Dr Sems:
موضوع: #قد #تغذیه #روی #کلسیم #آهن
مدت زمان مطالعه 30 ثانیه ⏲
📢 از چه زمانی باید تغذیه مناسب برای رشد قد را شروع کرد؟
join 👉 @drssemsarzadeh ❣
تلاش برای افزایش قد و وزن کودکان از زمان بارداری مادر شروع و تا 6 سالگی کودک ادامه دارد. یکی از کمبودهای غذایی ایرانی‌ها «روی» است. کمبود روی در کاهش رشد قدی کودکان نقش دارد و 28 میلیون مورد از «تاخیر رشد کودکان» در دنیا مربوط به کمبود روی است که این ماده را میتوان از گوشت‌ها، حبوبات، مغزها و غلات تامین کرد.
یکی از مواردی که بسیاری از مردم از کنار آن براحتی رد میشوند، مغزهای خوراکی هستند. در صبحانه کودک مخلوطی از مغز تخمه كدو و پنیر هم قرار بدهید! مخلوط این دو ماده غذایی، هورمون رشد فرزندتان را تحریک میکند و باعث میشود تا رشد قدی سریعی داشته باشد!پس از نان و غلات که حتما باید همراه با سبوس باشد، سبزیجات و میوه‌های حاوی ویتامین «A» مانند طالبی، خربزه، سیب، انگور و مركبات هستند که میتوانند روی رشد قد تاثیر بگذارند.
گروه بعدی لبنیاتی مثل شیر، ماست، پنیر و خامه هستند که با فراهم کردن اسیدهای چرب،پروتئینهای مرغوب، برخی ویتامینهای بسیار باارزش و بسیاری از املاح بخصوص کلسیم در تامین سلامت و رشد قدی کودکان نقش مهمی را ایفا میکنند. آخرین گروه غذایی انواع گوشت‌ها (مرغ، ماهی، جگر و میگو)، حبوبات و تخم‌مرغ هستند که با تامین پروتئینها، املاح و آهن به رشد کودکان کمک میکنند.
اینکه تغذیه خوب از دوران جنینی تا 6 سالگی کودک آغاز و این سنین دوره طلایی برای رشد قدی کودک محسوب میشود، درست ! اما نباید دوره جهش بلوغ را فراموش کنیم. در مرحله بلوغ، فرد با جهش قدی مواجهست به همین علت عوامل تغذیه‌ای رشد از مواد قندی، چربیها و پروتئینها که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تامین میکنند تا انواع ویتامینها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم همگی عوامل تعیین‌کننده بر میزان قدند.
join 👉 @drssemsarzadeh ❣
🍇🍓🍚🍎🍐🍕🍝🍟🍋🍉
موضوع: #قد #تغذیه #روی #کلسیم #آهن
مدت زمان مطالعه 30 ثانیه ⏲
📢 از چه زمانی باید تغذیه مناسب برای رشد قد را شروع کرد؟
join 👉 @drssemsarzadeh ❣
تلاش برای افزایش قد و وزن کودکان از زمان بارداری مادر شروع و تا 6 سالگی کودک ادامه دارد. یکی از کمبودهای غذایی ایرانی‌ها «روی» است. کمبود روی در کاهش رشد قدی کودکان نقش دارد و 28 میلیون مورد از «تاخیر رشد کودکان» در دنیا مربوط به کمبود روی است که این ماده را میتوان از گوشت‌ها، حبوبات، مغزها و غلات تامین کرد.
یکی از مواردی که بسیاری از مردم از کنار آن براحتی رد میشوند، مغزهای خوراکی هستند. در صبحانه کودک مخلوطی از مغز تخمه كدو و پنیر هم قرار بدهید! مخلوط این دو ماده غذایی، هورمون رشد فرزندتان را تحریک میکند و باعث میشود تا رشد قدی سریعی داشته باشد!پس از نان و غلات که حتما باید همراه با سبوس باشد، سبزیجات و میوه‌های حاوی ویتامین «A» مانند طالبی، خربزه، سیب، انگور و مركبات هستند که میتوانند روی رشد قد تاثیر بگذارند.
گروه بعدی لبنیاتی مثل شیر، ماست، پنیر و خامه هستند که با فراهم کردن اسیدهای چرب،پروتئینهای مرغوب، برخی ویتامینهای بسیار باارزش و بسیاری از املاح بخصوص کلسیم در تامین سلامت و رشد قدی کودکان نقش مهمی را ایفا میکنند. آخرین گروه غذایی انواع گوشت‌ها (مرغ، ماهی، جگر و میگو)، حبوبات و تخم‌مرغ هستند که با تامین پروتئینها، املاح و آهن به رشد کودکان کمک میکنند.
