#время #возраст
🕘 Всем доброго времечка! В свои 20, 30 и даже 40 мы редко задумываемся о старости. Но старость никогда не забывает о нас. Она заложена в фундаментальные процессы нашего организма (на кончиках хромосом, можно сказать). И пока ученые не придумали, как ее отменить, мы о ней не можем забывать. Кстати, так называемый преклонный возраст в развитых странах продолжает расти. Во Франции, например, доля людей в возрасте 65 лет и более удвоилась за последние 100 лет (с 7% до 14%). А вот Китаю и Бразилии этот путь скорее удастся пройти за 25 лет. Скорость жизни растет, а вместе с качеством растет и пожилой возраст. Чтобы далеко не ходить, давайте взглянем на Санкт-Петербург, жители которого вчера мужественно себя повели. Население северной столицы насчитывает 5,5 млн чел. и 1,2 млн это люди пенсионного возраста, если верить Росстату. Учитывая экспоненциальный рост, можно предположить, что в 2023-2024 гг. мужество будут показывать уже не только молодые, но и пожилые люди, которые будут представлять добрую половину Санкт-Петербурга.
Но есть один нюанс. Старость - это понятие скорее не физиологическое, а психологическое. Два 30-летних человека не бывают идентичными по возрасту. И каждый из вас наверняка встречал бодрых 80-летних старичков без искажения когнитивных функций и по образу жизни не уступающих 40-50-летним людям. И наоборот, 40-60-летние порой выглядят и живут по образу 80-летних, редко выходя из дома. Многие ученые настаивают, что хронологический возраст не является показательным для всех людей. Например, доктор Claudio Franceschi из Университета Болоньи (Италия) говорит, что биологический возраст более показателен: “Мы можем утверждать, что у человека с диабетом и у человека с деменцией происходит ускоренное старение, но оно при этом все равно происходит с разным ускорением — в клетках мозга оно быстрее”. А старение он считает совсем не заболеванием, как полагают некоторые академики. Называть людей за 60 лет стариками, считает Franceschi, скорее социальная практика.
А вы часто думаете про свою старость, и когда она наступит, на ваш взгляд? #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Чтобы приятнее проводить выходные, включайте совсем нерабочий трэк 🎧☝️
Подробнее: https://chrdk.ru/sci/on-aging
@horologer
В начало #_tl_editor
🕘 Всем доброго времечка! В свои 20, 30 и даже 40 мы редко задумываемся о старости. Но старость никогда не забывает о нас. Она заложена в фундаментальные процессы нашего организма (на кончиках хромосом, можно сказать). И пока ученые не придумали, как ее отменить, мы о ней не можем забывать. Кстати, так называемый преклонный возраст в развитых странах продолжает расти. Во Франции, например, доля людей в возрасте 65 лет и более удвоилась за последние 100 лет (с 7% до 14%). А вот Китаю и Бразилии этот путь скорее удастся пройти за 25 лет. Скорость жизни растет, а вместе с качеством растет и пожилой возраст. Чтобы далеко не ходить, давайте взглянем на Санкт-Петербург, жители которого вчера мужественно себя повели. Население северной столицы насчитывает 5,5 млн чел. и 1,2 млн это люди пенсионного возраста, если верить Росстату. Учитывая экспоненциальный рост, можно предположить, что в 2023-2024 гг. мужество будут показывать уже не только молодые, но и пожилые люди, которые будут представлять добрую половину Санкт-Петербурга.
Но есть один нюанс. Старость - это понятие скорее не физиологическое, а психологическое. Два 30-летних человека не бывают идентичными по возрасту. И каждый из вас наверняка встречал бодрых 80-летних старичков без искажения когнитивных функций и по образу жизни не уступающих 40-50-летним людям. И наоборот, 40-60-летние порой выглядят и живут по образу 80-летних, редко выходя из дома. Многие ученые настаивают, что хронологический возраст не является показательным для всех людей. Например, доктор Claudio Franceschi из Университета Болоньи (Италия) говорит, что биологический возраст более показателен: “Мы можем утверждать, что у человека с диабетом и у человека с деменцией происходит ускоренное старение, но оно при этом все равно происходит с разным ускорением — в клетках мозга оно быстрее”. А старение он считает совсем не заболеванием, как полагают некоторые академики. Называть людей за 60 лет стариками, считает Franceschi, скорее социальная практика.
