#время #возраст
🕣 На прошлой неделе ученые из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк, США) обнародовали результаты своих опытов над мышами по замедлению старения 🐁
Небольшой экскурс по этому вопросу, так как над этим вопросы давно бьются ученые из разных стран. Через подобные опыты они выяснили, что замедлить старение можно через ограничение потребляемых калорий, торможение сигналов клеточного регулятора роста mTOR рапамицином, назначение никотинамидрибозида, фармакологическое воздействие на старые клетки путем очистки организма, а также через пересадку половых желез молодых особей, что называется еще “включением” генов.
Давно известно, что гипоталамус отвечает за вопрос старения в нашем организме. Он связывает нервную систему и регуляцию обмена веществ. Но на уровне клеток ответа не было, пока вышеупомянутые ученые не предположили, что в вопросе старения принимают активное участие нервные стволовые клетки (НСК), отвечающие за рост тканей мозга. В молодых мышах (менее 11 месяцев) их было значительно больше, чем после экватора жизни мышей, а к 22 месяцам (преклонная старость мышей) сводилась почти к нулю. Ученые увеличивали и уменьшали дозу данных клеток, что приводило к омолаживанию и старению организма соответственно.
Затем ученые разобрали молекулы данных клеток и обнаружили, что они выделяют экзосомы с более 20 разновидностями микроРНК, которые-то и регулируют возрастные изменения. На следующем этапе ученые будут углубляться в своем анализе и изучать структуру микроРНК. Вполне возможно вскоре мы с вами увидим финальный продукт этих работ. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️ Если, конечно, вам интересно узнать, к чему приведут данные эксперименты.
@horologer
В начало #_tl_editor
Подбробнее: https://nplus1.ru/news/2017/07/28/htnsk 🐀🐁
🕣 На прошлой неделе ученые из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк, США) обнародовали результаты своих опытов над мышами по замедлению старения 🐁
Небольшой экскурс по этому вопросу, так как над этим вопросы давно бьются ученые из разных стран. Через подобные опыты они выяснили, что замедлить старение можно через ограничение потребляемых калорий, торможение сигналов клеточного регулятора роста mTOR рапамицином, назначение никотинамидрибозида, фармакологическое воздействие на старые клетки путем очистки организма, а также через пересадку половых желез молодых особей, что называется еще “включением” генов.
Давно известно, что гипоталамус отвечает за вопрос старения в нашем организме. Он связывает нервную систему и регуляцию обмена веществ. Но на уровне клеток ответа не было, пока вышеупомянутые ученые не предположили, что в вопросе старения принимают активное участие нервные стволовые клетки (НСК), отвечающие за рост тканей мозга. В молодых мышах (менее 11 месяцев) их было значительно больше, чем после экватора жизни мышей, а к 22 месяцам (преклонная старость мышей) сводилась почти к нулю. Ученые увеличивали и уменьшали дозу данных клеток, что приводило к омолаживанию и старению организма соответственно.
Затем ученые разобрали молекулы данных клеток и обнаружили, что они выделяют экзосомы с более 20 разновидностями микроРНК, которые-то и регулируют возрастные изменения. На следующем этапе ученые будут углубляться в своем анализе и изучать структуру микроРНК. Вполне возможно вскоре мы с вами увидим финальный продукт этих работ. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️ Если, конечно, вам интересно узнать, к чему приведут данные эксперименты.
@horologer
В начало #_tl_editor
Подбробнее: https://nplus1.ru/news/2017/07/28/htnsk 🐀🐁
N + 1 — главное издание о науке, технике и технологиях
В мозге найдены управляющие старением клетки
#время #чеклист #распорядокдня
🕗 И снова в Москве утро. А как начинается ваше утро? Ведь то, как вы стартуете, определяет во многом успех всего дня. Мы с помощником специально тестировали несколько дней один утренний трюк, который подходит людям с отлаженным распорядком дня и не приживается у людей с динамичным образом жизни, где много вводных и неизвестных. В связи с этим не будем выносить его в хаки недели, но опубликуем, рассчитывая, что кому-то он поможет. #Hack⚡️ Сразу после пробуждения проведите первые 30-40 минут за самым важным для вас занятием, посвятите время приоритетной задаче или цели. После этого переходите к вашим утренним процедурам. Логика такова, что заданная динамика поможет достичь больше результатов в этом направлении, если на свежую голову вы посвятили этому самые первые минуты. Причем, задача может быть как делового, так и личного характера.
