Завершена терапия у ещё одного клиента.
Хандра: Это нормально
Как бизнес-психолог, я часто сталкиваюсь с тем, что люди переживают периоды хандры. Хочу поделиться одной историей, которая может помочь вам понять, что это нормальное явление.
История Алексея, 43 года
Алексей, 43-летний мужчина, успешный менеджер в крупной компании, обратился ко мне с жалобами на постоянное чувство усталости, апатию и потерю интереса к тому, что раньше приносило радость. Он чувствовал себя опустошённым и не мог понять, что с ним происходит. Алексей всегда был активным и энергичным человеком, но последние несколько месяцев он просто не мог найти в себе силы для привычных дел.
Признаки хандры
Алексей описывал свои симптомы как:
• Постоянная усталость, даже после полноценного сна.
• Потеря интереса к хобби и увлечениям.
• Трудности с концентрацией на работе.
• Чувство беспомощности и безысходности.
Эти признаки указывали на то, что Алексей переживает период хандры, который может быть вызван различными факторами, такими как стресс, переутомление или даже сезонные изменения.
Почему это нормально?
Хандра — это естественная реакция организма на перегрузки и стресс. В современном мире, где мы постоянно находимся под давлением и стремимся к высоким результатам, такие периоды могут случаться с каждым. Важно понимать, что хандра — это не признак слабости или неудачи, а сигнал организма о том, что ему нужно время для восстановления.
Как справиться с хандрой?
Мы с Алексеем начали работать над его состоянием, используя несколько простых, но эффективных методов:
1.Режим дня: Важно было установить регулярный режим сна и бодрствования, чтобы организм мог восстановиться.
2.Физическая активность: Лёгкие физические упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, помогли Алексею улучшить настроение и повысить уровень энергии.
3.Хобби и увлечения: Мы нашли новые интересы, которые приносили ему радость и помогали отвлечься от повседневных забот.
4.Общение: Важно было не замыкаться в себе, а поддерживать контакт с близкими и друзьями, которые могли оказать поддержку.
Через несколько месяцев Алексей почувствовал значительное улучшение. Он снова начал наслаждаться жизнью, нашёл новые увлечения и научился справляться со стрессом. Хандра отступила, и он понял, что такие периоды могут случаться с каждым, и это нормально.
Если вы чувствуете, что переживаете нечто подобное, помните, что это временно и с этим можно справиться. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, ведь забота о своём психическом здоровье — это важный шаг к полноценной и счастливой жизни.
____
Если вы столкнулись с подобной ситуацией — обращайтесь. Поможем.
КОНТАКТЫ ДЛЯ ЗАПИСИ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
✈ Написать в телеграм https://tttttt.me/Samburskiy_office
📞 Сайт https://samburskiy.com/
🩺 Дзен https://dzen.ru/samburskiy
#ПсихологСамбурский
Хандра: Это нормально
Как бизнес-психолог, я часто сталкиваюсь с тем, что люди переживают периоды хандры. Хочу поделиться одной историей, которая может помочь вам понять, что это нормальное явление.
История Алексея, 43 года
Алексей, 43-летний мужчина, успешный менеджер в крупной компании, обратился ко мне с жалобами на постоянное чувство усталости, апатию и потерю интереса к тому, что раньше приносило радость. Он чувствовал себя опустошённым и не мог понять, что с ним происходит. Алексей всегда был активным и энергичным человеком, но последние несколько месяцев он просто не мог найти в себе силы для привычных дел.
Признаки хандры
Алексей описывал свои симптомы как:
• Постоянная усталость, даже после полноценного сна.
• Потеря интереса к хобби и увлечениям.
• Трудности с концентрацией на работе.
• Чувство беспомощности и безысходности.
Эти признаки указывали на то, что Алексей переживает период хандры, который может быть вызван различными факторами, такими как стресс, переутомление или даже сезонные изменения.
Почему это нормально?
Хандра — это естественная реакция организма на перегрузки и стресс. В современном мире, где мы постоянно находимся под давлением и стремимся к высоким результатам, такие периоды могут случаться с каждым. Важно понимать, что хандра — это не признак слабости или неудачи, а сигнал организма о том, что ему нужно время для восстановления.
Как справиться с хандрой?
Мы с Алексеем начали работать над его состоянием, используя несколько простых, но эффективных методов:
1.Режим дня: Важно было установить регулярный режим сна и бодрствования, чтобы организм мог восстановиться.
2.Физическая активность: Лёгкие физические упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, помогли Алексею улучшить настроение и повысить уровень энергии.
3.Хобби и увлечения: Мы нашли новые интересы, которые приносили ему радость и помогали отвлечься от повседневных забот.
4.Общение: Важно было не замыкаться в себе, а поддерживать контакт с близкими и друзьями, которые могли оказать поддержку.
Через несколько месяцев Алексей почувствовал значительное улучшение. Он снова начал наслаждаться жизнью, нашёл новые увлечения и научился справляться со стрессом. Хандра отступила, и он понял, что такие периоды могут случаться с каждым, и это нормально.
Если вы чувствуете, что переживаете нечто подобное, помните, что это временно и с этим можно справиться. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой, ведь забота о своём психическом здоровье — это важный шаг к полноценной и счастливой жизни.
____
Если вы столкнулись с подобной ситуацией — обращайтесь. Поможем.
КОНТАКТЫ ДЛЯ ЗАПИСИ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
✈ Написать в телеграм https://tttttt.me/Samburskiy_office
📞 Сайт https://samburskiy.com/
🩺 Дзен https://dzen.ru/samburskiy
#ПсихологСамбурский
Cостоялся IX Межокружной Фестиваль реабилитационных программ для людей с психическими особенностями
Союз специалистов в сфере охраны психического здоровья (г. Москва) представил свое ежегодное мероприятие, традиционно приуроченное к Всемирному дню психического здоровья, призванное способствовать улучшению системы межведомственного и межсекторного взаимодействия организаций в сфере психического здоровья с целью развития реабилитационных услуг и повышения качества оказываемой помощи
#ПсихологСамбурский
https://psyjournals.ru/news/2595
Союз специалистов в сфере охраны психического здоровья (г. Москва) представил свое ежегодное мероприятие, традиционно приуроченное к Всемирному дню психического здоровья, призванное способствовать улучшению системы межведомственного и межсекторного взаимодействия организаций в сфере психического здоровья с целью развития реабилитационных услуг и повышения качества оказываемой помощи
#ПсихологСамбурский
https://psyjournals.ru/news/2595
Портал психологических изданий PsyJournals.ru
Cостоялся IX Межокружной Фестиваль реабилитационных программ для людей с психическими особенностями
Союз специалистов в сфере охраны психического здоровья (г. Москва) представил свое ежегодное мероприятие, традиционно приуроченное к Всемирному дню психического здоровья, призванное способствовать улучшению системы межведомственного и межсекторного взаимодействия…
11.11 в 11:11 — момент, когда цифры выстраиваются в ряд ✨ Раньше я бы сказал, что это знак свыше. Теперь понимаю — это лишь игра разума😉
Наш мозг любит находить закономерности. Он ищет смысл даже там, где его нет. Вот почему нам кажется, что совпадения — это послания судьбы.
