🕗 Время и расходы.

#Hack🔔 недели. Считайте свои расходы на покупки товаров и услуг не в денежном, а во временном эквиваленте.

Этому нас учит, на наш взгляд, один из великих людей современности - Хосе Мухика, бывший 40-й президент Уругвая по прозвищу “Пепе Мухика”. Кстати, один из самых бедных президентов на планете.

В своем послании Хосе Мухика призывает нас к умеренности в наши потребительские времена, когда мы тратим не только много денег в погоне за удовольствиями и ненужными товарами, но и растрачиваем свое другоценное время. Как? Все очень просто.

Посчитайте, сколько стоит 1 час вашего времени (от общего дохода в год, месяц, неделю). И при следующей покупке посчитайте, сколько часов/минут своего времени вы заплатите. Трюк работает очень эффектно. Проверено! #RoT Цените свое время! #время #деньги 💲

Полное видео с субтитрами здесь: https://www.youtube.com/watch?v=EY0y1wPd_Y8

🕣 Время и Биочасы В послевоенном Париже прошлого века один врач под гипнозом внушил своему пациенту, что через 123 дня ему нужно будет вложить чистый лист бумаги в конверт и отправить его по одному адресу. После сеанса пациент ничего не вспомнил о данном поручении. Спустя 23 дня на сеансе гипноза врач спросил его неожиданно:
- Через сколько дней вы должны отправить письмо?
- Через 100.
- Считаете ли вы дни?
- Нет, это происходит само собой.

Этот случай хорошо иллюстрирует те самые биологические часы, по которым мы живем чаще на бессознательном уровне. На определенных повторяющихся отрезках времени меняется состояние нашего организма, отдельных органов и клеток. Мы как часть всего живого живем по биологическим ритмам: нервные импульсы, биение сердца, сокращение и расслабление мышц, артериальное давление, температура тела, настроение, общая активность, - все это ход биологических часов. Что нам важно понимать?

Под биологическими часами понимают способность человека чувствовать и измерять время. Эта способность является частью эволюционного процесса. Для животных это часть вопроса выживания. Птицы, рыбы и насекомые - лучшие хронометры в природе. Мы начинаем все больше осознавать важность этих ритмов, чувствовать свои биочасы. Почему сейчас? Потому что они сбились. Для нас важнее смены дня и ночи стали стремительные социальные ритмы: начало и окончание рабочего дня, встречи с друзьями, кино, выставки, расписание транспорта, и конечно, время в социальных сетях и пр. Сон сбился. Активность должна сменяться расслабленностью для того, чтобы нам быть в тонусе. А ночи предназначены для отдыха (и секса). Подумайте об этом. Еще вернемся к этому вопросу. #RoT Цените свое время и сон! ♥️♦️♠️ #время #биочасы

🕢 #время #симулятор #продолжительностьжизни Сегодня планировался легкий контент перед выходными. Вчера же поступили новые данные от Росстата по продолжительности жизни в России. Не можем пропустить новость. Но хотим, чтобы контент все равно остался легким. Поэтому меньше слов, больше кежэула.

Росстат, конечно, организация авторитетная. Они заявили, что средняя продолжительность жизни россиян поднялась почти до 72 лет. Мужчины - почти 67, женщины уверенно 77 лет берут.

В США, например, она составляет 76 лет и 5 месяцев у мужчин, 81 год и 2 месяца у женщин.

“Мама всегда говорила, что смерть - это часть жизни”, - Форест Гамп.

С таких слов начинается представление симулятора продолжительности жизни на сайте http://flowingdata.com/2015/09/23/years-you-have-left-to-live-probably (в середине страницы)

Как только вы введете ваш пол и полное количество лет, симулятор начнет отсчет лет, до скольки вы проживете. С дополнением - возможно! То есть симулятор рассчитывает примерные срок вашей жизни, основываясь на данных Департамента по социальной работе (Social Security Administration). То есть это больше игрушка, которая спустя несколько минут ожидания (есть и ускоренный режим) покажет, сколько вам осталось, если бы вы жили в США, если бы .. Но игрушка крайне забавная, которая напоминает нам о времени. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И отличных выходных!

Ваш @horologer

🕘 #время #обратныйотсчет

Это не рекламы пост, а пост восхищения продуктом ребят, работавших с Артемием Лебедевым. Встречайте - Timestripe! Группа дизайнеров выпустила свой инструмент для учета времени, но который работает в обратной последовательности в виде постоянно движущейся полоски (stripe), зачеркивающей время. Время каждого из нас. Такой Final Count Down 2017.

