#Питание_только_начало_ищите_другие_триггеры
#Питание_это_кишечник_а_не_антитела_к_щитовидке
#Натуральные_щитовидки_и_антитела
Пост и комментарии из мощной американской группы Hashimoto’s 411, перевод Ирины Стасюк
❌ПОСТ В ГРУППЕ:
Мне кажется я потерпела неудачу...получила результаты анализов после 4 месяцев противовоспалительной диеты (АИП); антитела ТГ с 5.6 увеличились до 16.10, а ТПО с 317.10 до 342.4! То, что я делаю не помогает...
Я принимаю натуральные щитовидки Armour 30mg, а ТТГ увеличился с 2.13 до 2.91, свободный T3 уменьшился с 4.14 до 3.63, свободный T4 с 0.76 до 0.63.
Все мои усилия не дали никаких результатов...
Что скажете? Есть идеи? Спасибо.
КОММЕНТАРИИ:
🔲МОДЕРАТОР:
Антитела неустойчивы и постоянно колеблются, ещё прошло мало времени для какой-то стабилизации.
Мы работаем на перспективу, а не на сравнение между двух анализов.
Так же мы наблюдаем увеличение в начале каких-то действий по лечению, нужно время, чтобы они успокоились.
Вам также нужно посмотреть в сторону ваших личных триггеров аутоиммунности; мы только начинаем с диетических изменений.
Над чем вы сейчас работаете?
Дефициты, сон, стресс...все остальное?
Вы ведёте журнал наблюдений за своими пищевыми реакциями на АИП? Вы максимально создаёте себе условия для оптимально дружественного питания?
Этот пазл имеет массу составляющих.
Результаты есть и они не определяются исключительно по антителам.
Качество питания скажется на анализах, на состоянии кишечника; снизится воспаление, улучшится ваше самочувствие, уменьшатся симптомы.
Что касается гормонального замещения...так вы даже не на начальной дозе натуральных щитовидок; так что нет ничего удивительного в том, что ухудшились ваши показатели.
Посмотрите как нужно начинать приём NDT, натуральных щитовидок (картинка).
🔲УЧАСТНИЦА ГРУППЫ:
На NDT у меня были повышены антитела даже при 100% исключении глютена и зерновых.
‼️При переходе на синтетику они снизились на 300 единиц.
У многих пациентов с аутоиммунным тиреоидитом антитела на натуральных щитовидках остаются повышенными; они сделаны из высушенных натуральных ЩЖ.
Через некоторое время после перехода на синтетику, я делала тест по пищевым продуктам на непереносимость: мне пришлось 2 недели употреблять в пищу все исключённые ранее продукты; 6 недель я наблюдала за реакциями организма.
Там же, где делала анализы по пищевым продуктам, сделала анализы и по щитовидке...антитела оказались значительно ниже чем в то время, когда я была на натуральных щитовидках, исключала зерновые/глютен/молочку/сою и все остальное.
Этот факт определённо поколебал мою уверенность в том, что глютен и все остальное так уж связаны с антителами.
По результатам тестов я оказалась чувствительной к этим продуктам, у меня оказались проблемы с кишечником, этот leaky gut и я их исключаю...но больше я их не связываю с моей щитовидной железой.
🔲 УЧАСТНИЦА ГРУППЫ:
Я не особо продвинутая, но могу сказать, что натуральные щитовидки бренда Armour могут плохо работать; у моей мамы были ужасные состояния на них; у нас обоих проблемы с ЩЖ.
🔲 УЧАСТНИЦА ГРУППЫ:
Продолжайте, не сдавайтесь! Я понимаю нам хочется быстрых результатов, но разрушение антителами шло годами и невозможно получить получить результат за пару месяцев.
Празднуйте маленькие победы, например, улучшение сна. Удачи вам на пути к ремиссии и поменьше разочарований.
🔲 УЧАСТНИЦА ГРУППЫ:
Нет ли у вас каких-то других скрытых триггеров, того, что запускает антитела?
Лично я пролечила болезнь Лайма и вошла в ремиссию без каких-либо дополнительных действий.
#Питание_это_кишечник_а_не_антитела_к_щитовидке
#Натуральные_щитовидки_и_антитела
Пост и комментарии из мощной американской группы Hashimoto’s 411, перевод Ирины Стасюк
❌ПОСТ В ГРУППЕ:
Мне кажется я потерпела неудачу...получила результаты анализов после 4 месяцев противовоспалительной диеты (АИП); антитела ТГ с 5.6 увеличились до 16.10, а ТПО с 317.10 до 342.4! То, что я делаю не помогает...
Я принимаю натуральные щитовидки Armour 30mg, а ТТГ увеличился с 2.13 до 2.91, свободный T3 уменьшился с 4.14 до 3.63, свободный T4 с 0.76 до 0.63.
Все мои усилия не дали никаких результатов...
Что скажете? Есть идеи? Спасибо.
КОММЕНТАРИИ:
🔲МОДЕРАТОР:
Антитела неустойчивы и постоянно колеблются, ещё прошло мало времени для какой-то стабилизации.
Мы работаем на перспективу, а не на сравнение между двух анализов.
Так же мы наблюдаем увеличение в начале каких-то действий по лечению, нужно время, чтобы они успокоились.
Вам также нужно посмотреть в сторону ваших личных триггеров аутоиммунности; мы только начинаем с диетических изменений.
Над чем вы сейчас работаете?
Дефициты, сон, стресс...все остальное?
Вы ведёте журнал наблюдений за своими пищевыми реакциями на АИП? Вы максимально создаёте себе условия для оптимально дружественного питания?
Этот пазл имеет массу составляющих.
Результаты есть и они не определяются исключительно по антителам.
Качество питания скажется на анализах, на состоянии кишечника; снизится воспаление, улучшится ваше самочувствие, уменьшатся симптомы.
Что касается гормонального замещения...так вы даже не на начальной дозе натуральных щитовидок; так что нет ничего удивительного в том, что ухудшились ваши показатели.
Посмотрите как нужно начинать приём NDT, натуральных щитовидок (картинка).
🔲УЧАСТНИЦА ГРУППЫ:
На NDT у меня были повышены антитела даже при 100% исключении глютена и зерновых.
‼️При переходе на синтетику они снизились на 300 единиц.
У многих пациентов с аутоиммунным тиреоидитом антитела на натуральных щитовидках остаются повышенными; они сделаны из высушенных натуральных ЩЖ.
Через некоторое время после перехода на синтетику, я делала тест по пищевым продуктам на непереносимость: мне пришлось 2 недели употреблять в пищу все исключённые ранее продукты; 6 недель я наблюдала за реакциями организма.
Там же, где делала анализы по пищевым продуктам, сделала анализы и по щитовидке...антитела оказались значительно ниже чем в то время, когда я была на натуральных щитовидках, исключала зерновые/глютен/молочку/сою и все остальное.
Этот факт определённо поколебал мою уверенность в том, что глютен и все остальное так уж связаны с антителами.
По результатам тестов я оказалась чувствительной к этим продуктам, у меня оказались проблемы с кишечником, этот leaky gut и я их исключаю...но больше я их не связываю с моей щитовидной железой.
🔲 УЧАСТНИЦА ГРУППЫ:
Я не особо продвинутая, но могу сказать, что натуральные щитовидки бренда Armour могут плохо работать; у моей мамы были ужасные состояния на них; у нас обоих проблемы с ЩЖ.
🔲 УЧАСТНИЦА ГРУППЫ:
Продолжайте, не сдавайтесь! Я понимаю нам хочется быстрых результатов, но разрушение антителами шло годами и невозможно получить получить результат за пару месяцев.
Празднуйте маленькие победы, например, улучшение сна. Удачи вам на пути к ремиссии и поменьше разочарований.
🔲 УЧАСТНИЦА ГРУППЫ:
Нет ли у вас каких-то других скрытых триггеров, того, что запускает антитела?
Лично я пролечила болезнь Лайма и вошла в ремиссию без каких-либо дополнительных действий.
👍1
#Таблетку_выпили_а_дальше_что⁉️
#Гормоны_ЩЖ_основные_механизмы
#Конверсия
Dr.Westin Childs, перевод Ирины Стасюк
Основные механизмы, связанные с гормонами щитовидной железы: у организма в этом плане 2 основных опции: конверсия в активный Т3 и превращение в реверсивный (неактивный) Т3.
❌КОНВЕРСИЯ:
Т4 не активный гормон, это прогормон, сам по себе он не играет никакой роли в организме, разве что в качестве источника Т3; он должен ещё превратиться в активный Т3.
L-тироксин (эутирокс, синтроид) это препараты Т4.
Для хорошей работы в организме они должны иметь подходящее ТЕЛО с хорошими процессами конверсии (кажется, это в частности печень, кишечник, разные ткани)
Если этого нет, то нужны другие препараты: комби или даже чистый Т3; если процессы конверсии (превращения Т4 в Т3) хорошие, то препараты Т4 вполне подходящий вариант; от чистого Т3 у таких людей могут быть симптомы (сердцебиение и подобное)
Вот обширное поле для изучения, анализа и понимания своего организма.
