Про боль. Часть 1
В идеале, массаж - процедура безболезненная, приятная и приводящая к расслаблению. Болезненным массаж тоже бывает, но всему есть предел.
Боль делится на несколько видов. По силе она может быть:
лёгкая
средняя
сильная
Также боль делится на:
терпимую, нестерпимую
приятную, неприятную.
Легкая болезненность позволяет клиенту сконцентрировать внимание на ноющих мышцах и почувствовать, в каком они состоянии. Такая боль нормальна.
Боль средней силы – это граница между получением лечебного эффекта и включением защитной реакции организма. Такая боль оправдана, если нужно разделить сильно зажатые мышечные волокна или взбодрить бойца спортивным массажем перед боем.
При сильной болезненности может появиться чувство облегчения, но только после процедуры. К лечебному эффекту это относиться не будет, скорее – наоборот. Организм, боясь повторения, начнет напрягать мышцы, чтобы защищаться.
#массаж #здоровье #реабилитация #лфк
В идеале, массаж - процедура безболезненная, приятная и приводящая к расслаблению. Болезненным массаж тоже бывает, но всему есть предел.
Боль делится на несколько видов. По силе она может быть:
лёгкая
средняя
сильная
Также боль делится на:
терпимую, нестерпимую
приятную, неприятную.
Легкая болезненность позволяет клиенту сконцентрировать внимание на ноющих мышцах и почувствовать, в каком они состоянии. Такая боль нормальна.
Боль средней силы – это граница между получением лечебного эффекта и включением защитной реакции организма. Такая боль оправдана, если нужно разделить сильно зажатые мышечные волокна или взбодрить бойца спортивным массажем перед боем.
При сильной болезненности может появиться чувство облегчения, но только после процедуры. К лечебному эффекту это относиться не будет, скорее – наоборот. Организм, боясь повторения, начнет напрягать мышцы, чтобы защищаться.
#массаж #здоровье #реабилитация #лфк
👍2
Про боль. Часть 2
Если вы когда-нибудь брали в руку гантель и качали бицепс, то на следующий день вы могли заметить, что мышца стала болезненной, и ее хочется размять. Боль сообщает о том, что мышцы устали. Чем больше они устают, тем сильнее боль в них.
Можно бесконечно разминать ноющую мышцу, но логичнее убрать из рук гантели, то есть снять нагрузку.
Одно дело, когда вы тренировались и качали мышцы, и они ноют, и совсем другое, если вы ничего не делали, а двигаться всё равно больно. Чтобы мышца не болела, нужно найти, что создаёт для неё нагрузку, и работать с этим.
Боль может создаваться массажистом при неправильно выбранной технике.
Массаж должен приносить облегчение и расслабление. Если боль настолько сильная, что мышцы напрягаются, защищаясь от неё, то лечебного эффекта не будет. Организм подключит резервы и выплеснет адреналин, на фоне чего вы можете почувствовать себя лучше, но на самом деле это расход резервов организма.
А что будет, когда резерв исчерпается?
#лфк #массаж #здоровье
Если вы когда-нибудь брали в руку гантель и качали бицепс, то на следующий день вы могли заметить, что мышца стала болезненной, и ее хочется размять. Боль сообщает о том, что мышцы устали. Чем больше они устают, тем сильнее боль в них.
Можно бесконечно разминать ноющую мышцу, но логичнее убрать из рук гантели, то есть снять нагрузку.
Одно дело, когда вы тренировались и качали мышцы, и они ноют, и совсем другое, если вы ничего не делали, а двигаться всё равно больно. Чтобы мышца не болела, нужно найти, что создаёт для неё нагрузку, и работать с этим.
Боль может создаваться массажистом при неправильно выбранной технике.
Массаж должен приносить облегчение и расслабление. Если боль настолько сильная, что мышцы напрягаются, защищаясь от неё, то лечебного эффекта не будет. Организм подключит резервы и выплеснет адреналин, на фоне чего вы можете почувствовать себя лучше, но на самом деле это расход резервов организма.
А что будет, когда резерв исчерпается?
