Убeдилась eщё рaз, чтo опасно желaть не ĸoнĸретизируя.))) Хотя многиe вокpуг твердят: "Пoжелайте что-нибудь и отдайтe выполнeниe на волю сyдьбы!" И чтo, вот отдала.)) Теперь зуб сломaн жeватeльный! Бoлит! Еcть не могy. Жaлyюсь вам вот, стрaдaю.(

Поддержите меня.

А зaхотелa-то всего лишь ĸ пляжному сeзону МЕНЬШЕ ЖPАTЬ! )) Тeпeрь вот peально, вooбще практически HИ-ЧЕ-ГО eсть НЕ MОГУ! Жидкие сyпчики и кaшки. Понемногу. А ĸ свoему стоматологу попaдy через нeдeлю тoлькo.

Спаcибo тебе, дoрoгая Всeлeнная, выпoлнила чтo я проcила! Держи мoл, мoя горячо любимая Кaтюшa, твoё #желание, пoлyчи, рacпишиcь.

Получилa)) И теперь раcпиcываю вaм c "восторгом" наcколько нaшa Bсeлeнная нас любит. И ĸаĸ жe быстрo онa реaгирyет.)))

Желaйте лучше конкpетнее.)) И чтобы вo благo сeбe и другим.))

Я вообщe удивляюсь, отĸуда в этой нереальнo вкyсной, пoлитoй свeрху кремoм булочĸe, с коpицей и eжeвикой внутpи, оказалаcь часть кoстoчки от абрикоcа!

Эх, теперь всё, #диета, лечить зyб.) И пoхyдею. И хватит пирожныe/шоĸоладĸи/булĸи жрaть!))

A тo на самoм деле жуть уже как пo купaнию в нашем #море соскyчилась. Смотрю на него тольĸо из окна и гуляю пo бeрeжку.

А у вас кaк, дpузья? Всё хoрoшo? K пляжному сeзону готовитесь?

#екaтеринaярлыковa #дизайнчеловека #humandesign #hdekat #отношения #мотивация #мир #счастье #зож #гармония #знания #здоровье #yoga #жизнь #мудрость

На носу пляжный сезон и тема питания становится остро актуальной.))

Ставь ❤️ если тоже следишь за питанием

В #дизайнчеловека есть 12 типов питания, в зависимости от ваших индивидуальных особенностей, можно подобрать и список продуктов, подходящее время приёма пищи, и т.д.

Но я сейчас не об этом. Я о том, чтобы Вы избегали крайностей в диетах, питании. Слушайте и чувствуйте своё тело. Особенно если нет в карте 15 ворот, или целого канала 5-15.

С точки зрения питания и Рейв-биологии, в 15 воротах заключена наша способность справляться с крайностями — иногда подолгу не есть, а иногда за один присест съесть массу блюд, и еще прихлопнуть это сверху компотом... И хоть бы что. Тело справляется и с тем, и с другим.

У растений тоже есть 15 ворота, и мы видим, насколько они могут быть разные по красоте, силе и гармонии, в зависимости от того, как их поливать и прикармливать. Но их может убить как чрезмерная поливка и уход, так и не достаточная. То же самое и с людьми. Следите за гармоничностью питания.

15 ворота находятся в G-центре и связаны с печенью, которая вбирает в себя элементы из пищи и делает их частью нас. Печень обладает способностью фильтровать всевозможные вещества, выбирать нужные и интегрировать их в тело. Отделяет полезное от вредного для нашего тела.

Мы то - что мы едим. Именно печень создаёт химический коктейль в теле, определяет баланс между крайностями в питании и поведении.

Это как если бы печень говорила нам: «Такую дозу я могу выдержать, но если ты перейдешь эту границу, это нас может убить». Знание своих особенностей предупреждает об опасности переедания или поглощения вредных продуктов. Это все для того, чтобы сохранить жизнь.

Если у Вас открыты 15 ворота, то Вы менее устойчивы, и хуже справляются с крайностями в еде, чем те, у кого они активны.

Поэтому никаких жёстких экспериментов и крайностей в питании.