Именно Т3 попадает в клетки тканей организма и включает генетический механизм метаболизма (он усиливается, в частности, жир сжигается)
Так что первая проблема в том, что принимаемые таблетки Т4 не всегда превращаются в то, что нужно - в Т3 и именно в такой ситуации стандартные лабораторные показатели становятся недостаточными для определения ситуации; простое увеличение дозы не только не решит проблему, но утяжелит её.
➖➖➖➖➖➖
🙋Как у вас с конверсией, дорогие? Хорошо ли работает выпитая вами таблетка? Не уходит ли в реверсивный Т3?
Вроде бы и свободные гормоны Т4 и Т3 в крови «в норме» 😀 а самочувствие ниже плинтуса...куда ушла таблетка?
Так надо же с телом работать для хорошей конверсии ‼️‼️‼️ посмотрите модуль «Поддержка органов и систем»/Печень/Надпочечники/Кишечник
У кого так?
#Гормоны_ЩЖ_основные_механизмы
#Конверсия
Dr.Westin Childs, перевод Ирины Стасюк
Основные механизмы, связанные с гормонами щитовидной железы: у организма в этом плане 2 основных опции: конверсия в активный Т3 и превращение в реверсивный (неактивный) Т3.
❌КОНВЕРСИЯ:
Т4 не активный гормон, это прогормон, сам по себе он не играет никакой роли в организме, разве что в качестве источника Т3; он должен ещё превратиться в активный Т3.
L-тироксин (эутирокс, синтроид) это препараты Т4.
Для хорошей работы в организме они должны иметь подходящее ТЕЛО с хорошими процессами конверсии (кажется, это в частности печень, кишечник, разные ткани)
Если этого нет, то нужны другие препараты: комби или даже чистый Т3; если процессы конверсии (превращения Т4 в Т3) хорошие, то препараты Т4 вполне подходящий вариант; от чистого Т3 у таких людей могут быть симптомы (сердцебиение и подобное)
Вот обширное поле для изучения, анализа и понимания своего организма.
Именно Т3 попадает в клетки тканей организма и включает генетический механизм метаболизма (он усиливается, в частности, жир сжигается)
Так что первая проблема в том, что принимаемые таблетки Т4 не всегда превращаются в то, что нужно - в Т3 и именно в такой ситуации стандартные лабораторные показатели становятся недостаточными для определения ситуации; простое увеличение дозы не только не решит проблему, но утяжелит её.
➖➖➖➖➖➖
🙋Как у вас с конверсией, дорогие? Хорошо ли работает выпитая вами таблетка? Не уходит ли в реверсивный Т3?
Вроде бы и свободные гормоны Т4 и Т3 в крови «в норме» 😀 а самочувствие ниже плинтуса...куда ушла таблетка?
Так надо же с телом работать для хорошей конверсии ‼️‼️‼️ посмотрите модуль «Поддержка органов и систем»/Печень/Надпочечники/Кишечник
У кого так?
#Таблетку_выпили_а_дальше_что⁉️
#Реверсивный_неактивный_Т3_RT3
Dr.Westin Childs, перевод Ирины Стасюк
Основные механизмы, связанные с гормонами щитовидной железы: у организма в этом плане 2 основных опции: конверсия в активный Т3 и превращение в реверсивный (неактивный) Т3 (RT3).
Т4 не активный гормон, это прогормон, сам по себе он не играет никакой роли в организме, разве что в качестве источника Т3; он должен ещё превратиться в активный Т3.
L-тироксин (эутирокс, синтроид) это препараты Т4; для хорошей работы в организме они должны иметь подходящее тело с хорошими процессами конверсии (кажется, это в частности печень, кишечник, разные ткани).
❌Т4 ПРЕВРАЩАЕТСЯ В RT3 («депо», обратный, реверсивный Т3) ВМЕСТО АКТИВНОГО Т3:
Такое нарушение транспорта Т3 блокирует действие щитовидной железы, замедляет метаболизм (соответственно, в частности, увеличивается вес).
Упациента ощущаются симптомы гипотиреоза несмотря на проводимую заместительную терапию.
Чем больше у вас в крови циркулирует RT3, тем менее информативны ваши стандартные анализы...вот вам и «у меня анализы, вроде бы в норме» 😀
Вопрос в том, что заставляет ваш организм превращать Т4 (вы его принимаете) в излишки RT3 (он просто накапливается в депо), а не в нужный активный Т3, который должен попадать в клетки и включать метаболизм?
По стандартным протоколам назначают левотироксин и синтроид (препараты Т4, в России L-тироксин и эутирокс), будучи уверены в том, что организм обладает способностью превращать его в активный Т3...в идеальном мире без стрессов, воспалений, других гормональных нарушений это действительно так!
В наше время практически невозможно встретить человека, который
🔲легко и просто справляется со стрессом
🔲у которого не было бы проблем с сахаром крови, инсулином (инсулиновая резистентность, гипогликемия)
🔲липидами (липидная резистентность, холестерин)
🔲людей с нормальным менструальным циклом, с отсутствием избыточного веса
🔲которые никогда не занимались yo-yo диетами (циклы набора и сброса веса)
🔲у которых функция надпочечников в норме.
Боюсь среди вас тоже таких нет 🤪 а в таких ситуациях Т4 будет превращаться в излишки RT3 (депо, запасник), а не в нужный активный Т3
🔲метаболизм будет замедляться, по ощущениям будут симптомы тиреоидита.
➖➖➖➖➖➖
🙋Дорогие, для хорошей конверсии, чтобы таблетка Т4 не уходила в реверсивный Т3 (неактивный запасник) нужно хорошее тело с хорошей печенью, надпочечниками и кишечником...займитесь ими, посмотрите модуль «Поддержка органов и систем»/Печень/Надпочечники/Кишечник
У кого так: «гормоны, вроде бы, в норме», а состояние ниже плинтуса? Работать надо и тщательно.
#Реверсивный_неактивный_Т3_RT3
Dr.Westin Childs, перевод Ирины Стасюк
Основные механизмы, связанные с гормонами щитовидной железы: у организма в этом плане 2 основных опции: конверсия в активный Т3 и превращение в реверсивный (неактивный) Т3 (RT3).
Т4 не активный гормон, это прогормон, сам по себе он не играет никакой роли в организме, разве что в качестве источника Т3; он должен ещё превратиться в активный Т3.
L-тироксин (эутирокс, синтроид) это препараты Т4; для хорошей работы в организме они должны иметь подходящее тело с хорошими процессами конверсии (кажется, это в частности печень, кишечник, разные ткани).
❌Т4 ПРЕВРАЩАЕТСЯ В RT3 («депо», обратный, реверсивный Т3) ВМЕСТО АКТИВНОГО Т3:
Такое нарушение транспорта Т3 блокирует действие щитовидной железы, замедляет метаболизм (соответственно, в частности, увеличивается вес).
Упациента ощущаются симптомы гипотиреоза несмотря на проводимую заместительную терапию.
Чем больше у вас в крови циркулирует RT3, тем менее информативны ваши стандартные анализы...вот вам и «у меня анализы, вроде бы в норме» 😀
Вопрос в том, что заставляет ваш организм превращать Т4 (вы его принимаете) в излишки RT3 (он просто накапливается в депо), а не в нужный активный Т3, который должен попадать в клетки и включать метаболизм?
По стандартным протоколам назначают левотироксин и синтроид (препараты Т4, в России L-тироксин и эутирокс), будучи уверены в том, что организм обладает способностью превращать его в активный Т3...в идеальном мире без стрессов, воспалений, других гормональных нарушений это действительно так!
В наше время практически невозможно встретить человека, который
🔲легко и просто справляется со стрессом
🔲у которого не было бы проблем с сахаром крови, инсулином (инсулиновая резистентность, гипогликемия)
🔲липидами (липидная резистентность, холестерин)
🔲людей с нормальным менструальным циклом, с отсутствием избыточного веса
🔲которые никогда не занимались yo-yo диетами (циклы набора и сброса веса)
🔲у которых функция надпочечников в норме.
Боюсь среди вас тоже таких нет 🤪 а в таких ситуациях Т4 будет превращаться в излишки RT3 (депо, запасник), а не в нужный активный Т3
🔲метаболизм будет замедляться, по ощущениям будут симптомы тиреоидита.
➖➖➖➖➖➖
🙋Дорогие, для хорошей конверсии, чтобы таблетка Т4 не уходила в реверсивный Т3 (неактивный запасник) нужно хорошее тело с хорошей печенью, надпочечниками и кишечником...займитесь ими, посмотрите модуль «Поддержка органов и систем»/Печень/Надпочечники/Кишечник
У кого так: «гормоны, вроде бы, в норме», а состояние ниже плинтуса? Работать надо и тщательно.
#Куда_ушла_выпитая_таблетка⁉️
#Таблетку_выпили_а_дальше_что⁉️
#Конверсия_реверсивный_неактивный_Т3_RT3
Dr.Westin Childs, перевод Ирины Стасюк
Основные механизмы, связанные с гормонами щитовидной железы: у организма в этом плане 2 основных опции: конверсия в активный Т3 и превращение в реверсивный (неактивный) Т3.
❌КОНВЕРСИЯ:
Т4 не активный гормон, это прогормон, сам по себе он не играет никакой роли в организме, разве что в качестве источника Т3; он должен ещё превратиться в активный Т3.
L-тироксин (эутирокс, синтроид) это препараты Т4; для хорошей работы в организме они должны иметь подходящее тело с хорошими процессами конверсии (кажется, это в частности печень, кишечник, разные ткани).
