سوال 1586 :

باسلا م بچه یکسال و سه ماه دارم الان هفت روز هست که هم سرما خورده هم دندون درد میخاره دو شبانه روز ۴ساعتی به دلیل تب شیاف دزدیم تبش الان قط شده شربت سرفه با سفلکسین میخوره اما بیش از حد بی حالا به قدری که همش خوبه ولی حوصله دلیل چیست؟


پاسخ :
Dr.semsar
باسلام . متاسفانه علل # تب در کودکان همیشه# سرماخوردگی نیست...وخیلی ازموارد علت تب عفونت میکروبی خون میباشد که جزو علایمش# تب بالا و بیحالی خواب آلودگی وبعضی مواقع بیقراری شدید میباشد . وبعضی مواقع علت# بیحالی و#خواب الودگی عوارض ناشی از مصرف داروهایی مثل# انتی هیستامینها مثل #دیفن هیدرامین #شربتهای سرماخوردگی میباشدِ بنابراین درصورت ادامه علایم فوق باید مجددا توسط پزشک ویزیت و شاید نیاز به ازمایش خون هست.
درضمن برای چندمین بار میگویم #درآوردن دندان علت ایجاد# تب در کودکان نیست و علت هر تبی باید بررسی شود.

🔻فرزندمان باید در چه ساعتی بخوابد؟
کودکان سه تا پنج‌ ساله نیاز به ۱۰تا۱۳ ساعت خواب دارند و کودکان شش تا ۱۲ ساله باید ۹ تا۱۲ ساعت بخوابند.

#خواب


باید با در بغل گرفتن ، لالایی گفتن، خاموش کردن چراغها و تلویزیون از هر گونه سروصدا جلوگیری کرد و به مدت حداقل 3ماه اینکارا ادامه دهید تا عادت خوابیدن کودک نرمال شود.

❌استفاده از دیفن هیدرامین و هرگونه دارویی مشکلی راحل نمیکند و ممنوع است.
@Drssemsarzadeh

🚩نكاتي مهم در رابطه با بهداشت #خواب كودكان ونوجوانان

🔸خوابيدن خوب و با كيفيت و كميت مناسب از ضروريات رشد و تكامل هر كودك و نوجوان است. بايد به اين مساله توجه داشت كه يكي از علل رفتارهاي نا مناسب كودكان در هنگام روز ناشي از وضعيت خواب نا مناسب كودكان است بطوريكه گاهي والدين اظهار ميدارند كه كودكشان قبلا" رفتار و عملكرد خوبي داشته ولي اكنون اينچنين نيست وكودكشان بهانه گير و كج خلق شده و اين وضعيت را به غلط به محيط هاي نگهداري كودك در هنگام روز ( يعني اوقاتي كه والدين مشغول كار هستند ) نسبت ميدهند در حاليكه با چند پرسش ساده دررابطه با وضعيت خواب و تغذيه كودك مي توان علت را ريشه يابي نمود.

🔸در رابطه با خواب مناسب كودكان همواره سوالاتي در ذهن والدين وجود دارد از قبيل آنكه: چندساعت خواب در شبانه روز براي هر كودك ضروري است؟ آيا خواب روز هنگام براي تمام كودكان ضروري است؟ ويژگي هاي محيط مناسب براي خواب كودكان چيست منظور از اختلالات خواب كودكان چيست؟ سابقه خانوادگي خواب نا مناسب در والدين تا چه اندازه در وضعيت خواب كودك مؤثر است؟ نقش والدين در ايجاد كيفيت مناسب خواب فرزند چگونه ايفا مي شود؟ و سوالاتي مشابه كه در بسياري از اوقات در هنگام مراجعه به پزشك كودكان اغلب فراموش مي شود و يا بي اهميت در نظر آورده مي شود و زماني متوجه آن مي شويم كه براي اصلاح آن يا زمان را از دست داده ايم و يا به استفاده از داورهاي مختلف با عوارض اجتناب ناپذير مجبورخواهيم شد.

🔸در اين مقاله به چكيده اي بسيار مختصر در بحث وسيع خواب كودكان اشاره ميكنيم تا با بهره گيري والذين از آن در كنار رعايت ساير مسايل رشد و تكامل كودك مثل تغذيه و... فرزنداني شاداب و مسرور داشته باشند.

