➡️ Рубрикатор

▫️ Друзья, здравствуйте! Чтобы лучше ориентироваться по каналу, нажимайте на хэштег и получайте подборку постов по интересующей вас теме:

✅ #обомне – личные истории, ситуации, которые со мной происходили и привели в ту точку, где я нахожусь сейчас – как мама, как женщина, как психолог

✅ #женскийклуб - вся информация о Женском клубе 2.0: формат работы, задачи, стоимость участия

✅ #упражнения – конкретные техники и приемы, помогающие справиться с ежедневными стрессовыми ситуациями

✅ #визиткпсихологу – давно хотите прийти, но не решаетесь? Тогда вам сюда: как это происходит, как готовиться и кого я не принимаю

✅ #воспитание – самые разные вопросы воспитания детей

✅ #дети - общие вопросы, связанные с детьми

✅ #взрослыедети - посты для родителей о том, как найти общий язык со взрослыми детьми

✅ #школа – почему дети не хотят ходить в школу и как замотивировать их, а также прочие проблемы, связанные со школой

✅ #ЕГЭ – как психологически подготовиться к экзамену

✅ #семейныеотношения – о ситуациях, затрагивающих всех членов семьи: отношения супругов, отношения со взрослыми детьми, личные границы, уставшие мамы и так далее

✅ #мужчинаиженщина - посты, касающиеся отношений между мужчиной и женщиной

✅ #развод – как расстаться с партнером, минимально травмируя себя и детей

✅ #измена - посты о том, что такое измена, какие действия партнера можно считать неверностью и что делать, если вы узнали, что вам изменили

✅ #абьюз - говорим о болезненных манипуляциях и о том, может ли абьюзер исправиться

✅ #разбор –разбор реальных ситуаций, произошедших за время моей психологической практики. Анонимно!

✅ #депрессия – самодиагностика

✅ #бабушка – взаимоотношения молодой семьи с бабушкой

✅ #гаджеты – все о детях и смартфонах

✅ #зарубежныйопыт – интересная информация о том, как живет общество в Скандинавии. Есть, что сравнить

✅ #книги – мои рекомендации: что почитать

✅ #мероприятия – о мероприятиях, в которых я участвую

✅ #праздники – о семейных традициях, правильных подарках и о том, что делать, если праздновать не хочется

✅ #обратнаясвязь – отзывы о моей работе

✅ #вашивопросы – ответы на вопросы, которые вы присылаете мне на @Anna_Mollegard

✅ #кино – психологический разбор фильмов

➡️ Каких тем в блоге не хватает? Пишите в комментариях – буду благодарна!

❗️"Развелся с женой. Ничего не хочу…"

Реальная история

Друзья, добрый день! Позавчера мы с вами обсудили "покушение" жены на телефон супруга. Эта тема вызвала резонанс в моем сообществе "Вконтакте".

▫️ Радует, что девушки понимают, что телефон мужа – это телефон мужа. Другое дело, как же его не трогать – не у всех хватает на это сил и уверенности в себе. Решить этот вопрос можно, как - рассказала.

📝 Сегодня хочу поделиться с вами кейсом: за помощью обратился мужчина. Назовем его самым распространенным именем – Иван.

▫️ Иван развелся с женой, но никак не мог отпустить прошлые отношения. Поэтому и с бывшей супругой Марьей общение не складывалось, и с детьми, и с другими женщинами.

▫️Иван переживал сильную тревогу, апатию. Мучали панические атаки, бессонница.

▫️ Мы провели 3 консультации. Мужчина полностью переосмыслил ситуацию развода. Проработали нездоровые установки, которые оказывали негативное влияние на его отношения с бывшей супругой и детьми.

▫️ Иван получал "задания на дом": применять специальные техники для формирования здорового восприятия себя, окружающих, жизни в целом.

➡️ Чего удалось добиться: отношения Ивана с Марьей и с детьми нормализовались. Мужчина перестал бояться будущего, тревога снизилась, нормализовался сон. Он возобновил общение с друзьями и занятия спортом.