На самом деле, эти «знаки» — способ нашего подсознания достучаться до нас. Оно пытается привлечь внимание к чему-то важному в нашей жизни.
Став психологом, я научился лучше понимать этот внутренний диалог. Теперь помогаю и другим разобраться в себе, не полагаясь на мистику.
Если вы ждали какого-то знака, чтобы начать работу над собой — вот он!
В течение ближайших трех дней я предлагаю скидки на любое количество своих консультаций до конца этого месяца как индивидуальных, так и семейных. Это шанс услышать не воображаемые сигналы вселенной, а свой внутренний голос.
Разобраться с внутренними трудностями и противоречиями.
Итак, для тех, кто запишется в ближайшие три дня:
— стоимость индивидуальной консультации — 4000 рублей вместо 5900;
— стоимость семейной консультации — 5000 рублей вместо 6900.
Для записи на консультацию напишите администратору в телеграм: https://tttttt.me/Samburskiy_office «Хочу на консультацию».
Воспользуйтесь этой возможностью! И вместе мы разберемся, что на самом деле пытается сказать вам ваше подсознание.
#психологСамбурский
Наш мозг любит находить закономерности. Он ищет смысл даже там, где его нет. Вот почему нам кажется, что совпадения — это послания судьбы.
На самом деле, эти «знаки» — способ нашего подсознания достучаться до нас. Оно пытается привлечь внимание к чему-то важному в нашей жизни.
Став психологом, я научился лучше понимать этот внутренний диалог. Теперь помогаю и другим разобраться в себе, не полагаясь на мистику.
Если вы ждали какого-то знака, чтобы начать работу над собой — вот он!
В течение ближайших трех дней я предлагаю скидки на любое количество своих консультаций до конца этого месяца как индивидуальных, так и семейных. Это шанс услышать не воображаемые сигналы вселенной, а свой внутренний голос.
Разобраться с внутренними трудностями и противоречиями.
Итак, для тех, кто запишется в ближайшие три дня:
— стоимость индивидуальной консультации — 4000 рублей вместо 5900;
— стоимость семейной консультации — 5000 рублей вместо 6900.
Для записи на консультацию напишите администратору в телеграм: https://tttttt.me/Samburskiy_office «Хочу на консультацию».
Воспользуйтесь этой возможностью! И вместе мы разберемся, что на самом деле пытается сказать вам ваше подсознание.
#психологСамбурский
Инклюзивное образование в дискурсе перспектив развития в выпуске журнала «Психологическая наука и образование»
Новый выпуск журнала «Психологическая наука и образование» (№5, 2024) посвящен актуальным вопросам инклюзивного образования, его вызовам и перспективам.
#ПсихологСамбурский
https://psyjournals.ru/news/2596
Новый выпуск журнала «Психологическая наука и образование» (№5, 2024) посвящен актуальным вопросам инклюзивного образования, его вызовам и перспективам.
#ПсихологСамбурский
https://psyjournals.ru/news/2596
Портал психологических изданий PsyJournals.ru
Инклюзивное образование в дискурсе перспектив развития в выпуске журнала «Психологическая наука и образование»
Новый выпуск журнала «Психологическая наука и образование» (№5, 2024) посвящен актуальным вопросам инклюзивного образования, его вызовам и перспективам.
Forwarded from Вечерний Телеграмъ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
🇺🇸 Психология победителей и проигравших: как выборы влияют на самооценку
Выборы в США всегда проходят не просто как голосование. За год праймериз люди накаляются настолько, что день голосования — это одна сплошная эмоциональная буря. После появления первых подсчётов победители устраивают ликование, а проигравшие испытывают депрессию или уныние.
Давайте разберёмся, что происходит в головах у тех, кто всё своё внимание с личных семейных дел переключил на бесконечный политический эфир.
Избиратели, чей кандидат победил, чувствуют эйфорию. Они на вершине мира! По эмоциям это схоже с ощущением от выигрыша в лотерею — когда ваша точка зрения побеждает, человек ощущает себя частью чего-то великого. Когда победил Трамп, все его сторонники получили прилив позитива: по внутренним ощущениям они оказались не просто правы, они оказались героями в своих глазах.
У проигравших — разочарование и уныние. По ощущениям, это примерно как завалить ЕГЭ, к которому усердно готовился целый год. Все надежды разбиты, люди чувствуют себя неудачниками.
Праймериз, то есть предвыборная гонка в Штатах, длится почти год. Кандидаты гастролируют, устраивают большие митинги и бесплатные концерты для своих сторонников. И самым важным является рейтинг кандидатов, который меняется ежедневно в зависимости от того, насколько успешно выстроена их предвыборная кампания. Для людей, увлекающихся праймериз, это постоянный стресс, а ожидание результатов может свести с ума. У самых преданных поклонников кандидатов эмоциональное состояние настолько расшатано, что первые результаты подсчёта голосов они ждут как приговора суда — нервы на пределе, а сердце готово выпрыгнуть из груди.
На фоне такого длительного эмоционального стресса избиратели, чей кандидат проиграл, испытывают что-то сродни депрессии. Люди накручивают себя и убеждают, что их ценности и всё то, во что они верили, больше не защищено в их собственной стране. Эти убеждения могут быть настолько сильными, а тревога давящей, что люди начинают всерьёз рассматривать переезд как способ сохранить своё психическое и эмоциональное благополучие.
Примерно так чувствуют себя эмоционально нестабильные подростки после развода родителей, когда у матери появляются новые отношения. После появления отчима внезапно меняются все правила, и подросток больше не чувствует себя там комфортно и безопасно. Это может быть только внутреннее убеждение, которое не соответствует действительности, но переезд в другой дом ему кажется логичным решением.
Один из ярких примеров — желание Ксавье Маска, сына Илона Маска, который стал дочерью и сменил имя, уехать из США после победы на выборах Дональда Трампа.
Поддержка одного кандидата на протяжении длительного периода привязывает человека к конкретной фигуре. Представить другого человека с другой повесткой и другим видением кажется невыносимым. Ребёнок Маска испытывает когнитивный диссонанс, когда его внутренние убеждения не совпадают с внешней реальностью. Другое дело, что в 20 лет у него нет глубоких знаний о мироустройстве, и он действует, скорее всего, спонтанно, чтобы справиться с эмоциональным грузом, который сам себе навесил.
