Мы узнали:
— почему сила воли не спасает, когда не выспался
— как режим снижает тягу к сахару
— и что сладкое — это не про вкус, а про попытку восстановиться

Мягко и точно получилось 🌿
Запись эфира — за 20 огней

Канал Ирины Красняк Диетолог разрешает вкусно есть @Dietolog_irene
Клуб поддержки "За ручку": https://paywall.pw/7e6vawvoypdg

Почему нас тянет на сладкое?

Психолог и врач-диетолог объясняют, как выйти из сахарной ловушки

Мы были онлайн, а запись уже доступна

Ютюб https://youtu.be/q-FkQabz8do
Дзен https://dzen.ru/video/watch/6892985aa046021b112406c6


Следующая встреча во вторник. Эфир тут же в ТГ - просто включите уведомления или зарегистрируйтесь и мы напомним https://igoevent.com/onl/event/hand-psy

🌿 Есть периоды, когда особенно важно, чтобы рядом был кто-то спокойный. Кто не осуждает, не торопит, а просто помогает снова услышать себя.

Я продолжаю вести индивидуальные консультации — очно и онлайн. Формат — по вашему запросу. Темп — в том ритме, который вам подойдёт.

Записаться можно через администратора: https://tttttt.me/Samburskiy_office

Психолог Станислав Самбурский

Не тратьте деньги на новую одежду, лучше посещайте новые страны, где люди не видели вашу старую одежду

Ну что сказать? У меня есть рубрика #попиздень, а у Станислава - более позитивная версия - #попизделки 🤣😎

И в результате совместных 20 тысяч шагов по ВДНХ мы запланировали такой эфир на среду в 13:00 😎

Разговор будет на горяченькую тему: Шаман и его маман 😂😎 - здоровая поддержка или сыночка-корзиночка?))))

Встречаемся тут.
Ну а что? Ничто человеческое нам, психологам, не чуждо 😎 почему бы не "посплетничать"? Исключительно в научном формате рассмотрения травм и сценариев 😂👌

Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского на канале ВечернийТелеграмЪ

В Канаде запустили курсы по взрослению для зумеров. Там учат не философии или экономике — а готовить, убирать, стирать, понимать границы в отношениях и не забывать покупать продукты. Всё то, что раньше передавалось в семье — теперь приходится включать в учебный план.

И многие удивляются: как до такого докатились?

Когда я спрашиваю клиентов: «А в каком возрасте вы почувствовали себя взрослыми?» — ответ почти всегда один и тот же:
«Я и сейчас не до конца взрослый. Я вроде умею зарабатывать, но не умею себя поддерживать. Могу организовать встречу на 20 человек, но не могу собраться на спорт. Знаю, как справляться с дедлайнами, но не с одиночеством»
Мы выросли в парадоксальной системе. Нас учили таблице умножения, но не учили говорить: «я устал, мне нужна пауза». Мы знали, кто такой Штирлиц, но не знали, как отличить тревогу от усталости.

И в этом нет нашей вины. Ни зумеров, ни миллениалов. Просто в какой-то момент взросление перестало быть процессом, в который тебя мягко ведут. Оно стало рывком: ты переехал, получил первую зарплату, поссорился с родителями — и теперь сам. Разбирайся.

Я видел, как девушка-подросток шла по осенним лужам, кутаясь в шарф, но в шлёпках на ногах. И жаловалась маме по телефону, что ей холодно «в этой Москве».

С точки зрения психологии это называется инфантильная защита — когда человек не хочет, не может или не умеет брать на себя ответственность. Даже в том, чтобы купить себе осеннюю обувь. Не потому что ленивый. А потому что не научили, не поддержали, не было рядом взрослого, который сказал бы: «Ты справишься. Даже если не с первого раза».

И это не про «обязан быть сильным». Это про навык. Готовить — навык. Просить помощи — тоже навык. Не ругать себя за ошибку — особенно.
У девочек-подростков это звучит: «Я в четырёх стенах, мне уже некуда деться. Просто ох-как влюблена, но снова не вижу действий». Это тоже о незрелости — эмоциональной. Когда не хватает языка, чтобы объяснить, чего хочешь. Не хватает зрелости, чтобы не играть в молчанку. Не хватает опыта, чтобы не путать любовь с нуждой.

Так что идея канадского курса — не анекдот. Это — симптом времени. Мы приходим к тому, что быть взрослым — это не про возраст, а про внутреннюю опору. И если её не дали — её надо создавать. С нуля. Медленно. Через практику. Через ошибки. Через терапию.

И если честно — в этом есть что-то очень человечное. Мы перестаём делать вид, что умеем жить. И начинаем учиться. В двадцать. В сорок. В шестьдесят. Потому что никогда не поздно научиться быть взрослым.

Комментарии для эфира! Напишите здесь:)

Обсудили почему люди переедают и как на это влияют физиология, психика и привычки
Уже на Ютюб https://youtu.be/iUZOBRtNW5U

Завтра на Дзен: http://dzen.ru/samburskiy

Подпишитесь!