‌ ‌ #پوکی_استخوان

🌹استخوان سازی و مفصل سازی با سنجد تجربه ای بسیار ذی قیمت در طب اسلامی و سنتی

❤️درمان پوکی استخوان با زردچوبه و سنجد

🍀برای درمان و کاهش درد ناشی از پوکی استخوان مصرف جوشانده رازیانه، گزنه، سنجد و زردچوبه توصیه شده همچنین ماساژ دادن اندام‌ها با روغن بادام تلخ و اسانس نعنا نیز در کاهش دردهای استخوانی مفید است.

❣برای درمان پوکی استخوان در طب سنتی توصیه شده که ریشه زردچوبه مصرف شود چون برای درمان درد مفاصل و پوکی استخوان کاربرد دارد.
 
👈همچنین گیاه گزنه نیز خواص ضد درد مفاصل و پوکی استخوان دارد به طوری که جوشانده‌ گزنه برای پیشگیری از پوکی استخوان توصیه شده است

💞چرا که پوکی استخوان در نتیجه‌ از بین رفتن املاح معدنی از بدن ایجاد می شود البته اغلب در افراد بالای ۵۰ سال این بیماری بروز می یابد.

 🍐 مصرف صبحانه و شام البته در ابتدای شب برای پیشگری و درمان این بیماری توصیه شده است.

💜همچنین استفاده از روغن بادام تلخ و اسانس نعنا برای ماساژ دادن اندام‌هایی که دردناک است مناسب است.

🌳در برخی موارد با توصیه پزشک طب سنتی انجام حجامت برای کاهش دردهای استخوانی و مفصلی مجاز است.

🌵مصرف روزانه مخلوط آسیاب شده از پوسته جوشیده تخم مرغ با عسل نیز توصیه شده همچنین مصرف جوشانده رازیانه به صورت روزانه و فرنی پودر سنجد توصیه شده است.


🍂درمانی ساده برای بیماری پوکی استخوان طب سنتی


☘پوکی استخوان یا بیماری خاموش چهارمین عامل مرگ و میر در جهان شناخته شده و از هر زن بالای ۲۵ سال ۱ نفر مبتلاست.

🌺 اخیراً یک درمان ساده و عالی برای آن پیدا شده است...

🌻 هر روز صبح ناشتا ۳ قاشق مرباخوری پودر سنجد (شامل پوست، گوشت و هسته) رادر یک لیوان شیر داغ زده و نوش جان کنید.

🌷 از عطاری های مطمئن فقط این پودر را خریده و در یخچال نگه داری کنید.

🍃 به تمام عزیزانتان این مطلب را  آموزش دهید؛ به خصوص برای افراد مسن که با یک زمین خوردن ساده دچار شکستگی شده و ممکن است در اثر عمل جراحی دچار آمبولی و فوت شوند 

ثبت تجربه موفق

💞بلی تجربه درمان با عسل با شیر و پودر سنجد برای آرتروز و رفع پوکی استخوان در دهها بیمار تجربه شده و نتایج مثبت داشته

کورتون و عوارض آن



کورتون ها داروهای بسیار محبوبی بین پزشکان و بیماران است . چراکه علائم را بخوبی کاهش میدهد و بسیار نیز پر استفاده است .

اما متاسفانه گاهی بدون توجه بعوارض آن بصورت بی رویه استفاده میشود .

🔴این مسئله تا جایی پیش رفته که دگزامتازون (نوعی کورتون) تزریقی شایعترین داروی تجویزی در کل کشور شده است .

اما این داروهای محبوب میتوانند عوارض جانبی زیادی داشته باشند .

🔴عوارض داروهای کورتونی بمیزان و مدت مصرف آنها بستگی دارد . هرچه مقدار و مدت درمان بیشتر باشد عوارض آن بیشتر خواهد بود .


📝 #برخی_از_عوارض_کورتون:

🔴 #پوکی_استخوان:

🔶کورتون مانع فعالیت سلولهایی میشود که در استخوان سازی و رسوب کلسیم در استخوانها نقش دارند .

🔶از سوی دیگر از جذب کلسیم در روده جلوگیری میکند . در نتیجه کلسیم از استخوانها برداشته میشود و به درون خون راه مییابد . این دو فرآیند موجب پوکی استخوان میشود .