Выборы — важный процесс, но не позволяйте им разрушать вашу самооценку и психическое здоровье. Лучшее, что вы можете сделать, это поддерживать тёплые отношения с близкими и семьёй, заниматься любимым делом и помнить, что жизнь продолжается.
#психологСамбурский #политика #колонки
Выборы в США всегда проходят не просто как голосование. За год праймериз люди накаляются настолько, что день голосования — это одна сплошная эмоциональная буря. После появления первых подсчётов победители устраивают ликование, а проигравшие испытывают депрессию или уныние.
Давайте разберёмся, что происходит в головах у тех, кто всё своё внимание с личных семейных дел переключил на бесконечный политический эфир.
Избиратели, чей кандидат победил, чувствуют эйфорию. Они на вершине мира! По эмоциям это схоже с ощущением от выигрыша в лотерею — когда ваша точка зрения побеждает, человек ощущает себя частью чего-то великого. Когда победил Трамп, все его сторонники получили прилив позитива: по внутренним ощущениям они оказались не просто правы, они оказались героями в своих глазах.
У проигравших — разочарование и уныние. По ощущениям, это примерно как завалить ЕГЭ, к которому усердно готовился целый год. Все надежды разбиты, люди чувствуют себя неудачниками.
Праймериз, то есть предвыборная гонка в Штатах, длится почти год. Кандидаты гастролируют, устраивают большие митинги и бесплатные концерты для своих сторонников. И самым важным является рейтинг кандидатов, который меняется ежедневно в зависимости от того, насколько успешно выстроена их предвыборная кампания. Для людей, увлекающихся праймериз, это постоянный стресс, а ожидание результатов может свести с ума. У самых преданных поклонников кандидатов эмоциональное состояние настолько расшатано, что первые результаты подсчёта голосов они ждут как приговора суда — нервы на пределе, а сердце готово выпрыгнуть из груди.
На фоне такого длительного эмоционального стресса избиратели, чей кандидат проиграл, испытывают что-то сродни депрессии. Люди накручивают себя и убеждают, что их ценности и всё то, во что они верили, больше не защищено в их собственной стране. Эти убеждения могут быть настолько сильными, а тревога давящей, что люди начинают всерьёз рассматривать переезд как способ сохранить своё психическое и эмоциональное благополучие.
Примерно так чувствуют себя эмоционально нестабильные подростки после развода родителей, когда у матери появляются новые отношения. После появления отчима внезапно меняются все правила, и подросток больше не чувствует себя там комфортно и безопасно. Это может быть только внутреннее убеждение, которое не соответствует действительности, но переезд в другой дом ему кажется логичным решением.
Один из ярких примеров — желание Ксавье Маска, сына Илона Маска, который стал дочерью и сменил имя, уехать из США после победы на выборах Дональда Трампа.
Поддержка одного кандидата на протяжении длительного периода привязывает человека к конкретной фигуре. Представить другого человека с другой повесткой и другим видением кажется невыносимым. Ребёнок Маска испытывает когнитивный диссонанс, когда его внутренние убеждения не совпадают с внешней реальностью. Другое дело, что в 20 лет у него нет глубоких знаний о мироустройстве, и он действует, скорее всего, спонтанно, чтобы справиться с эмоциональным грузом, который сам себе навесил.
Выборы — важный процесс, но не позволяйте им разрушать вашу самооценку и психическое здоровье. Лучшее, что вы можете сделать, это поддерживать тёплые отношения с близкими и семьёй, заниматься любимым делом и помнить, что жизнь продолжается.
#психологСамбурский #политика #колонки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Психолог Станислав Самбурский считает, что романы Владимира Яглыча с фигуристкой Оксаной Домниной и актрисой Анной Старшенбаум были для его самоутверждения. Отношения со Старшенбаум были недолгими, а в романе с Домниной наблюдается желание получить подтверждение своей привлекательности от известной девушки. Он вспомнил, что Оксана быстро вернулась к Роману Костомарову. Психолог также считает, что все спутницы Владимира похожи на его первую жену, актрису Светлану Ходченкову.
Читайте в «Комсомольской правде».
#ПсихологСамбурский
Читайте в «Комсомольской правде».
#ПсихологСамбурский
Функциональная психологическая грамотность: на стороне подростка – 29 ноября
29 ноября 2024 года состоится встреча читательского клуба «СоАвторское чтение» из цикла «Наука в публикациях». Тема клубной встречи – «Функциональная психологическая грамотность: на стороне подростка». Заседание клуба проходит при поддержке Точки кипения МГППУ.
#ПсихологСамбурский
https://psyjournals.ru/news/2598
29 ноября 2024 года состоится встреча читательского клуба «СоАвторское чтение» из цикла «Наука в публикациях». Тема клубной встречи – «Функциональная психологическая грамотность: на стороне подростка». Заседание клуба проходит при поддержке Точки кипения МГППУ.
#ПсихологСамбурский
https://psyjournals.ru/news/2598
Портал психологических изданий PsyJournals.ru
Функциональная психологическая грамотность: на стороне подростка – 29 ноября
29 ноября 2024 года состоится встреча читательского клуба «СоАвторское чтение» из цикла «Наука в публикациях». Тема клубной встречи – «Функциональная психологическая грамотность: на стороне подростка». Заседание клуба проходит при поддержке Точки кипения…
Актуальные вопросы специального образования: встреча в Беседке журнала «Современная зарубежная психология» — 19 ноября
Вебинар, на котором выступят авторы журнала «Современная зарубежная психология» в рамках цикла вебинаров «Беседка журнала» при поддержке Точки кипения МГППУ.
#ПсихологСамбурский
https://psyjournals.ru/news/2599
Вебинар, на котором выступят авторы журнала «Современная зарубежная психология» в рамках цикла вебинаров «Беседка журнала» при поддержке Точки кипения МГППУ.
#ПсихологСамбурский
https://psyjournals.ru/news/2599
Портал психологических изданий PsyJournals.ru
Актуальные вопросы специального образования: встреча в Беседке журнала «Современная зарубежная психология» — 19 ноября
Вебинар, на котором выступят авторы журнала «Современная зарубежная психология» в рамках цикла вебинаров «Беседка журнала» при поддержке Точки кипения МГППУ.
Психология и право в современной России на Коченовских чтениях 2024: сборник тезисов
6–8 ноября 2024 состоялась Всероссийская конференция по юридической психологии «Психология и право в современной России (Коченовские чтения 2024)», которую традиционно вот уже в восьмой раз проводит Московский государственный психолого-педагогический университет при участии Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского.
#ПсихологСамбурский
https://psyjournals.ru/news/2600
6–8 ноября 2024 состоялась Всероссийская конференция по юридической психологии «Психология и право в современной России (Коченовские чтения 2024)», которую традиционно вот уже в восьмой раз проводит Московский государственный психолого-педагогический университет при участии Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского.