🔸خواب آلودگي در هنگام روز اغلب ناشي از تعداد ساعات ناكافي خواب شب و يا كيفيت نا مناسب خواب شب ( حضور كابوسهاي شبانه ) مي باشد ولي آنكه چه تعداد ساعات خواب در شبانه روز براي يك كودك كافي است بر حسب سن او متفاوت خواهد بود:


🔸در سه ماه اول زندگي: 16 تا 20 ساعت

🔸از سه ماهگي تا پايان سال اول زندگي:14 تا 15 ساعت

🔸در نوپايان( يك تا سه سالگي):13 تا 14 ساعت(1.5 تا3.5 ساعت آن شامل خواب بعد از ظهر يا روزانه مي باشد.)

🔸در سنين 3 تا 6 سال: 11 تا 12 ساعت ( در اين سن اغلب ميزان خواب روز به تدريج كاهش مي يابد بطوريكه در پنج سالگي اين نياز از بين مي رود بنا براين در ايجاد آن نبايد بيش از حد پافشاري نمود.)

🔸در سنين 6 تا 12 سالگي: 10 ساعت

🔸در سنين بالاي 12 سال : 8 تا 9 ساعت ايده آل است و كمتر از 7 ساعت نباشد

🔸در كنار رعايت تعداد ساعات مناسب خواب بايد نكات بهداشت خواب را نيز رعايت نمود:

1) كودكان ونوجوانان بايد هر شب در ساعت مشخصي به رختخواب بروند و اين ساعت خواب براي شب هاي
تعطيل و غير تعطيل نبايد متفاوت باشد( به عبارتي نبايد در شبهاي تعطيل ساعت بيشتري را بيدار بمانند. ) .
همچنين بايد هر روز در ساعت مشخص از خواب بيدار شوند. در گروه سني جوانان و حوالي بلوغ تنها در شب هاي تعطيل آن هم فقط به مدت يكساعت بيشتر مي توانند بيدار بمانند.

2) كودكان و نوجوانان در ساعت نزديك به ساعت خواب نبايد بازي هاي با فعاليت زياد داشته باشند وهمچنين در اين ساعت از تماشاي تلوزيون وانجام بازيهاي كامپيوتري بايد اجتناب كنند.

3) در نوجوانان وجوانان مدت خواب بعد از ظهر نبايد بيش از يكساعت باشد و از طرفي اين خواب نبايد بعد از ميانه بعد از ظهر صورت گيرد زيرا موجب اختلال خواب شب خواهد شد.

4) بهتر است كودك گرسنه به رختخواب نرود و قبل از خواب از يك ميان وعده غذايي سبك نظير شير يا كيك مصرف كند.لازم به ذكر است كه وعده غذايي سنگين هرگز قبل از خواب توصيه نمي شود.

5) توصيه مي شود كه جهت خواب مناسب شب هر روز ورزش بطور منظم صورت گيرد و همچنين هر روز ساعاتي در بيرون از خانه سپري شود.

6) از مصرف غذاها و نوشيدني هاي حاوي كافئين( نظير: چاي و قهوه وشكلات ) در ساعات قبل از خواب اجتناب شود.

7) بهتر است كه محيط خواب بطور كامل تاريك باشد ودر كودكاني كه از تاريكي مي ترسند چراغ خواب با نور كم منعي نخواهد داشت.

8) دماي اتاق كودك بايد مناسب باشدو دماي بيش از حد موجب خواب نامناسب مي شود. بطور معمول دماي 20 درجه سانتيگراد توصيه مي شود.

9) توصيه مي شود محيط خانواده آرام باشد و از هرگونه برخورد نابهنجار اجتناب شود.

10) هرگز از اتاقي كه كودك شب در آن مي خوابد به عنوان محل تنبيه كودك استفاده نكنيد.

11) از گذاشتن تلویزيون در اتاق خواب كودك بطور اكيد خودداري كنيد چرا كه موجب عادت و وابستگي كودك براي به خواب رفتن و همچنين از دست رفتن ساعت مشخص خواب او مي شود.

✍
@Drssemsarzadeh

🚩نكاتي مهم در رابطه با بهداشت #خواب كودكان ونوجوانان

🔸خوابيدن خوب و با كيفيت و كميت مناسب از ضروريات رشد و تكامل هر كودك و نوجوان است. بايد به اين مساله توجه داشت كه يكي از علل رفتارهاي نا مناسب كودكان در هنگام روز ناشي از وضعيت خواب نا مناسب كودكان است بطوريكه گاهي والدين اظهار ميدارند كه كودكشان قبلا" رفتار و عملكرد خوبي داشته ولي اكنون اينچنين نيست وكودكشان بهانه گير و كج خلق شده و اين وضعيت را به غلط به محيط هاي نگهداري كودك در هنگام روز ( يعني اوقاتي كه والدين مشغول كار هستند ) نسبت ميدهند در حاليكه با چند پرسش ساده دررابطه با وضعيت خواب و تغذيه كودك مي توان علت را ريشه يابي نمود.