🔶در افرادی که از این داروها استفاده میکنند لازم است برای پیشگیری از بروز عوارض ، مصرف لبنیات در رژیم غذایی وجود داشته باشد و در صورت نیاز از مکمل های کلسیم هم استفاده شود .

#چاقی:

افزایش بی رویه اشتها از دیگر عارضه های جانبی کورتون است و بهمین دلیل به کسانیکه تحت درمان با کورتون قرار دارند توصیه میشود که غذاهای کم کالری مصرف کنند .

#تورم:

🔶کورتونها اغلب موجب دفع پتاسیم و جذب سدیم میشود .

🔶مصرف نمک سدیم در این بیماران میتواند موجب تورم شدید شود . رژیم غذایی چنین فردی باید در حدامکان بدون نمک باشد .

#مشکلات_چشمی:

مصرف طولانی کورتون شانس ابتلا به آب مروارید و گلوکوم (آب سیاه) را نیز زیاد میکند .


#اختلال_حافظه:

🔶با مصرف کورتون فعالیتهای مربوط به حافظه دراز مدت مانند استعداد یادگیری ، یادآوری سریع و یادآوری با تاخیر کاهش مییابد .

🔶بیشتر این فعالیتها در طول ده روز بعد از قطع دارو به حالت اول برمیگردد .

🔶اگر چه زمان بیشتری بطول میانجامد تا یادآوری سریع به حالت عادی برگردد .

🔴 #قرمزی_پوست:

🔶استفاده از پمادهای حاوی کورتون شاید به سرعت التهابات پوستی را درمان کند . اما استفاده طولانی از آن موجب قرمزی پوست میشود .

🔶استفاده طولانی مدت از کورتون باعث نازک شدن پوست و گشاد شدن رگهای زیر پوست میشود که پیامد آن قرمزی پوست است .

🔴 #افزایش_میزان_چربی:

🔶این حالت بعلاوه تورم بدن باعث پُف کردن فرد شده و علامتی بنام صورت ماه ایجاد میکند .

🔶البته صورت از لحاظ زیبایی مثل ماه نمیشود بلکه مثل ماه گرد میشود .

#تحلیل_رفتن_عضلات:

در صورت استفاده طولانی مدت ، بدلیل تخریب پروتئینهای بدن ، پروتئین غذایی فرد باید حتی الامکان بالا باشد .

#بی_نظمی_ضربان_قلب:

استفاده از مقادیر بالای کورتون موجب افزایش احتمال نوع خاصی از بی نظمی ضربان قلب ، که یکی از عوامل اصلی سکته مغزی است ، میشود .


🔴
#سایر_عوارض_استفاده_از_کورتون:

🔶سردرد
🔶سرگیجه
🔶عصبانیت
🔶افسردگی
🔶هیجان پذیری
🔶اختلال خواب

🔶جوش غرور
🔶رشد موهای زائد
🔶ناراحتی معده
🔶افزایش فشار خون
🔶تاخیر در بهبودی بیماریهای عفونی و زخم ها
🔶درد یا ضعف عضلانی
🔶افزایش تعریق
🔶تشنگی شدید
🔶کبودشدگی غیر طبیعی
🔶اختلال در قاعدگی
=============================

#تخم_کدو خام

وقتی کدو تنبل می‏ خورید، تخمه های آن را دور نریزید. این تخمه‏ ها علاوه بر مزه‏ ی خوبی که دارند، برای سلامتی نیز بسیار سودمندند. تخمه ‌کدو يکي از انواع دانه‌هاست که ‌ تنوع زيادي دارد. حدود ۵ نوع تخمه ‌کدو داريم که ارزش تغذيه‌اي تمام آنها تقريبا با هم برابر است. با ارزش‌ترين نوع تخمه ‌کدو، تخمه ‌کدو تنبل يا همان کدو حلوايي است که کمي پهن‌تر از ساير تخمه‌هاي کدو هم است.