Вы задаете цель, а календарь всегда напомнит вам, сколько осталось до нее. Или не задаете цель, но видите, что бы вы могли достичь через год или 10 лет, начни вы сегодня. Возможно вы хотели бы стать миллиардером к 50 годам, или написать книгу через 5 лет. А может, хотите похудеть на 10 кг через 1 год. Отличный мотиватор для тех, кому порой сложно сделать то, о чем говорил Bill Gates в своей речи про доллар и его полет.

В настоящий момент ребята зарабатывают на продаже одежды с фирменными тэгами ‘Immortal’, ‘Forever’, вашим календарем и пр. Но если им чуть прибавить, то может получиться хороший #productivityapp. Like it! https://timestripe.com

Тестируем, делимся впечатлениями с нашим 🕴 https://tttttt.me/RoTimeBot #RoT Цените свое время и начинайте сегодня! ❤️♦️♠️

@horologer

Done! ✅

#время #деньги #счастье

🕢 Почему время, а не деньги определяет истинное счастье человека? На этот вопрос ответила Cassie Mogilner, профессор по маркетингу Университет Wharton (Пенсильвания, США).

Она выяснила, что люди, сфокусированные на деньгах, менее счастливы, чем те, кто думает о времени. В работе и общении. Она провела эксперимент в одном из кафе☕️, где на входе одних посетителей опрашивала через тестирование, что они думают про ассоциации, связанные с деньгами, а другие выполняли задания, имеющие отношение ко времени. Далее она наблюдала, как посетители вели себя, общались, работали или читали книгу. На выходе она вновь проводила опрос анкетируемых посетителей, насколько счастливо они себя чувствуют. Те, кто заполнял “тест о времени” больше провели время в общении с окружающими и были счастливее, чем вторая группа респондентов, кто заполнял тесты про деньги.

В своем другом исследовании она нашла еще одну закономерность. Изучив несколько тысяч блогов людей разных возрастов по ключевым словам “I feel” (я чувствую) и “I’m feeling happy” (я чувствую себя счастливым/ой) проследила взаимосвязь “типов” счастья в зависимости от возраста человека. Люди в подростковом возрасте и в свои 20 склонны испытывать больше безудержное счастье, чем спокойное. Люди 30-летнего возраста делятся пополам в своем безудержном и спокойном счастье. А люди после 40, 50 лет и старше уже склонны в большинстве своем к спокойному счастью.

Эта же динамика сохраняется и в опыте, который ищут люди в разных возрастах. В молодом возрасте мы счастливы, когда происходят яркие экстраординарные события, как путешествия, окончание университета, свадьба и пр. Напротив, в более преклонном возрасте мы уже радуемся простым вещам, которые происходят каждый день и ранее они нас не делали счастливыми.

То есть “я счастлив” в 20 лет и “я счастлив” в 60 лет - это два разных вида счастья. Только одним нужно безудержное счастье, а другим спокойное, “старческое”. Каждому свое.

#Hack⚡️-1 от Cassie: простые вещи могут приносить такое же счастье, как и необычные яркие моменты.

#Hack⚡️-2 от Cassie: не следует оценивать или измерять свой уровень счастья и применять стандарты счастья, которые были у вас ранее, когда вы были моложе.

Счастье не константа. И его нельзя искать, а потом вдруг найти. Оно у всех нас свое и в то же самое время одинаковое. Но в разные времена мы относимся к нему по-разному. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️
@horologer

http://knowledge.wharton.upenn.edu/article/why-time-not-money-is-the-key-to-happiness

Проверка связи. Что-то новость не уходит 🤔
А там 5 таких вкусных трюков... @horologer

#время #смартфон

🕢 Сегодня у нас будет не один, а сразу 5 трюков, как выиграть время. Время у нашего тесного общения со смартфоном. Согласно исследованию Mediakix в 2016 г. среднее время, проведенное пользователем только в социальных сетях, составило 116 минут в день (некоторые проводят там и 9 часов/день). А среднее время обычного человека, потраченное на соц.сети, за всю жизнь составляет уже 5 лет и 4 месяца. Доктор псих.наук Deepika Chopra утверждает, что такое количество часов и дней простакринации "несет нам не только временные затраты, но это делает нас менее счастливыми, одинокими, мы меньше времени тратим на воспитание детей, на учебу в институте итд".