🔸در رابطه با خواب مناسب كودكان همواره سوالاتي در ذهن والدين وجود دارد از قبيل آنكه: چندساعت خواب در شبانه روز براي هر كودك ضروري است؟ آيا خواب روز هنگام براي تمام كودكان ضروري است؟ ويژگي هاي محيط مناسب براي خواب كودكان چيست منظور از اختلالات خواب كودكان چيست؟ سابقه خانوادگي خواب نا مناسب در والدين تا چه اندازه در وضعيت خواب كودك مؤثر است؟ نقش والدين در ايجاد كيفيت مناسب خواب فرزند چگونه ايفا مي شود؟ و سوالاتي مشابه كه در بسياري از اوقات در هنگام مراجعه به پزشك كودكان اغلب فراموش مي شود و يا بي اهميت در نظر آورده مي شود و زماني متوجه آن مي شويم كه براي اصلاح آن يا زمان را از دست داده ايم و يا به استفاده از داورهاي مختلف با عوارض اجتناب ناپذير مجبورخواهيم شد.

🔸در اين مقاله به چكيده اي بسيار مختصر در بحث وسيع خواب كودكان اشاره ميكنيم تا با بهره گيري والذين از آن در كنار رعايت ساير مسايل رشد و تكامل كودك مثل تغذيه و... فرزنداني شاداب و مسرور داشته باشند.

🔸خواب آلودگي در هنگام روز اغلب ناشي از تعداد ساعات ناكافي خواب شب و يا كيفيت نا مناسب خواب شب ( حضور كابوسهاي شبانه ) مي باشد ولي آنكه چه تعداد ساعات خواب در شبانه روز براي يك كودك كافي است بر حسب سن او متفاوت خواهد بود:


🔸در سه ماه اول زندگي: 16 تا 20 ساعت

🔸از سه ماهگي تا پايان سال اول زندگي:14 تا 15 ساعت

🔸در نوپايان( يك تا سه سالگي):13 تا 14 ساعت(1.5 تا3.5 ساعت آن شامل خواب بعد از ظهر يا روزانه مي باشد.)

🔸در سنين 3 تا 6 سال: 11 تا 12 ساعت ( در اين سن اغلب ميزان خواب روز به تدريج كاهش مي يابد بطوريكه در پنج سالگي اين نياز از بين مي رود بنا براين در ايجاد آن نبايد بيش از حد پافشاري نمود.)

🔸در سنين 6 تا 12 سالگي: 10 ساعت

🔸در سنين بالاي 12 سال : 8 تا 9 ساعت ايده آل است و كمتر از 7 ساعت نباشد

🔸در كنار رعايت تعداد ساعات مناسب خواب بايد نكات بهداشت خواب را نيز رعايت نمود:

1) كودكان ونوجوانان بايد هر شب در ساعت مشخصي به رختخواب بروند و اين ساعت خواب براي شب هاي
تعطيل و غير تعطيل نبايد متفاوت باشد( به عبارتي نبايد در شبهاي تعطيل ساعت بيشتري را بيدار بمانند. ) .
همچنين بايد هر روز در ساعت مشخص از خواب بيدار شوند. در گروه سني جوانان و حوالي بلوغ تنها در شب هاي تعطيل آن هم فقط به مدت يكساعت بيشتر مي توانند بيدار بمانند.

2) كودكان و نوجوانان در ساعت نزديك به ساعت خواب نبايد بازي هاي با فعاليت زياد داشته باشند وهمچنين در اين ساعت از تماشاي تلوزيون وانجام بازيهاي كامپيوتري بايد اجتناب كنند.

3) در نوجوانان وجوانان مدت خواب بعد از ظهر نبايد بيش از يكساعت باشد و از طرفي اين خواب نبايد بعد از ميانه بعد از ظهر صورت گيرد زيرا موجب اختلال خواب شب خواهد شد.

4) بهتر است كودك گرسنه به رختخواب نرود و قبل از خواب از يك ميان وعده غذايي سبك نظير شير يا كيك مصرف كند.لازم به ذكر است كه وعده غذايي سنگين هرگز قبل از خواب توصيه نمي شود.

5) توصيه مي شود كه جهت خواب مناسب شب هر روز ورزش بطور منظم صورت گيرد و همچنين هر روز ساعاتي در بيرون از خانه سپري شود.

6) از مصرف غذاها و نوشيدني هاي حاوي كافئين( نظير: چاي و قهوه وشكلات ) در ساعات قبل از خواب اجتناب شود.