⭕️هر ۶۴ گرم (يک فنجان) تخمه ‌کدو
۲۸۵ کيلوکالري انرژي
۱۲ گرم چربي
۲.۳ گرم چربي اشباع
۶ گرم چربي چند زنجيره‌اي غيراشباع
۳.۹گرم چربي تک‌زنجيره‌اي غيراشباع
۱۲ ميلي‌گرم سديم
۵۸۸ ميلي‌گرم پتاسيم
۱۲ گرم فيبر غذايي
۲۱.۵درصد مس
۱۷ درصد روي
۱۲ گرم پروتئين
۳ درصد کلسيم
۱۱ درصد آهن
۴۲ درصد منيزيم دارد.

تخمه ‌کدو تنبل که مغذي‌ترين نوع تخمه ‌کدوست، بومي آمريکاي شمالي است و طرفداران زيادي در سراسر دنيا دارد.

#ضدديابت
نتيجه تازه‌ترين تحقيقاتي که در مورد رابطه مصرف تخمه ‌کدو و ديابت روي حيوانات آزمايشگاهي انجام شده، نشان مي‌دهد مصرف حجم متعادلي از اين ماده غذايي در طول روز مي‌تواند باعث پيشگيري از ابتلا يا کنترل سريع‌تر بيماري ديابت شود. تخمه ‌کدو باعث بهبود ترشح انسولين و تنظيم سطح قندخون در بدن هم مي‌شود و مي‌تواند کاهش استرس‌هاي اکسيداتيو را در پي داشته باشد. استرس اکسيداتيو، يکي از عوامل بر هم خوردن ميزان قندخون و اختلال در ترشح انسولين در بدن افراد مبتلا به ديابت است.

#ضدعفونت
ترکيب‌هاي پروتئين و ريزمغذي‌هاي موجود در تخمه ‌کدو و روغن تخمه ‌کدو، مي‌تواند باعث دفع عوامل ميکروبي، قارچي و ويروسي از بدن شود. به‌همين دليل معمولا به افراد بيمار، به‌خصوص آنهايي که به بيماري‌هاي عفوني مبتلا هستند، توصيه مي‌شود از پودر تخمه ‌کدو‌ي خام يا روغن تخمه ‌کدو در سالادها يا سس‌هاي سالاد استفاده کنند.

تخم کدو منبع #منيزيم
تخمه ‌کدو يکي از بهترين منابع دريافت منيزيم محسوب مي‌شود، به‌طوري که هر يک‌چهارم فنجان از مغز اين تخمه، مي‌تواند تمام نياز يک روز بدنمان به منيزيم را تامين کند.
منيزيم مي‌تواند نقش موثري در سنتز RNA و DNA در بدن داشته باشد و به پمپاژ بهتر قلب هم کمک کند. ضمن اينکه اين ماده معدني نقش برجسته‌اي هم در گردش بهتر خون و اکسيژن در رگ‌ها و بهبود عملکرد سيستم قلبي- عروقي دارد. به علاوه، دريافت حجم مناسبي از منيزيم از طريق مصرف خوراکي‌هاي طبيعي حاوي اين ماده معدني مي‌تواند به تنظيم فشارخون و پيشگيري از سکته و حمله‌هاي قلبي ناگهاني هم کمک کند.
بد نيست بدانيد که بيش از ۶۰ درصد مردم دنيا از کمبود منيزيم و مشکلات قلبي ناشي از آن رنج مي‌برند.

#تقويت_کننده_سيستم_ايمني
تخمه ‌کدو يکي از منابع خوب دريافت روي محسوب مي‌شود. هر ۳۱ گرم از اين دانه مغذي، حاوي ۲ ميلي‌گرم روي است. دريافت مقادير مناسبي از روي در بدن باعث افزايش قدرت سيستم ايمني، رشد و تقسيم سلولي بهتر، داشتن خواب آرام‌تر، خلق‌وخوي بهتر، افزايش عملکرد قدرت چشايي و بويايي، حفظ سلامت چشم و پوست و تنظيم ترشح انسولين مي‌شود. برخي پزشکان و متخصصان تغذيه توصيه مي‌كنند تمام دانش‌آموزان، بيماراني که ضعف سيستم ايمني دارند،‌ بچه‌هاي ۲ تا ۳ ساله‌اي که با وزن پايين متولد شده‌اند، افرادي که زياد سرما مي‌خورند، سالمندان و کودکان بالاي ۳ سال بهتر است حداقل روزي ۱۰ عدد تخمه ‌کدو بخورند.