А вы часто думаете про свою старость, и когда она наступит, на ваш взгляд? #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Чтобы приятнее проводить выходные, включайте совсем нерабочий трэк 🎧☝️
Подробнее: https://chrdk.ru/sci/on-aging
@horologer
В начало #_tl_editor
chrdk.ru
Как посчитать старость
О старости, возрасте и том, как они связаны
#времявперед Катя Гордон высказала давеча своё мнение про #время, которое не вернёшь. Подробнее: https://instagram.com/p/BZ-j1qjFOEz/ via @horologer
Instagram
Katya Gordon
Время... исчерпаемый ресурс... мы платим за все не деньгами, а именно им... выбирайте самое лучшее, рискуйте быть с уникальными и делать то, что по душе. Не разменивайтесь на ,нормально и сойдёт,... ведь потом не будет шанса ничего вернуть или повторить...…
#время
🕘 Всем доброго времечка! Сразу извиняюсь за продолжительную паузу: не всегда получается выкрасть время на очередной пассаж о времени. Хаки работают с переменным успехом 🙂 Послезавтра в Китае будет XIX Конгресс компартии, где будет “избираться” генсек партии, в связи с чем полиция активизировалась в допросах иностранцев на территории КНР. Но не будем отвлекаться...
http://telegra.ph/ΣΥΓΧΡΟΝΟΛΟΓΙΑ-Ili-chelovek-i-ego-chasy-10-17
@horologer
🕘 Всем доброго времечка! Сразу извиняюсь за продолжительную паузу: не всегда получается выкрасть время на очередной пассаж о времени. Хаки работают с переменным успехом 🙂 Послезавтра в Китае будет XIX Конгресс компартии, где будет “избираться” генсек партии, в связи с чем полиция активизировалась в допросах иностранцев на территории КНР. Но не будем отвлекаться...
http://telegra.ph/ΣΥΓΧΡΟΝΟΛΟΓΙΑ-Ili-chelovek-i-ego-chasy-10-17
@horologer
Telegraph
ΣΥΓΧΡΟΝΟΛΟΓΙΑ. Или человек и его часы.
Хотел бы поведать вам историю, произошедшую в 19-м веке. Без указания точных дат и лиц. В одной из комнат в европейском доме одного ученого было двое настенных часов. Больших резных часов с деревянным циферблатом и характерным для того времени длинным маятником…
#время Чугун по-тейлорски. И что сказал Генри Форд.
🕒 Всем доброго времечка! Середина недели скорее всего в вас вызывает разные чувства. Кто-то радуется, что уже “экватор” и скоро выходные, а кто-то видит впереди еще трудные два+ дня до передышки. Все правы. Но всем будет полезно узнать, что при переутомлении повышается обеспокоенность внутри нас и ослабляется иммунитет к заболеваниям. А с учетом другого сезонного фактора - осени - так недалеко и до болезни со всеми вытекающими. Однако есть хорошая новость. Вернее #hack, которому нас научил еще более 100 лет назад Frederick Winslow Taylor…
http://telegra.ph/Time-hacks-Serdce-podskazhet-10-18
@horologer
🕒 Всем доброго времечка! Середина недели скорее всего в вас вызывает разные чувства. Кто-то радуется, что уже “экватор” и скоро выходные, а кто-то видит впереди еще трудные два+ дня до передышки. Все правы. Но всем будет полезно узнать, что при переутомлении повышается обеспокоенность внутри нас и ослабляется иммунитет к заболеваниям. А с учетом другого сезонного фактора - осени - так недалеко и до болезни со всеми вытекающими. Однако есть хорошая новость. Вернее #hack, которому нас научил еще более 100 лет назад Frederick Winslow Taylor…
http://telegra.ph/Time-hacks-Serdce-podskazhet-10-18
@horologer
Telegraph
Time hacks. Сердце подскажет.
Frederick Taylor (1856-1915) был нелюбим обеими сторонами эпохи промышленной революции. С одной стороны, его не любили рабочие за систематизацию рабочих процессов и часов, которые хранились мастерами в тайне (для завышения своей ценности). А профсоюзы дошли…
#время #учетвремени #биочасы
🕒 Всем доброго времечка! В продолжение вчерашней темы о работе и отдыхе есть пару дополнений. В связи с комментариями вчерашнего поста. Кратко о главном.
Не всегда получается по-тейлорски отдыхнуть во время работы. Но абсолютно любой режим, привычку можно выработать. Если по-началу не получается самому, то можно поюзать какого-нибудь помощника. Мне для настройки режима работа-отдых-работа (что в поездках не всегда бывает сделать просто) помогает режим помидора (Pomodoro) в приложении TickTick. Причем время работы и перерывов можно настраивать самому - под себя или под определенный день. И это гут!