#лфк #массаж #здоровье
👍5
Синяки, гематомы при массаже (часть 1)
Что такое синяк
Многие массажисты, особенно старой школы, считают, что синяки после массажа — это вполне нормальное явление и убеждают в этом своих клиентов. Такое мнение действительно было распространено лет 50-100 назад.
Синяк или гематома — это скопление крови в подкожном или более глубоких слоях. При массаже кровь должна приливать к проблемному органу, но за счёт улучшения её циркуляции, а не из-за повреждения сосудов.
Поврежденный сосуд может зажить без последствий, но в некоторых случаях могут появиться осложнения. Например, воспаление, появление тромбов или холестериновых бляшек.
При заболеваниях крови ситуация может стать опасной.
#массаж #здоровье
Что такое синяк
Многие массажисты, особенно старой школы, считают, что синяки после массажа — это вполне нормальное явление и убеждают в этом своих клиентов. Такое мнение действительно было распространено лет 50-100 назад.
Синяк или гематома — это скопление крови в подкожном или более глубоких слоях. При массаже кровь должна приливать к проблемному органу, но за счёт улучшения её циркуляции, а не из-за повреждения сосудов.
Поврежденный сосуд может зажить без последствий, но в некоторых случаях могут появиться осложнения. Например, воспаление, появление тромбов или холестериновых бляшек.
При заболеваниях крови ситуация может стать опасной.
#массаж #здоровье
❤2👍2
Синяки, гематомы при массаже (часть 2)
Основные причины, почему после массажа остаются синяки:
1. Нарушение техники массажа.
Сюда относятся неправильное нажатие, незнание анатомии, некомпетентность массажиста.
Есть клиенты, которые предпочитают "жесткий" массаж, полагая, что это эффективнее, но синяки - не показатель хорошей работы. Можно делать массаж достаточно жестко и без гематом.
2. Медицинские показания.
• генетические особенности
• инфекционные заболевания
• прием кроверазжижающих препаратов
❗️О таких вещах необходимо сообщать массажисту до процедуры.
3. Вид массажа.
Наиболее частым для появления гематом является антицеллюлитный массаж:
• ручной (наличие синяков зависит от массажиста).
• баночный (наличие синяков зависит от времени воздействия, степени компрессии, здесь легко передержать).
• аппаратный (очень много разных техник).
📌Большие гематомы при массаже могут привести к обострению целлюлита ("апельсиновой корки").
#массаж #здоровье
Основные причины, почему после массажа остаются синяки:
1. Нарушение техники массажа.
Сюда относятся неправильное нажатие, незнание анатомии, некомпетентность массажиста.
Есть клиенты, которые предпочитают "жесткий" массаж, полагая, что это эффективнее, но синяки - не показатель хорошей работы. Можно делать массаж достаточно жестко и без гематом.
2. Медицинские показания.
• генетические особенности
• инфекционные заболевания
• прием кроверазжижающих препаратов
❗️О таких вещах необходимо сообщать массажисту до процедуры.
3. Вид массажа.
Наиболее частым для появления гематом является антицеллюлитный массаж:
• ручной (наличие синяков зависит от массажиста).
• баночный (наличие синяков зависит от времени воздействия, степени компрессии, здесь легко передержать).
• аппаратный (очень много разных техник).
📌Большие гематомы при массаже могут привести к обострению целлюлита ("апельсиновой корки").
#массаж #здоровье
❤2👍1
Синяки, гематомы при массаже (часть 3)
Бывают ли синяки в моей собственной практике?
Да. Когда начинаю разрабатывать парализованные конечности, бывают небольшие единичные синяки. Из-за отсутствия мышечных сокращений, сосуды становятся менее эластичными и легко повреждаются. Но по мере проработки парализованной конечности они становятся прочнее и эластичнее.
После массажа у здоровых людей синяки бывают крайне редко.
#массаж #здоровье
Бывают ли синяки в моей собственной практике?
Да. Когда начинаю разрабатывать парализованные конечности, бывают небольшие единичные синяки. Из-за отсутствия мышечных сокращений, сосуды становятся менее эластичными и легко повреждаются. Но по мере проработки парализованной конечности они становятся прочнее и эластичнее.