7) بهتر است كه محيط خواب بطور كامل تاريك باشد ودر كودكاني كه از تاريكي مي ترسند چراغ خواب با نور كم منعي نخواهد داشت.

8) دماي اتاق كودك بايد مناسب باشدو دماي بيش از حد موجب خواب نامناسب مي شود. بطور معمول دماي 24 درجه سانتيگراد توصيه مي شود.

9) توصيه مي شود محيط خانواده آرام باشد و از هرگونه برخورد نابهنجار اجتناب شود.

10) هرگز از اتاقي كه كودك شب در آن مي خوابد به عنوان محل تنبيه كودك استفاده نكنيد.

11) از گذاشتن تلویزيون در اتاق خواب كودك بطور اكيد خودداري كنيد چرا كه موجب عادت و وابستگي كودك براي به خواب رفتن و همچنين از دست رفتن ساعت مشخص خواب او مي شود.

✍
@Drssemsarzadeh

سوال 208 :
با سلام. پسرم الان ده ماهه است و هنوز دندان ندارد و یک هفته هست که شب ها در خواب بی قراری می کند و بسیار تکان می خورد ، آیا بی قراری هایش می تواند از درد لثه هایش باشد .

پاسخ خانم دکترسمسارزاده به این سوال:

Dr Sems:
باسلام.
یکی ازمهمترین علل #بیقراری شیرخواران در #خواب بخاطر #دندان دراوردن هست، بخصوص اینکه روزها ارامتر باشد و علایمی از بیماری مانند تب ،اسهال واستفراغ نداشته باشد. تاسن 15_16 ماهگی #دندان درنیاوردن اشکالی ندارد.

سوال ۱۰۸۶ :
باعرض سلام دختری پانزده ماهه دارم که رفلاکس معده داردکه شب ها بااینکه قبل خواب سیرش میکنم شب ها تا صبح شیرمیخورد چکارکنم که دیگر شب ها شیرنخوردایا مشکلی دارد

پاسخ:

Dr Sems:
باسلام.
👈این #عادت های غلط #شیرخوردن درحین #خواب شبانه باعث این مشکل شده.درضمن کودک از5تا6 ماهگی نیاز به تغذیه درخواب ندارد. ودرضمن باعث ایجاد #پوسیدگی دندانها نیز میشود..بنابراین لطفا این عادت باید ترک شود. پوسیدگی دندانهای پیشین تغذیه با #شیرمادر و هرنوع شیری با شیشه درهنگام خواب ریفلاکس شدیدتر میشود.زمان ریختن #دندانهای_شیری در7تا8 سالگی میباشد.بنابراین پوسیدگی و خرابی دندانهای کودکتان پیش از موقع بوده....بنابراین مراقب بقیه دندانهایش باشید.

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌

سوال 1730 :


سلام خانم دکتر وقت تون بخیر
پسر من دوماهشه اخیرا خیلی خمیازه میکشه و سرش هم داغه به نظرتون مشکل خاصیه ؟
با تشکر فراوان


پاسخ :
Dr.semsar

با سلام . مهمترین علت #خمیازه کشیدن کم خوابی کودک میباشد.
مصرف بعضی داروهای #خواب آور در مادر نیز باعث #خمیازه میشود .

خانم عزیز داغ بودن سر به چه معنی است؟...
بیشترین #حرارت بدن در سر متمرکز است آنهم بدلیل بیشتر بودن عروق خونی در سر میباشد.

برای تعیین درجه حرارت بدن باید از #ترمومتر استفاده کنید.

اگر درجه #حرارت غیر طبیعی بود یعنی کودکتان ممکنست# تب داشته باشد...

هرچند پوشش بیش ازحد #لباس به کودک و #گرم بودن اتاق از مهمترین علل بال بودن #درجه حرارت بدن کودک میباشد.

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌

سوال 1731 :


سلام خدمت خانم دکترعزیزخسته تباشید بخشید این دخترمن ۲سالشه هروقت میریم روستا پشه و کک بهش نیش میزنن هرچه قدرم ازاین پماد که عکشو فرستادم میزنم خوب ننیشه میشه بگید چه پمادی بگیرم واسش و روی باسنشم این حالتی شده واسه اونم ی پماد بگید ممنونم


پاسخ :
Dr.semsar

باسلام . برای جلوگیری از #گزش پشه پمادی بنام #قبل گزش در داروخانه ها موجود است . که موقع رفتن به مناطق آلوده باید برای کودک استفاده کرد .

