#время #работа и привычки
🕢 С началом новой григорианской недели всех! Каждый наш день насыщен множеством событий и переживаний. У кого-то их меньше. Но всех нас объединяет одно - мы рабы своих привычек. Ведь если присмотреться повнимательнее, то вы увидите закономерность и повторяемость ваших ежедневных занятий: выход и возвращение с работы, утренний кофе☕️, а может, и легкий перекус. А может, завтрак в любимом кафе. Сложившиеся отношения на работе с коллегами, с родными людьми дома. Определенный распорядок дня в будни и часто даже на выходные. Мы все привыкаем к определенному образу жизни, чем помогаем или мешаем себе.
Все начинается с привычки. Это не просто высказывание: “привычка - второе счастье”. Вы тоже их строите, должны строить, как и строите свое счастье. А наш классик А.С. Пушкин писал так: “Привычка свыше нам дана, замена счастию она”. С этого дня мы вводим новых хэштег #привычки (кстати, в телеграме это удобный инструмент для навигации по постам).
Начнем с очень небольшой, но очень важной привычки, которая требует от вас всего 30 секунд времени. Она не привязана к распорядку дня, но привязана к событию.
#Hack🔔 от серого кардинала: после любого важного опыта, встречи, чтения, лекции и пр. потратьте 30 секунд времени, чтобы записать самые важные пункты. 30 секунд - ни больше, ни меньше.
Учтите, что речь идет не о конспекте, ни о митинг логе и прочей “журналистике”. Речь идет о тезисах, которые вы посчитаете самыми важными, со своей точки зрения. Это непросто. И часто мы себя обманываем, что запомним детали. Но всем известно, кто кроется в мелочах и деталях. Многое из важного забудется. Искусство состоит в том, чтобы отсеять лишнее, записать важное. И сделать это сразу.
Эта привычка принесет вам одно очень конкурентное преимущество, которому нас никто и нигде не учит, - умение слушать и слышать. А потом задавать именно те вопросы, которые действительно важны. Так вы сможете проводить успешные переговоры с партнерами, потому что научитесь слышать их точку зрения и сопоставлять ваши интересы, что приводит к сделкам и профиту чаще всего. Сможете лучше понимать людей, с которыми работаете, слышать их боль и потребности. Сможете успешнее налаживать семейные отношения с супругом или супругой. Просто начните записывать важное после важных событий в вашей жизни. А время поможет. 2 месяца и новая привычка ваша. Но без халтуры😁 #RoT Цените своё время и привычки! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
https://econet.ru/articles/67915-tridtsatisekundnaya-privychka-kotoraya-izmenit-vsyu-vashu-zhizn
🕢 С началом новой григорианской недели всех! Каждый наш день насыщен множеством событий и переживаний. У кого-то их меньше. Но всех нас объединяет одно - мы рабы своих привычек. Ведь если присмотреться повнимательнее, то вы увидите закономерность и повторяемость ваших ежедневных занятий: выход и возвращение с работы, утренний кофе☕️, а может, и легкий перекус. А может, завтрак в любимом кафе. Сложившиеся отношения на работе с коллегами, с родными людьми дома. Определенный распорядок дня в будни и часто даже на выходные. Мы все привыкаем к определенному образу жизни, чем помогаем или мешаем себе.
Все начинается с привычки. Это не просто высказывание: “привычка - второе счастье”. Вы тоже их строите, должны строить, как и строите свое счастье. А наш классик А.С. Пушкин писал так: “Привычка свыше нам дана, замена счастию она”. С этого дня мы вводим новых хэштег #привычки (кстати, в телеграме это удобный инструмент для навигации по постам).
Начнем с очень небольшой, но очень важной привычки, которая требует от вас всего 30 секунд времени. Она не привязана к распорядку дня, но привязана к событию.
#Hack🔔 от серого кардинала: после любого важного опыта, встречи, чтения, лекции и пр. потратьте 30 секунд времени, чтобы записать самые важные пункты. 30 секунд - ни больше, ни меньше.
Учтите, что речь идет не о конспекте, ни о митинг логе и прочей “журналистике”. Речь идет о тезисах, которые вы посчитаете самыми важными, со своей точки зрения. Это непросто. И часто мы себя обманываем, что запомним детали. Но всем известно, кто кроется в мелочах и деталях. Многое из важного забудется. Искусство состоит в том, чтобы отсеять лишнее, записать важное. И сделать это сразу.