Еще одним приятным моментом в сегодняшнем дополнении будет #hack, как сделать 26 часов в сутках. О чем многие из вас наверняка думали. Берем за основу биоритмы, о которых много написано. И будет еще. Помните, что в районе 12 часов у нас просыпается желудок, а потом самое время вздремнуть. Если вы будете спать 30-60 минут в обед, то этот час вы можете экономить на ночном сне, то есть организм будет нуждаться уже в 7 часах вместо 8. Экономим 1 час. Кстати, китайцы все спят во время обеда 💤
А если вы будте ложиться спать, как советуют британские ученые в 22.10 или около того, то при сне с 22 до полуночи час идет за два. Значит, вы можете сэкономить еще один час из ночного сна. Кто сомневается, просто потестируйте два режима, когда вы ложитесь ближе к полуночи или позже и когда вы ложитесь спать в 10 часов вечера. Подъем будет значительно раньше. Конечно, при стандартном распорядке дня. Таким образом, мы сэкономили на сне 2 часа, не потеряв в качестве сна. И у нас теперь 26 часов в сутках.. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И отдыхайте вовремя!
А кто хочет потестировать приложение, то вам сюда: https://goo.gl/uZUt7U
@horologer
В начало #_tl_editor
🕒 Всем доброго времечка! В продолжение вчерашней темы о работе и отдыхе есть пару дополнений. В связи с комментариями вчерашнего поста. Кратко о главном.
Не всегда получается по-тейлорски отдыхнуть во время работы. Но абсолютно любой режим, привычку можно выработать. Если по-началу не получается самому, то можно поюзать какого-нибудь помощника. Мне для настройки режима работа-отдых-работа (что в поездках не всегда бывает сделать просто) помогает режим помидора (Pomodoro) в приложении TickTick. Причем время работы и перерывов можно настраивать самому - под себя или под определенный день. И это гут!
Еще одним приятным моментом в сегодняшнем дополнении будет #hack, как сделать 26 часов в сутках. О чем многие из вас наверняка думали. Берем за основу биоритмы, о которых много написано. И будет еще. Помните, что в районе 12 часов у нас просыпается желудок, а потом самое время вздремнуть. Если вы будете спать 30-60 минут в обед, то этот час вы можете экономить на ночном сне, то есть организм будет нуждаться уже в 7 часах вместо 8. Экономим 1 час. Кстати, китайцы все спят во время обеда 💤
А если вы будте ложиться спать, как советуют британские ученые в 22.10 или около того, то при сне с 22 до полуночи час идет за два. Значит, вы можете сэкономить еще один час из ночного сна. Кто сомневается, просто потестируйте два режима, когда вы ложитесь ближе к полуночи или позже и когда вы ложитесь спать в 10 часов вечера. Подъем будет значительно раньше. Конечно, при стандартном распорядке дня. Таким образом, мы сэкономили на сне 2 часа, не потеряв в качестве сна. И у нас теперь 26 часов в сутках.. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И отдыхайте вовремя!
А кто хочет потестировать приложение, то вам сюда: https://goo.gl/uZUt7U
@horologer
В начало #_tl_editor
Ticktick
TickTick: To-do List, Tasks, Calendar, Reminder
Join millions of people to capture ideas, manage to-dos and make the most of your life with TickTick.
#время музыкальной паузы
🕙 Всем доброго времечка! Сегодня никакой информацией грузить не буду. Хотел только поделиться музыкальным треком из Поднебесной, чтобы наполнить ваши выходные приятными эмоциями. Китайская эстрада далека от западной культуры, но JC (Shuo San Jiu San) со своей песней 說散就散 заставила в этом усомниться. Как считаете? Правда ее клипы скучные, поэтому решил запостить кавер в исполнении Lucia (小露) #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Приятных выходных! https://goo.gl/TCWckr
@horologer
🕙 Всем доброго времечка! Сегодня никакой информацией грузить не буду. Хотел только поделиться музыкальным треком из Поднебесной, чтобы наполнить ваши выходные приятными эмоциями. Китайская эстрада далека от западной культуры, но JC (Shuo San Jiu San) со своей песней 說散就散 заставила в этом усомниться. Как считаете? Правда ее клипы скучные, поэтому решил запостить кавер в исполнении Lucia (小露) #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Приятных выходных! https://goo.gl/TCWckr
@horologer
YouTube
JC - 說散就散 | EDM Cover by 小露 Lucia （張聖子）& 賴暐哲 Steven Lai
很開心再次跟歌手小露合作改編歌曲，這次改編的曲子是香港新人歌手JC陳詠桐的歌曲「說散就散」，一定要說一下這首歌拿下2016年香港前十大Youtube影片，實在是一首很好聽的歌曲，這種帶有Swing跟搖擺的風格真的讓我超愛的～ 這次的改編在保有Swing的基調下，加入了EDM的元素，讓歌曲聽起來更有張力跟刺激性，希...
