This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Low_Back_Pain
#Back
#Pain
#Lunge
#Pallof_Press
✅ مجموعه تمرینات عالی برای #درد_پایین_کمر
#فتق_دیسک_کمر
#دیسک_کمری
#کمر_درد
👈تمرین آخر: تکنیک لانچ بهمراه پرس Pallof با سیمکش
👈 هر طرف ۸-۱۲ تکرار
#توجه: قبل از انجام تمرین با متخصص مشورت کنید.
#Back
#Pain
#Lunge
#Pallof_Press
✅ مجموعه تمرینات عالی برای #درد_پایین_کمر
#فتق_دیسک_کمر
#دیسک_کمری
#کمر_درد
👈تمرین آخر: تکنیک لانچ بهمراه پرس Pallof با سیمکش
👈 هر طرف ۸-۱۲ تکرار
#توجه: قبل از انجام تمرین با متخصص مشورت کنید.