🔴 #ورزش کردن در چه #ساعتی از #شبانه_روز مناسبتر است و کارایی بیشتری دارد

♦️ #ورزش کردن در ساعات16-18 بهترین کارایی را دارد و بدن از لحاظ #هورمونی در بهترین سطح #هوشیاری است.

♦️همچنین #ورزش کردن در ساعت 10تا 12 بهترین کارایی را برای #چربی_سوزی دارد چون #قندخون در #پایینترین سطح خودش است و بدن برای تامین #انرژی از #چربی استفاده می کند.

🛡 @dr_iran

#بلوبری

این ماده سرشار ازفیبر نامحلول است که با افزودن در نصف فنجان در چای به اندازه 40کالری بسیار موثر است.

شما می‌توانید با افزودن آن به سالاد شاهد معجزه آن در #چربی_سوزی باشید


🛡 @dr_iran