#время #работа
🕙 Всем доброго времечка и хорошего начала недели! На этой неделе будут интересные факты о времени. Ещё мы заканчиваем #опрос о времени, который скоро будет опубликован. Хотел бы поделиться с вами коротким и полезным видео, как проводить время. Хорошее напоминание об аристотельском "сейчас". #RoT Цените своё время. ♥️♦️♠️ И уделяйте внимание настоящему времени. https://youtu.be/d71yH9SHuyU
@horologer
🕙 Всем доброго времечка и хорошего начала недели! На этой неделе будут интересные факты о времени. Ещё мы заканчиваем #опрос о времени, который скоро будет опубликован. Хотел бы поделиться с вами коротким и полезным видео, как проводить время. Хорошее напоминание об аристотельском "сейчас". #RoT Цените своё время. ♥️♦️♠️ И уделяйте внимание настоящему времени. https://youtu.be/d71yH9SHuyU
@horologer
YouTube
КАК НЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ ВПУСТУЮ. Как мудро проводить время
Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: https://prosto.social/
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими…
Простое Сообщество: https://prosto.social/
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими…
Интересное обновление в это раз у youtube: ошибки поправили, повысили стабильность работы и (тут берём паузу!) ... устранили разрывы пространства и времени Качаем!🤣 #время via @horologer
#время #часы
🕓 Всем доброго времечка! Интересное событие. Сегодня запустили часы, которые стояли 100 лет. Директор Эрмитажа Михаил Пиотровский в честь 100-летия Октябрьской революции запустил часы, которые не заводили с момента ареста Временного правительства. Как-то незаметно прошла эта годовщина в России. Поэтому и мы много писать не будем #RoT Цените своё время ♥️♦️♠️ С вековым юбилеем вас, товарищи!
Источник: http://paperpaper.ru/hermitage-chas
@horologer
🕓 Всем доброго времечка! Интересное событие. Сегодня запустили часы, которые стояли 100 лет. Директор Эрмитажа Михаил Пиотровский в честь 100-летия Октябрьской революции запустил часы, которые не заводили с момента ареста Временного правительства. Как-то незаметно прошла эта годовщина в России. Поэтому и мы много писать не будем #RoT Цените своё время ♥️♦️♠️ С вековым юбилеем вас, товарищи!
Источник: http://paperpaper.ru/hermitage-chas
@horologer
«Бумага»
В Эрмитаже завели часы, остановившиеся 100 лет назад
Три фотографии с торжественной церемонии
#время #возраст Как жить дольше?
🕘 Всем доброго времечка! В июле этого года в журнале New England Journal of Medicine было опубликовано интересное исследование группы американских ученых под руководством Mercedes Sotos-Prieto из Охайского колледжа медицинских наук и профессий (США). Он провел исследование, как правильная диета влияет на продолжительность жизни и преждевременную смертность людей. Как вы понимаете, такие исследования требуют долгого времени и больших трудов по изучению данных. Из уважения к труду и времени ученых призываем вас подумать над результатами.
В исследовании принимало участие 74 000 человек на протяжении 12 лет (с 1986 по 1998 гг.), часть которых вела правильную диету и другая часть не соблюдала диетный режим. На протяжении следующих 12 лет (1998-2010) велось дальнейшее наблюдение за их самочувствием. Данные формировались в результате регулярного анкетирования участников: каждые 4 года они рассказывали о своей питании и каждые 2 года о своем образе жизни и самочувствии. Серьезная выборка и научный подход, чтобы говорить о чистоте результатов.
Что такое “правильная” диета? #Hack! Mercedes Sotos-Prieto доказывает, что увеличивая в своем рационе питания зерновые, овощи и фрукты, орехи и рыбу и снижая мясную продукцию и продукты с содержание сахара на протяжении 12 лет, вы можете сделать свою жизнь дольше. Причем, не так важно, когда вы начинаете. Исследование доказало, что повысив качество диеты на 20% риск преждевременной смерти снизился на 8-17%. В то время как снижение качества диетического питания увеличило преждевременную смертность на 6-12%. Выбор за вами. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И уважайте труд ученых!