#منبع_امگا۳
تخمه ‌کدوي خام و روغن تخمه ‌کدو، حاوي يکي از بهترين انواع چربي به نام اسيدهاي چرب امگا3 هستند. اين تخمه و روغن آن، مقداري امگا۶ و ۹ هم دارند. از اين رو مصرف حجم متعادلي از آن به بيماران قلبي، دانش‌آموزان و دانشجويان، افراد افسرده، مادران شيرده و خانم‌هاي باردار براي رشد بهتر سلول‌هاي مغزي جنين آنها، توصيه مي‌شود.

#ضدالتهاب_طبیعی
تخم کدو بدون برجای گذاشتن عوارض جانبی داروهای ضدالتهاب، به نحو موثری التهاب را کاهش می‌دهد.

#حفظ_سلامت_پروستات
تخمه ‌کدو يکي از بهترين خوراکي‌ها براي حفظ سلامت آقايان است. روي فراوان موجود در اين دانه،‌ به حفظ سلامت پروستات کمک مي‌کند. ضمن اينکه مصرف منظم روغن تخمه ‌کدو مي‌تواند تا حد چشمگيري باعث کاهش خطر ابتلا به بزرگي خوش‌خيم پروستات هم شود. متخصصان اورولوژي به تمام آقايان توصيه مي‌کنند حداقل هفته‌اي ۱ تا ۲ فنجان مغز تخمه ‌کدوي خام يا روزي يک قاشق مرباخوري روغن تخمه ‌کدو مصرف کنند. البته در صورتي که از چاقي و اضافه‌وزن رنج نبرند.

پیشگیری از #پوکی‌_استخوان
به خاطر وجود مقادیر فراوان روی، تخم کدو محافظ طبیعی خوبی در برابر پوکی‌استخوان است.

🌀 #پوکی #استخوان🌀

⚡️اصول درمان⚡️
برای درمان پوکی استخوان و رفع کمبود #کلسیم در بدن طب اسلامی سنتی راهکار بسیار ساده­ای دارد. طول درمان بسته به میزان درگیری ۴۰ الی ۱۲۰ روز می باشد.

✳️روش درمان 1⃣

👈 (برای سرد مزاج ها):

۱🔺 شبی هفت عدد #انجیر را خیس کرده میل کنید.

۲🔺 اگر شدت بیماری بیشتر بود از ترکیب ( ۵ واحد عسل + ۱ واحد پودر پوست تخم مرغ محلی آب پز شده) شبی یک قاشق مرباخوری میل شود.

۳🔺 کاهش جدی سردیها مخصوصا لبنیات و افزایش خوراک گرمی ها مثل #خرما، #زیتون، #مویز، ارده، شیره، #عسل، #بادام درختى
📢نکته :
🗯فقط دقت کنید که پوست تخم مرغ خوب شسته شده باشد.

✳️روش درمان 2⃣

👈(برای گرم مزاج ها):

۱🔹شبی ( ۱ لیوان شیر طبیعی + ۱ قاشق غذاخوری عسل +۱ قاشق مرباخوری پودر #سنجد) میل شود.

◀️ دقت شود که عموما گرم مزاجها دچار پوکی استخوان نمی­شوند مگر در سن پیری که آن موقع بدن سرد شده است. پس حتما در تعیین دقیق مزاج بدن باید دقت نمود.
📢نکته بسیارمهم :

🗯اکثر کسانیکه پوکی استخوان دارند از جامعه زنان هستند و تحلیل طب اسلامی سنتی درباره این موضوع مزاج سرد خانمها می باشد.