#ПсихологСамбурский
https://psyjournals.ru/news/2600
Портал психологических изданий PsyJournals.ru
Психология и право в современной России на Коченовских чтениях 2024: сборник тезисов
6–8 ноября 2024 состоялась Всероссийская конференция по юридической психологии «Психология и право в современной России (Коченовские чтения 2024)», которую традиционно вот уже в восьмой раз проводит Московский государственный психолого-педагогический университет…
Forwarded from Вечерний Телеграмъ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
😼 Квадробика: Очередная субкультура или опасное увлечение?
Квадробика — новый вид фитнеса, придуманный несколько лет назад. Японский спринтер Кеничи Ито работал уборщиком и мыл полы на четвереньках, чтобы тренироваться в беге на четырех конечностях.
В Россию квадробика пришла в еще более развлекательном формате, чем ее задумал Кеничи. Со стороны квадроберы выглядят как продолжение субкультуры фурри, которая появилась на пару лет раньше. В отличие от фурри, которые просто надевают костюмы животных, квадроберы погружаются в образ животного: бегают на четвереньках на улице, рычат, играют друг с другом так, как это делали бы животные.
Квадробикой больше всего увлекаются подростки, для которых это еще один из вариантов поиска самоидентичности и способ социализации. Кто-то по старинке раскапывает бабушкин гардероб, делает безумный пирсинг и перекрашивает голову. Посмотрите хотя бы на дочь Глюкозы, певицу Рэй: до зевоты скучный пример подросткового протеста в поисках себя. Ноль реакции родителей, несмотря на 20 булавок в ушах и поеденный молью столетний пиджак на девушке. Потому что протест, выраженный в таком изменении внешнего вида, также устарел, как и бабушкин прикид на ней.
Если видеть подростков, нелепо одетыми родители, в принципе все уже привыкли и могут с пониманием отнестись к такому варианту, то квадробика — совершенно новое направление. Наше общество достаточно консервативное, и квадроберы вызвали неоднозначную реакцию, включая критику медийных личностей и даже государственных чиновников. Новые субкультуры часто вызывают негатив из-за их отклонения от социальных норм.
Квадробинг — это очередная подростковая субкультура, зачастую просто безобидная игра. Родителям стоит задуматься только если ребенок слишком глубоко погрузился в эту игру. В таком случае это может быть способом ухода от реальности и попыткой забыть проблемы, с которыми подросток не может справиться сам. Родителям всегда важно оставаться в контакте с подростком и держать руку на пульсе, чтобы предотвратить девиантное поведение. Контрольный вопрос: «Зачем ты хочешь заниматься квадробикой?» Это не собеседование, и ребенок может не с первого раза сформулировать ответ, не надо на него давить. Позитивом от квадробики может быть появление новых друзей, развитие эмпатии и понимание, что ты можешь самовыражаться, появление уверенности в себе.
Если же ответ невозможно получить, стоит задуматься, какие проблемы уводят подростка из реального мира в игру. Если вы не сможете выяснить это самостоятельно, сделайте это с помощью психолога. Типовые проблемы, которые заставляют ребенка уходить в воображаемый мир, это: проблемы в семье, развод родителей или смерть одного из них, проблемы со сверстниками и преподавателями, буллинг.
Подростки зачастую уходят в субкультуры, чтобы найти друзей или решить проблемы. Все субкультуры на первых этапах пугают. Давайте вспомним, какие субкультуры уже были: панки, металлисты, рокеры, готы, эмо, хип-хоп культура, рейверы, анимешники, киберпанки.
А теперь рокеры «Алиса» — уже живые классики, а панк Егор Летов из «Гражданской Обороны» упоминается исключительно, как музыкальная легенда.
Самое важное — оставаться в контакте со своими детьми и смотреть на новые субкультуры как на шаг вашего ребенка во взрослую жизнь. Дайте детям понять, что вы всегда останетесь с ними и будете для них крепким тылом.
#психологСамбурский #квадроберы #колонки
Квадробика — новый вид фитнеса, придуманный несколько лет назад. Японский спринтер Кеничи Ито работал уборщиком и мыл полы на четвереньках, чтобы тренироваться в беге на четырех конечностях.
В Россию квадробика пришла в еще более развлекательном формате, чем ее задумал Кеничи. Со стороны квадроберы выглядят как продолжение субкультуры фурри, которая появилась на пару лет раньше. В отличие от фурри, которые просто надевают костюмы животных, квадроберы погружаются в образ животного: бегают на четвереньках на улице, рычат, играют друг с другом так, как это делали бы животные.
Квадробикой больше всего увлекаются подростки, для которых это еще один из вариантов поиска самоидентичности и способ социализации. Кто-то по старинке раскапывает бабушкин гардероб, делает безумный пирсинг и перекрашивает голову. Посмотрите хотя бы на дочь Глюкозы, певицу Рэй: до зевоты скучный пример подросткового протеста в поисках себя. Ноль реакции родителей, несмотря на 20 булавок в ушах и поеденный молью столетний пиджак на девушке. Потому что протест, выраженный в таком изменении внешнего вида, также устарел, как и бабушкин прикид на ней.
Если видеть подростков, нелепо одетыми родители, в принципе все уже привыкли и могут с пониманием отнестись к такому варианту, то квадробика — совершенно новое направление. Наше общество достаточно консервативное, и квадроберы вызвали неоднозначную реакцию, включая критику медийных личностей и даже государственных чиновников. Новые субкультуры часто вызывают негатив из-за их отклонения от социальных норм.
Квадробинг — это очередная подростковая субкультура, зачастую просто безобидная игра. Родителям стоит задуматься только если ребенок слишком глубоко погрузился в эту игру. В таком случае это может быть способом ухода от реальности и попыткой забыть проблемы, с которыми подросток не может справиться сам. Родителям всегда важно оставаться в контакте с подростком и держать руку на пульсе, чтобы предотвратить девиантное поведение. Контрольный вопрос: «Зачем ты хочешь заниматься квадробикой?» Это не собеседование, и ребенок может не с первого раза сформулировать ответ, не надо на него давить. Позитивом от квадробики может быть появление новых друзей, развитие эмпатии и понимание, что ты можешь самовыражаться, появление уверенности в себе.
Если же ответ невозможно получить, стоит задуматься, какие проблемы уводят подростка из реального мира в игру. Если вы не сможете выяснить это самостоятельно, сделайте это с помощью психолога. Типовые проблемы, которые заставляют ребенка уходить в воображаемый мир, это: проблемы в семье, развод родителей или смерть одного из них, проблемы со сверстниками и преподавателями, буллинг.