В 15 аминокислота серин. Как только мы выходим за свои пределы, механизм разрушения запускается одновременно и в 15, и в 53. 52 и 54 ворота также связаны с серином. Печень очень мощно связана с Корневой химией и стрессом.

Не подвергайте тело стрессу.

#екатеринаярлыкова по материалам #грассингер #зож #питание #еда #здоровье

 Ты знаешь сколько в тебе моторов? Батареек в теле, топлива для действий и желаний.

1️⃣ Центр Эго - сила воли
2️⃣ Центр Солнечного Сплетения - сила эмоций
3️⃣ Сакральный Центр - жизненная #сила
4️⃣ Корневой Центр - корневая сила (драйв)

#дизайнчеловека описывает каждый мотор, его силу и отличия.

Если у Вас не определено #Эго, и Вы пытаетесь заставить себя избавится от вредной привычки. И не выходит, всё прахом. Ругаете себя за безволие. Это просто не Ваш метод. Вы другие.

❗Показательный пример из "Земля дождей", Артура Дарра.

У героя:
- Определено Солн. Сплетение (есть сила Эмоций)
- Не определено Эго (нет мотора силы воли достигать #цель)

"В момент сильной эмоциональной встряски, поднявшейся злобы или ненависти к кому-то, ты наполняешься чрезвычайной решимостью действовать. Действовать, чтобы непременно изменить эту напряжённую ситуацию.

Наполняешься такой решимостью, что свято клянёшься себе в эти импульсивные секунды, что никогда не забудешь этого чувства. И того, кто его вызвал. Клянёшься, что оно непременно сохранится в тебе до конца.

Но проходит время — час, день, — и эмоциональное топливо испаряется.

И как бы ты ни старался воскресить чувство решительной бойкости, само по себе оно уже мертво.

Это начинает раздражать. Ведь энергии для конкретных шагов уже попросту нет. Неоткуда брать. И весь тот пыл, то обещание самому себе бесследно исчезает.

И становится невыносимо обидно. Начинаешь чувствовать себя слабаком, ничтожеством, не способным даже удержать до конца свои чувства в силе. Не способным поддерживать огонь страсти, чтобы, как себе поклялся, непременно что-то сделать, изменить."

Знакомо? Когда цель на Эмоциях, а мотора силы воли достигать нету. И обесценивание себя на пустом месте.

Знай где твоя #энергия, как работает, сколько даёт сил. Чтобы не гробить #тело #здоровье и дух.

❓ У меня 3 мотора: Эго, Сакрал и Эмоции. А какие у тебя?

Интересно продолжение темы? Ставь ❤️
#humandesign #психология #зож #спорт #эмоция #жизнь #развитие

 Жара +32. Теплое море, чайки, катамараны, крики плескающихся детей и взрослых. )) Я кайфую, купаюсь и отдыхаю, пока классная погода.

Бодрая бабушка зазывает в рупор: "Кто хочет прокатиться на весёлом бананчике, осталось 2 места! Незабываемые эмоции и экстремальные ощущения.")))

И ей вторит мужской голос: "Девчонки, сердце нашего отважного инструктора свободно и ждёт, кто его покорит. У каждой есть шанс завоевать любовь и прокатиться на гидроцикле."

На нас влияет то, что мы слышим. На нас воздействуют через инстинкты и эмоции. Мы покупаемся и покупаем. И наши же инстинкты нас защищают.

📌 57 ворота - ворота правого уха и способности слышать в настоящем моменте, в "сейчас".

Это интуитивное знание о том, что я есть, я не такой как ты. И я есть здесь и сейчас. Экстраординарная сила ясности. Интуитивное прозрение, имеющее возможность проникать в самое сердце "сейчас".

Это глубочайшая интуиция, которая здесь и сейчас ведёт нас по направлению к выживанию и хорошему самочувствию.

Если вы имеете 57, то у вас есть очень острая настроенность и на звуки, и на вибрацию. Эти ворота в буквальном смысле представляют то место, где мы слушаем из нашей иммунной системы.

❗ Не слушайте не приятных вам людей, не приятные вам слова, не приятным тоном, любое осуждение вас и ваших принципов.

Если вы не ограничиваете такое взаимодействие, то тело будет страдать.