🙋При плохой конверсии ваша таблетка может уходить в неактивный реверсивный Т3 (RT3).
Это как раз та ситуация, когда гормоны «вроде бы в норме», а состояние ниже плинтуса...у вас такое бывало?
ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕГОДНЯ:
5 ШАГОВ ПО ОПТИМИЗАЦИИ ТИРЕОИДНОЙ ФУНКЦИИ И СНИЖЕНИЮ ВЕСА
❌Оптимизируйте процессы конверсии (превращения) Т4 в Т3
🙋смотрите протокол в тексте статьи; добавки 13+, цинк, селен
🙋смотрите модуль в группе «Поддержка органов и систем»/Печень/Надпочечники/Кишечник
❌Оптимизируйте функцию надпочечников и уровни кортизола (смотрите протокол в тексте статьи)
❌Добавьте упражнения интенсивной тренировки, кстати, бывает, что сами упражнения почему-то неэффективны, вес, в частности, не снижается; его снижение зависит
☑️от нормализации инсулина, лептина
☑️и наращивания скелетной мускулатуры
Инсулиновая и лептиновая резистентность являются причинами стойкого отсутствия снижения веса пока вы не приведёте в норму сахар крови и лептин
google:
ожирение не является болезнью излишка калорий, потому что тело имеет несколько встроенных способов борьбы с избытком калорий, благодаря которым вы никогда не потолстеете
если лептин работает должным образом в печени и мышцах
смотрите подробности и протоколы в тексте статьи
+ дополнительная ссылка: сжигание триглицеридов вместо гликогена в печени https://en.wikipedia.org/wiki/Hormone-sensitive_lipase)
❌Надо максимально избавляться от любого проявления воспаления; любое из них (в тексте дополнительная ссылка) отправляет Т4 в депо RT3, а не превращает в активный Т3.
ССЫЛКА НА БАЗОВУЮ СТАТЬЮ: https://www.restartmed.com/levothyroxine-weight-gain/
#Таблетку_выпили_а_дальше_что⁉️
#Конверсия_реверсивный_неактивный_Т3_RT3
Dr.Westin Childs, перевод Ирины Стасюк
Основные механизмы, связанные с гормонами щитовидной железы: у организма в этом плане 2 основных опции: конверсия в активный Т3 и превращение в реверсивный (неактивный) Т3.
❌КОНВЕРСИЯ:
Т4 не активный гормон, это прогормон, сам по себе он не играет никакой роли в организме, разве что в качестве источника Т3; он должен ещё превратиться в активный Т3.
L-тироксин (эутирокс, синтроид) это препараты Т4; для хорошей работы в организме они должны иметь подходящее тело с хорошими процессами конверсии (кажется, это в частности печень, кишечник, разные ткани).
🙋При плохой конверсии ваша таблетка может уходить в неактивный реверсивный Т3 (RT3).
Это как раз та ситуация, когда гормоны «вроде бы в норме», а состояние ниже плинтуса...у вас такое бывало?
ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕГОДНЯ:
5 ШАГОВ ПО ОПТИМИЗАЦИИ ТИРЕОИДНОЙ ФУНКЦИИ И СНИЖЕНИЮ ВЕСА
❌Оптимизируйте процессы конверсии (превращения) Т4 в Т3
🙋смотрите протокол в тексте статьи; добавки 13+, цинк, селен
🙋смотрите модуль в группе «Поддержка органов и систем»/Печень/Надпочечники/Кишечник
❌Оптимизируйте функцию надпочечников и уровни кортизола (смотрите протокол в тексте статьи)
❌Добавьте упражнения интенсивной тренировки, кстати, бывает, что сами упражнения почему-то неэффективны, вес, в частности, не снижается; его снижение зависит
☑️от нормализации инсулина, лептина
☑️и наращивания скелетной мускулатуры
Инсулиновая и лептиновая резистентность являются причинами стойкого отсутствия снижения веса пока вы не приведёте в норму сахар крови и лептин
google:
ожирение не является болезнью излишка калорий, потому что тело имеет несколько встроенных способов борьбы с избытком калорий, благодаря которым вы никогда не потолстеете
если лептин работает должным образом в печени и мышцах
смотрите подробности и протоколы в тексте статьи
+ дополнительная ссылка: сжигание триглицеридов вместо гликогена в печени https://en.wikipedia.org/wiki/Hormone-sensitive_lipase)
❌Надо максимально избавляться от любого проявления воспаления; любое из них (в тексте дополнительная ссылка) отправляет Т4 в депо RT3, а не превращает в активный Т3.
ССЫЛКА НА БАЗОВУЮ СТАТЬЮ: https://www.restartmed.com/levothyroxine-weight-gain/
Wikipedia
Hormone-sensitive lipase
Hormone-sensitive lipase (EC 3.1.1.79, HSL), also previously known as cholesteryl ester hydrolase (CEH), sometimes referred to as triacylglycerol lipase, is an enzyme that, in humans, is encoded by the LIPE gene, and catalyzes the following reaction:
#Хашимото_добавки_не_принимайте_без_нужды
#Не_гадайте_нужны_анализы_реальный_дефицит
Пост из мощной закрытой англоязычной группы Hashimoto's 411, источник очень ценный...посмотрите по поиску фейсбука; группа модерируется целым штатом опытных модераторов
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ПОСТ МОДЕРАТОРА TARA WEST, модератора группы, перевод Ирины Стасюк 🙋
TARA WEST:
Друзья, давайте поговорим про использование добавок.
Ведь многие из нас используют кучу добавок в надежде облегчить свои симптомы.
А вы уверены, что именно они вам нужны?!
❌Селен снижает антитела, но токсичность селена никто не отменял.
Вы делали анализ прежде чем принимать селен?
❌У большинства из нас присутствует генная мутация VDR; это означает, что у большинства из нас будут низкие уровни витамина D.
Добавьте сюда проблемы с усвояемостью в кишечнике...уровни D будут ещё ниже.
Вы делали анализы на D: 25-hydroxyvitamin D и 1.25 hydroxyvitamin D?
Вы принимаете кофакторы D: К2 и магний, если принимаете D?
❌Вы принимаете 5HTP для улучшения качества сна?
Вы измеряли уровни серотонина перед тем, как принимать добавку, чтобы избежать излишков?
Серотониновый синдром - это реальность; он может проявляться:
⭕️высоким давлением крови
⭕️биполярным расстройством
⭕️жесткой депрессией
⭕️даже симптоматикой шизофрении
Дополнительный приём 5HTP резко ухудшит состояние серотонинового синдрома.
❌А как насчёт добавок с фолатом?
Многие, обнаружившие у себя генную мутацию MTHFR, бодрятся с ней именно фолатом; а вы, для начала, проверили свои уровни фолиевой кислоты?
Излишки фолата могут вызвать депрессию; могут способствовать пробуждению суицидальных мыслей.
Возможно, вы получаете все в достатке из своей диеты.
❌А что насчёт добавок по надпочечникам
типа аншваганды, жетокорня/гидратиса и других адаптогенов?
Вы в курсе, что подобные добавки для поддержки надпочечников могут увеличивать антитела при Хашимото?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Подведём черту: есть шанс ухудшить своё состояние, если массированно грузить свой организм добавками без предварительных анализов на выявление дефицитов.
Мы здесь в группе "Hashimoto's 411" рекомендуем анализ "organic acid test/OAT" - золотой стандарт по диагностике всех витаминов и минералов.
Это анализ крови; его хорошо делает Spectracell; также делают Nutraval и Great Plains.
Анализ OAT измеряет В 1,2,3,5,6 - распространённые дефициты при депрессии.
Низкие Е и В6 связаны с эстрогенодоминированием, но обязательно проверьтесь прежде чем принимать добавки.
Токсичность В6 вполне реальна.
❌Мы рекомендуем ещё ряд анализов:
⭕️24-часовой анализ слюны на кортизол
⭕️на нейротрансмиттеры для измерения серотонина, гамма-аминомаслянной кислоты (ГАМК, GABA) и другого
ПОМНИТЕ: не гадайте, делайте анализы.
Поберегите деньги и своё здоровье, вы можете его ухудшить; не принимайте добавки без НУЖДЫ.
#Не_гадайте_нужны_анализы_реальный_дефицит
Пост из мощной закрытой англоязычной группы Hashimoto's 411, источник очень ценный...посмотрите по поиску фейсбука; группа модерируется целым штатом опытных модераторов
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ПОСТ МОДЕРАТОРА TARA WEST, модератора группы, перевод Ирины Стасюк 🙋
TARA WEST:
Друзья, давайте поговорим про использование добавок.
Ведь многие из нас используют кучу добавок в надежде облегчить свои симптомы.
А вы уверены, что именно они вам нужны?!
❌Селен снижает антитела, но токсичность селена никто не отменял.
Вы делали анализ прежде чем принимать селен?
❌У большинства из нас присутствует генная мутация VDR; это означает, что у большинства из нас будут низкие уровни витамина D.
Добавьте сюда проблемы с усвояемостью в кишечнике...уровни D будут ещё ниже.
Вы делали анализы на D: 25-hydroxyvitamin D и 1.25 hydroxyvitamin D?
Вы принимаете кофакторы D: К2 и магний, если принимаете D?