Другим хаком делится с нами Benjamin Hardy, скорее всего малоизвестный вам блогер, но известный в штатах, который живет размеренной жизнью в штате Южная Каролина (США), воспитывает 3 детей, пишет книги и статьи, увлекается серьезно психологией и претендует даже на PhD (докторскую) в данной сфере. Среди его работ, есть очень неплохой чек-лист дел для того, чтобы сделать утро идеальным. Напишу, что прижилось у меня. Но список шире. Выберите, что подходит вам.
#Hack⚡️ недели от Benjamin Hardy. Идеальное утро часовщика.
1. За 30 минут до сна никаких смартфонов и ноутбуков (полезно для нормальной выработки мелатонина).
2. За 60 минут до сна никаких социальных сетей и проверок электронных писем.
3. Перед сном напоминание себе о большой цели, которая сейчас мной движет, подытоживание результатов по ней за сегодня и план по ней на завтра.
4. Сон 8 часов. Почти всегда получается ложиться и вставать в одно и то же время (спасибо компании Apple).
5. Первые 5-10 минут после пробуждения радуюсь семейным фото и видео.
6. Утренняя медитация. 5 минут.
7. Утренняя зарядка. Продолжительность разная.
8. Прохладный душ.
9. Люблю также утром слушать музыку, а по дороге на работу аудикниги.
10. Трижды в неделю утром получается добраться до бассейна. Бодрит.
Делитесь своим началом дня с нашим 🕴ботом, если что-то из чек-листа Benjamin Hardy у вас приживется или вы это уже используете. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
Чек-лист: https://benjaminhardy.com/wp-content/uploads/2016/11/GettingOutOfSurvivalModeByBenjaminHardy.pdf?inf_contact_key=6289cd39a6236d0dc01a8212c0d692aebce154324b3f4deefa514aec11df9ad5
🕗 И снова в Москве утро. А как начинается ваше утро? Ведь то, как вы стартуете, определяет во многом успех всего дня. Мы с помощником специально тестировали несколько дней один утренний трюк, который подходит людям с отлаженным распорядком дня и не приживается у людей с динамичным образом жизни, где много вводных и неизвестных. В связи с этим не будем выносить его в хаки недели, но опубликуем, рассчитывая, что кому-то он поможет. #Hack⚡️ Сразу после пробуждения проведите первые 30-40 минут за самым важным для вас занятием, посвятите время приоритетной задаче или цели. После этого переходите к вашим утренним процедурам. Логика такова, что заданная динамика поможет достичь больше результатов в этом направлении, если на свежую голову вы посвятили этому самые первые минуты. Причем, задача может быть как делового, так и личного характера.
Другим хаком делится с нами Benjamin Hardy, скорее всего малоизвестный вам блогер, но известный в штатах, который живет размеренной жизнью в штате Южная Каролина (США), воспитывает 3 детей, пишет книги и статьи, увлекается серьезно психологией и претендует даже на PhD (докторскую) в данной сфере. Среди его работ, есть очень неплохой чек-лист дел для того, чтобы сделать утро идеальным. Напишу, что прижилось у меня. Но список шире. Выберите, что подходит вам.
#Hack⚡️ недели от Benjamin Hardy. Идеальное утро часовщика.
1. За 30 минут до сна никаких смартфонов и ноутбуков (полезно для нормальной выработки мелатонина).
2. За 60 минут до сна никаких социальных сетей и проверок электронных писем.
3. Перед сном напоминание себе о большой цели, которая сейчас мной движет, подытоживание результатов по ней за сегодня и план по ней на завтра.
4. Сон 8 часов. Почти всегда получается ложиться и вставать в одно и то же время (спасибо компании Apple).
5. Первые 5-10 минут после пробуждения радуюсь семейным фото и видео.
6. Утренняя медитация. 5 минут.
7. Утренняя зарядка. Продолжительность разная.
8. Прохладный душ.
9. Люблю также утром слушать музыку, а по дороге на работу аудикниги.
10. Трижды в неделю утром получается добраться до бассейна. Бодрит.
Делитесь своим началом дня с нашим 🕴ботом, если что-то из чек-листа Benjamin Hardy у вас приживется или вы это уже используете. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
Чек-лист: https://benjaminhardy.com/wp-content/uploads/2016/11/GettingOutOfSurvivalModeByBenjaminHardy.pdf?inf_contact_key=6289cd39a6236d0dc01a8212c0d692aebce154324b3f4deefa514aec11df9ad5