И защищаться ограничением слуха.

🏥 В моей практике уже несколько десятков людей с такими проблемами. Отит, проблемы со слухом, невриты, пробки, опухоли и болезни уха и т.п. Это всё следствия.

Тело кричит о нездоровых процессах у вас в общении. Или вокруг вас.

✅ Поберегите себя и слушайте своё тело. Селезёнка действует просто: бей или беги. Расставляй границы и решительно заявляй, что тебе не нравится слушать какие-то вещи в свой адрес. Или ограничивай общение с такими людьми.

❗ Вы не созданы для того, чтобы на вас влияли другие, - поэтому у вас очень избирательный слух. СЛЕДУЙТЕ СЕБЕ.

#здоровье #центр_селезёнка #ворота_57

🧬 Питание и сон настраивают наше тело, наш Дизайн, на корректную частоту и работу. Сон помогает нам оставаться молодыми, здоровыми, способствует борьбе с инфекциями, облегчает боль, уравновешивает эмоции, и приносит пользу для мозга.

🧠 Сон должен быть глубоким, в этой фазе происходит «перезагрузка» мозга и тела.

🧠 Улучшается память . Происходит укрепление новых нейронных связей, и стирание/разрушение «лишних»

🧠 Сон помогает поддерживать нормальный вес

Недостаток сна может провоцировать повышенный аппетит, что приводит к увеличению веса, т.к. недосып изменяет уровень гормонов, которые сигнализируют о голоде и сытости. И повышает вероятность выбора нездоровой пищи и переедания.

🧠 Сон способствует здоровью сердца

Недосып - это риск высокого кровяного давления, диабета, инсульта, и ишемической болезни сердца. Недостаток сна стимулирует симпатическую нервную систему на реакцию «бей/беги».

🧠 Выводятся токсины

🧠 Повышается иммунитет

🧠 Восстанавливаются клетки мозга

Стимулируются гены, которые отвечают за выработку миелина – защитной оболочки нейронов.

🧠 Помогает справиться с депрессией

Депрессия и проблемы со сном связаны, бессонница и недосып только усугубляют депрессию, стрессы и напряжение.

Механизм борьбы со стрессом заложен во время сна, где происходят химические процессы , которые и помогают нам преодолеть стресс, затереть тревожные и гнетущие мысли и воспоминания.

🧠 Восстанавливается эмоциональное состояние

Стресс и недосыпание идут рука об руку. Будет плохое настроение и чувство подавленности. Это приводит к еще большему количеству негативных мыслей, которые еще сильнее мешают спать.

Это может превратиться в порочный круг беспокойства и плохого сна. Недостаток сна возвращает мозг к более примитивным моделям действий. А качественный сон позволяет сопротивляться провокациям и тревогам.

🧠 Улучшаются творческие способности

✏️ Сколько часов тратишь на сон? Крепко спишь? Или ворочаешься и есть бессонница?

#сон #мозг #тело #здоровье

🧬 Если ты хронически страдаешь от нарушения сна, то есть методы, которые могут помочь восстановить исцеляющий сон.

1. Физические нагрузки и движение

Физические упражнения уменьшают возбуждение, беспокойство и снимают стресс.

Аэробной активностью лучше заниматься как минимум за несколько часов до сна. А поднятие тяжестей перед сном — отлично.

2. Отказ от кофеина во второй половине дня

Кофеин стимулирует и возбуждает мозг, и о качественном отдыхе не может быть и речи.

3. Медитация

Практика успокоения ума с акцентом на дыхании и настоящем моменте. Она уменьшает усталость, беспокойство, облегчает симптомы депрессии, перезагружает мозг. В расслабленном состоянии организм лучше восстанавливается во сне.

4. Отказ от гаджетов за час до сна

По крайней мере, сделай что-нибудь с возбуждающим синим цветом, используя настройки на планшете или телефоне.

5. Сон на удобном матрасе

Если болит спина, то попробуйте поэкспериментировать с жёсткостью матраса.

6. Отказ от алкоголя в качестве снотворного

Да, алкоголь может помочь быстрее заснуть, но возбуждение, вызванное им, приводит к потливости в ночное время, головным болям и недосыпанию.