🔔📢📣👈 پس توصیه به خوردن #لبنیات جهت رفع این معضل فراگیر در جامعه برای همه زنان بسیار اشتباه است👈 چرا که خوردن لبنیات برای کسی که سرد مزاج است عامل اصلی ایجاد پوکی استخوان خواهد بود.
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://telegram.me/drtehranii

#آنچه #که #از #پوکی #استخوان #باید #بدانید! افرادی که به مدت طولانی، بی‌حرکت یا کم تحرک هستند، بیشتر دچار پوکی استخوان می‌شوند.
بیماری است که در دو دهه اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است، گفت: استئوپروز را بیماری خاموش می‌نامند و به رغم اینکه این بیماری هیچ گونه علامتی ندارد ولی همچنان به فعالیت خود ادامه می‌دهد
هنگامی بیماری علامت‌دار می‌شود که فرد دچار عوارض این بیماری شده باشد. مهم‌ترین عارضه این بیماری شکستگی استخوان است. اغلب شکستگی استخوان در ستون فقرات و گردن فمور (استخوان ران) ایجاد می‌شود.
در سراسر جهان، سالیانه دویست میلیون نفر به پوکی استخوان دچار می‌شوند. کشور ما نیز سالیانه هزینه‌های هنگفتی جهت درمان شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان متحمل می‌شود بنابراین حتی صحبت‌های تکراری در این زمینه از اهمیت خاصی برخوردار است.

تاکید بر اینکه در ایجاد بیماری پوکی استخوان عوامل متعددی دخیل هستند، بیش از 60 تا 70 درصد از مبتلایان به دلیل عوامل ژنتیکی به این عارضه دچار می‌شوند. در این زمینه ژن‌های خاصی مانند ژن رسپتور ویتامین D شناسایی شده است. همچنین ژن کلاژن type-I در ایجاد این بیماری نقش دارد.

استخوان سازی بیشتر با انجام ورزش‌های مناسب

تاثیرگذار ورزش‌هایی که با پریدن و دویدن همراه هستند، به دلیل ارسال امواج خاص، باعث تحریک سلول‌های استئوبلاست (استخوان‌ساز) و در نتیجه استخوان‌سازی می‌شوند.
با افزایش سن، درصد پوکی ‌استخوان افزایش می‌یابد، تراکم استخوان از ابتدای عمر تا حدود سن 35 سالگی افزایش می‌یابد. پس از آغاز برداشت از استخوان، روند پوکی استخوان آغاز می‌شود.

افزایش تراکم استخوان در سن بلوغ با ورزش و تغذیه مناسب
در سن بلوغ، به دلیل تغییرات هورمونی، بیشترین تراکم استخوانی ایجاد می‌شود بنابراین در این سنین تغذیه صحیح و ورزش مناسب باعث افزایش تراکم استخوان می‌شود.

میزان ویتامین D و مصرف کلسیم در پیشگیری از این بیماری نقش بسزایی دارند. نیاز روزانه افراد در سنین مختلف 1000 تا 1200 میلی‌گرم کلسیم است. البته در بهترین رژیم‌های غذایی، تنها 600 تا 700 میلی‌گرم کلسیم دریافت می‌شود.
در افراد مبتلا به پوکی استخوان باید مکمل کلسیم تجویز شود. در کشور ما و با رژیم‌های غذایی که به طور معمول وجود دارد، افراد بیش از 400 میلی‌گرم کلسیم دریافت نمی‌کنند بنابراین باید به این مسأله به طور جدی توجه شود.

پوکی استخوان در مردان و زنان، به علت تغییران هورمونی

در زنان، حوالی سنین یائسگی، به دلیل نقش مهاری هورمون‌های جنسی، برداشت از تراکم استخوانی افزایش می‌یابد و حدود 10 سال پس از یائسگی، تراکم استخوان به شدت کاهش می‌یابد.
در مردان در سنین حدود 65 سالگی، به دلیل افت هورمون‌های جنسی حالتی مشابه یائسگی زنان، به نام آندروپوز به وجود می‌آید که با کاهش شدید تراکم استخوانی همراه است.
استروژن باعث مهار سلول‌های استخوان‌خوار (استئوکلاست) می‌شود. پس از یائسگی، به دلیل افت شدید هورمون استروژن، سلول‌های استئوکلاست به شدت فعال می شوند و روند پوکی استخوان با سرعت بیشتری ادامه می‌یابد.

زنان بیشتر از مردان به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند که به دلیل ماهیت هورمون‌های جنسی و حجم عضلانی است که در مردان بیشتر است.

مصرف سیگار ارتباط مستقیمی با پوکی استخوان دارد

تاکید بر اهمیت نقش حرکت در پیشگیری از تسریع روند پوکی استخوان افرادی که به مدت طولانی، بی‌حرکت یا کم تحرک هستند، بیشتر دچار پوکی استخوان می‌شوند.