Эта привычка принесет вам одно очень конкурентное преимущество, которому нас никто и нигде не учит, - умение слушать и слышать. А потом задавать именно те вопросы, которые действительно важны. Так вы сможете проводить успешные переговоры с партнерами, потому что научитесь слышать их точку зрения и сопоставлять ваши интересы, что приводит к сделкам и профиту чаще всего. Сможете лучше понимать людей, с которыми работаете, слышать их боль и потребности. Сможете успешнее налаживать семейные отношения с супругом или супругой. Просто начните записывать важное после важных событий в вашей жизни. А время поможет. 2 месяца и новая привычка ваша. Но без халтуры😁 #RoT Цените своё время и привычки! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
https://econet.ru/articles/67915-tridtsatisekundnaya-privychka-kotoraya-izmenit-vsyu-vashu-zhizn
econet.ru
Тридцатисекундная привычка, которая изменит всю Вашу жизнь
Не существует простых решений. Я знаю это как социолог, который прочитал бесконечное количество мотивирующих книг и блогов об эффективности и изменении жизни. Я опробовала большую часть изложенных в них рекомендаций, и в большинстве своем они ни к чему не…
#время #учетвремени
🕢 $ 7 400 000 000! Во столько Harvard Business Review оценивает ущерб глобальной экономики из-за неучтенного потерянного времени каждого человека на Земле. А ведь в этой цифре есть и наши фактические расходы, вернее недополученная прибыль, а для кого-то недополученный успех. Приятно найти на просторах интернета команды, которые как и мы борются за каждую минуту и секунду. Время - это очень нишевая история с точки зрения рынка. Люди не ценят свое время почти до самого последнего момента, чтобы ни говорилось, чтобы ни писалось. Тем более, приятно встречать все больше “капитанов времени”. Ребята, о которых мы хотим сегодня рассказать (не в рекламных целях), являются этими самыми капитанами и настоящими фанатиками своего дела. А как известно фанаты меняют мир.
TimeFlip - трекер времени, который представлен устройством (hardware) и программным продуктом (software). То есть это не только приложение на вашем смартфоне или компьютере, но и синхронизированный дивайс к нему, который всегда под рукой. Подключается через Bluetooth. Все что вам нужно, чтобы обозначить, что вы перешли к другой задаче - перевернуть многогранник (отсюда и “flip” в названии проекта). То есть основное преимущество изобретения - это то, что на учет времени теперь не надо тратить дополнительное время, занося данные куда-то, не нужно отвлекаться от дел и терять фокус. Перевернули фигуру и работаем дальше. Все грани (6, 8 и 12 в зависимости от цены) вы маркируете сами. Собирается устройство тоже очень легко. Все инструкции понятны.
Ребята запустили работу летом 2016 года. Потом подняли какие-то инвестиции от РВК, переехали в штаты, где, мы так понимаем, работают до сих пор. Среди стран, которые больше всего интересуются их временным кубиком-рубиком США, Великобритания, Чехия, Сингапур и Франция. Но по-сути их оборот незначительный. Так что если вам интересно, как вы тратите свое время в режиме нон-стоп, то можете поддержать ребят рублем (зачеркнуто) долларом 💲
Не забывайте, что мы проводим сейчас опрос о затраченном времени. Кто не принял еще участие, можете найти ссылку на него, нажав сюда👉 #опрос. В сентябре будем публиковать общие результаты. #RoT Цените и изучайте своё время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
#Hack your time with TimeFlip: https://timeflip.io
🕢 $ 7 400 000 000! Во столько Harvard Business Review оценивает ущерб глобальной экономики из-за неучтенного потерянного времени каждого человека на Земле. А ведь в этой цифре есть и наши фактические расходы, вернее недополученная прибыль, а для кого-то недополученный успех. Приятно найти на просторах интернета команды, которые как и мы борются за каждую минуту и секунду. Время - это очень нишевая история с точки зрения рынка. Люди не ценят свое время почти до самого последнего момента, чтобы ни говорилось, чтобы ни писалось. Тем более, приятно встречать все больше “капитанов времени”. Ребята, о которых мы хотим сегодня рассказать (не в рекламных целях), являются этими самыми капитанами и настоящими фанатиками своего дела. А как известно фанаты меняют мир.
