#کاهش_اضطراب
برای لحظه‌ای خود را فراموش کنید:
اگر در شرایط روحی بدی هستید، سعی کنید خود را در«افکار مواج»رها کنید. این اصطلاح درواقع، موقعیت داشتن تفکرات راحت و لذت بخش را توصیف می کند. این را خود شما باید تعیین کنید که چه فعالیتی به شما انرژی می‌دهد یا شما دوست دارید به آن فکرکنید و با فکر آن به رویا بروید. درواقع با این کار خود را در احساس سرخوشی رها کنید.
یک راه شادتر بودن این است: زمانی که چیزهای خوب اتفاق می‌افتد آنها را تشخیص دهید. اگر شما دلخوشی‌ها و چیزهای خوبی دارید سعی کنید با شکرگزاری روزانه، آنها را حفظ کنید.
بر طبق مطالعات انجام شده، مردمی که برای تجربیات خوب و لحظات خوش سپاسگذاری می‌کنند درواقع کمتر نگران و مضطرب هستند و بهتر نیز می‌خوابند. سپاسگذاری همچون پادزهری برای بدخویی و ترشرویی است.
🌺🍂🌺
https://telegram.me/drtehranii
برای لحظه‌ای خود را فراموش کنید:
اگر در شرایط روحی بدی هستید، سعی کنید خود را در«افکار مواج»رها کنید. این اصطلاح درواقع، موقعیت داشتن تفکرات راحت و لذت بخش را توصیف می کند. این را خود شما باید تعیین کنید که چه فعالیتی به شما انرژی می‌دهد یا شما دوست دارید به آن فکرکنید و با فکر آن به رویا بروید. درواقع با این کار خود را در احساس سرخوشی رها کنید.
یک راه شادتر بودن این است: زمانی که چیزهای خوب اتفاق می‌افتد آنها را تشخیص دهید. اگر شما دلخوشی‌ها و چیزهای خوبی دارید سعی کنید با شکرگزاری روزانه، آنها را حفظ کنید.
بر طبق مطالعات انجام شده، مردمی که برای تجربیات خوب و لحظات خوش سپاسگذاری می‌کنند درواقع کمتر نگران و مضطرب هستند و بهتر نیز می‌خوابند. سپاسگذاری همچون پادزهری برای بدخویی و ترشرویی است.
🌺🍂🌺
https://telegram.me/drtehranii
Telegram
مجموعه درمانی متخصصین پوست ومو جراحی لاغری
اخرین اطلاعات 🍁جراحی زیبایی 🍁پوست🌻مو🌻لیزرموهای زاید🌸میکرونیدلینگ🌸مزوتراپی 🍀بوتاکس 🍀ژل وفیلر 🌸پروتز 🌸جراحی زیبایی 🌸لیفت نخ بخیه 🌸 لیپوماتیک مدیریت دکتر تهرانی.+86081356و 09126434009
#تخم_کتان چگونه موجب #کاهش_چربی_شکم می شود؟
🍃تخم کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه با ۶ اثر معجزه گر به شما کمک می کند تا شکم صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید.
کاهش نفخ و در نتیجه کوچک کردن شکم
تمیز کردن معده و کوچک کردن شکم
آب کردن چربی ها و کوچک کردن شکم و کاهش وزن
#کاهش_اشتها و کاهش وزن
تخم کتان سرشار از امگا ۳ است و در رژیم گیاهخواری جایگزین ماهی می شود !
حل معضل تورم سلولی و کاهش وزن
⛔️منع مصرف : افراد مبتلا به ام اس و فلج عضلانی
https://telegram.me/drtehranii
🍃تخم کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه با ۶ اثر معجزه گر به شما کمک می کند تا شکم صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید.