مصرف سیگار ارتباط مستقیمی با پوکی استخوان دارد و باعث کاهش تراکم استخوان می‌شود.
مصرف بیش از دو فنجان قهوه غلیظ در روز نیز باعث افزایش پوکی استخوان می‌شود.

https://telegram.me/drtehranii

داستان درمان خانم ۸۵ ساله با #یوگا
کمر قوزدار یکی از معضلاتیست که بسیاری از افراد مسن و پیر را عاجز از راه رفتن و حرکت کرده است. برخلاف بسیاری که تصور می کنند چنین مشکلی درمان ندارد، #آناپسک 85 ساله نشان داد ورزش های #یوگا و پشتکار می تواند #رویاها را به واقعیت تبدیل کند.

آنا پسک زن 85 ساله ای است که از کمر قوزدار خود رنج می برد. قوز کمر او نتیجه ی مشکلاتی چون #فتق دیسک بین مهره ای، #اسکولیوز و #پوکی استخوان بود. عارضه ای که استخوان ها را ضعیف می کند و منجر به ایجاد قوز در کمر می شود. به علاوه، او در نوامبر سال 2014 قصد ملاقات فرزندانش را داشت که در هنگام بالا رفتن از پله ها افتاد و بقیه ی عمر خود را مجبور به نشستن روی ویلچر بود.

آنا می گوید: “من همه چیز را امتحان کردم، #طب_سوزنی، #فیزیوتراپی و #اعصاب_درمانی.
در این دوره گاهی برای کوتاه مدت درد کمتری را احساس می کردم، اما دوباره درد به سراغم می آمد.” سه ماه بعد او با یک #مربی_یوگا 28 ساله که خود از کمر قوزدار رنج می برد و خود را درمان کرده بود، آشنا شد.
تمرین های یوگا آنا پسک برای درمان کمر قوزدار
جسی هفته ای یک بار به منزل پسک می آمد و حرکات تقویت کننده و کشش هایی چون وضعیت کودک و ساواسانا صندلی به او می آموخت. برای این حرکت، او باید پایین پاها را روی صندلی می گذاشت، با پاهای خم روی زمین دراز می کشید و یک بند را به دور ران ها می بست. پس از یک ماه تمرین، پسک توانست دوباره راه برود. خوشبختانه پس از 2 ماه پسک دیگر می دانست هرگاه درد به سراغ او می آید، چه تمرینی باید انجام دهد. مثلا اگر باسن او درد می گرفت، روی صندلی می نشست و حرکت مچ پا تا زانو را انجام می داد.

پس از چهار ماه او تقریبا توانست به دیوار تکیه دهد و پاها را موازی سر قرار دهد و به شکل V معکوس بایستد. او در ابتدا بسیار می ترسید، چرا که حتی راه رفتن او با کمی درد همراه بود. او جلسات هفتگی خود را به مدت دو سال ادامه داد. مربی او می گوید که اگر یوگا به همراه یک متخصص مراقبت از کمر و پشت انجام شود، تراکم استخوان ها و ماهیچه ها را افزایش می دهد و کمر دردی را که به دلیل آرتروز و پوکی استخوان رخ داده، درمان کند. بسیاری از متخصصان نیز بر این باورند که برخی از حرکات یوگا می تواند مشکلات کمر قوزدار و درد آنها را برطرف کند.
او هر روز با استفاده از یک زنجیر، حرکاتی چون تنفس پرایاناما و داون وارد داگ (سگ معکوس) را انجام می دهد. تمام این تمرین ها برای درمان کمر قوزدار مفید هستند.

دختر آنا چه می گوید؟
دختر آنا می گوید: “مادر من در حال حاضر کاملا مستقل شده و به راحتی می تواند راه برود. خوشحالی را کاملا در صورت او احساس می کنم.” او معتقد است که نگاه مادرش به زندگی نیز عوض شده و احساس بهتری به زندگی دارد.

آنا پسک، خانم ۸۵ ساله ای است که غوز پشت و پاهای ازکار افتاده خود را با #یوگا , درمان کرد.

تصاویر #قبل_و_بعد_از_یوگا ی او را در بالا مشاهده می کنید.