TimeFlip - трекер времени, который представлен устройством (hardware) и программным продуктом (software). То есть это не только приложение на вашем смартфоне или компьютере, но и синхронизированный дивайс к нему, который всегда под рукой. Подключается через Bluetooth. Все что вам нужно, чтобы обозначить, что вы перешли к другой задаче - перевернуть многогранник (отсюда и “flip” в названии проекта). То есть основное преимущество изобретения - это то, что на учет времени теперь не надо тратить дополнительное время, занося данные куда-то, не нужно отвлекаться от дел и терять фокус. Перевернули фигуру и работаем дальше. Все грани (6, 8 и 12 в зависимости от цены) вы маркируете сами. Собирается устройство тоже очень легко. Все инструкции понятны.
Ребята запустили работу летом 2016 года. Потом подняли какие-то инвестиции от РВК, переехали в штаты, где, мы так понимаем, работают до сих пор. Среди стран, которые больше всего интересуются их временным кубиком-рубиком США, Великобритания, Чехия, Сингапур и Франция. Но по-сути их оборот незначительный. Так что если вам интересно, как вы тратите свое время в режиме нон-стоп, то можете поддержать ребят рублем (зачеркнуто) долларом 💲
Не забывайте, что мы проводим сейчас опрос о затраченном времени. Кто не принял еще участие, можете найти ссылку на него, нажав сюда👉 #опрос. В сентябре будем публиковать общие результаты. #RoT Цените и изучайте своё время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
#Hack your time with TimeFlip: https://timeflip.io
#время на...... https://youtu.be/DyUU88FTmr8 Только из печки, можно сказать. От Гребенщикова via @horologer
YouTube
Время На..........
Demo 2017
Форматы дат в разных странах мира. D - день, M - месяц, Y - год. #RoT via @horologer
#время #привычки
🕗 Все начинается с привычек. Сегодня хотели напомнить об одной очень простой, не затратной по времени, но вполне рабочей привычке. О ней нам рассказал David Allen в своей книге Getting Things Done (рус. - Сделать все). Свое книгу он впервые выпустил в 2001 г., но в связи с быстрым технологическим прогрессом он ее перевыпустил в 2015 г. Всем, кто хочет поднять свою продуктивность и не знаком с рабой Allen, советуем почитать. Возможно, этот метод подходит именно вам. Мы же расскажем об одном трюке, который David рекомендовал применять.
#Hack⚡️ от David Allen: Если Вы что-то можете сделать за 2 (две) минуты или меньше, то сделайте это прямо сейчас (конечно, если у Вас нет сейчас других задач с самым высоким приоритетом).
2 минуты, которые могут сэкономить вам часы. Правило можно применять на любом промежутке времени, что тоже удобно.
Это правило работает на отлично с краткосрочными задачами, как составить список задач, проверить планы и результаты работ, ответить на электронное письмо, дать или взять совет, выслать начальнику апдейт по задачам и пр. Выполнить и закрыть вопрос. Если на решение вопроса у Вас уходит больше времени, например, Вам нужно дополнительно изучить вопрос, то лучше перенесите задачу, запланируйте решение, делегируйте задачу. Блогер James Clear (Buffer blog) считает, что правило 2-х минут подходит и для долгосрочных проектов, а также для формирования новых привычек. Веря в инерцию жизни, он утверждает, что это правило заставляет нас начать (getting started is everything) и быть сфокусированными, а дальше мы вероятнее достигнем результата. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️ Чтобы быть точным в следовании правилу 2-х минут, можете включать музыкальный трэк в помощь, как наш сегодняшний выбор Queen - We will rock you 👆 Он длится 2:02, даже 2 сек на разогрев остается 😏
@horologer
В начало #_tl_editor
https://lifehacker.com/use-the-two-minute-rule-to-stop-procrastinating-and-get-1521792128
🕗 Все начинается с привычек. Сегодня хотели напомнить об одной очень простой, не затратной по времени, но вполне рабочей привычке. О ней нам рассказал David Allen в своей книге Getting Things Done (рус. - Сделать все). Свое книгу он впервые выпустил в 2001 г., но в связи с быстрым технологическим прогрессом он ее перевыпустил в 2015 г. Всем, кто хочет поднять свою продуктивность и не знаком с рабой Allen, советуем почитать. Возможно, этот метод подходит именно вам. Мы же расскажем об одном трюке, который David рекомендовал применять.