کاهش نفخ و در نتیجه کوچک کردن شکم
تمیز کردن معده و کوچک کردن شکم
آب کردن چربی ها و کوچک کردن شکم و کاهش وزن
#کاهش_اشتها و کاهش وزن
تخم کتان سرشار از امگا ۳ است و در رژیم گیاهخواری جایگزین ماهی می شود !
حل معضل تورم سلولی و کاهش وزن
⛔️منع مصرف : افراد مبتلا به ام اس و فلج عضلانی
https://telegram.me/drtehranii
Telegram
مجموعه درمانی متخصصین پوست ومو جراحی لاغری
اخرین اطلاعات 🍁جراحی زیبایی 🍁پوست🌻مو🌻لیزرموهای زاید🌸میکرونیدلینگ🌸مزوتراپی 🍀بوتاکس 🍀ژل وفیلر 🌸پروتز 🌸جراحی زیبایی 🌸لیفت نخ بخیه 🌸 لیپوماتیک مدیریت دکتر تهرانی.+86081356و 09126434009
#زنان #خواص #خاصیت #رازیانه #کاهش_وزن #تناسب_اندام #گیاه_دارویی #لاغری
➖➖➖➖➖➖➖➖
🔴#رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟
💢 💢
راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که برخی سخت و برخی آسان است. از جمله راهکارهای ساده و آسان، مصرف #دمنوش رازیانه است؛ این نوشیدنی طلایی‌رنگ را می‌توان به آسانی در منزل تهیه کرد.
به نقل از سایت «نیوز ویک»، رازیانه علاوه بر داشتن پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم، ویتامین A و C خواص دیگری نیز دارد که به کاهش وزن کمک می‌کند.
💢 💢
🔴رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟
▪️ سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن: رازیانه متابولیسم را تقویت و روند آن را تسریع می‌کند؛ در نتیجه کالری از طریق سلول‌ها سریع‌تر
مصرف می‌شود و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می‌کند.
▪️گرسنگی را کاهش می‌دهد.
▪️خون را تصفیه می‌کند: باقی‌مانده ادرار را دفع می‌کند و مانع از تراکم چربی اضافه در کبد می‌شود.
▪️پاکسازی سموم: آب رازیانه به دفع سموم از طریق کلیه‌ها کمک می‌کند.
▪️تولید #ملاتونین: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب است. یک خواب خوب بین ۶ تا ۹ ساعت است. خوردن آب رازیانه کمک می‌کند تا میزان ملاتونین تنظیم شود. این به آن معنا نیست که این ماده خواب‌آور است بلکه با مصرف آن در طی روز احساس می‌کنید که انرژی اضافه دارید اما هنگام شب راحت‌تر به خواب می‌روید. بهتر است با مصرف روزی یک تا ۲ لیوان شروع کنید؛ ابتدا میزان مصرف کم باشد و سپس افزایش دهید. اگرچه دمنوش رازیانه طبیعی است اما باید مراقب بود که به آن حساسیت نداشته باشید. زنان باردار نباید آن را مصرف کنند.
⛔️اگرچه رازیانه در کاهش وزن موثر است اما خوردن زیاد آن باعث تسریع روند کاهش وزن نخواهد شد، مانند همه چیز باید تعادل رعایت شود
💢 💢
🔴طرز تهیه این نوشیدنی بسیار ساده است:
۱ - جوشاندن دانه‌های رازیانه در آب
۲ - خیس کردن آن یک شب کامل.
✔️برای به دست آوردن نتیجه عالی از آب تصفیه‌شده استفاده کنید و دانه‌ها را تفت دهید تا خوشبو شود. با روزی یک یا ۲ لیوان شروع کنید، سپس میزان آن را با مشورت پزشک افزایش دهید.
✅مواد لازم
* یک لیتر آب
* ۲ قاشق غذاخوری دانه رازیانه
💢 💢
💟روش اول: پس از جوش آمدن آب، دانه‌ها را به آن اضافه کنید و زیر آن را خاموش کنید و بگذارید دم بکشد و پس از خنک شدن در یخچال قرار دهید.
