#یوگا_تراپی
یکی دیگر از حرکات پر انرژی که میخواستم حتما بهتون معرفی کنم که جزو حرکات ضدپیری و anti-aging میباشد .
یکی دیگر از حرکات پر انرژی که میخواستم حتما بهتون معرفی کنم که جزو حرکات ضدپیری و anti-aging میباشد .
داستان درمان خانم ۸۵ ساله با #یوگا
کمر قوزدار یکی از معضلاتیست که بسیاری از افراد مسن و پیر را عاجز از راه رفتن و حرکت کرده است. برخلاف بسیاری که تصور می کنند چنین مشکلی درمان ندارد، #آناپسک 85 ساله نشان داد ورزش های #یوگا و پشتکار می تواند #رویاها را به واقعیت تبدیل کند.
آنا پسک زن 85 ساله ای است که از کمر قوزدار خود رنج می برد. قوز کمر او نتیجه ی مشکلاتی چون #فتق دیسک بین مهره ای، #اسکولیوز و #پوکی استخوان بود. عارضه ای که استخوان ها را ضعیف می کند و منجر به ایجاد قوز در کمر می شود. به علاوه، او در نوامبر سال 2014 قصد ملاقات فرزندانش را داشت که در هنگام بالا رفتن از پله ها افتاد و بقیه ی عمر خود را مجبور به نشستن روی ویلچر بود.
آنا می گوید: “من همه چیز را امتحان کردم، #طب_سوزنی، #فیزیوتراپی و #اعصاب_درمانی.
در این دوره گاهی برای کوتاه مدت درد کمتری را احساس می کردم، اما دوباره درد به سراغم می آمد.” سه ماه بعد او با یک #مربی_یوگا 28 ساله که خود از کمر قوزدار رنج می برد و خود را درمان کرده بود، آشنا شد.
تمرین های یوگا آنا پسک برای درمان کمر قوزدار
جسی هفته ای یک بار به منزل پسک می آمد و حرکات تقویت کننده و کشش هایی چون وضعیت کودک و ساواسانا صندلی به او می آموخت. برای این حرکت، او باید پایین پاها را روی صندلی می گذاشت، با پاهای خم روی زمین دراز می کشید و یک بند را به دور ران ها می بست. پس از یک ماه تمرین، پسک توانست دوباره راه برود. خوشبختانه پس از 2 ماه پسک دیگر می دانست هرگاه درد به سراغ او می آید، چه تمرینی باید انجام دهد. مثلا اگر باسن او درد می گرفت، روی صندلی می نشست و حرکت مچ پا تا زانو را انجام می داد.
پس از چهار ماه او تقریبا توانست به دیوار تکیه دهد و پاها را موازی سر قرار دهد و به شکل V معکوس بایستد. او در ابتدا بسیار می ترسید، چرا که حتی راه رفتن او با کمی درد همراه بود. او جلسات هفتگی خود را به مدت دو سال ادامه داد. مربی او می گوید که اگر یوگا به همراه یک متخصص مراقبت از کمر و پشت انجام شود، تراکم استخوان ها و ماهیچه ها را افزایش می دهد و کمر دردی را که به دلیل آرتروز و پوکی استخوان رخ داده، درمان کند. بسیاری از متخصصان نیز بر این باورند که برخی از حرکات یوگا می تواند مشکلات کمر قوزدار و درد آنها را برطرف کند.
او هر روز با استفاده از یک زنجیر، حرکاتی چون تنفس پرایاناما و داون وارد داگ (سگ معکوس) را انجام می دهد. تمام این تمرین ها برای درمان کمر قوزدار مفید هستند.
دختر آنا چه می گوید؟
دختر آنا می گوید: “مادر من در حال حاضر کاملا مستقل شده و به راحتی می تواند راه برود. خوشحالی را کاملا در صورت او احساس می کنم.” او معتقد است که نگاه مادرش به زندگی نیز عوض شده و احساس بهتری به زندگی دارد.
آنا پسک، خانم ۸۵ ساله ای است که غوز پشت و پاهای ازکار افتاده خود را با #یوگا , درمان کرد.
تصاویر #قبل_و_بعد_از_یوگا ی او را در بالا مشاهده می کنید.