اینکه تغذیه خوب از دوران جنینی تا 6 سالگی کودک آغاز و این سنین دوره طلایی برای رشد قدی کودک محسوب میشود، درست ! اما نباید دوره جهش بلوغ را فراموش کنیم. در مرحله بلوغ، فرد با جهش قدی مواجهست به همین علت عوامل تغذیه‌ای رشد از مواد قندی، چربیها و پروتئینها که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تامین میکنند تا انواع ویتامینها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم همگی عوامل تعیین‌کننده بر میزان قدند.
join 👉 @drssemsarzadeh ❣
🍇🍓🍚🍎🍐🍕🍝🍟🍋🍉
سوال 72 :
سلام خانم دکتر خسته نباشید دخترم یک سال و نیمشه وقتی به دنیااومدموهاش خیلی کم بود الان بهتر شده اماریزش موداره خیلی میریزه ایابخاطراینکه جلوموهاشو میبندم؟ازشامپوفیروز استفاده میکنم ممکنه ازشامپوش باشه؟چیکارکنم؟چی استفاده کنم؟
پاسخ خانم دکتر سمسارزاده به این سوال:
Dr Sems:
باسلام. #ریزش_مو زیاد ربطی به نوع #شامپو ندارد، بیشترمیتواندبعلت کمبود #آهن و #روی و #بیوتین ،ویتامین هامیباشد. به متخصص کودکان مراجعه تا ازمایشات لازم درخواست تا درصورت کمبود دز صحیح داروها؛تجویز شود.
سلام خانم دکتر خسته نباشید دخترم یک سال و نیمشه وقتی به دنیااومدموهاش خیلی کم بود الان بهتر شده اماریزش موداره خیلی میریزه ایابخاطراینکه جلوموهاشو میبندم؟ازشامپوفیروز استفاده میکنم ممکنه ازشامپوش باشه؟چیکارکنم؟چی استفاده کنم؟
پاسخ خانم دکتر سمسارزاده به این سوال:
Dr Sems:
باسلام. #ریزش_مو زیاد ربطی به نوع #شامپو ندارد، بیشترمیتواندبعلت کمبود #آهن و #روی و #بیوتین ،ویتامین هامیباشد. به متخصص کودکان مراجعه تا ازمایشات لازم درخواست تا درصورت کمبود دز صحیح داروها؛تجویز شود.
کانال اختصاصی تلگرام دکترشهناز سمسارزاده
Photo
✔️منابع غنی #روی عبارتند از:
صدف، جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است) و تخم مرغ، اما حبوباتی مانند لوبیا و عدس، #غلات سبوس دار، #شیر و مواد لبنی و انواع مغزها نظیر بادام زمینی، گردو، بادام و فندق نیز حاوی عنصر روی هستند، . گفته می شود قابلیت جذب روی از گوشت چهار برابر غلات است.
👇👇👇👇👇👇👇
@drssemsarzadeh
صدف، جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است) و تخم مرغ، اما حبوباتی مانند لوبیا و عدس، #غلات سبوس دار، #شیر و مواد لبنی و انواع مغزها نظیر بادام زمینی، گردو، بادام و فندق نیز حاوی عنصر روی هستند، . گفته می شود قابلیت جذب روی از گوشت چهار برابر غلات است.
👇👇👇👇👇👇👇
@drssemsarzadeh
سوال 141 :
سلام خسته نباشین خانم دکتر دخترم سه سالشه موهاش بلنده اما کم پشته بهش زینک سولفات میدم آیا چیز دیگری احتیاج داره برای پر پشت تر شدم موهاش؟ برای موخره چی موثره؟
پاسخ خانم دکترسمسارزاده به این سوال:
Dr Sems:
باسلام.
درکل موهای کودکان بدلیل نازک بودن کم پشت بنظرمیرسد درصورتیکه تعدادشون کافی هست، #کمبوداهن و #روی و #پروتیئن وبیوتین میتواندباعث ریزش #مو شود؛بنابراین باید ازمایشات لازم داده شود. کوتاه کردن موها بطورمرتب تنها راه درمان #موخوره هست. درمورد رژیم غذایی مناسب قبلا درکانال مطلب گذاشته ام.