Подростки зачастую уходят в субкультуры, чтобы найти друзей или решить проблемы. Все субкультуры на первых этапах пугают. Давайте вспомним, какие субкультуры уже были: панки, металлисты, рокеры, готы, эмо, хип-хоп культура, рейверы, анимешники, киберпанки.
А теперь рокеры «Алиса» — уже живые классики, а панк Егор Летов из «Гражданской Обороны» упоминается исключительно, как музыкальная легенда.
Самое важное — оставаться в контакте со своими детьми и смотреть на новые субкультуры как на шаг вашего ребенка во взрослую жизнь. Дайте детям понять, что вы всегда останетесь с ними и будете для них крепким тылом.
#психологСамбурский #квадроберы #колонки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Вечерний Телеграмъ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен) — сегодня он продолжает свои размышления на тему квадроберов.
Квадробика продолжает волновать родителей подростков. Я уже рассказывал об этой новой субкультуре. Чтобы меньше переживать, нужно внимательно рассмотреть потенциальную опасность. Давайте углубимся в риски, которые квадробика может принести для психического и физического здоровья детей, и посмотрим, как квадробика влияет на социализацию подростков.
С точки зрения опасности для здоровья, здесь есть риск чрезмерной активности, которая у увлечённых подростков сопоставима с нагрузками тренирующихся спортсменов, их ровесников. В квадробинге задействованы большинство мышц и когнитивные функции. Чрезмерное психологическое и физическое напряжение в ежедневном формате без отдыха могут навредить. Если ребёнка ещё можно отправить спать, то подростка удержать от таких игр почти невозможно.
Кстати, сравнение квадробики с детской игрой неверно.
Игры — это часть обучающего процесса, где дети развиваются и получают социальные навыки. Игра важна для развития ребёнка, так как формирует высшие психические функции личности. Детские игры имеют социальный контекст, а квадробика — это подражание повадкам животных. В такой игре редко есть социальный смысл, поэтому чрезмерное увлечение может привести к потере социальных норм и неправильному пониманию своей роли в обществе.
Квадробинг распространяется через детские сообщества в социальных сетях, через челленджи и развлекательный контент. В отличие от большинства развивающих игр, квадробика в ряде случаев наоборот изолирует детей от общества. Это информационно-психологическая эпидемия, которая вовлекает детей и подростков в «биологический зоопарк». Подростков учат одеваться как животные, подбивают есть собачий корм и пр.
Всё это похоже на лёгкую форму синдрома Маугли.
Он возникает, когда дети растут в условиях полной социальной изоляции и не общаются с другими людьми. Зачастую люди с синдромом Маугли не имеют социального багажа и во взрослом возрасте имеют большие проблемы в общении.
Закончу этот пост, повторив основную мысль:
Самое важное — оставаться в контакте со своими детьми. Дайте детям понять, что вы всегда останетесь с ними и будете для них крепким тылом. Они должны знать, что родители — это первые люди, к которым можно и нужно прийти с проблемами. Тогда квадробинг будет просто безопасным развлечением.
#психологСамбурский #квадроберы #колонки
Квадробика продолжает волновать родителей подростков. Я уже рассказывал об этой новой субкультуре. Чтобы меньше переживать, нужно внимательно рассмотреть потенциальную опасность. Давайте углубимся в риски, которые квадробика может принести для психического и физического здоровья детей, и посмотрим, как квадробика влияет на социализацию подростков.
С точки зрения опасности для здоровья, здесь есть риск чрезмерной активности, которая у увлечённых подростков сопоставима с нагрузками тренирующихся спортсменов, их ровесников. В квадробинге задействованы большинство мышц и когнитивные функции. Чрезмерное психологическое и физическое напряжение в ежедневном формате без отдыха могут навредить. Если ребёнка ещё можно отправить спать, то подростка удержать от таких игр почти невозможно.
Кстати, сравнение квадробики с детской игрой неверно.
Игры — это часть обучающего процесса, где дети развиваются и получают социальные навыки. Игра важна для развития ребёнка, так как формирует высшие психические функции личности. Детские игры имеют социальный контекст, а квадробика — это подражание повадкам животных. В такой игре редко есть социальный смысл, поэтому чрезмерное увлечение может привести к потере социальных норм и неправильному пониманию своей роли в обществе.
Квадробинг распространяется через детские сообщества в социальных сетях, через челленджи и развлекательный контент. В отличие от большинства развивающих игр, квадробика в ряде случаев наоборот изолирует детей от общества. Это информационно-психологическая эпидемия, которая вовлекает детей и подростков в «биологический зоопарк». Подростков учат одеваться как животные, подбивают есть собачий корм и пр.
Всё это похоже на лёгкую форму синдрома Маугли.
Он возникает, когда дети растут в условиях полной социальной изоляции и не общаются с другими людьми. Зачастую люди с синдромом Маугли не имеют социального багажа и во взрослом возрасте имеют большие проблемы в общении.
Закончу этот пост, повторив основную мысль:
Самое важное — оставаться в контакте со своими детьми. Дайте детям понять, что вы всегда останетесь с ними и будете для них крепким тылом. Они должны знать, что родители — это первые люди, к которым можно и нужно прийти с проблемами. Тогда квадробинг будет просто безопасным развлечением.
#психологСамбурский #квадроберы #колонки
Forwarded from Креативный ОргЗдрав
Добрый день!
🟢 Новая рубрика на нашем канале: #УправлениеИпсихология будет выходить по средам
👨💻 Встречайте эксперта:
Станислав Евгеньевич Самбурский,
⏺ Бизнес-психолог, клинический психолог “Клиники доктора Аникиной”
⏺ Ex-директор по маркетингу и PR аптечных сетей ГОРЗДРАВ и 36,6
⏺ 15+ лет практики в управлении здравоохранением
⏺ Колумнист канала “Вечерний Телеграм”
⏺ Автор рубрики Lifestyle журнала “Чемпионат”
⏺ 220+ публикаций в СМИ
#психологСамбурский
Станислав Евгеньевич Самбурский,
#психологСамбурский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
samburskiy.com
Бизнес-психолог Станислав Самбурский
Бизнес-психолог, коуч. Клинический психолог.
Помогаю решать сложные бизнес-кейсы с помощью психологии.
22 года в бизнесе и 10 лет в психологии: опыт руководства и выстраивание команды,
практические навыки в маркетинге, более 3000+ часов личных консультаций.
Помогаю решать сложные бизнес-кейсы с помощью психологии.
22 года в бизнесе и 10 лет в психологии: опыт руководства и выстраивание команды,
практические навыки в маркетинге, более 3000+ часов личных консультаций.
Forwarded from Креативный ОргЗдрав
Способности к самостоятельному письму и хорошей речи останутся у единиц и будут считаться признаком элитарности, заявил известный американский предприниматель, эссеист и программист Пол Грэм.