نکته دیگر پیشگیری از #گزش استفاده از #حشره کشها ویا #پشه بند هست که جلوگیری از گزش میشود .

❌❌❌ درمان ❌❌❌

بعد از #گزش میتوان از پماد #کالامین دی برای کاهش# خارش و از شربت #هیدروکسی زین خوراکی هر 6 تا 8 ساعت به کودک داده شود . فقط در زمان خارش
مقدار دارو به سی سی وزن. کودک تقسیم به 3

از عوارض دارو گیجی و #خواب آلودگی هست .

🔴عوارض دیرخوابیدن درکودکان

✅کاهش آمادگی بدنی ومغزی
✅ پوکی استخوان دختران
✅ تجمع موادسمی دربدن
✅کاهش هوش ویادگیری
✅بدغذایی و بدخلقی
✅کوتاهی قدکودک
✅چاقی یا لاغری
✅افسردگی

#خواب

@Drssemsarzadeh

Dr Sems:
#خواب_ناکافی در کودکان باعث کاهش اشتها و #لاغری و در بزرگسالان باعث #اضافه_وزن میشود:
join👉 @drssemsarzadeh
💟کم خوابی باعث بر هم خوردن تعادل هورمونهای گرلین (هورمون بالا برنده اشتها) و لپتین (هورمون پایین آورنده اشتها) میشود. خواب ناکافی در کودکان منجر به بد خلقی و عصبی شدن میشود و در نهایت سبب بی اشتهایی و لاغری کودک خواهد شد. اما در بزرگسالان خواب ناکافی به شکل دیگری اثر میگذارد. در بزرگسالان خواب ناکافی منجر به گرسنگی بیشتر و در نتیجه اضافه وزن میشود. این افراد تا زمانی که بیدارند مشغول ریزه خواری هستند و تا زمانی که سبک زندگی وعادات روزمره شان همین باشد، سلامت آنها در خطر خواهد بود.
🔴برای #کاهش_اشتها در بزرگسالان بهتر است در بیست و چهار ساعت، هفت ساعت خواب مفید داشته باشید.
🔴برای #افزایش_اشتها در کودکان بهتر است حتما به میزان کافی با توجه به نمودار خواب مفید داشته باشند.

join👉 @drssemsarzadeh

سوال ۱۰۸۰ :
سلام خسته نباشید پسرم یک سال وهفت ماهشه شبها دو بار بیدار میشه شیر میخوره (شیرگاو) ولی تو طول روز فقط غذا بهش میدم شبها خیلی دستشویی میکنه اینقدر که از پوشکش بیرون میزنه لباسش خیس میشه هرشب * چطور ازاین کار جلوگیری کنم لطفا راهنماییم کنید خیلی ممنون

پاسخ:

Dr Sems:
باسلام.
👈این #عادت های غلط #شیرخوردن درحین #خواب شبانه باعث این مشکل شده.درضمن کودک از5تا6 ماهگی نیاز به تغذیه درخواب ندارد و باعث ایجاد #پوسیدگی_دندان ها نیز میشود..بنابراین لطفا این عادت باید ترک شود.

✴️سوال اکثر بیماران:

مساله #جدا_کردن_اتاق_خواب کودکان هنوز هم بحثی است که بین روانشناسان و پزشکان مورد اختلاف است برخی روانشناسان معتقدند پیش از شکل گیری ترس های خیالی کودک بایستی اینکار صورت گیرد و برخی بهترین زمان جدا کردن اتاق #خواب کودک را بین، ۱۲ تا ۱۸ ماهگی می دانند زیرا در این  سنین کودک، هنوز به والدين وابسته نشده و مهمتر اینکه، ترس از تاريکی  برايش مفهومی ندارد.

بعضی دیگر پیشنهاد می دهند که کودک تا دو سالگی در اتاق پدر و مادر و در تختی جداگانه خوابانده شود هیچ ایرادی ندارد و حتی می گویند برای کودکانی که مادر شاغل دارند این مساله می تواند تا سه سالگی ادامه داشته باشد.

✴️تاثیر جدا کردن اتاق خواب کودک
جدا کردن اتاق خواب کودکان در سنین  تا چهار سالگی دو تاثیر مهم را بر روی کودک خواهد گذاشت:


تاثیر اول: اعتماد کودک به والدین محکمتر می گردد. به اینصورت که پدر و مادر حتی در زمانی که کنار کودک نیستند اما همیشه در دسترس هستند و امنیت مناسبی را برای او برقرار می کنند و به خواسته هایش اهمیت خواهند داد.