💟روش دوم: آب و دانه‌ها را در یک ظرف در بسته قرار دهید و روز بعد مصرف کنید.
💢 💢
🔴چه میزان آب دانه رازیانه را باید در طول روز مصرف کنیم؟
اگرچه رازیانه در کاهش وزن موثر است اما خوردن زیاد آن باعث تسریع روند کاهش وزن نخواهد شد، مانند همه چیز باید تعادل رعایت شود.
👇👇
https://telegram.me/drtehranii
➖➖➖➖➖➖➖➖
🔴#رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟
💢 💢
راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که برخی سخت و برخی آسان است. از جمله راهکارهای ساده و آسان، مصرف #دمنوش رازیانه است؛ این نوشیدنی طلایی‌رنگ را می‌توان به آسانی در منزل تهیه کرد.
به نقل از سایت «نیوز ویک»، رازیانه علاوه بر داشتن پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم، ویتامین A و C خواص دیگری نیز دارد که به کاهش وزن کمک می‌کند.
💢 💢
🔴رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد؟
▪️ سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن: رازیانه متابولیسم را تقویت و روند آن را تسریع می‌کند؛ در نتیجه کالری از طریق سلول‌ها سریع‌تر
مصرف می‌شود و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می‌کند.
▪️گرسنگی را کاهش می‌دهد.
▪️خون را تصفیه می‌کند: باقی‌مانده ادرار را دفع می‌کند و مانع از تراکم چربی اضافه در کبد می‌شود.
▪️پاکسازی سموم: آب رازیانه به دفع سموم از طریق کلیه‌ها کمک می‌کند.
▪️تولید #ملاتونین: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب است. یک خواب خوب بین ۶ تا ۹ ساعت است. خوردن آب رازیانه کمک می‌کند تا میزان ملاتونین تنظیم شود. این به آن معنا نیست که این ماده خواب‌آور است بلکه با مصرف آن در طی روز احساس می‌کنید که انرژی اضافه دارید اما هنگام شب راحت‌تر به خواب می‌روید. بهتر است با مصرف روزی یک تا ۲ لیوان شروع کنید؛ ابتدا میزان مصرف کم باشد و سپس افزایش دهید. اگرچه دمنوش رازیانه طبیعی است اما باید مراقب بود که به آن حساسیت نداشته باشید. زنان باردار نباید آن را مصرف کنند.
⛔️اگرچه رازیانه در کاهش وزن موثر است اما خوردن زیاد آن باعث تسریع روند کاهش وزن نخواهد شد، مانند همه چیز باید تعادل رعایت شود
💢 💢
🔴طرز تهیه این نوشیدنی بسیار ساده است:
۱ - جوشاندن دانه‌های رازیانه در آب
۲ - خیس کردن آن یک شب کامل.
✔️برای به دست آوردن نتیجه عالی از آب تصفیه‌شده استفاده کنید و دانه‌ها را تفت دهید تا خوشبو شود. با روزی یک یا ۲ لیوان شروع کنید، سپس میزان آن را با مشورت پزشک افزایش دهید.
✅مواد لازم
* یک لیتر آب
* ۲ قاشق غذاخوری دانه رازیانه
💢 💢
💟روش اول: پس از جوش آمدن آب، دانه‌ها را به آن اضافه کنید و زیر آن را خاموش کنید و بگذارید دم بکشد و پس از خنک شدن در یخچال قرار دهید.
💟روش دوم: آب و دانه‌ها را در یک ظرف در بسته قرار دهید و روز بعد مصرف کنید.
💢 💢
🔴چه میزان آب دانه رازیانه را باید در طول روز مصرف کنیم؟
اگرچه رازیانه در کاهش وزن موثر است اما خوردن زیاد آن باعث تسریع روند کاهش وزن نخواهد شد، مانند همه چیز باید تعادل رعایت شود.