#Hack⚡️ от David Allen: Если Вы что-то можете сделать за 2 (две) минуты или меньше, то сделайте это прямо сейчас (конечно, если у Вас нет сейчас других задач с самым высоким приоритетом).
2 минуты, которые могут сэкономить вам часы. Правило можно применять на любом промежутке времени, что тоже удобно.
Это правило работает на отлично с краткосрочными задачами, как составить список задач, проверить планы и результаты работ, ответить на электронное письмо, дать или взять совет, выслать начальнику апдейт по задачам и пр. Выполнить и закрыть вопрос. Если на решение вопроса у Вас уходит больше времени, например, Вам нужно дополнительно изучить вопрос, то лучше перенесите задачу, запланируйте решение, делегируйте задачу. Блогер James Clear (Buffer blog) считает, что правило 2-х минут подходит и для долгосрочных проектов, а также для формирования новых привычек. Веря в инерцию жизни, он утверждает, что это правило заставляет нас начать (getting started is everything) и быть сфокусированными, а дальше мы вероятнее достигнем результата. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️ Чтобы быть точным в следовании правилу 2-х минут, можете включать музыкальный трэк в помощь, как наш сегодняшний выбор Queen - We will rock you 👆 Он длится 2:02, даже 2 сек на разогрев остается 😏
@horologer
В начало #_tl_editor
https://lifehacker.com/use-the-two-minute-rule-to-stop-procrastinating-and-get-1521792128
Lifehacker
Use the Two Minute Rule to Stop Procrastinating and Get Things Done
The two-minute rule has its roots in GTD: If you can do it in less than two minutes, do it now (assuming you have no other, bigger priorities at the moment.) Over at the Buffer blog, James Clear adds another rule: When you start a new habit, make your goals…
#время #биоритмы 😴
🕗 Помните, 22 июня 👆 мы проводили тест “Кукушка” (в рамках рубрики #продолжительностьжизни)? Так, в графе сна при недосыпании предлагалось отнять 3 года из жизни. Почему сон так сильно влияет на наше самочувствие, поведение и настроение? Учёные из Пенсильванского университета и университета штата Вашингтон объяснили.
Они собрали 48 мужчин и женщин, которые привыкли спать по 7–8 часов в сутки. Затем участников разделили на четыре группы.
1-я группа должна была продержаться без сна (3 дня).
2-я группа должна была спать по 4 часа в сутки.
3-я группа имела возможность спать по 6 часов в сутки.
4-я группа могла спать по 8 часов в сутки.
Для трех последних групп режим соблюдался 2 недели. Ученые наблюдали за когнитивными функциями, реакциями или провалами в памяти.
4-я группа не показала нарушений в здоровье и поведении. А способности и самочувствие остальных групп снижалось по мере недосыпа. Не говоря о первой группе (кстати, во все времена пытки бессноницей всегда успешно практиковались).
Были сделаны два важных вывода:
1. Недостаток сна накапливается.
2. Мы не замечаем снижения когнитивных функций при недосыпе.
Любопытно, что многие стремятся больше заработать, платя за это своим сном, но при этом страдает их производительность, а значит они физически не могут заработать больше. Особенно, если работа связана с умственной деятельностью.
Есть 2 важных цикла сна:
- Фаза медленного сна (глубокий сон).
- Фаза быстрого сна (БДГ-фаза, фаза «быстрого движения глаз»).
Медленная фаза сна помогает восстановить физическое здоровье, быстрая фаза — умственные возможности. Подробнее в статье ниже.
Если хотите чувствовать себя лучше и производительнее, спите по 8 часов. Здоровый сон - ваш лучший рецепт и против старения. #RoT Цените своё время и берегите сон! ♥️♦️♠️ Если не можете заснуть, то наша сегодняшняя композиция вам в помощь (по звучанию, не по содержанию 🙂)
@horologer
В начало #_tl_editor
Подробнее: https://lifehacker.ru/2014/07/31/gid-po-snu
🕗 Помните, 22 июня 👆 мы проводили тест “Кукушка” (в рамках рубрики #продолжительностьжизни)? Так, в графе сна при недосыпании предлагалось отнять 3 года из жизни. Почему сон так сильно влияет на наше самочувствие, поведение и настроение? Учёные из Пенсильванского университета и университета штата Вашингтон объяснили.