کمر قوزدار یکی از معضلاتیست که بسیاری از افراد مسن و پیر را عاجز از راه رفتن و حرکت کرده است. برخلاف بسیاری که تصور می کنند چنین مشکلی درمان ندارد، #آناپسک 85 ساله نشان داد ورزش های #یوگا و پشتکار می تواند #رویاها را به واقعیت تبدیل کند.
آنا پسک زن 85 ساله ای است که از کمر قوزدار خود رنج می برد. قوز کمر او نتیجه ی مشکلاتی چون #فتق دیسک بین مهره ای، #اسکولیوز و #پوکی استخوان بود. عارضه ای که استخوان ها را ضعیف می کند و منجر به ایجاد قوز در کمر می شود. به علاوه، او در نوامبر سال 2014 قصد ملاقات فرزندانش را داشت که در هنگام بالا رفتن از پله ها افتاد و بقیه ی عمر خود را مجبور به نشستن روی ویلچر بود.
آنا می گوید: “من همه چیز را امتحان کردم، #طب_سوزنی، #فیزیوتراپی و #اعصاب_درمانی.
در این دوره گاهی برای کوتاه مدت درد کمتری را احساس می کردم، اما دوباره درد به سراغم می آمد.” سه ماه بعد او با یک #مربی_یوگا 28 ساله که خود از کمر قوزدار رنج می برد و خود را درمان کرده بود، آشنا شد.
تمرین های یوگا آنا پسک برای درمان کمر قوزدار
جسی هفته ای یک بار به منزل پسک می آمد و حرکات تقویت کننده و کشش هایی چون وضعیت کودک و ساواسانا صندلی به او می آموخت. برای این حرکت، او باید پایین پاها را روی صندلی می گذاشت، با پاهای خم روی زمین دراز می کشید و یک بند را به دور ران ها می بست. پس از یک ماه تمرین، پسک توانست دوباره راه برود. خوشبختانه پس از 2 ماه پسک دیگر می دانست هرگاه درد به سراغ او می آید، چه تمرینی باید انجام دهد. مثلا اگر باسن او درد می گرفت، روی صندلی می نشست و حرکت مچ پا تا زانو را انجام می داد.
پس از چهار ماه او تقریبا توانست به دیوار تکیه دهد و پاها را موازی سر قرار دهد و به شکل V معکوس بایستد. او در ابتدا بسیار می ترسید، چرا که حتی راه رفتن او با کمی درد همراه بود. او جلسات هفتگی خود را به مدت دو سال ادامه داد. مربی او می گوید که اگر یوگا به همراه یک متخصص مراقبت از کمر و پشت انجام شود، تراکم استخوان ها و ماهیچه ها را افزایش می دهد و کمر دردی را که به دلیل آرتروز و پوکی استخوان رخ داده، درمان کند. بسیاری از متخصصان نیز بر این باورند که برخی از حرکات یوگا می تواند مشکلات کمر قوزدار و درد آنها را برطرف کند.
او هر روز با استفاده از یک زنجیر، حرکاتی چون تنفس پرایاناما و داون وارد داگ (سگ معکوس) را انجام می دهد. تمام این تمرین ها برای درمان کمر قوزدار مفید هستند.
دختر آنا چه می گوید؟
دختر آنا می گوید: “مادر من در حال حاضر کاملا مستقل شده و به راحتی می تواند راه برود. خوشحالی را کاملا در صورت او احساس می کنم.” او معتقد است که نگاه مادرش به زندگی نیز عوض شده و احساس بهتری به زندگی دارد.
آنا پسک، خانم ۸۵ ساله ای است که غوز پشت و پاهای ازکار افتاده خود را با #یوگا , درمان کرد.
تصاویر #قبل_و_بعد_از_یوگا ی او را در بالا مشاهده می کنید.
VID-20201118-WA0020.mp4
4.8 MB
👀4 Exercises For Better
Vision | Eye Yoga 🦋🌷
👀چهار تمرین #یوگای #چشم.. برای بهتر دیدن ..🌷🦋
🕰 ۲ دقیقه ۳۵ ثانیه
#یوگا_تراپی #یوگای_چشم#زندگی_ساده #زندگی_شاد #ورزش_در_خانه
Vision | Eye Yoga 🦋🌷
👀چهار تمرین #یوگای #چشم.. برای بهتر دیدن ..🌷🦋
🕰 ۲ دقیقه ۳۵ ثانیه
#یوگا_تراپی #یوگای_چشم#زندگی_ساده #زندگی_شاد #ورزش_در_خانه
.