После массажа у здоровых людей синяки бывают крайне редко.
#массаж #здоровье
👍2❤1
Расслабляющий массаж
Мне часто поступают заявки, в которых клиенты обращаются с запросом на расслабляющий массаж. Но какой именно массаж является расслабляющим? Давайте разберемся.
У каждого человека есть свое понимание расслабления. Поэтому все запросы можно условно разделить на два типа.
🔸 Первый тип — это желание расслабиться в процессе массажа. При таком массаже используется разная степень интенсивности:
🖐 Лёгкий, нежный массаж, приятные поглаживания. Людям с таким запросом важны тактильные ощущения.
✋ Массаж с умеренным давлением, когда человеку нравится ощущать лёгкие болевые ощущения при разминке мышц.
✊ Интенсивный массаж, при котором сильное давление приносит удовольствие. Людям с таким запросом нравится глубокая работа с мышцами и интенсивные болевые ощущения.
🔸Второй тип — это просьба снять усталость, забитость мышц, почувствовать прилив сил и энергии. Ощущения в процессе массажа могут быть неприятными, но потом человек чувствует себя расслабленным.
В первом случае подойдут разные успокаивающие техники массажа: классический, спа-массаж, масляный, аюрведический и т.п. Можно выбрать мастера как с большим, так и с малым опытом – все зависит от ваших предпочтений.
Во втором случае могут скрываться заболевание или травма, которые ярко не выражены, но доставляют дискомфорт. И здесь под расслабляющим массажем стоит понимать лечебно-оздоровительный. Проработка проблемной зоны приведет к расслаблению.
А какой массаж является расслабляющим для вас?
#массаж
Мне часто поступают заявки, в которых клиенты обращаются с запросом на расслабляющий массаж. Но какой именно массаж является расслабляющим? Давайте разберемся.
У каждого человека есть свое понимание расслабления. Поэтому все запросы можно условно разделить на два типа.
🔸 Первый тип — это желание расслабиться в процессе массажа. При таком массаже используется разная степень интенсивности:
🖐 Лёгкий, нежный массаж, приятные поглаживания. Людям с таким запросом важны тактильные ощущения.
✋ Массаж с умеренным давлением, когда человеку нравится ощущать лёгкие болевые ощущения при разминке мышц.
✊ Интенсивный массаж, при котором сильное давление приносит удовольствие. Людям с таким запросом нравится глубокая работа с мышцами и интенсивные болевые ощущения.
🔸Второй тип — это просьба снять усталость, забитость мышц, почувствовать прилив сил и энергии. Ощущения в процессе массажа могут быть неприятными, но потом человек чувствует себя расслабленным.
В первом случае подойдут разные успокаивающие техники массажа: классический, спа-массаж, масляный, аюрведический и т.п. Можно выбрать мастера как с большим, так и с малым опытом – все зависит от ваших предпочтений.
Во втором случае могут скрываться заболевание или травма, которые ярко не выражены, но доставляют дискомфорт. И здесь под расслабляющим массажем стоит понимать лечебно-оздоровительный. Проработка проблемной зоны приведет к расслаблению.
А какой массаж является расслабляющим для вас?
#массаж
❤2
Остеохондроз
"У меня уже давно болит шея/спина/поясница — это все остеохондроз". Эту фразу я слышу очень часто. Обычно это произносится так, будто это приговор, с которым ничего не поделаешь. 😕
Слово «остеохондроз» мало что значит для меня и большинства врачей.
«Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое поражение тканей позвоночника, при котором межпозвоночные диски (а в последствии тела позвонков, суставы и связки) утрачивают способность нормально функционировать».
Такое определение вызывает недоумение как у пациентов, так и у врачей.
Если вам повезло попасть к хорошему неврологу, он назначит комплексную терапию, включающую:
• лекарственные препараты (витамины, хондропротекторы, НПВС, миорелаксанты и др.)