Да, смартфоны значительно облегчили нам доступ в онлайн мир. А значит и время, проведенное нами в сети выросло в разы.

Вот 5 хаков, как меньше проводить время в своем смартфоне.

1. #Hack⚡️ Отключите уведомления. Или хотя бы уменьшите их количество в 3-5 раз. Ведь часто проверка 1 уведомления перерастает в получасовой серфинг в интернете.
2. #Hack⚡️ Изучите, сколько времени вы проводите в своем смартфоне при помощи специальных программ.
Moment для ios: https://itunes.apple.com/gb/app/moment-track-how-much-you/id771541926?mt=8
QualityTime для android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zerodesktop.appdetox.qualitytime
3. #Hack⚡️ Установите для себя время и территорию без смартфона. Во время обеда, в ванной, за книгой итд вам не требуется смартфон. Определите их для себя и строго соблюдайте. Сможете 1 день без смартфона?
4. #Hack⚡️ Не используйте смартфон в качестве утреннего будильника. А еще лучше не вносите его в свою спальню. Просто поверьте здесь на слово.
5. #Hack⚡️ от Larry D. Rosen (доктор псих.наук, Калифорния). Воспитывайте привычку - интервалы без смартфона. Возьмите свой смартфон на 1 минуту и сделайте все необходимое. Затем отключите его, поставив будильник через 15 минут. Затем снова используйте свой смартфон для дел, но не более 1 минуты. И снова отключите его на тот же интервал времени с напоминанием вернуться. Интервал может быть различный в зависимости от вашей “тяги” к смартфону. Но такое упражнение хорошо тренирует наш мозг.

Все начинается с привычек. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️

@horologer

Источник: http://mashable.com/2015/03/06/spend-less-time-on-your-phone/#vPthI8H63mqQ

Ежедневное время, проведённое в социальных сетях, с разбивкой
@horologer

Проведённое время 1 пользователем в различных социальных медиа за всю жизнь. Для России просто замените Snapchat на Вконтакте и Одноклассники.
@horologer

#время #возраст

🕢 Всем доброго времени суток! Хотел бы поблагодарить вас за то, что пишите и комментируете посты. Для нас с помощником важно осознавать, что тема времени волнует не только нас. Ответы на ваши вопросы будут после 10 июля. Простите за эту задержку. Есть причины.

Все относительно, насколько вы помните. Время не является исключением. Это мы не раз доказывали. Вот еще одно доказательство. Как понимают возраст и вопрос старения 7 ученых из разных областей науки?

1.Caleb Sharf, астролог из Колумбийского университета, рассуждает через возраст планеты. Для него старение является частью еще более глобального вопроса. Вселенной сейчас +/- 13.8 млрд. лет. Мы внутри нее. На каком этапе ее развития мы находимся сейчас? Будет дальше лучше или хуже? Так думает астролог.

2.Hope Jahren, геохимик и геобиолог Гавайского университета, думает через призму радиометрического датирования (метод определения возраста скал). По тому, как долго происходит радиоактивный распад (например, урана) и изменение субатомных частиц в камне, можно очень точно определить возраст камня.

3.Kenneth Poss, биолог из Университета Дьюка, смотрит на возраст через связь между регенеративным потенциалом ткани и ее возрастом. У нас и млекопитающих происходит обновление тканей. Чем ниже наш регенеративный потенциал восстановления тканей, тем мы старее.

4.Charles A. Ver Straeten, геолог из Нью-Йорка утверждает, что, даже оставаясь человеком, чья жизнь измеряется десятилетиями, он воспринимает старение через старые разбитые камни, осколки раковин и кувшинов. Это и грязь, и песок, и гравий, перемолотые в скалах за сотни миллионов лет. Представляете, какие временные путешествия совершает его мозг постоянно вперед и назад?

5.Jerry McManus, геофизик из Колумбийского университета Земли. Его интересует, как старение воздействует на глубины океана и как вода переходит с поверхности на дно и распространяется по дну между океанами. Старение для него - это соотношение контакта воды и атмосферы. Изотоп-14 и другие индикаторы говорят, что воды глубин океана сейчас старее, чем раньше, лет так на тысячу.

6.Sarah Elwood, географ из Вашингтонского университета, глядя на карты разных времен (от старых хрупких к динамичным цифровым), считает, что старение означает рост, изменение, развитие и процветание.