❌Вы принимаете 5HTP для улучшения качества сна?
Вы измеряли уровни серотонина перед тем, как принимать добавку, чтобы избежать излишков?
Серотониновый синдром - это реальность; он может проявляться:
⭕️высоким давлением крови
⭕️биполярным расстройством
⭕️жесткой депрессией
⭕️даже симптоматикой шизофрении
Дополнительный приём 5HTP резко ухудшит состояние серотонинового синдрома.
❌А как насчёт добавок с фолатом?
Многие, обнаружившие у себя генную мутацию MTHFR, бодрятся с ней именно фолатом; а вы, для начала, проверили свои уровни фолиевой кислоты?
Излишки фолата могут вызвать депрессию; могут способствовать пробуждению суицидальных мыслей.
Возможно, вы получаете все в достатке из своей диеты.
❌А что насчёт добавок по надпочечникам
типа аншваганды, жетокорня/гидратиса и других адаптогенов?
Вы в курсе, что подобные добавки для поддержки надпочечников могут увеличивать антитела при Хашимото?
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Подведём черту: есть шанс ухудшить своё состояние, если массированно грузить свой организм добавками без предварительных анализов на выявление дефицитов.
Мы здесь в группе "Hashimoto's 411" рекомендуем анализ "organic acid test/OAT" - золотой стандарт по диагностике всех витаминов и минералов.
Это анализ крови; его хорошо делает Spectracell; также делают Nutraval и Great Plains.
Анализ OAT измеряет В 1,2,3,5,6 - распространённые дефициты при депрессии.
Низкие Е и В6 связаны с эстрогенодоминированием, но обязательно проверьтесь прежде чем принимать добавки.
Токсичность В6 вполне реальна.
❌Мы рекомендуем ещё ряд анализов:
⭕️24-часовой анализ слюны на кортизол
⭕️на нейротрансмиттеры для измерения серотонина, гамма-аминомаслянной кислоты (ГАМК, GABA) и другого
ПОМНИТЕ: не гадайте, делайте анализы.
Поберегите деньги и своё здоровье, вы можете его ухудшить; не принимайте добавки без НУЖДЫ.
❤1
#Тревожность_тревожное_расстройство_добавки
#GABA_ГАМК_и_триптофан_5HT_чудо_аминокислоты
Материалы международного саммита по Хашимото, перевод Ирины Стасюк
АВТОР: Trudy Scott, эксперт по связи питания с настроением, нутриционист, автор книги The Antianxiety Food solution
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Идея такова: в период поиска триггеров есть возможность поддержать себя и снять тревогу...нехватка аминокислот GABA (ГАМК) и триптофана...только надо выяснить что именно, даются рекомендации
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ GABA А КОГДА ТРИПТОФАН, КАКИЕ ДОЗЫ ПРИНИМАТЬ?
☑️Тревожность может усложнять ваше состояние - вам нужны душевные силы и ясность ума на пути поиска и исключения ваших ЛИЧНЫХ триггеров (пусковых механизмов) Хашимото.
В ситуациях тревожности я начинаю с оценки уровней
❌GABA (ГАМК)
❌и СЕРОТОНИНА
Когда при наличии личностной тревожности вы направляете свои силы и энергию в первую очередь на восстановление уровней ГАМК и СЕРОТОНИНА.
Вы берётесь за оптимизацию этих химических веществ мозга прицельно с помощью соответствующих аминокислот
🔲GABA при низких уровнях ГАМК
🔲ТРИПТОФАН или 5-HTP при низких уровнях серотонина
Результаты наблюдаются достаточно быстро: появляется надежда, у вас становится больше возможностей для того чтобы копать глубже в поисках триггеров Хашимото типа личной пищевой чувствительности (глютен в частности), проблемного кишечника, изменения диетических составляющих и другого.
Нередко происходят недоразумения в этом вопросе:
🔲путают в каких конкретно случаях стоит применять GABA, а в каких ТРИПТОФАН (5-HT)
🔲какое количество этих аминокислот принимать
Хочу поделиться вопросом одной пациентки - участницы моего блога и моим ответом - так вам будет проще все понять:
Я начала принимать Source Naturals GABA Calm, 125 mg: 2 после пробуждения, 2 днём, и 2 x GABA Relaxer перед сном. Когда мне принимать GABA а когда ТРИПТОФАН и в каких дозах?
Тревожность немного отпустила, но она не ушла совсем; правда она не такая тяжелая, после просыпания бывало очень тяжко. Мне нужны ещё улучшения.
Сегодня заказала Lidtke L-trytophan 500mg, через неделю обещали доставить. Планирую принимать 2 x Gaba Calm после сна и 2 днём; потом добавить 1 x 500mg триптофана днём и 1 x 500 mg триптофана перед сном. Как вам мой план? Или лучше 2 x GABA Calm после сна, 2 x триптофана днём и 2 x триптофана на ночь?
ОТЛИЧНЫЙ ВОПРОС!
НЕТ НИКАКОГО ТОЧНОГО ПРОТОКОЛА!
Каждый человек особенный!
Когда я с кем-то работаю один на один или в группе, мы вычисляем что и почему работает и соответственно регулируем.
Вот некоторые инструкции:
• если что-то работает, то продолжаем приём, пока не наступит тот момент, когда не видно никакой дополнительной пользы
• мы используем метод проб для определения начальной дозы; определяем её эффективность: как помогает и что нам точно нужно: GABA или триптофан
• мы начинаем с минимальной дозы; увеличиваем её медленно; наблюдаем за реакцией
• мы пробуем одну аминокислоту за один раз
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❌GABA - ГАМК, гамма-аминомасляная кислота
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
GABA ДЛЯ СНЯТИЯ ОСТРОЙ ТРЕВОГИ/ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА
Хочу сообщить о возможностях GABA снимать острую тревогу.
Это работает у пациентов с тревожностью из-за низкой GABA при физическом напряжении с оцепеневшими и напряженными мышцами, часто с бессонницей и потребностью в алкоголе для снятия стресса.
Такие пациенты постоянно рассказывают о своих положительных результатах, хотя и продолжают спрашивать про гематоэнцефалический барьер и работает ли GABA в качестве добавки.
Задайте вопрос себе: какие симптомы GABA -зависимой тревожности (пониженный уровень GABA) улучшились от приема GABA и насколько - оцените список симптомов из 10 до начала приема и после.
НАПОМИНАЮ:
при этом виде тревожности присутствуют симптомы ФИЗИЧЕСКОГО плана.
Судя по указанному выше вопросу пациентки, похоже, что у неё есть возможности для оптимизации симптомов; если бы мы с ней работали лично, я бы продолжила увеличение дозы GABA в течение дня и на ночь, прежде чем добавлять что-то другое.
Я бы делала это до тех пор, пока GABA-зависимые симптомы не исчезли или не было б
#GABA_ГАМК_и_триптофан_5HT_чудо_аминокислоты
Материалы международного саммита по Хашимото, перевод Ирины Стасюк
АВТОР: Trudy Scott, эксперт по связи питания с настроением, нутриционист, автор книги The Antianxiety Food solution
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Идея такова: в период поиска триггеров есть возможность поддержать себя и снять тревогу...нехватка аминокислот GABA (ГАМК) и триптофана...только надо выяснить что именно, даются рекомендации
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
КОГДА ИСПОЛЬЗОВАТЬ GABA А КОГДА ТРИПТОФАН, КАКИЕ ДОЗЫ ПРИНИМАТЬ?
☑️Тревожность может усложнять ваше состояние - вам нужны душевные силы и ясность ума на пути поиска и исключения ваших ЛИЧНЫХ триггеров (пусковых механизмов) Хашимото.
В ситуациях тревожности я начинаю с оценки уровней
❌GABA (ГАМК)
❌и СЕРОТОНИНА
Когда при наличии личностной тревожности вы направляете свои силы и энергию в первую очередь на восстановление уровней ГАМК и СЕРОТОНИНА.
Вы берётесь за оптимизацию этих химических веществ мозга прицельно с помощью соответствующих аминокислот
🔲GABA при низких уровнях ГАМК
🔲ТРИПТОФАН или 5-HTP при низких уровнях серотонина
Результаты наблюдаются достаточно быстро: появляется надежда, у вас становится больше возможностей для того чтобы копать глубже в поисках триггеров Хашимото типа личной пищевой чувствительности (глютен в частности), проблемного кишечника, изменения диетических составляющих и другого.
Нередко происходят недоразумения в этом вопросе:
🔲путают в каких конкретно случаях стоит применять GABA, а в каких ТРИПТОФАН (5-HT)
🔲какое количество этих аминокислот принимать
Хочу поделиться вопросом одной пациентки - участницы моего блога и моим ответом - так вам будет проще все понять:
Я начала принимать Source Naturals GABA Calm, 125 mg: 2 после пробуждения, 2 днём, и 2 x GABA Relaxer перед сном. Когда мне принимать GABA а когда ТРИПТОФАН и в каких дозах?
Тревожность немного отпустила, но она не ушла совсем; правда она не такая тяжелая, после просыпания бывало очень тяжко. Мне нужны ещё улучшения.
Сегодня заказала Lidtke L-trytophan 500mg, через неделю обещали доставить. Планирую принимать 2 x Gaba Calm после сна и 2 днём; потом добавить 1 x 500mg триптофана днём и 1 x 500 mg триптофана перед сном. Как вам мой план? Или лучше 2 x GABA Calm после сна, 2 x триптофана днём и 2 x триптофана на ночь?