• физиотерапию
• массаж
• мануальную терапию
• ЛФК
• иглорефлексотерапию
• ограничение физических нагрузок
• диеты
• консультации у других специалистов
В крайнем случае – хирургическое вмешательство.
Если не повезло (что бывает чаще), из назначений вы получите только:
• лекарственные препараты
• рекомендации по занятиям ЛФК
Существует много способов лечения, но, чтобы боль не возвращалась, нужно определить основную причину (не вторичную). И с помощью грамотного ЛФК-специалиста или кинезиотерапевта подобрать упражнения, чтобы переобучить мышцы правильным движениям.
#массаж #лфк #здоровье
"У меня уже давно болит шея/спина/поясница — это все остеохондроз". Эту фразу я слышу очень часто. Обычно это произносится так, будто это приговор, с которым ничего не поделаешь. 😕
Слово «остеохондроз» мало что значит для меня и большинства врачей.
«Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое поражение тканей позвоночника, при котором межпозвоночные диски (а в последствии тела позвонков, суставы и связки) утрачивают способность нормально функционировать».
Такое определение вызывает недоумение как у пациентов, так и у врачей.
Если вам повезло попасть к хорошему неврологу, он назначит комплексную терапию, включающую:
• лекарственные препараты (витамины, хондропротекторы, НПВС, миорелаксанты и др.)
• физиотерапию
• массаж
• мануальную терапию
• ЛФК
• иглорефлексотерапию
• ограничение физических нагрузок
• диеты
• консультации у других специалистов
В крайнем случае – хирургическое вмешательство.
Если не повезло (что бывает чаще), из назначений вы получите только:
• лекарственные препараты
• рекомендации по занятиям ЛФК
Существует много способов лечения, но, чтобы боль не возвращалась, нужно определить основную причину (не вторичную). И с помощью грамотного ЛФК-специалиста или кинезиотерапевта подобрать упражнения, чтобы переобучить мышцы правильным движениям.
#массаж #лфк #здоровье
👍6
Почему стоит говорить с массажистом о своих переживаниях
Общение специалиста с пациентом иногда оказывается важнее многих лечебных процедур и лекарств.
На первый взгляд может показаться, что работа массажиста заключается лишь в физическом воздействии на тело. Но это не так.
Пару лет назад ко мне обратилась девушка, которая хотела расслабить зажатые плечи и шею. Первый сеанс не дал желаемого эффекта, но во время второго у нас завязалась беседа, и клиентка начала делиться своими переживаниями о семье. Создалось впечатление, что ей нужно было просто выговориться — после этого мышцы сами по себе расслабились.
Не бойтесь открыто рассказывать массажисту о своих переживаниях и задавать вопросы. Массажист не психолог, но он всегда готов выслушать, а часто именно это и влияет на эффективность его работы.
#массаж #психология
Общение специалиста с пациентом иногда оказывается важнее многих лечебных процедур и лекарств.
На первый взгляд может показаться, что работа массажиста заключается лишь в физическом воздействии на тело. Но это не так.
Пару лет назад ко мне обратилась девушка, которая хотела расслабить зажатые плечи и шею. Первый сеанс не дал желаемого эффекта, но во время второго у нас завязалась беседа, и клиентка начала делиться своими переживаниями о семье. Создалось впечатление, что ей нужно было просто выговориться — после этого мышцы сами по себе расслабились.
Не бойтесь открыто рассказывать массажисту о своих переживаниях и задавать вопросы. Массажист не психолог, но он всегда готов выслушать, а часто именно это и влияет на эффективность его работы.
#массаж #психология
👍5❤1🙏1
Что такое антицеллюлитный массаж?
Почему-то многие люди считают, что антицеллюлитный массаж помогает избавиться от лишних килограммов и уменьшает объём, но на самом деле это не основная его задача, а скорее, побочный эффект.
Под целлюлитом обычно подразумевают косметические дефекты на поверхности кожи (рябь, бугристость, эффект "апельсиновой корки"). Антицеллюлитный массаж помогает убрать именно эти дефекты. Объём жировой клетчатки не связан с появлением целлюлита.