7.Charles Briggs, социокультурный антрополог из Калифорнийского университета в Беркли, смотрит на истории, циркулирующие в обществе, которые обрастают слухами и домыслами, в конечном счете удаляясь от факта. Сейчас в обществе важнее, сколько лайков ты получишь, чем истина. Этим измеряется успех и продолжительность жизни этой истории. А потом она умирает.

“Все тлен!”, - как правильно вынесено в заголовок статьи. Все умирает. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️
@horologer

Подбробнее: https://monocler.ru/sem-vidov-stareniya

#время #музыка

🕗 Музыка в композициях, песнях и аранжировках способна стимулировать в нашем мозгу выделение дофамина. Того самого гормона, отвечающего за чувство “предвкушения”, которое порой слаще, чем следующая за ним радость, в чем бы она не выражалась. Музыка может жить вечно или умереть в один день. Но для нас музыка интересна еще и тем, что она может возвращать время, вызывая ассоциации в нашей голове. Это называется “психологический якорь”, когда, услышав первые звуки или слова композиции, вы переноситесь в прошлое, вспоминая какое-либо событие.

В предверии выходных хотелось бы поделиться с вами лучшими подборками песен про время по версии ребят из UpVenu. Но все-таки на правах автора канала, хотелось бы начать с моей любимой песни о времени на все времена.

Bob Dylan - Forever Young. Записана в 1973 году. Она вошла в альбом “Planet Waves” сразу в двух версиях (медленная и быстрая). По словам автора он написал ее, “думая об одном из своих сыновей и не желая быть слишком сентиментальным”. https://www.youtube.com/watch?v=Frj2CLGldC4 (медленная версия)

Теперь переходим к нашему ТОП-10 от UpVenu.
10. Rocky Horror Picture Show - Time Warp (2016)
https://www.youtube.com/watch?v=tkplPbd2f60
9. Jim Croce - Time In A Bottle (1972)
https://www.youtube.com/watch?v=dO1rMeYnOmM
8. Chicago - Does Anybody Know What Time It Is (1969)
https://www.youtube.com/watch?v=7uy0ldI_1HA
7. Pink Floyd - Time (1973)
https://www.youtube.com/watch?v=Z-OytmtYoOI
6. Foreigner - Feels Like The First Time (1977)
https://www.youtube.com/watch?v=qHDy_b33cCQ
5. Coldplay - Clocks (2002)
https://www.youtube.com/watch?v=5KkWGy7W3_o
4. The Chambers Brothers - Time Has Come Today (1994)
https://www.youtube.com/watch?v=uHfB63ln1Ig
3. Bill Hayley - Rock Around The Clock (1955)
https://www.youtube.com/watch?v=ZgdufzXvjqw
2. Foo Fighters - Times Like These (2002)
https://www.youtube.com/watch?v=rhzmNRtIp8k
1. Cyndi Lauper - Time After Time (1983)
https://www.youtube.com/watch?v=VdQY7BusJNU

Как говорится, enjoy! #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И stay Forever young!

@horologer

Источник: https://www.upvenue.com/article/1601-top-ten-songs-about-time.html/1

#время #запахи 🍋

🕗 Казалось бы, как связаны окружающие нас запахи и продуктивность. Напрямую. Обоняние является частью лимбической системы и напрямую взаимодействует с участком мозга, отвечающего за эмоции и обучаемость. По этой же причине запахи [как и музыка] может вызывать воспоминания событий или людей из прошлого, как говорит Beverley Hawkins, директор Института Ароматерапии Западного побережья (Ванкувер, Канада).

Он настаивает, что запахи могут нести с собой не только приятные эмоции, но и здоровье, и повышение производительности. Натуральные масла имеют антивирусный, антибактериальный и антиинфекционный эффект. Небольшая ингаляция аромата в воздух вызывает изменения в организме, включая активизацию иммунной системы, нормализации кровяного давления и усиление пищеварения.

#Hack⚡️ от Hawkins: капните на ватный шарик 1 или 2 капли натурального масла и положите их вокруг себя, если вы работаете в общем помещении. Когда нужно взбодриться, потрясите шариками у носа. Как эффект? А если у вас отдельный кабинет, то можете смело добавлять 1-6 капель в увлажнитель воздуха.

#Hack⚡️ от Hawkins: перед мозговым штурмом поставьте в центре стола емкость с горячей водой и капните в нее несколько капель натурального масла.

Какие запахи, считает Beverley Hawkins, могут повысить производительность? Вот его список.

1. Лимон (Lemon)
2. Лаванда (Lavender)
3. Жасмин (Jasmine)
4. Розмарин (Rosemary)
5. Корица (Cinnamon)
6. Перечная мята (Peppermint)

#RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И будьте здоровы!