تاثیر دوم: تفویت حس استقلال و اعتماد به نفس در کودک:  با این روش  کودک احساس می کند فضای شخصی  و مخصوص به خود را دارد. و می تواند خود مستقلا در اتاق خود بخوابد.

❌جدا کردن اتاق خواب کودک پیش  از شش ماهگی ممنوع است
اتاق خواب کودک را قبل از شش ماهگی جدا نکنید زیرا  کودک سن  زیر ۶ ماهگی. احتیاج مداوم به تغذیه از شیر مادر حتی در طول شب دارد و بدین وسیله، احساس امنیت می کند و همچنین  آسیب پذیر بودن نوزاد در ماه های ابتدایی پس از تولد، بهترین دلیل برای بودن او در کنار پدر و مادر است.

✴️پس از شش ماهگی بهتر است جدا کردن تخت کودک از تختخواب پدر و مادر صورت گیرد و تختخواب کودک با فاصله ای مناسب نسبت به تختخواب پدرو مادر قرار گیرد.

جدا خوابیدن کودکان، به تولد اجتماعی کودک کمک  شایانی می نماید  و اگر این اتفاق در زمان مناسب نیفتد باعث ایجاد وابستگی بیمارگونه ای به کودک می گردد.

✴️جدا کردن اتاق خواب برای کودکان بالای ۳ سال
بهتر است برای جدا کردن اتاق خواب کودک سه ساله تان صبوری بخرج دهید و با صحبت کردن  و توضیح دادن شرایط،  او را قانع کنید در اتاق خواب خودش  بخوابد. چنانچه  نصف شب به اتاق شما آمد دوباره  او را به اتاق خواب خودش برده  و کنار تخت  او بنشینید تا بخوابد. اگر این کار را هر شب چند بار انجام داد، هر بار با تاخیر به اتاقش بروید.

در کنار این قانون که اتاق کودک باید جدا باشد، می توانید هفته ای یکبار به او اجازه دهید به اتاق خواب  شما بیاید.



 کودک را برای خوابیدن در اتاقش تشویق کنید و با هر بار خوابیدن به او جایزه دهید


✴️جدا کردن اتاق خواب برای کودکان بالای ۵ سال
این کار بایستی بتدریج صورت گیرد ابتدا فاصله او را از تخت خودتان  بیشتر نمایید  و سپس او را به اتاقش منتقل کنید.

کودک را برای اینکار  تشویق کنید و با هر بار خوابیدن در اتاقش به او جایزه بدهید. در مقابل اصرار کودکان به خوابیدن در اتاق خودتان بایستی مقاومت کرده و سعی کنید با سرگرمی‌های مختلف او را به اتاقش ببرید.

اگر قانونی وضع می شود باید در خانه اجرا شود اما پیش از هر چیز دقت کنید که این قانون چه تاثیر روانی روی کودک دارد. در بعضی خانواده ها سابقه مشکلات روانی وجود دارد و بنابراین احتمال بروز این مشکل درکودک هم هست و با جدا کردن او این حالت در او تشدید می شود

مواردی که بایستی برای جدا کردن اتاق خواب کودکتان در نظر داشته باشید:
* مادر از لحاظ روحی باید آماده باشد. اولین چیزی که برای جدا کردن اتاق کودک نیاز است، همراهی والدین بخصوص  مادر است. آرامش داشتن مادر در این زمینه  بدون شک به حل هرچه سریعتر این مشکل کمک خواهد کرد.

 

* شرایط روحی کودک خود را در نظر بگیرید. جدا کردن اتاق خواب برای کودکانی که دچار اضطراب جدایی شدید می باشند بهتر است تحت نظات یک مشاور صورت گیرد و کودک بخاطر این مساله تحت فشار قرار نگیرد. برخی والدین تصور می کنند اضطراب جدایی با جدا کردن اتاق خواب کودک ممکن است بهبود یابد درصورتیکه در بیشتر موارد اینکار باعث تشدید اضطراب جدایی در کودکان میگردد.

* در خواباندن کودکان به هیچ وجه مو یا دست خود را در اختیار کودک نگذارید و اجازه دهید راه اینکه خودشان به خواب فرو روند را بیاموزند.

 

*  هنگام خوابیدن کودک در اتاق خواب  بهیچ وجه  کنارش یا در تختخوابش دراز نکشید، بلکه کنار تختش بنشینید و با قصه گویی و هر کاری که فکر می کنید علاقه دارد، به او کمک کنید تا بخوابد.

 

* برخی والدین می گویند با کودک ۵-۶ ساله خود در یک اتاق می خوابند وبا این قضیه  مشکلی ندارند اما اتفاقا این یک اشکال بزرگ است که باید بررسی شود.