Для достижения антицеллюлитного эффекта можно применять различные массажные техники:
1. Ручной - лучший выбор при работе с квалифицированным специалистом. Руками можно найти мелкие проблемные зоны и проработать их.
2. Баночный - даёт эффект только на коже и подкожно-жировой клетчатке. Могут оставаться синяки, особенно после первых сеансов. Лично я сейчас данную технику не применяю.
3. Медовый - хорошо подходит для очищения, создаёт эффект пилинга, увеличивает эластичность кожи, но я его применяю редко, т.к. процедура довольно болезненная.
4. Аппаратные (очень много разных видов) - не применяю.
Целлюлит может быть вызван нарушениями не только в жировой ткани, но и в коже, связках, мышцах, надкостнице, и даже в суставах.
Баночный, медовый и аппаратный массажи воздействуют преимущественно на кожу и подкожно-жировую клетчатку. Ручной массаж позволяет проработать все слои тканей.
Неправильное выполнение антицеллюлитного массажа может повредить мягкие ткани, вызвать воспалительную реакцию и в итоге усугубить состояние целлюлита.
#целлюлит #массаж
Почему-то многие люди считают, что антицеллюлитный массаж помогает избавиться от лишних килограммов и уменьшает объём, но на самом деле это не основная его задача, а скорее, побочный эффект.
Под целлюлитом обычно подразумевают косметические дефекты на поверхности кожи (рябь, бугристость, эффект "апельсиновой корки"). Антицеллюлитный массаж помогает убрать именно эти дефекты. Объём жировой клетчатки не связан с появлением целлюлита.
Для достижения антицеллюлитного эффекта можно применять различные массажные техники:
1. Ручной - лучший выбор при работе с квалифицированным специалистом. Руками можно найти мелкие проблемные зоны и проработать их.
2. Баночный - даёт эффект только на коже и подкожно-жировой клетчатке. Могут оставаться синяки, особенно после первых сеансов. Лично я сейчас данную технику не применяю.
3. Медовый - хорошо подходит для очищения, создаёт эффект пилинга, увеличивает эластичность кожи, но я его применяю редко, т.к. процедура довольно болезненная.
4. Аппаратные (очень много разных видов) - не применяю.
Целлюлит может быть вызван нарушениями не только в жировой ткани, но и в коже, связках, мышцах, надкостнице, и даже в суставах.
Баночный, медовый и аппаратный массажи воздействуют преимущественно на кожу и подкожно-жировую клетчатку. Ручной массаж позволяет проработать все слои тканей.
Неправильное выполнение антицеллюлитного массажа может повредить мягкие ткани, вызвать воспалительную реакцию и в итоге усугубить состояние целлюлита.
#целлюлит #массаж
👍2
Антицеллюлитный массаж должен быть жёстким?
Существует два мнения:
Устаревшее:
Чем жёстче массаж, тем лучше, а синяки — показатель качества работы.
Такая методика может давать визуальный эффект уменьшения объёмов, но на самом деле приводит к повреждению тканей и гибели клеток.
Представьте, что ваше тело — это дом, мозг — это вы, а жировая ткань — это ваши накопления. В ней – резерв питательных веществ.
Когда воры врываются в дом, ломают двери и крадут имущество, ваша естественная реакция — шок. Позже вы начнёте укреплять двери и стены.
Так же реагирует организм на агрессивное воздействие: с каждым сеансом эффект меньше и меньше, а усилий требуется всё больше.
Современное:
Антицеллюлитный массаж не должен травмировать ткани и оставлять синяков. Основная цель — улучшить крово- и лимфоток, восстанавливая баланс в организме.
Как специалист, я придерживаюсь современного подхода и настоятельно рекомендую выбирать массаж, который улучшит ваше состояние, а не нанесёт вам вред.
#массаж #целлюлит #здоровье
Существует два мнения:
Устаревшее:
Чем жёстче массаж, тем лучше, а синяки — показатель качества работы.
Такая методика может давать визуальный эффект уменьшения объёмов, но на самом деле приводит к повреждению тканей и гибели клеток.