@horologer

Источник: https://www.entrepreneur.com/article/224575

#время #инвестиции

🕗 Инвестируйте в себя! Наверное, многие слышали или читали где-то эту фразу. Но что она значит в отношении времени? У нас у всех есть занятое и свободное время. Мы все чем-то заняты. И чаще всего по вашему занятию вас многие знают и идентифицируют вас с работой, воспитанием детей, ведением хозяйства, учебой в институте и пр. Но правда заключается в том, что мы те, кто мы в свободное время. Как мы проводим свое время после того, как закончился рабочий день, прозвенел звонок с урока в школе или с лекции в институте? Это определяет нас как личность и наш успех во многом. В такие часы вы растете и развиваетесь, не только улучшая свои навыки в чем-то одном, но и становясь богаче в материальном плане.

Еще год назад вышла статья от Nicolas Cole (блоггер из Чикаго, США), который обновил ее недавно новыми мыслями. Когда однажды его друг-студент сказал, что хочет начать новую жизнь, он дал ему один дельный совет:

#Hack⚡️ от Nicolas Cole: Трать больше своего времени на обучение вне урока, чем на самом уроке.

У нас у всех есть определенный распорядок дня и временные стандарты. Как вы воспринимаете свое свободное время, - многое говорит о вас. Если после звонка с урока или окончания рабочего дня вы выдыхаете и произносите (про себя или вслух) “Все! Конец! Время отдохнуть и расслабиться”, то вы тот, кто вы сейчас, и ваш успех соответствует вашему стандарту времени. Если свое свободное время вы готовы потратить на то, чего вы действительно хотите от этой жизни, то, поверьте, вам покорятся любые горы⛰.

Nicolas Cole рекомендует следовать трем постулатам, чтобы эффективно инвестировать в себя свое свободное время.

1. Определите для себя, что вы хотите улучшить в жизни, и сделайте это вашей ведущей целью. Выясните, чего бы вы хотели добиться от себя. Затем приоритезируйте эту цель над всеми остальными. И практикуйте - каждый день. Просто спросите себя в конце дня, а что я сделал для своей цели.

2. Посмотрите на тех, с кем вы проводите свое время, и помогают ли эти люди достичь вашей цели. Формируйте свое комьюнити или участвуйте в существующих, но с учетом того, что вы помогаете друг другу двигаться вперед.

3. Задумывайтесь над качеством ваших инвестиций в свободное время. То есть даже если ваша цель, например, похудеть, и вы для этого ходите в фитнес клуб, то, как вы проводите свое время в самом клубе, тоже важно. Прохлаждаетесь, любуясь спортсменами в красивых обтягивающих костюмах? Шландырите? Или работаете в поте лица? Каждый день. Качество и верность цели важно. Не обманывайте себя. #RoT Цените свое время, особенно свободное время! ♥️♦️♠️

@horologer

Источник: https://www.quora.com/What-should-one-do-in-ones-free-time/answer/Nicolas-Cole-1?srid=hfn2E

Полумиллионная выборка показала связь кофе и долгой жизни

В течение шестнадцати лет с половиной лет группа европейских ученых собирала данные о потреблении кофе и смертности среди 521 330 европейцев, 41693 из которых умерли за время наблюдений. Ученые выяснили, что потребление кофе (с кофеином или без) уменьшило смертность в среднем на 18 процентов среди мужчин и на 8 процентов среди женщин.

Подробности: nplus1.ru/news/2017/07/11/coffee-and-mortality

#время #гармония

🕗 Сегодня две хорошие новости есть. 1. Мы с помощником решили тратить еще больше времени на канал о времени и прикладывать к постам музыкальные треки 🎼 Мы любим музыку. Будем делиться нашей музыкой, а вы присылайте свою нашему 🕴боту https://tttttt.me/RoTimeBot. Будем тоже с удовольствием слушать и ставить в эфир. 2. Сегодня опять не один трюк, а сразу три. И повторюсь, что мы ставим только то, что проверяем сами.

Чтобы измениться к лучшему, приходится много трудиться. Трудиться регулярно, то есть важно входить в режим и привычки. Но есть один приятный нюанс. Трудиться нужно всего по 8.5 минут каждый день. Подумайте, что для вас 8.5 минут? Поговорить по телефону с другом или коллегой, почистить зубы (если вы это делаете тщательно), заняться сексом (ну да, бывает и меньше😁)… Всего 8.5 минут в день или 1 час в неделю. Но постоянно.