ОТЛИЧНЫЙ ВОПРОС!
НЕТ НИКАКОГО ТОЧНОГО ПРОТОКОЛА!
Каждый человек особенный!
Когда я с кем-то работаю один на один или в группе, мы вычисляем что и почему работает и соответственно регулируем.
Вот некоторые инструкции:
• если что-то работает, то продолжаем приём, пока не наступит тот момент, когда не видно никакой дополнительной пользы
• мы используем метод проб для определения начальной дозы; определяем её эффективность: как помогает и что нам точно нужно: GABA или триптофан
• мы начинаем с минимальной дозы; увеличиваем её медленно; наблюдаем за реакцией
• мы пробуем одну аминокислоту за один раз
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❌GABA - ГАМК, гамма-аминомасляная кислота
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
GABA ДЛЯ СНЯТИЯ ОСТРОЙ ТРЕВОГИ/ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА
Хочу сообщить о возможностях GABA снимать острую тревогу.
Это работает у пациентов с тревожностью из-за низкой GABA при физическом напряжении с оцепеневшими и напряженными мышцами, часто с бессонницей и потребностью в алкоголе для снятия стресса.
Такие пациенты постоянно рассказывают о своих положительных результатах, хотя и продолжают спрашивать про гематоэнцефалический барьер и работает ли GABA в качестве добавки.
Задайте вопрос себе: какие симптомы GABA -зависимой тревожности (пониженный уровень GABA) улучшились от приема GABA и насколько - оцените список симптомов из 10 до начала приема и после.
НАПОМИНАЮ:
при этом виде тревожности присутствуют симптомы ФИЗИЧЕСКОГО плана.
Судя по указанному выше вопросу пациентки, похоже, что у неё есть возможности для оптимизации симптомов; если бы мы с ней работали лично, я бы продолжила увеличение дозы GABA в течение дня и на ночь, прежде чем добавлять что-то другое.
Я бы делала это до тех пор, пока GABA-зависимые симптомы не исчезли или не было б
ы никаких дополнительных улучшений.
ВАЖНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПРИЕМЕ GABA:
• Я обнаружила, что GABA лучше всего работает СУБЛИНГВАЛЬНО.
Вот почему мне нравится Source Naturals GABA Calm (подробности ниже).
Если вам этот продукт не подойдёт (в его составе сахарные спирты и тирозин - не всем нравится)
тогда есть вариант 2: чистая GABA или GABA-theanine; в такой ситуации при работе с клиентами я использую этот вариант.
• С клиентами я начинаю с минимальной дозы, добавляю по мере необходимости. По моим наблюдениям начальная доза в 125mg вполне достаточна, но все индивидуально в этой таинственной сфере: кому-то может потребоваться больше, кому-то меньше.
• Попрбуйте - так вы можете определить действительно ли ваша тревожность связана с низкими уровнями GABA. Я всегда так делаю с клиентами прежде чем начинать принимать любую аминокислоту.
По этой ссылке обязательно прочитайте о том, как делать такие пробы:
https://www.everywomanover29.com/blog/how-to-do-an-amino-acid-trial-for-anxiety/
Здесь опросник по симптомам низкой GABA, меры предосторожности и информация о том, как использовать те аминокислоты которые вы собираетесь принимать.
Вот ряд продуктов GABA которые я рекомендую и использую с клиентами:
• Source Naturals GABA Calm. This is a pleasant-tasting sublingual product that is my most popular and most effective form of GABA I use with my clients. It contains 125 mg GABA and some glycine, taurine and magnesium, and a small amount of tyrosine to counter the calming effects. You can see the lozenges in the picture above.
• Nutritional Fundamentals for Health GABA-T SAP: gamma-Aminobutyric acid (GABA) 300 mg, l-Theanine 150 mg. This is pleasant-tasting when opened on to the tongue and works very well when GABA Calm can’t be used. I find best results when it is used opened on to the tongue and I really like that it’s a low dose of GABA. Some of my clients do well with half a
capsule. You can see an opened capsule in the picture above.
• Enzymatic Therapy GABA: gamma-Aminobutyric acid (GABA) 250 mg.
This is also pleasant-tasting when opened on to the tongue and works very well when GABA Calm can’t be used. As with all GABA products, I find best results when it is used opened on to the tongue.
• ProThera 500mg GABA: gamma-aminobutyric acid (GABA) 500 mg. You will likely need to open this up and start with less than a full capsule during the day and increase as needed based on the trial. A full capsule may be fine at night for some individuals and more than one works in some situations.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❌ТРИПТОФАН - 5HTP, серотонин
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
СЕРОТОНИНО-ЗАВИСИМАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ: ТРИПТОФАН
Как только количество GABA достаточно и нет GABA-зависимых симптомов тревожности, я проверяю у клиента уровни серотонина.
Здесь такие симптомы:
⭕️беспокойный ум
⭕️бессонница
⭕️ПМС
⭕️раздражительность
⭕️злобные вспышки
⭕️пристрастная тяга к углеводам по утрам и вечерам
Это тип тревожности с УМСТВЕННОЙ жвачкой и БЕСПОКОЙСТВОМ.
Если у пациентки присутствуют какие-то из этих симптомов, мы выбираем 1-2 и делаем пробный приём 1 x 500mg триптофана на язык (opened on to the tongue); при слишком высокой чувствительности пробная доза может быть меньше.
Пациентка ранжирует 10 симптомов из списка до пробного приема триптофана и после.
В зависимости от реакции на пробный приём мы определяемся с дозой: 1 or 2 x 500mg днём и вечером. Доза на ночь зависит от тяжести бессонницы.
Увеличение дозы продолжаем по симптомам до полного исчезновения симптомов серотонин-зависимого типа тревожности или до того момента, когда улучшения больше не наблюдаются.
Что касается поддержки серотонина, единственный бренд, который я рекомендую, это бренд Lidtke; я реально вижу как отлично он работает; кроме того, в прошлом возникали проблемы с качеством продуктов.
Я рекомендую следующие продукты триптофана бренда Lidtke:
• Lidtke Tryptophan 500mg (this is ideal for doing a targeted trial, opened; it doesn’t taste very good and if a client needs to continue taking it this way we have them mix it with inositol or even glutamine powder)
• Lidtke Trypto
ВАЖНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПРИЕМЕ GABA:
• Я обнаружила, что GABA лучше всего работает СУБЛИНГВАЛЬНО.
Вот почему мне нравится Source Naturals GABA Calm (подробности ниже).
Если вам этот продукт не подойдёт (в его составе сахарные спирты и тирозин - не всем нравится)
тогда есть вариант 2: чистая GABA или GABA-theanine; в такой ситуации при работе с клиентами я использую этот вариант.
• С клиентами я начинаю с минимальной дозы, добавляю по мере необходимости. По моим наблюдениям начальная доза в 125mg вполне достаточна, но все индивидуально в этой таинственной сфере: кому-то может потребоваться больше, кому-то меньше.
• Попрбуйте - так вы можете определить действительно ли ваша тревожность связана с низкими уровнями GABA. Я всегда так делаю с клиентами прежде чем начинать принимать любую аминокислоту.
По этой ссылке обязательно прочитайте о том, как делать такие пробы:
https://www.everywomanover29.com/blog/how-to-do-an-amino-acid-trial-for-anxiety/
Здесь опросник по симптомам низкой GABA, меры предосторожности и информация о том, как использовать те аминокислоты которые вы собираетесь принимать.
Вот ряд продуктов GABA которые я рекомендую и использую с клиентами:
• Source Naturals GABA Calm. This is a pleasant-tasting sublingual product that is my most popular and most effective form of GABA I use with my clients. It contains 125 mg GABA and some glycine, taurine and magnesium, and a small amount of tyrosine to counter the calming effects. You can see the lozenges in the picture above.
• Nutritional Fundamentals for Health GABA-T SAP: gamma-Aminobutyric acid (GABA) 300 mg, l-Theanine 150 mg. This is pleasant-tasting when opened on to the tongue and works very well when GABA Calm can’t be used. I find best results when it is used opened on to the tongue and I really like that it’s a low dose of GABA. Some of my clients do well with half a
capsule. You can see an opened capsule in the picture above.
• Enzymatic Therapy GABA: gamma-Aminobutyric acid (GABA) 250 mg.
This is also pleasant-tasting when opened on to the tongue and works very well when GABA Calm can’t be used. As with all GABA products, I find best results when it is used opened on to the tongue.
• ProThera 500mg GABA: gamma-aminobutyric acid (GABA) 500 mg. You will likely need to open this up and start with less than a full capsule during the day and increase as needed based on the trial. A full capsule may be fine at night for some individuals and more than one works in some situations.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❌ТРИПТОФАН - 5HTP, серотонин
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
СЕРОТОНИНО-ЗАВИСИМАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ: ТРИПТОФАН
Как только количество GABA достаточно и нет GABA-зависимых симптомов тревожности, я проверяю у клиента уровни серотонина.
Здесь такие симптомы:
⭕️беспокойный ум
⭕️бессонница
⭕️ПМС
⭕️раздражительность
⭕️злобные вспышки
⭕️пристрастная тяга к углеводам по утрам и вечерам
Это тип тревожности с УМСТВЕННОЙ жвачкой и БЕСПОКОЙСТВОМ.