منبع:
@Drssemsarzadeh

🔻فرزندمان باید در چه ساعتی بخوابد؟
کودکان سه تا پنج‌ ساله نیاز به ۱۰تا۱۳ ساعت خواب دارند و کودکان شش تا ۱۲ ساله باید ۹ تا۱۲ ساعت بخوابند.

#خواب


باید با در بغل گرفتن ، لالایی گفتن، خاموش کردن چراغها و تلویزیون از هر گونه سروصدا جلوگیری کرد و به مدت حداقل 3ماه اینکارا ادامه دهید تا عادت خوابیدن کودک نرمال شود.

❌استفاده از دیفن هیدرامین و هرگونه دارویی مشکلی راحل نمیکند و ممنوع است.
@Drssemsarzadeh

#بدخوابی #خواب
::حل بدخوابی کودک:کم تحرکی کودکانبی خوابی ایجاد می کندو باعث بد خوابی کودکمیشود. کودکان امروز ساعت های طولانی را صرف تماشای فیلم و کارتون می کنند درنتیجه فعالیت بدنی آنها کمتر است و انرژی کمتری هم مصرف می کنند. این کم تحرکی باعث کمبود خواب، چاقی و اضافه وزن کودکان می شود.



::حل بدخوابی کودک:بهتر است والدین در طول روز حتما فعالیت فیزیکی منظمی برای کودکان خود در نظر بگیرند. برای کودکان کم سن تر، رفتن به پارک و فضای آزاد کمک کننده است. می توان کودکان بزرگ تر را هم در کلاس های مربوط به یک رشته ورزشی، مثل ژیمناستیک، دو و میدانی و دوچرخه سواری ثبت نام کرد تا انرژی بیشتری صرف کنند و بخوابند.



::حل بدخوابی کودک:داشتن فضای خصوصی و وضع قانون خواب در منزل بسیار مهم است. در بسیاری از خانواده ها، ساعت خواب والدین و فرزندانبا هم تفاوتی ندارد، در حالی که با توجه به سن کودکان باید ساعت خواب آنها تعیین شود.



::حل بدخوابی کودک:گاهی مشکل این است که کودک اتاق خواب جداگانه ای ندارد، به همین دلیل تا زمانی که تلویزیون و چراغ روشن است، برای خواب رفتن تلاش نمی کندو در نتیجه باعثبد خوابی کودکمیشود. بهتر است در هر صورت برای کودکان یک فضای خواب اختصاصی در نظر گرفته شود. مثلا اگر هال خانه فضای کافی دارد، می توان گوشه ای از فضای آن را برای خواب کودکاناختصاص داد، مثلا با یک پرده، یا پاراوان که هزینه زیادی هم ندارد، فضایی ایجاد کرد که کودک برای خواب به آنجا برود.



::حل بدخوابی کودک:وقتی می خواهید قانون خوابرا اجرا کنید، حتما باید فضای خانه، سکوت بیشتری داشته باشد. اگر قرار است تلویزیون روشن باشد، صدای آن باید کمتر شود؛ مخصوصا اگر برنامه مورد علاقه کودک باشد.



::حل بدخوابی کودک:هرگز نباید تلویزیون، DVD و دستگاه های پخش دراتاق خواب کودکانقرار گیرد، چون ساعت های زیادی را پای تلویزیون و برنامه ها می گذرانند و ساعت های خوابشان به هم می ریزد و بازهم باعث بدخوابی کودکمیشود.



::حل بدخوابی کودک:اگر احساس می کنید كودك شما در خوابیدن مشكل دارد، این سوال ها را از خود بپرسید و در پی پاسخ مناسب بمانید:

1ـآیا تاکنون برای خواب کودک خود قانون خاصی وضع کرده اید؟

2ـكودك در اتاق یا در تخت خود احساس خوبی دارد (مثلا محیط اتاق خواب برایش مطبوع است؟ خیلی روشن یا تاریك نیست؟ زیاد گرم یا سرد نیست؟

3ـبچه ها در یك اتاق می خوابند و همدیگر را بیدار نگه می دارند؟

4ـسروصدا زیاد است و مانع خواب كودك می شود؟

5-کودک از تنها خوابیدن می ترسد؟



::حل بدخوابی کودک:خانواده هایی که چند فرزند دارند باید قانون مجزایی برای خواب بچه ها بگذارند. با توجه به سن بچه ها، کودکان بزرگ تر می توانند دیرتر به رختخواب بروند، بنابراین اگر در خانه یک اتاق خواب وجود دارد و دو فرزند در دو سن مختلف، حتما نباید هر دوی آنها را با هم خواباند. اگر فرزند کوچک تر اعتراض دارد که چرا خواهر یا برادرم باید بیدار بماند، برایش توضیح دهید «برای اینکه سن شما با هم فرق دارد»، اگر دو کودک فاصله سنی دارند، بهتر است در یک زمان به اتاق نروند زیرا با هم سرگرم می شوند و دیرتر می خوابند و دچار کم خوابیمیشوند.