Они собрали 48 мужчин и женщин, которые привыкли спать по 7–8 часов в сутки. Затем участников разделили на четыре группы.
1-я группа должна была продержаться без сна (3 дня).
2-я группа должна была спать по 4 часа в сутки.
3-я группа имела возможность спать по 6 часов в сутки.
4-я группа могла спать по 8 часов в сутки.
Для трех последних групп режим соблюдался 2 недели. Ученые наблюдали за когнитивными функциями, реакциями или провалами в памяти.
4-я группа не показала нарушений в здоровье и поведении. А способности и самочувствие остальных групп снижалось по мере недосыпа. Не говоря о первой группе (кстати, во все времена пытки бессноницей всегда успешно практиковались).
Были сделаны два важных вывода:
1. Недостаток сна накапливается.
2. Мы не замечаем снижения когнитивных функций при недосыпе.
Любопытно, что многие стремятся больше заработать, платя за это своим сном, но при этом страдает их производительность, а значит они физически не могут заработать больше. Особенно, если работа связана с умственной деятельностью.
Есть 2 важных цикла сна:
- Фаза медленного сна (глубокий сон).
- Фаза быстрого сна (БДГ-фаза, фаза «быстрого движения глаз»).
Медленная фаза сна помогает восстановить физическое здоровье, быстрая фаза — умственные возможности. Подробнее в статье ниже.
Если хотите чувствовать себя лучше и производительнее, спите по 8 часов. Здоровый сон - ваш лучший рецепт и против старения. #RoT Цените своё время и берегите сон! ♥️♦️♠️ Если не можете заснуть, то наша сегодняшняя композиция вам в помощь (по звучанию, не по содержанию 🙂)
@horologer
В начало #_tl_editor
Подробнее: https://lifehacker.ru/2014/07/31/gid-po-snu
Лайфхакер
Наука сна: исследования и советы
Многие из нас отказываются от здорового сна ради работы или развлечений. Тем временем исследования доказывают, что недостаток сна невозможно восполнить чем-либо другим. Сон имеет огромное значение для здоровья, производительности и даже продления молодости.
#время #возраст 🕢 С годами мы меняем отношение ко многим вещам. Иллюстрации жизни до и после 30 https://www.adme.ru/tvorchestvo-hudozhniki/kak-vyglyadit-zhizn-do-i-posle-30-let-1214710 @horologer
#время #работа #музыка
🕗 Всем доброго времечка! Порой бывает сложно собраться с мыслями на работе или выполнить конкретное задание. Это чаще касается более творческих людей, у которых преобладает правое полушарие, но деструктив мешает всем. Одним из инструментов борьбы с неэффективностью может стать музыка. Она помогает фокусировать. Особенно тем, кто работает в офисе и открытых помещениях.
Огромное количество исследований (только в статье ниже их 8-) доказали, что музыка повышает производительность, не только потому, что мы меньше отвлекаемся. Однако к выбору музыки тоже стоит подходить избирательно, потому что быть продуктивным помогает не любой трэк. Какие музыкальные композиции повышают нашу производительность и улучшают настроение?
⛈Звуки природы (видимо зов предков сказывается).
😍Композиции, которые нравятся именно вам.
😒Музыка, к которой вы амбивалентны (простите), т.е. которая вас не волнует.
😷Музыкальные композиции без слов.
🤘Музыка с определенным выбранным темпом под разные задачи и профессии.
🔈Уровень громкости музыки должен быть средним.
Ищите свою музыку, которая помогает вам быть быть эффективнее. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
Статья с примерами музыкальных композиций: http://www.businessinsider.com/the-best-music-for-productivity-2015-7
🕗 Всем доброго времечка! Порой бывает сложно собраться с мыслями на работе или выполнить конкретное задание. Это чаще касается более творческих людей, у которых преобладает правое полушарие, но деструктив мешает всем. Одним из инструментов борьбы с неэффективностью может стать музыка. Она помогает фокусировать. Особенно тем, кто работает в офисе и открытых помещениях.
Огромное количество исследований (только в статье ниже их 8-) доказали, что музыка повышает производительность, не только потому, что мы меньше отвлекаемся. Однако к выбору музыки тоже стоит подходить избирательно, потому что быть продуктивным помогает не любой трэк. Какие музыкальные композиции повышают нашу производительность и улучшают настроение?
⛈Звуки природы (видимо зов предков сказывается).