سلام خسته نباشین خانم دکتر دخترم سه سالشه موهاش بلنده اما کم پشته بهش زینک سولفات میدم آیا چیز دیگری احتیاج داره برای پر پشت تر شدم موهاش؟ برای موخره چی موثره؟
پاسخ خانم دکترسمسارزاده به این سوال:
Dr Sems:
باسلام.
درکل موهای کودکان بدلیل نازک بودن کم پشت بنظرمیرسد درصورتیکه تعدادشون کافی هست، #کمبوداهن و #روی و #پروتیئن وبیوتین میتواندباعث ریزش #مو شود؛بنابراین باید ازمایشات لازم داده شود. کوتاه کردن موها بطورمرتب تنها راه درمان #موخوره هست. درمورد رژیم غذایی مناسب قبلا درکانال مطلب گذاشته ام.
Forwarded from کانال اختصاصی تلگرام دکترشهناز سمسارزاده
✔️منابع غنی #روی عبارتند از:
صدف، جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است) و تخم مرغ، اما حبوباتی مانند لوبیا و عدس، #غلات سبوس دار، #شیر و مواد لبنی و انواع مغزها نظیر بادام زمینی، گردو، بادام و فندق نیز حاوی عنصر روی هستند، . گفته می شود قابلیت جذب روی از گوشت چهار برابر غلات است.
👇👇👇👇👇👇👇
@drssemsarzadeh
صدف، جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است) و تخم مرغ، اما حبوباتی مانند لوبیا و عدس، #غلات سبوس دار، #شیر و مواد لبنی و انواع مغزها نظیر بادام زمینی، گردو، بادام و فندق نیز حاوی عنصر روی هستند، . گفته می شود قابلیت جذب روی از گوشت چهار برابر غلات است.
👇👇👇👇👇👇👇
@drssemsarzadeh
Forwarded from کانال اختصاصی تلگرام دکترشهناز سمسارزاده
✔️منابع غنی #روی عبارتند از:
صدف، جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است) و تخم مرغ، اما حبوباتی مانند لوبیا و عدس، #غلات سبوس دار، #شیر و مواد لبنی و انواع مغزها نظیر بادام زمینی، گردو، بادام و فندق نیز حاوی عنصر روی هستند، . گفته می شود قابلیت جذب روی از گوشت چهار برابر غلات است.
👇👇👇👇👇👇👇
@drssemsarzadeh
صدف، جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است) و تخم مرغ، اما حبوباتی مانند لوبیا و عدس، #غلات سبوس دار، #شیر و مواد لبنی و انواع مغزها نظیر بادام زمینی، گردو، بادام و فندق نیز حاوی عنصر روی هستند، . گفته می شود قابلیت جذب روی از گوشت چهار برابر غلات است.
👇👇👇👇👇👇👇
@drssemsarzadeh
سوال 693 :
سلام و عرض خسته نباشید، سوالی داشتم خدمت خانم دکتر،
من يک پسر چهارماهو نیمه دارم که از دوماهگی بدلیل اینکه زیاد توخواب دستاش تکون میخورد و مدام از خاب بیدار میشد مجبور میشدم که وارونه بخوابونمش میخاستم ببینم این واسش مشکلی ایجاد نمیکنه،مثلا واسه قلب یا ریه ش؟واینکه چه راه حلی واسش هست؟
ممنون از پاسخگویی تان
پاسخ:
#خواب
Dr Sems:
باسلام.
👈قبل از یکسال تمام، #روی_شکم_خواباندن ممنوع است و ممکنست باعث سندرم مرگ ناگهانی شیرخوار شود.
سلام و عرض خسته نباشید، سوالی داشتم خدمت خانم دکتر،
من يک پسر چهارماهو نیمه دارم که از دوماهگی بدلیل اینکه زیاد توخواب دستاش تکون میخورد و مدام از خاب بیدار میشد مجبور میشدم که وارونه بخوابونمش میخاستم ببینم این واسش مشکلی ایجاد نمیکنه،مثلا واسه قلب یا ریه ش؟واینکه چه راه حلی واسش هست؟
ممنون از پاسخگویی تان
پاسخ:
#خواب
Dr Sems:
باسلام.
👈قبل از یکسال تمام، #روی_شکم_خواباندن ممنوع است و ممکنست باعث سندرم مرگ ناگهانی شیرخوار شود.