Практика #Прокрастинация

Шаг 1: Определите причины своей прокрастинации.

📝Прежде чем начать бороться с прокрастинацией, важно понять, почему вы откладываете выполнение задач.

Некоторые из причин могут быть связаны с недостаточной мотивацией, отсутствием ясного плана действий или страхом неудачи.

Определите свои причины, чтобы лучше понимать, какие методы борьбы будут наиболее эффективны для вас.