::حل بدخوابی کودک:برای کودکان همسن هم که همزمان بهرختخوابمی روند، استفاده از سیستم های صوتی قصه گویی می تواند موثر باشد. با این کار بچه ها به جای حرف زدن با هم حواسشان را به قصه می دهند.



::حل بدخوابی کودک:معمولا والدین باعث ایجاد عادت های غلط خواب در کودکمی شوند. این حالت در کودکان با سرشت دشوار بیشتر اتفاق می افتد. زیرا شروع به خواب در آنها بیشتر والدین را به زحمت می اندازد و ممکن است برای خواباندن او از روش های غلطی استفاده کنند؛روی پا خواباندن، در بغل راه بردن و... ایجادکننده عادت های غلط هستند. معمولا ترک دادن این عادت ها سخت است و حتی گاهی در بزرگسالی هم باعث مشکل می شوند. گذاشتن در رختخواب و تحمل گریه کودک برای والدین یکی از روش های مفید است.



::حل بدخوابی کودک:والدین هر بار که کودک بیدار می شود، باید زمانی را که بالای سر او ظاهر می شوند، به تاخیر بیندازند تا کودک یاد بگیرد شب فقط برای خوابیدن است نه در بغل گرفتن یا بازی کردن. برای اجرای این روش ها والدین باید تحمل، طاقت و صبر داشته باشند.



::حل بدخوابی کودک:تنبیه روش مناسبی برای ایجاد خواب در کودکاننیست و باعث ایجاد استرس و اضطراب در کودک می شود و اختلال در خواب ایجاد می کند.

Dr Sems:
#خواب_ناکافی در کودکان باعث کاهش اشتها و #لاغری و در بزرگسالان باعث #اضافه_وزن میشود:
join👉 @drssemsarzadeh
💟کم خوابی باعث بر هم خوردن تعادل هورمونهای گرلین (هورمون بالا برنده اشتها) و لپتین (هورمون پایین آورنده اشتها) میشود. خواب ناکافی در کودکان منجر به بد خلقی و عصبی شدن میشود و در نهایت سبب بی اشتهایی و لاغری کودک خواهد شد. اما در بزرگسالان خواب ناکافی به شکل دیگری اثر میگذارد. در بزرگسالان خواب ناکافی منجر به گرسنگی بیشتر و در نتیجه اضافه وزن میشود. این افراد تا زمانی که بیدارند مشغول ریزه خواری هستند و تا زمانی که سبک زندگی وعادات روزمره شان همین باشد، سلامت آنها در خطر خواهد بود.
🔴برای #کاهش_اشتها در بزرگسالان بهتر است در بیست و چهار ساعت، هفت ساعت خواب مفید داشته باشید.
🔴برای #افزایش_اشتها در کودکان بهتر است حتما به میزان کافی با توجه به نمودار خواب مفید داشته باشند.

join👉 @drssemsarzadeh

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

سوال 2044 :

با عرض سلام و خداقوت خدمت خانم دکتر.دختر من ۱۵ ماهشه.شبا وقتی میخوابه طول شب زیاد بیدار میشه.الان حدود یه ماه و نیمه که شیر شب را قطع کردم ولی چند بار بیدار میشه گریه میکنه بهش آب میدم یا روی پام میخوابونمش.قبل از اینکه شیر شب را قطع کنم با دکتر مشورت کردم برای خواب بهترش شربت برونتیف کیتوتیفن تجویز کرد.شبا بهش میدم که بخوابه میخواستم بدونم الان یه ماه و نیمه دارم استفاده میکنم عوارضی براش نداره و ادامه دادنش مشکلی نداره؟

پاسخ :
Dr.Semsarzadeh

با سلام . اگر# بیخوابی و #بیقراری کودک با دادن سینه مادر و#شیر خوردن در خواب درمان میشده .مسلما از# شیر گرفتن برای #شیرخوار بسیار سخت خواهد بود .بهترین حالت بغل کردن مکرر کودک و جایگزینی عروسک یا خرسک یااااا جایگزینی مانند آن برای #خواب کودک خواهد بود و این بیقراری ممکنه چند ماه طول بکشد تا فراموش شود .