👇👇
https://telegram.me/drtehranii
Telegram
مجموعه درمانی متخصصین پوست ومو جراحی لاغری
اخرین اطلاعات 🍁جراحی زیبایی 🍁پوست🌻مو🌻لیزرموهای زاید🌸میکرونیدلینگ🌸مزوتراپی 🍀بوتاکس 🍀ژل وفیلر 🌸پروتز 🌸جراحی زیبایی 🌸لیفت نخ بخیه 🌸 لیپوماتیک مدیریت دکتر تهرانی.+86081356و 09126434009
#کاهش_وزن
☑️ حقایقی در مورد سریعترین رژیم غذایی جهان
اسیدهای امگا 3 چرب متعلق به گروهی از اسیدهای چرب اشباع نشده‌اند که برای تغذیه بدن شما هستند.
انواع ماهی از قبیل ماهی تُن، ماهی قزل آلا، شاه‌ماهی، ماهی خال مخالی از منابع غنی از اسیدهای چرب امگا هستند.
محصولات لبنی مانند کره کم چرب و پنیر نیز حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده‌اند.
اگر شما هدفتان از دست دادن وزن باشد، می‌توانید بادام زمینی را به جای بادام درختی بخورید. عدس، حبوبات و نخود فرنگی نیز از منابع بسیار خوب اسیدهای چرب هستند.
☑️ حقایقی در مورد سریعترین رژیم غذایی جهان
اسیدهای امگا 3 چرب متعلق به گروهی از اسیدهای چرب اشباع نشده‌اند که برای تغذیه بدن شما هستند.
انواع ماهی از قبیل ماهی تُن، ماهی قزل آلا، شاه‌ماهی، ماهی خال مخالی از منابع غنی از اسیدهای چرب امگا هستند.
محصولات لبنی مانند کره کم چرب و پنیر نیز حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده‌اند.
اگر شما هدفتان از دست دادن وزن باشد، می‌توانید بادام زمینی را به جای بادام درختی بخورید. عدس، حبوبات و نخود فرنگی نیز از منابع بسیار خوب اسیدهای چرب هستند.
💊 💉
#معرفی داروهای پرمصرف در بیماریها
🔴 #کاهش_فشارخون:
🔶آتنولولول
🔶آملودیپین
🔶کاپتوپریل
🔶انالاپریل
🔶کلروتیازید
🔶دیلتیازم
🔶پروپرانول
🔶پرازوسین
🔶متیل دوپا
🔶لازیکس
🔴 #ضداضطراب:
🔶آلپرازولام
🔶کلردیازپوکسید
🔶کلونازپام
🔴 #ضدافسردگی:
🔶سیتالوپرام
🔶ایمی پرامین
🔶هالوپریدول
🔶نورتلیپتلین
🔴 ضددردگوارشی:
🔶سایمیتدین
🔶رانیتیدین
🔶بلادونا
🔶کلینیدیوم سی
🔶امپرازول
🔴 #کاهش_چربی_خون:
🔶آترواستاتین
🔶سری واستادین
🔶جم فیبروزول
💉
🔴 #اسهال_دل_پیچه:
🔶بیسموت
🔶دیفنوکسیلات
🔶هیوسین
🔴 #ضدتشنج:
🔶کاربامازپین
🔶دیازپام
🔶فنوباربیتال
🔴 #حساسیت_فصلی:
🔶لورتادین
🔶آنتی هیستامین
🔶سیترزین
🔴 #آنتی_بیوتیک:
🔶ایمی پنم
🔶سفالوزین
🔶سفتریاکسون
🔶سفتازیدیم
🔶جنتامایسن
🔶پنی سیلین ها
🔴 #ضدخارش:
🔶کالامین سی
🔶پرومتازین
🔶آنتی هیستامین ها
🔴 #تنظیم_ضربانات_قلبی:
🔶پروپرانول
🔶دیگوکسین
🔴 #ضدتهوع:
🔶پرومتازین
🔶دیمن هیدرامین
🔶ب 6
🔶لوپرامید
🔶پلازیل
🔶بیسموت
🔴 #ضدسرفه:
🔶دیفن هیدرامین
🔶کتودیفن
🔶اکسپکتورانت
🔶سیتریزین
🔴 #دیابت:
🔶گلی بن گلامید
🔶انسولین
🔶متفورمین
🔴نکته بسیار مهم:
به علت تداخلات دارویی و عوارض ناگوار آنها از مصرف سرخود دارو جدا خودداری فرمایید.