Представьте, что ваше тело — это дом, мозг — это вы, а жировая ткань — это ваши накопления. В ней – резерв питательных веществ.
Когда воры врываются в дом, ломают двери и крадут имущество, ваша естественная реакция — шок. Позже вы начнёте укреплять двери и стены.
Так же реагирует организм на агрессивное воздействие: с каждым сеансом эффект меньше и меньше, а усилий требуется всё больше.
Современное:
Антицеллюлитный массаж не должен травмировать ткани и оставлять синяков. Основная цель — улучшить крово- и лимфоток, восстанавливая баланс в организме.
Как специалист, я придерживаюсь современного подхода и настоятельно рекомендую выбирать массаж, который улучшит ваше состояние, а не нанесёт вам вред.
#массаж #целлюлит #здоровье
👍7
Krasikova_I_S_-_Detskiy_massazh.pdf
3.9 MB
Тем, кто хочет самостоятельно делать массаж своему ребенку, рекомендую книгу «Детский массаж» И.С. Красиковой.
Книга написана простым языком, не перегружена терминами. В ней есть комплексы упражнений, расписанные по месяцам, и последовательность действий.
Стоит отметить, что грудничкам больше важны тактильные ощущения от прикосновений, чем проминание мышц. Проглаживания будет достаточно, чтобы стимулировать кожные рецепторы, которые посылают импульсы в мозг и способствуют его развитию. Также этот прием безопасен.
#статьи #массаж #лфк
Книга написана простым языком, не перегружена терминами. В ней есть комплексы упражнений, расписанные по месяцам, и последовательность действий.
Стоит отметить, что грудничкам больше важны тактильные ощущения от прикосновений, чем проминание мышц. Проглаживания будет достаточно, чтобы стимулировать кожные рецепторы, которые посылают импульсы в мозг и способствуют его развитию. Также этот прием безопасен.
#статьи #массаж #лфк
👍4✍3
Лимфодренажный массаж (часть 1)
Лимфодренажный массаж применяется для стимуляции лимфотока, благодаря чему улучшается отток лишней жидкости из организма и ускоряется обмен веществ. Лимфатическая система — это своеобразная канализация организма, куда собираются токсины и межтканевая жидкость.
Основные эффекты лимфодренажного массажа — уменьшение отёков и снижение веса за счёт выведения избыточной жидкости.
Отёк — это симптом, а не заболевание. В большинстве случаев массажистов учат устранять образовавшиеся отёки, то есть, убирать симптом. Однако для эффективного лечения нужно задать вопрос: «Откуда берутся отёки?»
Отёки могут появляться не только из-за застоя лимфы, но и по другим причинам.
Например, отёки в нижних конечностях могут быть вызваны воспалительными и инфекционными заболеваниями или проблемами с почками. Однако наиболее часто они возникают из-за застоя крови в венах.
В своей практике я чаще всего встречаю случаи, когда мышцы таза и ног настолько зажаты, что препятствуют оттоку крови и порождают отёки. В редких случаях проблема заключается в нарушении работы лимфатической системы.
Можно сколько угодно выводить отёк, но он всё равно будет появляться, если не устранена его причина. Логичнее сначала выявить причину отёка и бороться с ней, а потом убирать отёки (хотя, если убрать причину, они и сами уйдут).
#массаж #здоровье
Лимфодренажный массаж применяется для стимуляции лимфотока, благодаря чему улучшается отток лишней жидкости из организма и ускоряется обмен веществ. Лимфатическая система — это своеобразная канализация организма, куда собираются токсины и межтканевая жидкость.
Основные эффекты лимфодренажного массажа — уменьшение отёков и снижение веса за счёт выведения избыточной жидкости.
Отёк — это симптом, а не заболевание. В большинстве случаев массажистов учат устранять образовавшиеся отёки, то есть, убирать симптом. Однако для эффективного лечения нужно задать вопрос: «Откуда берутся отёки?»
Отёки могут появляться не только из-за застоя лимфы, но и по другим причинам.
Например, отёки в нижних конечностях могут быть вызваны воспалительными и инфекционными заболеваниями или проблемами с почками. Однако наиболее часто они возникают из-за застоя крови в венах.