Какие выводы можно сделать:

✅ после разрыва отношений страдают и женщины, и мужчины;

✅ выход можно найти из любой ситуации.

▫️ Чувствуете, что не получается справиться с ситуацией самостоятельно - обратитесь к специалисту.

▫️ Если в этой истории вы увидели свою ситуацию, если переживаете непростой разрыв и не видите смысла в жизни – напишите мне.

▫️ Отправьте сообщение на @Anna_Mollegard с кодовым словом РАССТАВАНИЕ. Я пойму, в чем ваша проблема, и мы договоримся, что будем делать. Поверьте, жизнь ваша не закончилась, даже если кажется совсем иначе! #семейныеотношения #развод #разбор #мужчинаиженщина

😳 "Такое не прощают!"

- Узнала, что мне изменили. Что делать?

🔺 В последнее время ко мне довольно часто обращаются с вопросами по поводу измены партнера. Чаще за помощью приходят женщины. Мужчины – реже, хотя недавно я рассказывала об одном из случаев.

▫️ На измену все реагируют по-разному. И нет универсального ответа на вопросы "Что делать? Прощать или нет?": разные люди, разные ситуации, разные взгляды.

🔺 Как же поступить?

1️⃣ Делать надо всегда ровно то, на что вы готовы в данный момент.

📝 В большинстве случаев я слышу от клиентов, что разрыва они не хотят. Тогда расставаться не надо.

🔺 В социальных сетях – а у меня есть и сообщество в ВК, и нельзяграм – я очень часто натыкаюсь на различных блогеров, ведущих паблики на тему психологии, и утверждающих: если вам изменили – сразу уходите. Назову этот совет ловушкой поверхностных решений.

▫️ Дело в том, что если человек не готов рвать отношения, уход от партнера не сделает его спокойнее, счастливее. Не будет легче, если изменник исчезнет из его жизни.

2️⃣ Можно ли простить? Надо ли? На эти вопросы ответить может только тот, кто оказался в такой ситуации. Только вы сами, если вы, к сожалению, столкнулись с изменой любимого человека, можете сказать, нужно ли прощать его.

✅ Если вы хотите простить, но не знаете, как – я могу помочь. Есть техники, упражнения, которые помогут справиться с болью и обидой, принять ситуацию, пережить и простить. Есть специальная литература.

✅ Если вы категорично настроены, если хотите расстаться и забыть – это тоже возможно. Существуют методики, которыми я могу поделиться. Они облегчат эту трудную задачу.

Если вы столкнулись с изменой и чувствуете, что не знаете, как жить дальше, напишите мне слово ИЗМЕНА в личные сообщения @Anna_Mollegard. Поверьте, мы найдем решение, к которому вы готовы и которое сможете претворить в жизнь. Все будет хорошо! #измена #мужчинаиженщина

❗️ Ругайтесь правильно!

📝 Правила поведения при семейной ссоре

▫️ Друзья, на прошлой неделе мы разбирали тему семейных конфликтов. Вот шпаргалка, как нужно действовать, чтобы ссора не переросла в скандал:

1️⃣ Если ссора произошла - дать друг другу время остыть. Не торопитесь инициировать новый разговор. Сгоряча можно наломать еще больше дров, обидеть, оскорбить друг друга.

2️⃣ За время "паузы" важно понять причины своего поведения и мотивов: почему я так себя повела, что за этим стоит. Что послужило триггером к ссоре, к агрессии.

3️⃣ Постараться понять мотивы другого человека: действительно ли он хотел вас задеть, умышленно обидеть, или за его поступкам скрывается что-то другое?

4️⃣ Сделать выводы и определить, что для вас категорически неприемлемо в отношениях, о чем вы готовы попросить другого человека, чтобы впредь избежать подобных ситуаций.

5️⃣ Только после этого поговорить с близким вам человеком, договориться о том, что вас обоих устроит в будущем, что для вас обоих допустимо, а что нет. #семейныеотношения #мужчинаиженщина