Если у пациентки присутствуют какие-то из этих симптомов, мы выбираем 1-2 и делаем пробный приём 1 x 500mg триптофана на язык (opened on to the tongue); при слишком высокой чувствительности пробная доза может быть меньше.
Пациентка ранжирует 10 симптомов из списка до пробного приема триптофана и после.
В зависимости от реакции на пробный приём мы определяемся с дозой: 1 or 2 x 500mg днём и вечером. Доза на ночь зависит от тяжести бессонницы.
Увеличение дозы продолжаем по симптомам до полного исчезновения симптомов серотонин-зависимого типа тревожности или до того момента, когда улучшения больше не наблюдаются.
Что касается поддержки серотонина, единственный бренд, который я рекомендую, это бренд Lidtke; я реально вижу как отлично он работает; кроме того, в прошлом возникали проблемы с качеством продуктов.
Я рекомендую следующие продукты триптофана бренда Lidtke:
• Lidtke Tryptophan 500mg (this is ideal for doing a targeted trial, opened; it doesn’t taste very good and if a client needs to continue taking it this way we have them mix it with inositol or even glutamine powder)
• Lidtke Trypto
everywomanover29 blog
How to do an amino acid trial for anxiety
The best way to figure out if you have a particular brain chemical imbalance and if you’ll benefit from a certain amino acid, is to do a trial. This is something I do with all my clients with anxiety, when we’re working one-one-one and with those in group…
настроение и остановить пищевые пристрастия).
You can find out more herе:
http://www.everywomanover29.com/store/aafsbook.html
БУКЛЕТ НА ФЕЙСБУКЕ - смотрите файлы:
https://m.facebook.com/groups/392053948295010?view=permalink&id=459391208227950&ref=bookmarks
You can find out more herе:
http://www.everywomanover29.com/store/aafsbook.html
БУКЛЕТ НА ФЕЙСБУКЕ - смотрите файлы:
https://m.facebook.com/groups/392053948295010?view=permalink&id=459391208227950&ref=bookmarks
phan Complete (I start with 500mg tryptophan. Once you have figured out you do well with tryptophan-only product and have your dose, then you could consider reducing it slightly after about 2-3 weeks and adding in additional Tryptophan Complete. Read more here.)
• Lidtke Chewable Tryptophan (this is also good for doing a trial and if lower doses are better; it’s also wonderful for children)
Я считаю GABA и триптофан чудо-аминокислотами.
Их использование при дефицитарных состояниях нейротрансмиттеров быстро уменьшает или полностью устраняет:
🔲тревожность
🔲перепады настроения
🔲бессонницу
🔲останавливает аддикции пищевого поведения
🔲бесконтрольную жажду сладкого
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ИЗМЕНЕНИЯ В ОБРАЗЕ ЖИЗНИ: ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Все это время мы копам глубже по триггерам, начинаем делать ряд изменений в образе жизни, такие базовые функциональные решения как:
☑️переход на здоровое питание с преобладанием белков животного происхождения/ферментированных продуктов/
☑️питание сбалансированное по сахару крови - именно это и употребление глутамина может помочь при тревожности связанной с низким сахаром крови
☑️исключение кофеина, сахара, глютена
☑️решение проблем с высоким кортизолом
☑️поддержка кишечника
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3 ТИПА ТРЕВОЖНОСТИ ОСНОВАННЫЕ НА ХИМИИ МОЗГА: ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ
Напоминаю: когда дело касается химического дисбаланса мозга и тревожных расстройств, определяются 3 типа тревожности:
❌GABA-зависимая тревожность - тревожность с телесными проявлениями преимущественно выраженная скованностью и мышечным напряжением (понижен уровень GABA)
❌Серотонин-зависимая тревожность - душевная/ментальная тревога, умственная жвачка, самообвинения, беспокойство(понижен уровень серотонина)
❌Сахарозависимая тревожность - физические проявления, тряска
Вам нужно определить свой собственный вид тревоги и заниматься им.
У каждого все по-разному, но бывают и все 3 одновременно; в идеале хорошо бы ими заниматься по очереди, чтобы можно было точно определить, что работает хорошо, а что нет.
ВОТ ССЫЛКИ НА ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ ПО НАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ:
• The amino acid questionnaire to help you figure out which anxiety type you have: low GABA or low serotonin or low blood sugar https://www.everywomanover29.com/blog/amino-acids-mood-questionnaire-from-the-antianxiety-food-solution/
• Glutamine for calming, intense sugar cravings, gut healing and low blood sugar (if you also have the low blood sugar anxiety) https://www.everywomanover29.com/blog/glutamine-calming-intense-sugar-cravings-gut-healing-low-blood-sugar/
• How to do an amino acid trial https://www.everywomanover29.com/blog/how-to-do-an-amino-acid-trial-for-anxiety/
• Targeted individual amino acids: what do we really mean? (we are all
unique and there is no one-size fits all approach) https://www.everywomanover29.com/blog/targeted-individual-amino-acids/
• If you do not have my book The Antianxiety Food Solution, I highly
recommend getting it and reading it before jumping in to taking amino acids.
There is an entire chapter on this topic and it’s smart to be well-informed.
• Here are the supplements I use with my clients https://www.everywomanover29.com/blog/amino-acids-pyroluria-supplements/
• Here are additional anxiety nutrition resources on The Anxiety Summit https://www.theanxietysummit.com/ (season 5 airs November 2019 – register now and get access to prior summit interviews)
➖➖➖➖➖➖
Trudy Scott - эксперт по влиянию питания на настроение, сертифицированный нутриционист; её миссия - обучение и поддержка пациентов с тревожностью/тревожными расстройствами, в состояниях стресса, с расстройствами пищевого поведения по всему миру по решению проблем естественными/природными средствами.
Она активный пропагандист информации о связи настроения с образом питания, испытала все на себе, нашла выход, избавилась от личной тревожности и панических атак.
Trudy автор книги «The Antianxiety Food Solution: How the Foods You Eat Can Help You Calm Your Anxious Mind» (Решение проблем тревожности посредством еды: как то, что вы едите, может успокоить ваш тревожный ум, улучшить
• Lidtke Chewable Tryptophan (this is also good for doing a trial and if lower doses are better; it’s also wonderful for children)
Я считаю GABA и триптофан чудо-аминокислотами.
Их использование при дефицитарных состояниях нейротрансмиттеров быстро уменьшает или полностью устраняет:
🔲тревожность
🔲перепады настроения
🔲бессонницу
🔲останавливает аддикции пищевого поведения
🔲бесконтрольную жажду сладкого
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ИЗМЕНЕНИЯ В ОБРАЗЕ ЖИЗНИ: ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
Все это время мы копам глубже по триггерам, начинаем делать ряд изменений в образе жизни, такие базовые функциональные решения как:
☑️переход на здоровое питание с преобладанием белков животного происхождения/ферментированных продуктов/
☑️питание сбалансированное по сахару крови - именно это и употребление глутамина может помочь при тревожности связанной с низким сахаром крови
☑️исключение кофеина, сахара, глютена
☑️решение проблем с высоким кортизолом
☑️поддержка кишечника
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3 ТИПА ТРЕВОЖНОСТИ ОСНОВАННЫЕ НА ХИМИИ МОЗГА: ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ
Напоминаю: когда дело касается химического дисбаланса мозга и тревожных расстройств, определяются 3 типа тревожности:
❌GABA-зависимая тревожность - тревожность с телесными проявлениями преимущественно выраженная скованностью и мышечным напряжением (понижен уровень GABA)
❌Серотонин-зависимая тревожность - душевная/ментальная тревога, умственная жвачка, самообвинения, беспокойство(понижен уровень серотонина)
❌Сахарозависимая тревожность - физические проявления, тряска
Вам нужно определить свой собственный вид тревоги и заниматься им.
У каждого все по-разному, но бывают и все 3 одновременно; в идеале хорошо бы ими заниматься по очереди, чтобы можно было точно определить, что работает хорошо, а что нет.
ВОТ ССЫЛКИ НА ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ ПО НАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ:
• The amino acid questionnaire to help you figure out which anxiety type you have: low GABA or low serotonin or low blood sugar https://www.everywomanover29.com/blog/amino-acids-mood-questionnaire-from-the-antianxiety-food-solution/
• Glutamine for calming, intense sugar cravings, gut healing and low blood sugar (if you also have the low blood sugar anxiety) https://www.everywomanover29.com/blog/glutamine-calming-intense-sugar-cravings-gut-healing-low-blood-sugar/
• How to do an amino acid trial https://www.everywomanover29.com/blog/how-to-do-an-amino-acid-trial-for-anxiety/
• Targeted individual amino acids: what do we really mean? (we are all
unique and there is no one-size fits all approach) https://www.everywomanover29.com/blog/targeted-individual-amino-acids/
• If you do not have my book The Antianxiety Food Solution, I highly
recommend getting it and reading it before jumping in to taking amino acids.
There is an entire chapter on this topic and it’s smart to be well-informed.