«Если вы думаете, не записывая, вам только кажется, что вы думаете», – объяснил свою мысль Грэм. Таким образом, мир, разделённый на «пишущих» и непишущих», станет миром «мыслящих и немыслящих», уверен учёный.
#психологСамбурский
#УправлениеИпсихология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Креативный ОргЗдрав
Многие привычки, которые мы выполняем на автомате, негативно влияют на качество сна, эмоциональное состояние и, как следствие, на продуктивность на следующий день. Вот пять неочевидных ошибок, которые ухудшают здоровье и качество жизни. Для руководителя важно сначала выработать правильные привычки у себя, а затем стимулировать сотрудников следовать этим же здоровым привычкам. Так вы сможете повысить производительность вашего отдела и достигать успеха в комфортном для себя стиле.
🙅♂️1. Ложиться спать поздно
Поздний отход ко сну нарушает утренний распорядок, что негативно сказывается на продуктивности и внутренней мотивации. Научитесь ложиться раньше. Для начала избавьтесь от привычки уходить в спальню после полуночи.
🙅2. Зависать в телефоне
Современные люди не замечают, как ответ на одно-два сообщения по работе затягивает их в процесс и крадет часы отдыха и восстановления. Найдите для своего телефона "домик", в который он будет уходить спать на 3 часа раньше, чем вы.
🙅♀️3. Забыть о спорте
Физическая активность повышает настроение и уровень энергии, но вечер – время для отдыха. Найдите баланс между спортом и отдыхом.
🙅♂️4. Не давать себе времени на размышление
Саморефлексия помогает улучшить производительность на 22,8%. Регулярно выделяйте время для размышлений о том, как прошел день, и научите своих сотрудников рефлексировать о завершенных проектах.
🙅5. Сдерживать негативные эмоции
Ложась спать с негативом, невозможно выспаться. Мозг будет продолжать пережевывать мысли и искать выход из ситуации. Практикуйте прощение или выбрасывайте негативные эмоции через активную физическую нагрузку.
А какие вечерние привычки вы считаете наиболее вредными для продуктивности?
#психологСамбурский
#УправлениеИпсихология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Вечерний Телеграмъ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Совсем недавно ВТъ писал о 18-летнем парне который завалил ЕГЭ подал в суд на свою школу после того, как был избит в туалете этой же школы.
Образовательные услуги — это тоже услуги, и за их качество должны отвечать исполнители. Однако в данной ситуации иск подан по причине того, что школа не оградила подростка от буллинга.
Буллинг в школах — гораздо более серьёзная проблема, чем попытки детей определить границы дозволенного. Психологическое и эмоциональное давление зачастую имеет разрушительные последствия для будущего молодых людей.
Случай в Курске, где выпускник потребовал компенсацию за моральный вред после травмы, полученной в школьном туалете, вызвал такой резонанс только потому, что это первый случай подобного характера. Родители не доводят дело до правоохранительных органов и суда, а стараются решить всё на месте.
С точки зрения психологии, буллинг подталкивает к накоплению агрессии. Жертвы издевательств очень часто страдают от постоянной тревожности, нарушения сна и ряда других психических расстройств.
Временами срабатывает заложенный для выживания механизм «бей или беги». Буллинг со стороны одноклассников может приводить к тому, что загнанный в угол человек решается на крайние меры. Массовые расстрелы в школах и колледжах, как в Благовещенске и Керчи, — яркий пример того, как издевательства приводят к ужасным событиям.
Тысячи подростков ежедневно сталкиваются с унижениями, которые могут оставить глубокие психологические травмы.
В наше время существует не только издевательства в школе, но и развит кибербуллинг, то есть травля в интернете. Зачастую подростки, которые подвергаются кибербуллингу, относятся к нему так же болезненно, как к обзывательствам, произнесённым лицом к лицу.
Борьба с буллингом может быть успешной только при комплексном подходе. Важно не только ужесточать меры безопасности в школах, но и работать над изменением культуры и отношения к проблеме.
В нашей стране проблема буллинга часто воспринимается как «баловство и хулиганство». Однако, чтобы предотвратить трагедии, необходимо признать буллинг серьёзной угрозой, помочь жертвам издевательств и принять меры для искоренения подобного поведения. Здесь потребуется не только работа школьных психологов и преподавателей, но и в целом изменение общественного сознания, воспитание культуры уважения и терпимости.
Буллинг разрушает не только психику подростков, но и может испортить их будущее.
Жертвы издевательств очень часто испытывают трудности в учебе, а также страдают от низкой самооценки и депрессивных состояний. Школьное образование обязательно, сбежать от него невозможно. А когда ты каждый день идёшь в школу как на Голгофу, какое настроение может быть у ребёнка? Признаться в том, что тебя травят, стыдно, страшно, «не по-пацански». Эта ситуация без вмешательства со стороны взорвётся, как скороварка, которую забыли на плите и у которой заблокировали кнопку спуска пара.
#психологСамбурский #буллинг #колонки
Совсем недавно ВТъ писал о 18-летнем парне который завалил ЕГЭ подал в суд на свою школу после того, как был избит в туалете этой же школы.
Образовательные услуги — это тоже услуги, и за их качество должны отвечать исполнители. Однако в данной ситуации иск подан по причине того, что школа не оградила подростка от буллинга.
Буллинг в школах — гораздо более серьёзная проблема, чем попытки детей определить границы дозволенного. Психологическое и эмоциональное давление зачастую имеет разрушительные последствия для будущего молодых людей.
Случай в Курске, где выпускник потребовал компенсацию за моральный вред после травмы, полученной в школьном туалете, вызвал такой резонанс только потому, что это первый случай подобного характера. Родители не доводят дело до правоохранительных органов и суда, а стараются решить всё на месте.
С точки зрения психологии, буллинг подталкивает к накоплению агрессии. Жертвы издевательств очень часто страдают от постоянной тревожности, нарушения сна и ряда других психических расстройств.
Временами срабатывает заложенный для выживания механизм «бей или беги». Буллинг со стороны одноклассников может приводить к тому, что загнанный в угол человек решается на крайние меры. Массовые расстрелы в школах и колледжах, как в Благовещенске и Керчи, — яркий пример того, как издевательства приводят к ужасным событиям.
Тысячи подростков ежедневно сталкиваются с унижениями, которые могут оставить глубокие психологические травмы.
В наше время существует не только издевательства в школе, но и развит кибербуллинг, то есть травля в интернете. Зачастую подростки, которые подвергаются кибербуллингу, относятся к нему так же болезненно, как к обзывательствам, произнесённым лицом к лицу.
Борьба с буллингом может быть успешной только при комплексном подходе. Важно не только ужесточать меры безопасности в школах, но и работать над изменением культуры и отношения к проблеме.
