🍱Плотная трапеза всегда располагает к небольшому отдыху на диване. В животе приятная сытая тяжесть, так почему бы не прилечь минут на двадцать и не дать еде спокойно перевариться?

Лежите, если хочется, но мы расскажем, почему лучше немного пройтись.

После приема пищи еда скапливается в желудке, образуя комок. Желудок начинает сокращаться.

Таким образом, еда смешивается с ферментами и желудочным соком и комок становится все более однородным. Это и есть наша «тяжесть» — под давлением комка желудок растягивается.

Это абсолютно нормально, его стенки приспособлены к изменению размера и потом спокойно возвращаются в изначальное состояние.

Пища потихоньку переходит в кишечник и продолжает свой путь уже по нему.

Так как процесс пищеварения — это довольно затратное с точки зрения энергии дело, кровоснабжение желудочно-кишечного тракта увеличивается, как и потребление энергии.

Из-за этого человек чувствует как будто бы усталость и поглядывает в сторону дивана.

Через некоторое время сонливость проходит, так как процесс переваривания уже не такой интенсивный, энергии тратится меньше, а кровь возвращается к привычному току.

Удивительно, но не короткий дневной сон, а небольшая прогулка после еды поможет быстрее вернуть энергию и концентрацию.

Ходить — лучше, чем лежать!

❗Внимание: не пробежка, а именно размеренная ходьба.

Такое движение стимулирует активность желудка и кишечника, помогая пище не скапливаться в одном месте.

Конечно, если вы полежите, ничего страшного не случится. Но лучше все-таки побороть это желание и совершить десятиминутную прогулку.

Надеемся, наши рекомендации будут для вас полезными😉

#минздрав_ра#Вашездоровье
#желудок#еда