#Цитата #Критика
«Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других»
Из 📖 «Принцип сперматозоида», автор Михаил Ефимович Литвак (1938 — 2020 года) — психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор 30 книг по практической и популярной психологии, общий тираж которых на 2013 год составил более 5 миллионов экземпляров, и ряда научных статей посвященных вопросам психотерапии, психологии общения.
Член-корреспондент РАЕН. Разработал и стал применять на практике (обучать пациентов, лечившихся под его наблюдением от неврозов и депрессий) концепцию системы разрешения конфликтов во взаимоотношениях людей, получившую название «Психологическое айкидо»
Пазлы разума▶️
«Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других»
Из 📖 «Принцип сперматозоида», автор Михаил Ефимович Литвак (1938 — 2020 года) — психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор 30 книг по практической и популярной психологии, общий тираж которых на 2013 год составил более 5 миллионов экземпляров, и ряда научных статей посвященных вопросам психотерапии, психологии общения.
Член-корреспондент РАЕН. Разработал и стал применять на практике (обучать пациентов, лечившихся под его наблюдением от неврозов и депрессий) концепцию системы разрешения конфликтов во взаимоотношениях людей, получившую название «Психологическое айкидо»
Пазлы разума▶️
#Осознанность #Критика
Как быть когда вас задевает критика?
📝Вспомним, что оценки людей — это их личное мнение и часто являются результатом привычек и установок из детства.
📌Порой чужие убеждения настолько глупы и иррациональны, что верить им просто смешно.
📌И зачем вестись на провокации? А это из-за отсутствия опоры и уверенности. Вы сами себя казните, и даже абсурдное замечание может вас задеть.
🔖Посмотрите внимательнее, кто вас критикует? Те, кто не создал семью, не построил карьеру и не реализовался в социуме?
📌Даже если ошиблись, вспомните, что ошибаются все, это нормально, так мы учимся, меняемся, идём вперёд.
🔖Ошибка не делает из вас ничтожество, недостойное жизни. Так зачем наделять чужое неодобрение силой, которая выбивает вас из колеи и лишает достоинства?
⁉️Кто такие эти люди, чтобы вас судить?
❗️Если критика конструктивна, исправьте, это ваш опыт.
✨Ваша эмоция — это ваш собственный выбор.
Пазлы разума▶️
Как быть когда вас задевает критика?
📝Вспомним, что оценки людей — это их личное мнение и часто являются результатом привычек и установок из детства.
📌Порой чужие убеждения настолько глупы и иррациональны, что верить им просто смешно.
📌И зачем вестись на провокации? А это из-за отсутствия опоры и уверенности. Вы сами себя казните, и даже абсурдное замечание может вас задеть.
🔖Посмотрите внимательнее, кто вас критикует? Те, кто не создал семью, не построил карьеру и не реализовался в социуме?
📌Даже если ошиблись, вспомните, что ошибаются все, это нормально, так мы учимся, меняемся, идём вперёд.
🔖Ошибка не делает из вас ничтожество, недостойное жизни. Так зачем наделять чужое неодобрение силой, которая выбивает вас из колеи и лишает достоинства?
⁉️Кто такие эти люди, чтобы вас судить?
❗️Если критика конструктивна, исправьте, это ваш опыт.
✨Ваша эмоция — это ваш собственный выбор.
Пазлы разума▶️
#Взаимоотношения #Критика
Как корректно критиковать других?
📝Можно критиковать с целью задеть оппонента или, наоборот, для мотивации на исправление ошибок, совершенствования и это критика – обратная связь.
📌Обратная связь от других полезна для самокоррекции и личностного роста.
📌 Иногда сложно беспристрастно оценить свои действия, требуется взгляд со стороны.
🔖Обратная связь отличается от критики тем, что она фокусируется на действии, ориентирована на будущее и сосредоточена на сильных сторонах человека.
📌Часто критика относится не к конкретному поведению — «ты сейчас делаешь неправильно», а к личности в целом — «ты неумеха, лентяй, бездарь…».
❗️Такие оценки не помогают, а снижают мотивацию.
📌Полезная критика отражает не только ошибки, но и сильные стороны.
✨Стройте критику по принципу сэндвича: найди что похвалить — укажи на проблему — снова похвали.
❗️И помните, что конструктивная критика включает совет с вариантами решения проблемы.
Пазлы разума▶️
Как корректно критиковать других?
📝Можно критиковать с целью задеть оппонента или, наоборот, для мотивации на исправление ошибок, совершенствования и это критика – обратная связь.
📌Обратная связь от других полезна для самокоррекции и личностного роста.
📌 Иногда сложно беспристрастно оценить свои действия, требуется взгляд со стороны.
🔖Обратная связь отличается от критики тем, что она фокусируется на действии, ориентирована на будущее и сосредоточена на сильных сторонах человека.
📌Часто критика относится не к конкретному поведению — «ты сейчас делаешь неправильно», а к личности в целом — «ты неумеха, лентяй, бездарь…».
❗️Такие оценки не помогают, а снижают мотивацию.
📌Полезная критика отражает не только ошибки, но и сильные стороны.
✨Стройте критику по принципу сэндвича: найди что похвалить — укажи на проблему — снова похвали.
❗️И помните, что конструктивная критика включает совет с вариантами решения проблемы.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Самооценка #Критика
Прекратите критиковать себя, этим вы не сделаете себя лучше.
📝Чем больше мы себя ругаем, тем меньше нам хочется что-то делать. А когда мы делаем что-то из под палки, то у нас всё равно всё получается так себе, да и сил нет.
🔖Представьте ребёнка, который сделал что-то неправильно, допустил ошибку, а вместо того, чтобы объяснить и показать ему то, что он сделал хорошо, вы начинаете ругать и критиковать его.
⁉️Что он чувствует? Вину, стыд, тревогу, страх, грусть.
📌И чем больше критики, тем ниже его самооценка и человек будет бессознательно создавать такие ситуации, которые будут это подтверждать.
📌Будет "тупить", вести себя неуверенно, бояться пробовать новое, ведь ошибаться нельзя, это плохо, накажут.
✨Хвалите своего внутреннего ребенка.
❗️Когда вы критикуете себя – ваши перемены негативны.
✨Когда ПРИНИМАЕТЕ себя – вы меняетесь позитивно, повышая самооценку.
Пазлы разума▶️
Прекратите критиковать себя, этим вы не сделаете себя лучше.
📝Чем больше мы себя ругаем, тем меньше нам хочется что-то делать. А когда мы делаем что-то из под палки, то у нас всё равно всё получается так себе, да и сил нет.
🔖Представьте ребёнка, который сделал что-то неправильно, допустил ошибку, а вместо того, чтобы объяснить и показать ему то, что он сделал хорошо, вы начинаете ругать и критиковать его.
⁉️Что он чувствует? Вину, стыд, тревогу, страх, грусть.
📌И чем больше критики, тем ниже его самооценка и человек будет бессознательно создавать такие ситуации, которые будут это подтверждать.
📌Будет "тупить", вести себя неуверенно, бояться пробовать новое, ведь ошибаться нельзя, это плохо, накажут.
✨Хвалите своего внутреннего ребенка.
❗️Когда вы критикуете себя – ваши перемены негативны.
✨Когда ПРИНИМАЕТЕ себя – вы меняетесь позитивно, повышая самооценку.
Пазлы разума▶️