В нашей стране проблема буллинга часто воспринимается как «баловство и хулиганство». Однако, чтобы предотвратить трагедии, необходимо признать буллинг серьёзной угрозой, помочь жертвам издевательств и принять меры для искоренения подобного поведения. Здесь потребуется не только работа школьных психологов и преподавателей, но и в целом изменение общественного сознания, воспитание культуры уважения и терпимости.
Буллинг разрушает не только психику подростков, но и может испортить их будущее.
Жертвы издевательств очень часто испытывают трудности в учебе, а также страдают от низкой самооценки и депрессивных состояний. Школьное образование обязательно, сбежать от него невозможно. А когда ты каждый день идёшь в школу как на Голгофу, какое настроение может быть у ребёнка? Признаться в том, что тебя травят, стыдно, страшно, «не по-пацански». Эта ситуация без вмешательства со стороны взорвётся, как скороварка, которую забыли на плите и у которой заблокировали кнопку спуска пара.
#психологСамбурский #буллинг #колонки
Forwarded from Вечерний Телеграмъ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Решение школьника пойти в суд за травлю в школе всколыхнуло информационный фон в РФ. Однако, даже став взрослыми, люди сталкиваются с похожим явлением на работе.
Моббинг на работе: как распознать и защитить себя
Моббинг — форма психологического насилия на работе, схожая с буллингом в школах. Это постоянные негативные подколы, грубость, бойкотирование, игнорирование и распространение слухов. Цель моббинга — психологическое давление на жертву.
Примеры моббинга:
• Постоянные крики и поиск недочетов в работе.
• Распространение слухов о человеке.
• Демонстративное принижение значимости человека.
«Что она там закончила? Да в переходе корочку купила и сидит тут только чтобы мужика себе найти» — типичный пример обвинений, когда человека хотят выжить с работы.
Связь между буллингом и моббингом очевидна: оба явления представляют собой формы психологического насилия, направленные на изоляцию и унижение жертвы. Около 50% школьных агрессоров сами являются жертвами насилия в семье. Дети, которые подвергаются насилию дома, часто переносят агрессию в школу и вымещают её на одноклассниках.
По данным Международной организации труда, около 8% работников по всему миру подвергаются моббингу. В некоторых странах, таких как Швеция и Германия, моббинг признан на законодательном уровне и ведется его официальная статистика.
Агрессивное поведение также может переноситься из детства во взрослую жизнь.
Жертвы буллинга и моббинга часто имеют схожие психологические последствия: тревожность, депрессия, низкая самооценка. Некоторые жертвы буллинга, став взрослыми и сделав карьеру, сами становятся агрессорами. Убив дракона, они сами становятся драконами, пытаясь компенсировать свои детские травмы. Они находят в коллективе человека, похожего на школьного обидчика, и устраивают ему «кровавую баню».
Как бизнес-психолог, я часто сталкиваюсь с клиентами, которые стали жертвами моббинга. Важно распознать признаки надвигающейся опасности и не замирать в ужасе, а действовать.
Противостояние моббингу требует много энергии и поддержки. Чтобы вступить в борьбу, важно взвесить свои силы и ресурсы. Можно попробовать рационально разрешить конфликт. Если ситуация не меняется и вы постоянно жертва, стоит рассмотреть смену работы. Увольнение не трагедия в данной ситуации, а способ сменить насиженное место на не загаженное.
Помните, что ваше психологическое здоровье — основа счастливой жизни. Не бойтесь искать помощь и защищать свои границы.
#психологСамбурский #буллинг #колонки
Решение школьника пойти в суд за травлю в школе всколыхнуло информационный фон в РФ. Однако, даже став взрослыми, люди сталкиваются с похожим явлением на работе.
Моббинг на работе: как распознать и защитить себя
Моббинг — форма психологического насилия на работе, схожая с буллингом в школах. Это постоянные негативные подколы, грубость, бойкотирование, игнорирование и распространение слухов. Цель моббинга — психологическое давление на жертву.
Примеры моббинга:
• Постоянные крики и поиск недочетов в работе.
• Распространение слухов о человеке.
• Демонстративное принижение значимости человека.
«Что она там закончила? Да в переходе корочку купила и сидит тут только чтобы мужика себе найти» — типичный пример обвинений, когда человека хотят выжить с работы.
Связь между буллингом и моббингом очевидна: оба явления представляют собой формы психологического насилия, направленные на изоляцию и унижение жертвы. Около 50% школьных агрессоров сами являются жертвами насилия в семье. Дети, которые подвергаются насилию дома, часто переносят агрессию в школу и вымещают её на одноклассниках.
По данным Международной организации труда, около 8% работников по всему миру подвергаются моббингу. В некоторых странах, таких как Швеция и Германия, моббинг признан на законодательном уровне и ведется его официальная статистика.
Агрессивное поведение также может переноситься из детства во взрослую жизнь.
Жертвы буллинга и моббинга часто имеют схожие психологические последствия: тревожность, депрессия, низкая самооценка. Некоторые жертвы буллинга, став взрослыми и сделав карьеру, сами становятся агрессорами. Убив дракона, они сами становятся драконами, пытаясь компенсировать свои детские травмы. Они находят в коллективе человека, похожего на школьного обидчика, и устраивают ему «кровавую баню».
Как бизнес-психолог, я часто сталкиваюсь с клиентами, которые стали жертвами моббинга. Важно распознать признаки надвигающейся опасности и не замирать в ужасе, а действовать.
Противостояние моббингу требует много энергии и поддержки. Чтобы вступить в борьбу, важно взвесить свои силы и ресурсы. Можно попробовать рационально разрешить конфликт. Если ситуация не меняется и вы постоянно жертва, стоит рассмотреть смену работы. Увольнение не трагедия в данной ситуации, а способ сменить насиженное место на не загаженное.
Помните, что ваше психологическое здоровье — основа счастливой жизни. Не бойтесь искать помощь и защищать свои границы.
#психологСамбурский #буллинг #колонки
Forwarded from Креативный ОргЗдрав
🐶 Фотографии собак повышают работоспособность человека
Психологи провели тесты и пришли к выводу, что люди чувствуют себя лучше после просмотра фотографий с милыми собаками. А еще это повышает уровень внимания и сосредоточенности на работе.
Значит так, ставим себе на заставку фотку с песелем и активно работаем — должно помочь
#ПсихологияИУправление
#психологСамбурский
Психологи провели тесты и пришли к выводу, что люди чувствуют себя лучше после просмотра фотографий с милыми собаками. А еще это повышает уровень внимания и сосредоточенности на работе.
Значит так, ставим себе на заставку фотку с песелем и активно работаем — должно помочь
#ПсихологияИУправление
#психологСамбурский
Forwarded from Креативный ОргЗдрав
#психологСамбурский #УправлениеИпсихология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Креативный ОргЗдрав
Разобравшись, чем коучинг отличается от психологии и в чем они схожи, вы сможете выбрать подходящий метод для решения профессиональных и личных задач.
