ИДЕЯ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЗАКУСОК 🥬

Идеальный перекус в перерывах, полезный и приготовленный всего за 5 минут! Вы обязательно должны их попробовать! 😍 как вам перекус?

Вам нужно только:
➡️листья салата
➡️1 горсть нута
➡️1/2 авокадо
➡️1/2 перца
➡️1 капля лимонного сока
➡️Соль, перец и немного чеснока

Вымойте сердцевины салата, а затем хорошо смешайте авокадо с нутом и перцем, приправьте и разложите на листьях салата! На вкус это невероятно вкусно! Попробуйте!🤩

#быстрое приготовление #вкусно #приготовление еды #бутерброд #идеи сэндвичей #гуакамоле #салат #приготовление #закуска #ужин #рецепты #идеи рецепта #быстрые рецепты #полезные рецепты #рецепты салатов #тапас #нут #закуска из салата #есть #вкусно #простые рецепты # есть #здоровое #авокадо #вегетарианская кулинария #вегетарианские рецепты #вегетарианские #вегетарианские #ужин #ужин

САЛАТ С ЯБЛОКАМИ И СЕЛЬДЕРЕЕМ

* 1 яблоко, нарезанное соломкой
* 2 стебля сельдерея, тонко нарезанных
* горсть листьев салата
* 3 столовые ложки поджаренных грецких орехов, нарезанных
* 2 ст л нарезанного укропа
* 2 ст л зерен граната

Одевание:
* 1 чайная ложка цельнозерновой горчицы
* 1 чайная ложка меда
* Сок 1/2 лимона
* 3 ст л оливкового масла

#салат #яблоко #яблочныйсалат #сельдерей #вальдорфский #салатрецепт

Салат из брокколи, перца, сладкого картофеля и феты

* 2 средних батата, нарезанных кубиками
* 1 красный перец, нарезанный кубиками
* 1 желтый перец, нарезанный кубиками
* 1 оранжевый перец, нарезанный кубиками
* 1/2 головки брокколи
* 100 г сыра фета, нарезанного кубиками
* 15 г кинзы, нарезанной
* 15 г укропа, нарезанного
* 100 г зерен граната
* 30 мл оливкового масла
* Соль

Разогрейте духовку до 210С.

Сбрызните овощи оливковым маслом, приправьте и запекайте в течение 15–20 минут или до мягкости.

В миске смешайте обжаренные овощи, фету, зерна граната, зелень. Хорошо приправить и добавить оливковое масло. Подавать теплым.

#салат #брокколи #батат #саладрецепт #здоровыерецепты

САЛАТ ИЗ МОРКОВИ И СВЕКЛЫ

Вкусный и питательный салат, богатый клетчаткой и пробиотиками.

* 2 сырые свеклы, нарезанные кубиками
* 3 моркови, нарезанные толстыми ломтиками
* 400 г консервированной фасоли каннеллини, слить воду и промыть
* 1 маленькая красная луковица, нарезанная
* 150 г кимчи (или квашеной капусты)
* 50 г кинзы, нарезанной
* 40 мл оливкового масла
* Соль и перец

Разогрейте духовку до 220С. Сбрызнуть свеклу и морковь оливковым маслом, приправить и жарить 20-25 минут.

В миске смешайте обжаренные овощи, кимчи, фасоль каннеллини, кориандр, красный лук, оливковое масло, хорошо приправьте солью и черным перцем.

Если есть возможность, приготовьте салат за день до приготовления и дайте смешаться всем вкусам в холодильнике.

#свекла #салат #кимчи #квашеная капуста #свекла #свекольныйсалат #guthealthdiet

Всем привет!
Обязательно сохраните рецепт 🙏🏻

Салат из зеленой чечевицы
Думаю, вам тоже стоит попробовать эту версию, она вкусная 👍🏻 Рекомендую

Ингредиенты:

100 г зеленой чечевицы (примерно полстакана)
1/2 огурца или 2 небольших
8 коктейльных помидоров
1 маленькая красная луковица
1 горсть петрушки, нарезанной
Немного рукколы, нарезанной
100 г сыра фета

для соуса:

сок 1/2 лимона
4 столовые ложки оливкового масла
1/2 чайной ложки сумаха
Черный перец и соль

Подготовка:
Положить зеленую чечевицу в кастрюлю, не замачивая, залить водой и варить около 25 минут, пока она не станет мягкой.
Затем слейте кипящую воду и отложите чечевицу в сторону.
▫️▫️▫️
Все остальные ингредиенты нарежьте кубиками, как показано на видео.
Для заправки смешайте лимонный сок, оливковое масло, черный перец, сумах и соль.

Приятного аппетита 😋

#салат #рецепт салата #салаты #салат