• Here are the supplements I use with my clients https://www.everywomanover29.com/blog/amino-acids-pyroluria-supplements/
• Here are additional anxiety nutrition resources on The Anxiety Summit https://www.theanxietysummit.com/ (season 5 airs November 2019 – register now and get access to prior summit interviews)
➖➖➖➖➖➖
Trudy Scott - эксперт по влиянию питания на настроение, сертифицированный нутриционист; её миссия - обучение и поддержка пациентов с тревожностью/тревожными расстройствами, в состояниях стресса, с расстройствами пищевого поведения по всему миру по решению проблем естественными/природными средствами.
Она активный пропагандист информации о связи настроения с образом питания, испытала все на себе, нашла выход, избавилась от личной тревожности и панических атак.
Trudy автор книги «The Antianxiety Food Solution: How the Foods You Eat Can Help You Calm Your Anxious Mind» (Решение проблем тревожности посредством еды: как то, что вы едите, может успокоить ваш тревожный ум, улучшить
everywomanover29 blog
Amino Acids Mood Questionnaire from The Antianxiety Food Solution - everywomanover29 blog
The targeted use of individual amino acid supplements will balance brain chemistry to alleviate anxiety, fear, worry, panic attacks, and feeling stressed or overwhelmed. They can also be helpful in addressing other problems that contribute to or exacerbate…
#Не_примайте_добавки_без_контроля
Группа Hashimoto’s 411 закрытая, так что ссылки нет.
Это мощнейшая американская профильная группа по АИТ, объединяющая почти 100.000 пациентов со всего мира.
Когда-то с этой группы начинала и Изабелла Венц, я лично попала в эту группу по её рекомендации.
Группа была основана под руководством знаменитого специалиста в области аутоиммунных заболеваний Dr.Datis Kharrazzian.
Так что информация этой группы качественная и проверенная из оригинальных источников разработчиков всех этих методов.
➖➖➖➖➖➖
SANDY SWANSON, опытный модератор, перевод Ирины Стасюк
НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ДОБАВКАХ:
Два года назад я начинала АИП...все добавки убрала.
Я сделала анализы, проверила все, что можно; добавила то, что мне требовалось.
Первым делом я добавила магний, большинству из нас он нужен, излишки из организма выводятся.
‼️Примите во внимание: если у вас не пролечен кишечник и желудочно-кишечный тракт не усваивает все, как нужно...вы просто выбрасываете кучу денег в канализацию.
‼️Лечите кишечник, все элиминационные диеты типа АИП именно для этого.
За последние 2 года я покупала кучу совершенно не нужных добавок.
Покупала только потому, что кто-то ими пользовался или начиталась о них в интернете. Многое мне насоветовали мои бывшие натуропат и врач...в топку их 😀 ни один из них ничего не проверял.
На некоторые из них у меня были негативные реакции:
⭕️АШВАГАНДА: семейство пасленовых
⭕️ЭХИНАЦЕЯ и СОЛОДКА для поддержки надпочечников: баланс TH1/TH2 значительно ухудшился, симптомы стали тяжелее
⭕️СЕЛЕН: он так легко становится токсичным
⭕️ЙОД: чрезвычайно противоречивая добавка
⭕️ЖЕЛЕЗО: усиливает воспаление
Я могу продолжать и продолжать.
Если бы я была терпеливее, я бы сэкономила кучу денег не покупая все эти добавки, которые, скорее всего, МОЕМУ организму были совершенно не нужны.
Но я верила всем этим врачам; мне казалось в то время, что это было лучшим из того, что я могла сделать.
Теперь я знаю: нужно все исследовать и изучать, задавать вопросы врачам, обсуждать с ними вопросы анализов и добавок.
Доверяй, но проверяй 😀
Итак, 1 января 2017 года я перестала принимать добавки, после праздников сосредоточилась на диетических изменениях в питании.
Увеличила количество овощей. Стала чувствовать себя значительно лучше.
Никаких витаминов группы В, витамина D...ничего!
Мой кишечник стал работать лучше, улучшилась всасываемость, питательные вещества стали усваиваться значительно лучше, чем 2 года назад.
Как я уже написала, вскоре я добавила магний; с магнием я чувствовала себя менее уставшей, стало легче с запорами, появилось больше энергии и способности к сосредоточению.
Недавно я ввела добавки для поддержки надпочечников; сейчас у меня ситуация некоторого стресса и есть проблемы со сном.
Лично для меня это:
✅КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ:
⭕️витамин С
⭕️соль
⭕️калий
✅Цинк
✅Туласи, или Базили́к тонкоцве́тный (holy basil)
✅Фосфатидилсерин (PS, PhosphatidylSerine)
✅А также приведение моих биологических часов в порядок
Я все это чередую и принимаю магний.
Я дважды сдала анализы на кортизол по 4м точкам дня; теперь я значительно лучше чем 2 года назад чувствую свой организм, прислушиваюсь к тому, что он хочет мне сказать.
Я знаю, что к вечеру у меня бывает небольшой пик кортизола, состояние может ухудшиться при нарушении вечернего/ночного режима.
Так что добавки не всегда так уж и важны.
Что действительно самое важное, так это изменения в образе жизни.
Что ещё?
Все проверяйте, делайте анализы, будьте последовательны во всем. Именно так я и делала возвращая продукты после исключений на АИП.
Все не столь безопасно, легко встать на этот путь, но легко и попасть в ловушку.
‼️Прежде чем я решусь ввести ещё какие-то добавки, я должна буду вникнуть в свою генетическую составляющую.
Это не простая сфера, но именно с ней должны быть связаны многие мои решения.
Если полиморфизмы ваших генов (генетические мутации) внесли свой вклад в ваше заболевание, ваш организм будет усваивать добавки совершенно по-другому.
Группа Hashimoto’s 411 закрытая, так что ссылки нет.
Это мощнейшая американская профильная группа по АИТ, объединяющая почти 100.000 пациентов со всего мира.
Когда-то с этой группы начинала и Изабелла Венц, я лично попала в эту группу по её рекомендации.
Группа была основана под руководством знаменитого специалиста в области аутоиммунных заболеваний Dr.Datis Kharrazzian.
Так что информация этой группы качественная и проверенная из оригинальных источников разработчиков всех этих методов.
➖➖➖➖➖➖
SANDY SWANSON, опытный модератор, перевод Ирины Стасюк
НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ДОБАВКАХ:
Два года назад я начинала АИП...все добавки убрала.
Я сделала анализы, проверила все, что можно; добавила то, что мне требовалось.
Первым делом я добавила магний, большинству из нас он нужен, излишки из организма выводятся.
‼️Примите во внимание: если у вас не пролечен кишечник и желудочно-кишечный тракт не усваивает все, как нужно...вы просто выбрасываете кучу денег в канализацию.
‼️Лечите кишечник, все элиминационные диеты типа АИП именно для этого.
За последние 2 года я покупала кучу совершенно не нужных добавок.
Покупала только потому, что кто-то ими пользовался или начиталась о них в интернете. Многое мне насоветовали мои бывшие натуропат и врач...в топку их 😀 ни один из них ничего не проверял.
На некоторые из них у меня были негативные реакции:
⭕️АШВАГАНДА: семейство пасленовых
⭕️ЭХИНАЦЕЯ и СОЛОДКА для поддержки надпочечников: баланс TH1/TH2 значительно ухудшился, симптомы стали тяжелее
⭕️СЕЛЕН: он так легко становится токсичным
⭕️ЙОД: чрезвычайно противоречивая добавка
⭕️ЖЕЛЕЗО: усиливает воспаление
Я могу продолжать и продолжать.
Если бы я была терпеливее, я бы сэкономила кучу денег не покупая все эти добавки, которые, скорее всего, МОЕМУ организму были совершенно не нужны.
Но я верила всем этим врачам; мне казалось в то время, что это было лучшим из того, что я могла сделать.
Теперь я знаю: нужно все исследовать и изучать, задавать вопросы врачам, обсуждать с ними вопросы анализов и добавок.
Доверяй, но проверяй 😀
Итак, 1 января 2017 года я перестала принимать добавки, после праздников сосредоточилась на диетических изменениях в питании.
Увеличила количество овощей. Стала чувствовать себя значительно лучше.
Никаких витаминов группы В, витамина D...ничего!
Мой кишечник стал работать лучше, улучшилась всасываемость, питательные вещества стали усваиваться значительно лучше, чем 2 года назад.
Как я уже написала, вскоре я добавила магний; с магнием я чувствовала себя менее уставшей, стало легче с запорами, появилось больше энергии и способности к сосредоточению.
Недавно я ввела добавки для поддержки надпочечников; сейчас у меня ситуация некоторого стресса и есть проблемы со сном.
Лично для меня это:
✅КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ:
⭕️витамин С
⭕️соль
⭕️калий
✅Цинк
✅Туласи, или Базили́к тонкоцве́тный (holy basil)
✅Фосфатидилсерин (PS, PhosphatidylSerine)
✅А также приведение моих биологических часов в порядок
Я все это чередую и принимаю магний.
Я дважды сдала анализы на кортизол по 4м точкам дня; теперь я значительно лучше чем 2 года назад чувствую свой организм, прислушиваюсь к тому, что он хочет мне сказать.
Я знаю, что к вечеру у меня бывает небольшой пик кортизола, состояние может ухудшиться при нарушении вечернего/ночного режима.
Так что добавки не всегда так уж и важны.
Что действительно самое важное, так это изменения в образе жизни.
Что ещё?