• Психология: Диагностика и лечение психологических расстройств. Психологи помогают справляться с депрессией, тревожностью, стрессом, личными проблемами.
• Коучинг: Достижение конкретных целей и улучшение эффективности. Коучи помогают развивать навыки, выстроить план действий и найти мотивацию.
Если у вас хронический стресс, обратитесь к психологу. Для улучшения лидерских навыков и карьерного роста — к коучу.
• Психология: Терапевтические методы (КПТ, психоанализ, гештальт-терапия) для глубокого понимания и изменения внутренних процессов.
• Коучинг: Техники постановки целей, мотивационные беседы, SWOT-анализ для повышения эффективности.
Психолог поможет изменить негативные мысли, а коуч — разработать карьерный план.
• Психология: В некоторых случая достаточно пары сессий, а с рядом проблем потребуется длительный процесс с регулярными встречами.
• Коучинг: Короткие спринты для достижения конкретных целей. Целеполагание - план - контроль исполнения.
Оба подхода направлены на поддержку и развитие личности, помогая раскрыть потенциал и улучшить качество жизни.
Вопросы помогают осознать проблемы, найти решения и развить самосознание. Психолог фокусируется на чувствах, коуч — на целях.
Оба подхода придерживаются принципов конфиденциальности и этики, обеспечивая безопасность информации о клиентах.
Понимая различия и сходства, проще выбрать подходящий метод. Психология фокусируется на лечении и понимании внутренних процессов, коучинг — на достижении целей и повышении эффективности. Оба подхода могут быть полезны в зависимости от потребностей и целей.
В некоторых случаях, сочетание обоих подходов может дать наилучшие результаты, обеспечивая всестороннюю поддержку и развитие. Например, в декабре в закрытом клубе ДСК я веду месяц борьбы с Трудоголизмом (это не химическая аддикция) и миксую методы психотерапии и коучинга для лучшего результата.
#психологСамбурский
Канал @helpward
#УправлениеИпсихология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Вечерний Телеграмъ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Научный факт: секс оказывает положительное влияние на засыпание и качество сна
Секс способствует выбросу окситоцина и пролактина, которые в сочетании создают потрясающий коктейль и погружают человека в сладкую негу, расслабляя его.
Кроме того, качественный секс, именно качественный, а не на бегу «по нужде», отвлекает от всех рутинных задач и проблем. То есть, когда процесс удовольствия уходит на 158 место переживаний о дебильном начальнике, дурацких проектах, низкой зарплате, ипотеке и всех прочих неурядицах, то есть человек приходит в состояние внутреннего покоя. Исследование австралийского Университета Квинсленда говорит о том, что 64 % людей после занятия сексом спят гораздо лучше.
Я как бизнес-психолог часто работаю с людьми на грани нервного срыва. Большинство из них — трудоголики.
Мало кто знает, что трудоголизм — это одна из форм зависимости, как игромания, лудомания, интернет-зависимость, шопоголизм. Психологический термин «трудоголизм» появился в 1971 году. Но в отличие от других зависимостей, он имеет ореол одобрения обществом.
Трудоголизм, как и большинство других зависимостей, — это желание сбежать от проблем, которые человек не может, не хочет или боится решить.
Жена хочет «серьёзно поговорить», и мужчина срывается на работу. «Потом-потом, сейчас отчёт надо сдать, иначе шеф убьёт», и вот передышка получена. Пока торчишь на работе, разговор не дойдёт, и семья хотя бы формально останется.
А потом идёт по классике зависимостей: организм привыкает к нагрузке и требует новую дозу. Работал 10 часов, будешь 16. Пара лет в таком режиме, и появляются последствия: эмоциональное выгорание, проблемы со сном, снижение сексуального влечения, соматические заболевания (инсульт, гастрит).
В такой ситуации секс становится вполне рабочей схемой, как минимум первым шагом для преодоления зависимости, а затем и страха решения проблемы, которая загнала в это заболевание.
Здесь речь идёт не о механических движениях, а о том, что пара начинает налаживать отношения, в том числе в спальне. Физический контакт может стать важным шагом на пути к восстановлению баланса между работой и личной жизнью. Как минимум, улучшается эмоциональное состояние обоих партнёров, и появится возможность восстановить и укрепить связь в паре.
#психологСамбурский #работа #колонки #карьера
Научный факт: секс оказывает положительное влияние на засыпание и качество сна
Секс способствует выбросу окситоцина и пролактина, которые в сочетании создают потрясающий коктейль и погружают человека в сладкую негу, расслабляя его.
Кроме того, качественный секс, именно качественный, а не на бегу «по нужде», отвлекает от всех рутинных задач и проблем. То есть, когда процесс удовольствия уходит на 158 место переживаний о дебильном начальнике, дурацких проектах, низкой зарплате, ипотеке и всех прочих неурядицах, то есть человек приходит в состояние внутреннего покоя. Исследование австралийского Университета Квинсленда говорит о том, что 64 % людей после занятия сексом спят гораздо лучше.
Я как бизнес-психолог часто работаю с людьми на грани нервного срыва. Большинство из них — трудоголики.
Мало кто знает, что трудоголизм — это одна из форм зависимости, как игромания, лудомания, интернет-зависимость, шопоголизм. Психологический термин «трудоголизм» появился в 1971 году. Но в отличие от других зависимостей, он имеет ореол одобрения обществом.
Трудоголизм, как и большинство других зависимостей, — это желание сбежать от проблем, которые человек не может, не хочет или боится решить.
Жена хочет «серьёзно поговорить», и мужчина срывается на работу. «Потом-потом, сейчас отчёт надо сдать, иначе шеф убьёт», и вот передышка получена. Пока торчишь на работе, разговор не дойдёт, и семья хотя бы формально останется.
А потом идёт по классике зависимостей: организм привыкает к нагрузке и требует новую дозу. Работал 10 часов, будешь 16. Пара лет в таком режиме, и появляются последствия: эмоциональное выгорание, проблемы со сном, снижение сексуального влечения, соматические заболевания (инсульт, гастрит).
В такой ситуации секс становится вполне рабочей схемой, как минимум первым шагом для преодоления зависимости, а затем и страха решения проблемы, которая загнала в это заболевание.
Здесь речь идёт не о механических движениях, а о том, что пара начинает налаживать отношения, в том числе в спальне. Физический контакт может стать важным шагом на пути к восстановлению баланса между работой и личной жизнью. Как минимум, улучшается эмоциональное состояние обоих партнёров, и появится возможность восстановить и укрепить связь в паре.
#психологСамбурский #работа #колонки #карьера