💊https://telegram.me/joinchat/C4daeT8fx8LMfnPIJ98BOA💊
#معرفی داروهای پرمصرف در بیماریها
🔴 #کاهش_فشارخون:
🔶آتنولولول
🔶آملودیپین
🔶کاپتوپریل
🔶انالاپریل
🔶کلروتیازید
🔶دیلتیازم
🔶پروپرانول
🔶پرازوسین
🔶متیل دوپا
🔶لازیکس
🔴 #ضداضطراب:
🔶آلپرازولام
🔶کلردیازپوکسید
🔶کلونازپام
🔴 #ضدافسردگی:
🔶سیتالوپرام
🔶ایمی پرامین
🔶هالوپریدول
🔶نورتلیپتلین
🔴 ضددردگوارشی:
🔶سایمیتدین
🔶رانیتیدین
🔶بلادونا
🔶کلینیدیوم سی
🔶امپرازول
🔴 #کاهش_چربی_خون:
🔶آترواستاتین
🔶سری واستادین
🔶جم فیبروزول
💉
🔴 #اسهال_دل_پیچه:
🔶بیسموت
🔶دیفنوکسیلات
🔶هیوسین
🔴 #ضدتشنج:
🔶کاربامازپین
🔶دیازپام
🔶فنوباربیتال
🔴 #حساسیت_فصلی:
🔶لورتادین
🔶آنتی هیستامین
🔶سیترزین
🔴 #آنتی_بیوتیک:
🔶ایمی پنم
🔶سفالوزین
🔶سفتریاکسون
🔶سفتازیدیم
🔶جنتامایسن
🔶پنی سیلین ها
🔴 #ضدخارش:
🔶کالامین سی
🔶پرومتازین
🔶آنتی هیستامین ها
🔴 #تنظیم_ضربانات_قلبی:
🔶پروپرانول
🔶دیگوکسین
🔴 #ضدتهوع:
🔶پرومتازین
🔶دیمن هیدرامین
🔶ب 6
🔶لوپرامید
🔶پلازیل
🔶بیسموت
🔴 #ضدسرفه:
🔶دیفن هیدرامین
🔶کتودیفن
🔶اکسپکتورانت
🔶سیتریزین
🔴 #دیابت:
🔶گلی بن گلامید
🔶انسولین
🔶متفورمین
🔴نکته بسیار مهم:
به علت تداخلات دارویی و عوارض ناگوار آنها از مصرف سرخود دارو جدا خودداری فرمایید.
💊https://telegram.me/joinchat/C4daeT8fx8LMfnPIJ98BOA💊
♎️چگونه بدویم تا وزن کم کنیمد؟
♻️اگه جزء اون دسته افرادی هستید که همیشه در حال ورزش و پیاده روی هستید اما وزن کم نمیکنید، بهتره این گیف رو ببینید و روش دویدنتون رو اصلاح کنید
#کاهش_وزن
#پیاده_روی
#دویدن
#ورزش_درمانی
#چاقی
#درمان_چاقی
♻️اگه جزء اون دسته افرادی هستید که همیشه در حال ورزش و پیاده روی هستید اما وزن کم نمیکنید، بهتره این گیف رو ببینید و روش دویدنتون رو اصلاح کنید
#کاهش_وزن
#پیاده_روی
#دویدن
#ورزش_درمانی
#چاقی
#درمان_چاقی