😍Композиции, которые нравятся именно вам.
😒Музыка, к которой вы амбивалентны (простите), т.е. которая вас не волнует.
😷Музыкальные композиции без слов.
🤘Музыка с определенным выбранным темпом под разные задачи и профессии.
🔈Уровень громкости музыки должен быть средним.
Ищите свою музыку, которая помогает вам быть быть эффективнее. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️
@horologer
В начало #_tl_editor
Статья с примерами музыкальных композиций: http://www.businessinsider.com/the-best-music-for-productivity-2015-7
Business Insider
The best music to listen to for optimal productivity, according to science
When all you have on your screen is a blank page staring back at you, it may be time to don some headphones and funnel some tunes into your ears.
#время #возраст
🕣 На прошлой неделе ученые из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк, США) обнародовали результаты своих опытов над мышами по замедлению старения 🐁
Небольшой экскурс по этому вопросу, так как над этим вопросы давно бьются ученые из разных стран. Через подобные опыты они выяснили, что замедлить старение можно через ограничение потребляемых калорий, торможение сигналов клеточного регулятора роста mTOR рапамицином, назначение никотинамидрибозида, фармакологическое воздействие на старые клетки путем очистки организма, а также через пересадку половых желез молодых особей, что называется еще “включением” генов.
Давно известно, что гипоталамус отвечает за вопрос старения в нашем организме. Он связывает нервную систему и регуляцию обмена веществ. Но на уровне клеток ответа не было, пока вышеупомянутые ученые не предположили, что в вопросе старения принимают активное участие нервные стволовые клетки (НСК), отвечающие за рост тканей мозга. В молодых мышах (менее 11 месяцев) их было значительно больше, чем после экватора жизни мышей, а к 22 месяцам (преклонная старость мышей) сводилась почти к нулю. Ученые увеличивали и уменьшали дозу данных клеток, что приводило к омолаживанию и старению организма соответственно.
Затем ученые разобрали молекулы данных клеток и обнаружили, что они выделяют экзосомы с более 20 разновидностями микроРНК, которые-то и регулируют возрастные изменения. На следующем этапе ученые будут углубляться в своем анализе и изучать структуру микроРНК. Вполне возможно вскоре мы с вами увидим финальный продукт этих работ. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️ Если, конечно, вам интересно узнать, к чему приведут данные эксперименты.
@horologer
В начало #_tl_editor
Подбробнее: https://nplus1.ru/news/2017/07/28/htnsk 🐀🐁
🕣 На прошлой неделе ученые из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк, США) обнародовали результаты своих опытов над мышами по замедлению старения 🐁
Небольшой экскурс по этому вопросу, так как над этим вопросы давно бьются ученые из разных стран. Через подобные опыты они выяснили, что замедлить старение можно через ограничение потребляемых калорий, торможение сигналов клеточного регулятора роста mTOR рапамицином, назначение никотинамидрибозида, фармакологическое воздействие на старые клетки путем очистки организма, а также через пересадку половых желез молодых особей, что называется еще “включением” генов.
Давно известно, что гипоталамус отвечает за вопрос старения в нашем организме. Он связывает нервную систему и регуляцию обмена веществ. Но на уровне клеток ответа не было, пока вышеупомянутые ученые не предположили, что в вопросе старения принимают активное участие нервные стволовые клетки (НСК), отвечающие за рост тканей мозга. В молодых мышах (менее 11 месяцев) их было значительно больше, чем после экватора жизни мышей, а к 22 месяцам (преклонная старость мышей) сводилась почти к нулю. Ученые увеличивали и уменьшали дозу данных клеток, что приводило к омолаживанию и старению организма соответственно.
Затем ученые разобрали молекулы данных клеток и обнаружили, что они выделяют экзосомы с более 20 разновидностями микроРНК, которые-то и регулируют возрастные изменения. На следующем этапе ученые будут углубляться в своем анализе и изучать структуру микроРНК. Вполне возможно вскоре мы с вами увидим финальный продукт этих работ. #RoT Цените своё время! ♥️♦️♠️ Если, конечно, вам интересно узнать, к чему приведут данные эксперименты.
@horologer
В начало #_tl_editor
Подбробнее: https://nplus1.ru/news/2017/07/28/htnsk 🐀🐁
N + 1 — главное издание о науке, технике и технологиях
В мозге найдены управляющие старением клетки