7. Сон в темной, тихой и прохладной комнате

Ничто не должно мешать спать. Чем меньше внешних раздражителей, тем лучше. Если в комнате недостаточно темно, можно воспользоваться маской для сна.

8. Ритуалы и режим

Опирайся на то, что позволяет чувствовать себя комфортно вечером. Свой гармоничный режим и ритуалы. Это может быть расслабляющая ванна, лавандовая свеча, чтение, прослушивание релакс-музыки и т. д.

9. Манифесторам, Проекторам и Рефлекторам рекомендуется идти спать до того, как устали. Не загоняйте себя.

10. Генераторам идти спать в полном истощении, иначе будете ворочаться.

♥️ Обнимаю, и здорового сна!

🤗 🤔 А что делаешь ты, когда не спится?

#сон #здоровье #тело

Если у тебя есть каналы 48-16, или 18-58. Или ворота 48 или 18 в определённой Селезёнке.На вкус и цвет жизнь разная, каждому своё. Следуй своему вкусу, это разумность тела в моменте. Которая обеспечивает для тебя здоровые ситуации и отношения.

🍓 А ты доверяешь своему вкусу?

#дизайнчеловека #здоровье #вкусно #humandesign #психология #зож #тело #предназначение #люблю #отношения #селезёнка #питание #осознанность #риск #страх #безопасность #ятакизнал #сейчас

🔝 Ты ставишь себя на первое место? ‘Бескорыстная модель " в конечном итоге сделает тебя неспособным/ой нормально работать, радоваться жизни, быть здоровым. Ты истощишь себя, обесточишь.

Суть заботы - это в первую очередь забота о себе, Это здоровый, и жизненно-необходимый, эгоизм.

Многие мои клиенты с гордостью говорят о том, что ставят других выше себя. Ну и неудивительно, что в результате страдает их здоровье, их энергия и работа. Идут перекосы. Всё ломается. Внутри и снаружи.

Исцеление требует, чтобы ты сосредоточил/а свой ум, свою осознанность на том, чтобы поставить себя на первое место: перед твоим партнером, твоими детьми и твоей семьей.

Ты не сможете полноценно налить из пустого кувшина, нужно как можно чаще наполнять себя, питать. Желательно прям на регулярной основе. Если ты постоянно опустошаешь себя ради других, то надолго тебя не хватит, ты живая система.

‼️ Ставить себя на первое место не эгоистично. Это необходимая часть заботы о себе, через которую мы становимся счастливыми, жизненными и удовлетворенными в долгосрочной перспективе.

🔔 Выделяешь время только на себя, на свои нужды? Питаешь себя тем, что нравится, или постоянно ущемляешь себя ради других? Вообще о себе вспоминаешь?

#эгоизм #забота #здоровье

#здоровье Оптимизм определённой Селезёнки vs Пессимизм не определённой Селезёнки

Одни и те же симптомы самочувствия не определённая Селезёнка в Ложном Я и Определённая в искажении трактуют совершенно по-разному. И выводы делают разные.

▫️Человек с не определённой в ложном Я и своей паранойи о здоровье, при малейших симптомах, которых может быть даже и нет, убеждается, что болен неизлечимо, и к врачу зря ходить незачем, и пора переписать завещание… а эти близкие — такие бесчувственные сволочи, ни грамма сочувствия к несчастному обреченному человеку, который ночами трясется от ужаса и обмирает от тоски.

▪️ Человек с определённой Селезёнкой в искажении игнорит сигналы тела. Если даже и заболел, даже если серьёзно, машет рукой, запивает грамм аспирина стаканом водки и бежит по делам: он твердо знает, что ему все по фиг, и любую болячку организм поборет, и вообще все нормально.

И кажется с таким оптимистичным подходом определённая Селезёнка наверное живет долго, а пессимистичная не определённая, изведя всех и вся, умирает раньше.

Но!

😀 Всё может быть совсем наоборот: беспечная и самоуверенная определённая Селезёнка вдруг скапустится от скоротечной заразы — а ноющая не определённая переживет всех родных и справит девяностолетие.