Одной из причин нашего плохого настроения и порой не самых высоких результатов на определенном участке времени является обилие мыслей, которыми забиты наши головы. Не мудрено быть замусоренным при таком информационном шуме, при том количестве “экспертов” в соц.сетях, где мы проводим все большую часть своего времени. Наш мозг с нейронами не успевает принимать и переваривать такое количество информации. Его нужно чистить. Постоянно.

Буддийский монах из Вьетнама Thich Nhat Hanh, родившийся в 1926 г. и живущий до сих пор на своей Родине, призывает нас к очень простому умению, который каждый может развить в себе дабы жить в гармонии с собой и со временем. РАЗВИВАЙТЕ ОСОЗНАННОСТЬ, - так кратко можно сформулировать совет от монаха, которому (на секундочку) уже 90 лет. Он нем можно почитать здесь: https://en.wikipedia.org/wiki/Th%C3%ADch_Nhất_Hạnh

1. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Делайте ежедневно простое дыхательное упражнение: вдыхая, концентрируйтесь на вдохе и говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, концентрируйтесь на выдохе и говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю».

2. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Начинайте день с улыбки. Повесьте картинку перед кроватью, которая вас будет заставлять улыбаться. Я, например, по утрам всегда смотрю видео-записи моих детей, если они еще спят. У вас может быть свой прием. Но улыбка с утра - это положительный настрой мыслей на весь день.

3. #Hack⚡️ от дзен-буддийского монаха: Медитируйте при ходьбе, когда вокруг может быть столько раздражающих факторов (красный свет светофора, дорожные пробки, шумный разговорчивый попутчик и пр.). Повторяйте первое упражнение, фокусируйтесь на себе, на ходьбе, почувствуйте свою связь с Землей, по которой идете. Даже если это асфальт или бетон, под ними тоже наша Земля со своим ядром и энергией. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Берегите Землю!

@horologer

Источник: http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/08/12/zhizn-i-mirovozzrenie-vetnamskogo-monaxa-tit-nat-xana

#время #биочасы

🕢 Ученые доказали, что сон важен для производительности, настроения и даже для продолжительности жизни и молодости. Сон является важнейшей составляющей наших биологических часов, ход которых мы не соблюдаем из-за новых социальных ритмов.

В июле 1962 г. французский ученый, спелеолог, Michel Siffre (1939 г.р.) погрузился на глубину 100 метров во французско-итальянских Альпах для проведения эксперимента, сможет ли человек жить без солнечного света. Эксперимент носил чисто практический характер, потому что мир тогда готовился к ядерной зиме, когда солнечное свечение должно было исчезнуть. Michel жил в суровых пещерных условиях: его окружали кровать, стол и стул, телефон для звонков команде снаружи, которой он звонил, когда просыпался, ел и ложился спать. Из еды были замороженные продукты и вода. Из освещения только лампочка с мягким свечением. Это было небезопасно еще и потому, что температура прыгала то в минус, то в плюс, а влажность достигала 98%. Часто происходили обвалы сосулек. При этом коллеги Michel сообщили, что ему удалось сохранить боевой настрой и сошел ум с ума всего 1 раз, когда начал громко петь и танцевать (зафиксировали-таки). Всего он провел в пещере 63 дня.

Уже скоро после погружения биочасы Michel начали работать. Он не знал, сейчас на поверхности день или ночь, поэтому полностью доверился организму и биоритмам. Он так описал свое состояние:

“Мой сон был замечательным. Моё тело само выбрало, когда ему спать и когда есть. Это очень важно. Мой цикл сна и пробуждения длился не 24 часа, как у людей на поверхности земли, а немного дольше — около 24 часов и 30 минут.”

Когда он вышел на поверхность (14 сентября), он был уверен, что сейчас 20 августа. Его мозг потерял счет времени, но при этом биочасы работали исправно. Эксперимент по погружению в пещеры Michel продолжил и в более позднем возрасте (например, 6-ти месячное пребывание в пещере в Техасе, США, в 1972 г.). А его эксперименты легли в основу исследований NASA по биоритмам человека в космосе. И зародили науку о сне, которая была воплощена открытием центров сна в Гарвардском и Пенсильванском университетах (США).

Благодаря Michel Siffre были открыты биочасы человека. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Уважайте труд ученых и берегите сон!

@horologer

Источник: https://en.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre