О Временной ориентации на будущее и совладающем интеллекте в журнале «Экспериментальная психология»

Опубликован новый выпуск журнала «Экспериментальная психология» (№ 1, 2026 г.).

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

https://psyjournals.ru/news/3232

Весна! 🕊

Вдруг понял, что в меня огромная коллекция мемчиков.

Буду собирать их в канале «Сейчас всё разгребу и доделаю»: https://xn--r1a.website/psy_for_fun

qo 😅

Будущее ментального благополучия обсудили на XVI Международной Грушинской социологической конференции

26 марта 2026 года в рамках XVI Международной Грушинской социологической конференции «Как конструируется будущее? Конференция-исследование» состоялась дискуссия «Будущее ментального благополучия: между технократизмом и человеческой аутентичностью». Мероприятие прошло в треке «Человек будущего vs технологии будущего» и было посвящено тому, как меняются представления о психическом здоровье, личной устойчивости и человеческой субъектности в условиях технологической трансформации общества.

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

https://psyjournals.ru/news/3236

С праздником! 🎉🎉🎉

Мирного неба всем нам над головой 🙏🏻

ТОЛЬКО СПАТЬ 😴

По вторникам и пятницам медитация перед сном на канале
ТОЛЬКО СПАТЬ https://xn--r1a.website/tolkospat_samburskiy

Ежедневные выпуски и полный архив — на канале PLUS: https://paywall.pw/vao0lpdwalob

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Любая проблема решается по мере её поступления. Всё остальное время, это борьба в голове с собой.

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

‍Семейный запрет на праздник

Давным-давно по интернету ходит фраза, что красивое платье нельзя откладывать на потом, его нужно носить сейчас. Она так долго живёт именно потому, что попала в больное место.

Во многих семьях радость считалась транжирством. Яркая одежда — только на праздник. Украшения — только на праздник. Вкусная еда — только на Новый год или день рождения. Сервиз — за стеклом. Конфеты — гостям. Хорошее полотенце — лежит в шкафу до лучших времён. Кафе с подругами — вообще ужас, незачем деньги спускать.

И человек вырастает с ощущением, что удовольствие нужно заслужить.

Сначала всё полезное, нужное, правильное, семейное, обязательное. Потом закрыть долги. Потом помочь маме. Потом купить ребёнку. Потом потерпеть ещё чуть-чуть. А потом, когда-нибудь, если останутся деньги, силы и моральное право, можно купить себе что-то красивое.

Спойлер: обычно не остаются.

Из таких установок дети часто вырастают аскетами или великомучениками. Одни наказывают себя лишениями. Другие искупают тревогу чрезмерной заботой обо всех вокруг.

Аскет говорит: мне ничего не надо, я обойдусь, зачем тратить.
Великомученик говорит: лучше детям, мужу, маме, коту, коллегам, кому угодно, только не мне.

Снаружи это может выглядеть как скромность, забота или разумность. Внутри часто сидит старый семейный запрет: радоваться опасно, тратить на себя стыдно, праздник нужно заслужить.

И тут включается странная бухгалтерия души. Человек может купить что-то нужное для дома, оплатить чужие просьбы, взять на себя лишнюю нагрузку. Но чашка кофе для себя, нормальный крем, платье без повода или вечер в кафе вызывают чувство вины, будто он совершил финансовое преступление против семьи.

На консультациях это часто звучит очень просто: «Я могу купить ребёнку дорогую куртку, а себе — нет». Или: «Я вроде зарабатываю, но когда трачу на себя, будто у кого-то отнимаю».

Вот здесь и начинается терапия. Потому что дело уже не в деньгах. Дело в старом правиле: мне можно только после всех.

Но жизнь, в которой праздник всегда потом, очень быстро превращается в жизнь без праздника вообще.

Экономия бывает разумной. Когда человек планирует, считает, выбирает приоритеты — это взрослая финансовая дисциплина. Но когда он запрещает себе всё живое, красивое, вкусное и радостное, это уже способ себя наказать.

И тут вопрос не в платье, маникюре или кафе.

Вопрос в том, разрешаю ли я себе быть живым человеком, которому иногда можно просто хорошо. Без повода. Без отчёта. Без внутреннего прокурора, который спрашивает: а ты точно это заслужил?

Консультации: http://xn--r1a.website/drstan

Сайт: https://samburskiy.com/

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

#0019 Психолог Самбурский — почему в тревожные времена люди верят в «пророков», апокалипсис и спасительные схемы

Когда вокруг много неопределённости, мозг начинает искать хоть какую-то опору. И этим пользуются мошенники, псевдопророки, продавцы «ковчегов» и люди, которые умеют красиво нажимать на страх.

В этом выпуске говорим о том, почему наивность часто вырастает не из глупости, а из тревоги, стыда, одиночества и желания, чтобы кто-то наконец сказал: «Я знаю, что делать».

00:00 — почему люди верят в конец света, TikTok-пророков и обещания спасения
18:07 — медитация перед сном: возвращаемся из тревожных новостей, отпускаем контроль и разрешаем себе на сегодня больше ничего не решать

Слушайте выпуск на любой удобной платформе:
https://samburskiy.com/podcast

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

Когда деменция становится семейным финансовым кризисом

Колонка психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора подкаста «Только спать»

Вы ловите себя на мысли, что злитесь не на деменцию, а на чек из аптеки.

Памперсы. Лекарства. Такси до врача. Сиделка на несколько часов. Доставка продуктов. Замена замка, потому что мама снова вышла из дома и не смогла вернуться.

А потом вы смотрите на сумму и думаете:

«Я люблю маму. Но я больше не понимаю, на какие деньги всё это тянуть».

После такой мысли обычно давит вина. Потому что хорошая дочь вроде бы не должна считать, сколько стоит уход. Хороший сын вроде бы должен просто помогать. Хорошие родственники вроде бы не злятся из-за денег, когда близкий человек болеет.

Но реальная жизнь жесткая.

Деменция ломает не только память пожилого человека. Она ломает семейный график, бюджет и распределение ответственности.

Раньше мама сама покупала продукты, платила за квартиру, помнила, где лежат документы. Теперь она может купить пять одинаковых пакетов молока, отдать деньги мошенникам, забыть оплатить счёт, потерять карту, спрятать квитанции и обидеться на попытку проверить, как справляется: «Вы меня за дуру держите».

Родственник оказывается в ловушке. Нужно защитить пожилого человека, но не унизить его. Нужно взять контроль, но не стать домашним надзирателем. Нужно оплачивать всё больше расходов, но продолжать работать, зарабатывать, быть родителем, партнёром и живым человеком.

И тогда злость начинает выстреливать в мелочах.

Не из-за молока.
Не из-за лишней упаковки творога.
Не из-за того, что папа снова спрятал квитанции.

Злость появляется потому, что психика пытается вернуть контроль хоть где-то. Если нельзя быстро остановить болезнь, вернуть прежнего родителя и отменить расходы, человек начинает контролировать чеки, свет, воду, таблетки и каждую «неразумную» покупку.

Это не делает родственника плохим. Это показывает, что он перегружен.

Есть ещё одна ловушка. В семье часто говорят правильные слова: «надо помогать», «надо быть терпимее», «надо подключаться всем». Но слова сами по себе не разгружают того, кто каждый день приезжает, покупает лекарства и отвечает на тревожные звонки.

Помощь начинается там, где слова превращаются в действия.

В семейном чате лучше писать конкретно:
«В месяц уход стоит 48 000. Я беру врачей и поездки. Кто берёт лекарства? Кто оплачивает сиделку по средам?»

Фраза «давайте все участвовать» звучит правильно, но часто ничего не меняет.

Если родственники против сиделки, стоит задавать прямой вопрос:

«Кто физически сможет прийти вместо неё?»

Потому что отказ от платной помощи не отменяет работу. Он просто перекладывает её на того, кто ближе живёт, мягче реагирует или привычнее всё тянет.

Человеку с деменцией тоже тяжело. Он может не помнить, что уже покупал продукты. Может хуже оценивать цену денег. Может довериться случайному звонку. Может раздражаться на контроль, потому что контроль воспринимается как нападение на его взрослость.

Поэтому уход быстро превращается в войну: родственник защищает, больной сопротивляется, деньги уходят, сил становится меньше, вины — больше.

И всё-таки уход не должен становиться круглосуточным режимом наказания.

Иногда семью держит не героизм, а маленькие человеческие опоры: спокойная шутка, привычный чай, старая песня, фотография, короткое «я рядом». Это не лечит деменцию и не отменяет расходов, но помогает родственнику не стать только бухгалтером, контролёром и охранником при больном родителе.

С психологом в такой ситуации разбирают не только чувство вины. Разбирают деньги, границы, конфликты с братьями и сёстрами, злость на больного родителя, бессонницу, страх потерять работу, ощущение, что вся жизнь теперь принадлежит болезни.

На консультацию приходят не только тогда, когда родственник «не справляется». Часто приходят, когда он слишком долго справлялся один.

Деменция одного человека часто меняет жизнь всей семьи. Чем раньше семья перестаёт жить в режиме стихийного спасения, тем больше шансов сохранить уход, работу, отношения и себя.

Запись: +79260399160

Задать вопрос:
http://xn--r1a.website/drstan

XI Международная научно-практическая конференция памяти М.Ю. Кондратьева «Социальная психология: вопросы теории и практики» — 14-15 мая

14–15 мая 2026 года в Московском государственном психолого-педагогическом университете (МГППУ) состоится XI Международная научно-практическая конференция памяти М.Ю. Кондратьева «Социальная психология: вопросы теории и практики».

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy

https://psyjournals.ru/news/3238

Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Психолог Самбурский».

Новости пестрят сообщениями, что Россию накрыла острая социальная депрессия: люди максимально ужимают траты, перестают покупать привычный кофе, идут пешком до работы, не обновляют гардероб и технику, живут в режиме покупки только необходимого.

И вот всё, что мы сейчас знаем под красивым названием осознанное потребление: минимализм, своп, ресайклинг, отказ от маникюра, капсульный гардероб, все эти «5 вещей, которые я больше не покупаю», — звучит модно. Часто за этими словами стоит обычный список расходов, на которые стало страшно тратить деньги.

У всех случается жим-жим пятой точкой, глядя на новости. Но кто может признаться, что денег мало? Мало у кого хватит сил сказать: я экономлю, потому что мне не хватает. Гораздо приятнее присоединиться к тренду и сказать: я за разумное потребление. Всё это очень напоминает мне рецепты из детства в девяностые: 158 блюд из кабачков, картошка во всех агрегатных состояниях, печёночные котлеты и холодец как финансовая стратегия семьи.

В психологии это называется когнитивное сужение. Когда человек живёт в тревоге и не понимает, как прогнозировать будущее, его фокус внимания сужается до ближайшей угрозы. Он может годами жить без минимальной подушки безопасности, не имея даже 10 000 рублей на всякий случай, и считать это нормой. Но потом прийти в магазин, увидеть молоко на пять рублей дороже и взбеситься.

И это не жадность. Это психика пытается вернуть контроль там, где он ещё кажется возможным.

Стресс бедности действительно существует как феномен. В это состояние попадают даже люди со стабильной работой, своим жильём и без долгов. Просто после оплаты квартиры или коммуналки у них возникает мысль: а будет ли что поесть? Смотришь в кошелек — и стоматолог уже выглядит как угроза бюджету. Отдых — вообще роскошь непозволительная. Ну а если думать про новую работу, то это по ощущениям как прыжок с тарзанки.

Психике гораздо проще экономить, чем расти в доходе. Экономия даёт мгновенное ощущение контроля: выбрал кроссовки дешевле и вроде как сэкономил. Считай, заработал. А смена работы, обучение, повышение квалификации, новый проект требуют ресурса. Если человек живёт в постоянной тревоге, этот ресурс уже съеден. Не на что опереться, чтобы хотя бы осмотреться по сторонам.

Чтобы изменить отношение к деньгам, сначала приходится признать: сейчас мне не хватает. Сейчас я нахожусь в ситуации, где нужно зарабатывать больше. Для многих это звучит как унижение. Поэтому человек продолжает резать расходы, злиться на цены и мечтать, чтобы всё как-нибудь само рассосалось.

У этой истории есть и культурный привкус. Деньги обесцениваются, инфляцию мы все видим. Из истории мы помним, как имущество могли забрать в колхоз, бизнес мог исчезнуть, накопления могли превратиться в бумагу. Поэтому планировать будущее страшно, и даже материальное кажется ненадежным.

Отсюда понятная стратегия: вкладываться в то, что можно унести с собой. В опыт, связи, квалификацию, ремесло, профессиональные навыки. Чтобы в случае чего вырулить хоть поваром, хоть таксистом, хоть клоуном на детских праздниках.

Только не надо ля-ля, что я работаю в медицинском колледже и этим постом призываю учиться на медсестру или фельдшера:) Но экономия ради экономии — плохой жизненный план. Рабочая стратегия звучит скучно, зато она работает: оптимизировать расходы, учиться больше зарабатывать, считать деньги, ставить цели и перестать путать бедность с добродетелью.

Потому что деньги не решают вообще всё. Но огромное количество проблем решается финансово: сепарация от семьи, психиатр, терапия, стоматолог, отдых, спорт, уход за собой, образование, безопасность.

Дай Бог всем перестать романтизировать дефицит.

Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Психолог Самбурский» и Дзен.

#психологСамбурский #колонки #психология

‍🔵 КАК СО МНОЙ ПОРАБОТАТЬ
Когда внутри много тревоги, усталости, раздражения и ощущения, что вы давно живёте на пределе, бывает трудно самому понять, что именно с вами происходит и с чего начинать выбираться.
В таких ситуациях со мной можно работать в двух форматах.
Диагностическая консультация
🔵 Подходит, когда важно быстро собрать картину происходящего, понять, где вы теряете ресурс, и увидеть первый понятный маршрут.
🔵 Часто сюда приходят с тревогой, перегрузом, самокритикой, трудностями в отношениях, проблемами с границами и сном.
🔵 Иногда одной встречи уже хватает, чтобы стало яснее и легче.
Личная работа / сопровождение на месяц
🔵 Подходит, когда нужен более устойчивый результат и поддержка между встречами.
🔵 Еженедельные сессии, личный чат в TГ, голосовая обратная связь по ситуации.
🔵 В работе помогаю снизить внутреннее напряжение, вернуть устойчивость, навести порядок в мыслях и удержать изменения в жизни.
Стоимость
🔵 Очный приём, Москва, Чистые пруды — 8900 ₽ / час
🔵 Онлайн — 6900 ₽ / час
Сейчас актуально
🔵 15-минутный разбор ситуации — 1000 ₽
🔵 Короткий формат, чтобы быстро понять, что происходит и нужен ли следующий шаг
🔵 Если после этого вы записываетесь на полноценную сессию, сумма засчитывается в оплату
Запись и контакты
🔵 Консультация: https://xn--r1a.website/drstan
🔵 Канал «Только спать»: https://xn--r1a.website/tolkospat_samburskiy
🔵 Мой сайт: https://samburskiy.com/

qo

Спасибо автору 👋
Нравится канал? Поддержите автора! Донаты подут на сладкие радости, как топливо контента🍫 ✨