کرونا فرصتی برای تغییررنگاه به ورزش
تو هم شروع کن❤🧡💛💚
ورزش در قرنطینه
ما از اعداد شروعی برای تولد روح مان و تغییر در خودمان با تفکر وتعقل بهره میبریم ..💗..
اعداد بهانه ای هستند برای نگاه زیباتر به زندگی،
بهترین لحظات را برای شما در تمام روزهای سال آرزو میکند.
چه خوش باغیست باغ زندگانی
گر ایمن بودی از باد خزانی
چه خرم کاخ شد کاخ زمانه
گرش بودی اساس جاودانه
از آن سرد آمد این کاخ دلاویز
که چون جا گرم کردی گویدت خیز
چو هست این دیر خاکی سست بنیاد
بباده‌اش داد باید زود بر باد
ز فردا و زدی کس را نشان نیست
که رفت آن از میان ویندر میان نیست
یک امروز است ما را نقد ایام
بر او هم اعتمادی نیست تا شام
بیا تا یک دهن پر خنده داریم
به می جان و جهان را زنده داریم
نظامی گنجوی
.
💯💯💯💯.
#یوگا_در_خانه #یوگا_در#یوگا_در_طبیعت #یوگا_در_قرنطینه
بزودی با یوگا در طبیعت درخدمتتان خواهیم بود
مجموعه درمانی زیبایی مانا ارکیده .🤍🤍..تغذیه ..متخصصین ورزش و طب فیزیکی ...پزشکان ...جراحی عمومی وزیبایی ومتخصصین درمانی .روانپزشک وروان شناسان متعهد وحاذق ...دندانپزشکی ......تعهد واعتماد و مهارت
مشاوران ما رایکان به شما آگاهی هدیه میدهند 💖
https://www.instagram.com/orchids_collection?r=nametag
کرونا فرصتی برای تغییررنگاه به ورزش
تو هم شروع کن❤🧡💛💚
ورزش در قرنطینه
ما از اعداد شروعی برای تولد روح مان و تغییر در خودمان با تفکر وتعقل بهره میبریم ..💗..
اعداد بهانه ای هستند برای نگاه زیباتر به زندگی،
بهترین لحظات را برای شما در تمام روزهای سال آرزو میکند.
چه خوش باغیست باغ زندگانی
گر ایمن بودی از باد خزانی
چه خرم کاخ شد کاخ زمانه
گرش بودی اساس جاودانه
از آن سرد آمد این کاخ دلاویز
که چون جا گرم کردی گویدت خیز
چو هست این دیر خاکی سست بنیاد
بباده‌اش داد باید زود بر باد
ز فردا و زدی کس را نشان نیست
که رفت آن از میان ویندر میان نیست
یک امروز است ما را نقد ایام
بر او هم اعتمادی نیست تا شام
بیا تا یک دهن پر خنده داریم
به می جان و جهان را زنده داریم
نظامی گنجوی
.
💯💯💯💯.
#یوگا_در_خانه #یوگا_در#یوگا_در_طبیعت #یوگا_در_قرنطینه
بزودی با یوگا در طبیعت درخدمتتان خواهیم بود
مجموعه درمانی زیبایی مانا ارکیده .🤍🤍..تغذیه ..متخصصین ورزش و طب فیزیکی ...پزشکان ...جراحی عمومی وزیبایی ومتخصصین درمانی .روانپزشک وروان شناسان متعهد وحاذق ...دندانپزشکی ......تعهد واعتماد و مهارت
مشاوران ما رایکان به شما آگاهی هدیه میدهند 💖
https://www.instagram.com/orchids_collection?r=nametag
VID-20210217-WA0155.mp4
1.4 MB
🖍 حرکات یوگا رفع غبغب و چروک‌های گردن
تصمیم دارید جسم وروحمان را زیبا کنیم ......با هرآنچه داریم .....برای زیبا بودن و زیبا ماند لزومی به داشتن پول نیست .........😍😍😍
#زیبایی_صورت
#ماساژصورت
#زیبایی_شناسی
#یوگا_صورت
تصمیم دارید جسم وروحمان را زیبا کنیم ......با هرآنچه داریم .....برای زیبا بودن و زیبا ماند لزومی به داشتن پول نیست .........😍😍😍
#زیبایی_صورت
#ماساژصورت
#زیبایی_شناسی
#یوگا_صورت