В своей практике я чаще всего встречаю случаи, когда мышцы таза и ног настолько зажаты, что препятствуют оттоку крови и порождают отёки. В редких случаях проблема заключается в нарушении работы лимфатической системы.
Можно сколько угодно выводить отёк, но он всё равно будет появляться, если не устранена его причина. Логичнее сначала выявить причину отёка и бороться с ней, а потом убирать отёки (хотя, если убрать причину, они и сами уйдут).
#массаж #здоровье
✍5
Лимфодренажный массаж (часть 2)
Лимфодренажный массаж делается по направлению лимфотока – к ближайшим большим лимфоузлам – за счёт этого выводят отёк и продукт в клеточной жидкости.
Существуют разновидности лимфатического массажа, например, классический лимфодренажный массаж, LPG-терапия – все они имеют преимущественно косметическое применение.
Да, вам станет лучше после сеанса: уменьшатся отёки, улучшится самочувствие, снизится вес. Однако использовать этот массаж как единственное средство против отёков на долгосрочной основе не стоит.
К лечебному можно отнести нейролимфатический массаж по Чепмену, но, на мой взгляд, он довольно неполноценен.
#массаж #здоровье
Лимфодренажный массаж делается по направлению лимфотока – к ближайшим большим лимфоузлам – за счёт этого выводят отёк и продукт в клеточной жидкости.
Существуют разновидности лимфатического массажа, например, классический лимфодренажный массаж, LPG-терапия – все они имеют преимущественно косметическое применение.
Да, вам станет лучше после сеанса: уменьшатся отёки, улучшится самочувствие, снизится вес. Однако использовать этот массаж как единственное средство против отёков на долгосрочной основе не стоит.
К лечебному можно отнести нейролимфатический массаж по Чепмену, но, на мой взгляд, он довольно неполноценен.
#массаж #здоровье
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что подготовить для сеанса массажа на дому
Чтобы сеанс прошёл максимально комфортно и эффективно, вам нужно заранее подготовить несколько вещей:
1. Мягкое полотенце под лицо длиной 70 см.
2. Простыню для стола (подойдёт простыня, большое пляжное полотенце или пододеяльник)
3. Дополнительно может потребоваться одеяло или плед, если на улице зима или в комнате холодно.
4. Табуретку для массажиста (если есть)
Как одеваться на сеанс?
Надеть можете любую одежду, главное - это не должна быть плотная ткань. В идеале - майка и шорты.
#видео #массаж
Подписывайтесь на канал Dr. Markinesio
Чтобы сеанс прошёл максимально комфортно и эффективно, вам нужно заранее подготовить несколько вещей:
1. Мягкое полотенце под лицо длиной 70 см.
2. Простыню для стола (подойдёт простыня, большое пляжное полотенце или пододеяльник)
3. Дополнительно может потребоваться одеяло или плед, если на улице зима или в комнате холодно.
4. Табуретку для массажиста (если есть)
Как одеваться на сеанс?
Надеть можете любую одежду, главное - это не должна быть плотная ткань. В идеале - майка и шорты.
#видео #массаж
Подписывайтесь на канал Dr. Markinesio
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сколько нужно сеансов?
Ответить на этот вопрос очень сложно, поскольку существует ООЧЕНЬ много вариантов повреждений.
Кому-то хватит 1-3 сеансов, кому-то - 10-15. Но провести диагностику и сказать, что конкретно вам потребуется такое-то количество сеансов - нельзя. Каждый человек уникален.
В этом видео я разбираю лишь часть факторов, от которых зависит полное восстановление.
#видео #массаж
Ответить на этот вопрос очень сложно, поскольку существует ООЧЕНЬ много вариантов повреждений.
Кому-то хватит 1-3 сеансов, кому-то - 10-15. Но провести диагностику и сказать, что конкретно вам потребуется такое-то количество сеансов - нельзя. Каждый человек уникален.
В этом видео я разбираю лишь часть факторов, от которых зависит полное восстановление.
#видео #массаж
🔥2