Источник: https://goo.gl/xiQqGN
@horologer В начало #_tl_editor
🕘 Всем доброго времечка! В июле этого года в журнале New England Journal of Medicine было опубликовано интересное исследование группы американских ученых под руководством Mercedes Sotos-Prieto из Охайского колледжа медицинских наук и профессий (США). Он провел исследование, как правильная диета влияет на продолжительность жизни и преждевременную смертность людей. Как вы понимаете, такие исследования требуют долгого времени и больших трудов по изучению данных. Из уважения к труду и времени ученых призываем вас подумать над результатами.
В исследовании принимало участие 74 000 человек на протяжении 12 лет (с 1986 по 1998 гг.), часть которых вела правильную диету и другая часть не соблюдала диетный режим. На протяжении следующих 12 лет (1998-2010) велось дальнейшее наблюдение за их самочувствием. Данные формировались в результате регулярного анкетирования участников: каждые 4 года они рассказывали о своей питании и каждые 2 года о своем образе жизни и самочувствии. Серьезная выборка и научный подход, чтобы говорить о чистоте результатов.
Что такое “правильная” диета? #Hack! Mercedes Sotos-Prieto доказывает, что увеличивая в своем рационе питания зерновые, овощи и фрукты, орехи и рыбу и снижая мясную продукцию и продукты с содержание сахара на протяжении 12 лет, вы можете сделать свою жизнь дольше. Причем, не так важно, когда вы начинаете. Исследование доказало, что повысив качество диеты на 20% риск преждевременной смерти снизился на 8-17%. В то время как снижение качества диетического питания увеличило преждевременную смертность на 6-12%. Выбор за вами. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ И уважайте труд ученых!
Источник: https://goo.gl/xiQqGN
@horologer В начало #_tl_editor
Medicalxpress
Researcher finds healthy eating reduces risk of premature death
A recent study has shown for the first time that a small, simple improvement in diet over the long-term – such as replacing one sugary beverage with a serving of nuts each day—may significantly reduce ...
"Цена всего - это та часть жизни, которую вы обмениваете на это все". Henry Thoreau (1817-1862), США #время #цитаты via @horologer
#время #учетвремени
🕘 Всем доброго времечка! Где бы вы сейчас ни находились и что бы ни делали. С приходом холодов и приближением зимы мы продолжаем жить уже в другой среде, а наше восприятие действительности вокруг и ценность времени синхронно меняется вместе с изменением градуса за окном. Кому-то хочется, чтобы этот ледниковый период быстрее миновал, а кто-то ждет новогодних праздников. В любом случае нам важно держать фокус на важных вещах. Сегодня хотелось бы поделиться таким инструментом, который поможет это делать: https://goo.gl/FfLV5Z
365done представляет собой набор планировщиков и чек листов на многие случаи жизни: организовать свое время и сформировать новую привычку, следить за количеством съеденного или выпитого, заниматься регулярно спортом или не забывать читать книги. А можно и подумать уже над планами на следующий год. Простые и разнообразные шаблоны в одном месте. А если что-то не нашли, то можете сконструировать свой чек лист (данную функцию не тестил лично). Пробуйте и рассказывайте, одним словом. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Повторимся, что в канале рекламы не бывает, а подобные предложения - личный и независимый выбор автора.
@horologer
🕘 Всем доброго времечка! Где бы вы сейчас ни находились и что бы ни делали. С приходом холодов и приближением зимы мы продолжаем жить уже в другой среде, а наше восприятие действительности вокруг и ценность времени синхронно меняется вместе с изменением градуса за окном. Кому-то хочется, чтобы этот ледниковый период быстрее миновал, а кто-то ждет новогодних праздников. В любом случае нам важно держать фокус на важных вещах. Сегодня хотелось бы поделиться таким инструментом, который поможет это делать: https://goo.gl/FfLV5Z
365done представляет собой набор планировщиков и чек листов на многие случаи жизни: организовать свое время и сформировать новую привычку, следить за количеством съеденного или выпитого, заниматься регулярно спортом или не забывать читать книги. А можно и подумать уже над планами на следующий год. Простые и разнообразные шаблоны в одном месте. А если что-то не нашли, то можете сконструировать свой чек лист (данную функцию не тестил лично). Пробуйте и рассказывайте, одним словом. #RoT Цените свое время! ♥️♦️♠️ Повторимся, что в канале рекламы не бывает, а подобные предложения - личный и независимый выбор автора.
@horologer
#365done
Как что-то сделать: полезные чеклисты и готовые списки.