Все проверяйте, делайте анализы, будьте последовательны во всем. Именно так я и делала возвращая продукты после исключений на АИП.
Все не столь безопасно, легко встать на этот путь, но легко и попасть в ловушку.
‼️Прежде чем я решусь ввести ещё какие-то добавки, я должна буду вникнуть в свою генетическую составляющую.
Это не простая сфера, но именно с ней должны быть связаны многие мои решения.
Если полиморфизмы ваших генов (генетические мутации) внесли свой вклад в ваше заболевание, ваш организм будет усваивать добавки совершенно по-другому.
В такой ситуации могут потребоваться совершенно другие средства поддержки; эти могут оказаться для вас вредными.
Все зависит от вашего личного генетического статуса.
Именно по этой причине мы не рекомендуем мультивитаминные добавки.
Итак, после 3х месяцев исключения реактивных продуктов на АИП, вы получите более ясную картину по вашим затяжным симптомам.
Тогда вы сможете, понимая это, копать глубже; тогда вы сосредоточитесь на конкретных анализах; вы можете сделать комплексный анализ или отдельно те дефициты, в которых вы сомневаетесь.
Кстати, я сама не проверила ещё целую половину из того списка, который предложен в нашей группе «Hashimoto’s 411».
В делаю постепенно, все требует времени.
НАПОМИНАНИЕ от Nona Parry, нашей участницы, из комментариев к посту; хорошее замечание, спасибо, Nona!
«Holy Basil and PS (phosphatidylserine) *снижают* кортизол. Всем, кто не делал 24-часовой анализ слюны на кортизол, принимать нельзя! Эта добавка не для общей поддержки надпочечников!»
Все зависит от вашего личного генетического статуса.
Именно по этой причине мы не рекомендуем мультивитаминные добавки.
Итак, после 3х месяцев исключения реактивных продуктов на АИП, вы получите более ясную картину по вашим затяжным симптомам.
Тогда вы сможете, понимая это, копать глубже; тогда вы сосредоточитесь на конкретных анализах; вы можете сделать комплексный анализ или отдельно те дефициты, в которых вы сомневаетесь.
Кстати, я сама не проверила ещё целую половину из того списка, который предложен в нашей группе «Hashimoto’s 411».
В делаю постепенно, все требует времени.
НАПОМИНАНИЕ от Nona Parry, нашей участницы, из комментариев к посту; хорошее замечание, спасибо, Nona!
«Holy Basil and PS (phosphatidylserine) *снижают* кортизол. Всем, кто не делал 24-часовой анализ слюны на кортизол, принимать нельзя! Эта добавка не для общей поддержки надпочечников!»
#Каждой_клеточке_тела_нужен_гормон_Т3
#300_симптомов_гипотиреоза
#Лечите_гипотиреоз_качественно
Hypothyroid Mom, знаменитый американский сайт Dana Trentini, перевод Ирины Стасюк
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения ВОЗ дисфункция щитовидной железы присутствует у 750 человек по всему миру. Американская ассоциация тиреоидита предупреждает: 60% людей с заболеваниями щитовидной железы просто не знают о своём заболевании.
Из этих 750 миллионов человек с заболеваниями ЩЖ 1.3 миллиона постоянные участники моего сайта Hypothyroid Mom (мама с тиреоидитом).
Большинство из них с нами по той причине, что по-прежнему не чувствуют себя здоровыми несмотря на стандартное лечение гипотиреоза.
Большинству из них сообщили: «С щитовидкой у вас все нормально», а они продолжают сражаться с бесконечным множеством симптомов.
Очень часто из врачи даже не подозревают о том многообразии симптомов, которое может быть у пациентов с тиреоидитом, а сами пациенты даже не догадываются, что их симптомы это красный флаг плохо пролеченного гипотиреоза.
Возможно, некоторые и не пытаются поговорить с врачом; они привыкли думать «Врач лучше знает» или не хотят заводить разговоры без научно подтверждённых доказательств своих собственных жалоб...но не в наши дни.
Прежде всего нужно чётко осмыслить все симптомы гипотиреоза. Их свыше 300. Да, вы прочитали цифру правильно.
Каждой клеточке нашего тела для нормальной работы нужен гормон Т3; так что, каждая клеточка под угрозой в случаях сбоя в работе щитовидной железы.
Конечно, не каждый отдельный ваш симптом вызван именно тиреоидитом. И не у каждого отдельного пациента будут одинаковые симптомы.
Очень интересный момент: у разных людей заболевания щитовидной железы могут проявляться совершенно по-разному и разными симптомами.
В самые тяжёлые моменты моего собственного гипотиреоза, когда я едва могла держать глазы открытыми в течение дня, я страдала от 118 симптомов из этого списка.
Я была живой рекламой гипотиреоза, мой врач в тот момент меня уверял, что с щитовидкой у меня «все нормально».
Сегодня, благодаря оптимальному лечению аутоиммунного заболевания щитовидной железы с гипотиреозом, я сложила все пазлы этой сложной болезни; все материалы представлены на моем сайте Hypothyroid Mom...большинство симптомов окончательно исчезли.
Недавно я посчитала сколько же симптомов осталось из полного перечня; осталось 9, но и они стали значительно легче.
🙋Каждый отдельный блок раскрывается подробным перечнем симптомов...посмотрите по ссылке
⭕️Энергия
⭕️Метаболизм
⭕️Температура тела
⭕️Подверженность инфекциям
⭕️Множественная аутоиммунность
⭕️Ротовая полость
⭕️Уши
⭕️Глаза
⭕️Волосы
⭕️Конечности
⭕️Кожа
⭕️Пищеварительная система
⭕️Боли
⭕️Репродуктивная система
⭕️Мозг
⭕️Мочевая система
⭕️Респираторная система
⭕️Сердечно-сосудистая система
ОСНОВНАЯ ССЫЛКА: https://hypothyroidmom.com/300-hypothyroidism-symptoms-count-how-many-you-have/
#300_симптомов_гипотиреоза
#Лечите_гипотиреоз_качественно
Hypothyroid Mom, знаменитый американский сайт Dana Trentini, перевод Ирины Стасюк
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения ВОЗ дисфункция щитовидной железы присутствует у 750 человек по всему миру. Американская ассоциация тиреоидита предупреждает: 60% людей с заболеваниями щитовидной железы просто не знают о своём заболевании.
Из этих 750 миллионов человек с заболеваниями ЩЖ 1.3 миллиона постоянные участники моего сайта Hypothyroid Mom (мама с тиреоидитом).
Большинство из них с нами по той причине, что по-прежнему не чувствуют себя здоровыми несмотря на стандартное лечение гипотиреоза.
Большинству из них сообщили: «С щитовидкой у вас все нормально», а они продолжают сражаться с бесконечным множеством симптомов.
Очень часто из врачи даже не подозревают о том многообразии симптомов, которое может быть у пациентов с тиреоидитом, а сами пациенты даже не догадываются, что их симптомы это красный флаг плохо пролеченного гипотиреоза.
Возможно, некоторые и не пытаются поговорить с врачом; они привыкли думать «Врач лучше знает» или не хотят заводить разговоры без научно подтверждённых доказательств своих собственных жалоб...но не в наши дни.
Прежде всего нужно чётко осмыслить все симптомы гипотиреоза. Их свыше 300. Да, вы прочитали цифру правильно.
Каждой клеточке нашего тела для нормальной работы нужен гормон Т3; так что, каждая клеточка под угрозой в случаях сбоя в работе щитовидной железы.
Конечно, не каждый отдельный ваш симптом вызван именно тиреоидитом. И не у каждого отдельного пациента будут одинаковые симптомы.
Очень интересный момент: у разных людей заболевания щитовидной железы могут проявляться совершенно по-разному и разными симптомами.
В самые тяжёлые моменты моего собственного гипотиреоза, когда я едва могла держать глазы открытыми в течение дня, я страдала от 118 симптомов из этого списка.
Я была живой рекламой гипотиреоза, мой врач в тот момент меня уверял, что с щитовидкой у меня «все нормально».
Сегодня, благодаря оптимальному лечению аутоиммунного заболевания щитовидной железы с гипотиреозом, я сложила все пазлы этой сложной болезни; все материалы представлены на моем сайте Hypothyroid Mom...большинство симптомов окончательно исчезли.
Недавно я посчитала сколько же симптомов осталось из полного перечня; осталось 9, но и они стали значительно легче.
🙋Каждый отдельный блок раскрывается подробным перечнем симптомов...посмотрите по ссылке
⭕️Энергия
⭕️Метаболизм
⭕️Температура тела
⭕️Подверженность инфекциям
⭕️Множественная аутоиммунность
⭕️Ротовая полость
⭕️Уши
⭕️Глаза
⭕️Волосы
⭕️Конечности
⭕️Кожа
⭕️Пищеварительная система
⭕️Боли
⭕️Репродуктивная система
⭕️Мозг
⭕️Мочевая система
⭕️Респираторная система
⭕️Сердечно-сосудистая система
ОСНОВНАЯ ССЫЛКА: https://hypothyroidmom.com/300-hypothyroidism-symptoms-count-how-many-you-have/
Hypothyroid Mom
300 hypothyroidism symptoms: count how many you have
There are 300 hypothyroidism symptoms, yes really. You may be shocked by your score when you complete this symptoms of hypothyroidism questionnaire.
❤1