🔴 #ورزش کردن در چه #ساعتی از #شبانه_روز مناسبتر است و کارایی بیشتری دارد

♦️ #ورزش کردن در ساعات16-18 بهترین کارایی را دارد و بدن از لحاظ #هورمونی در بهترین سطح #هوشیاری است.

♦️همچنین #ورزش کردن در ساعت 10تا 12 بهترین کارایی را برای #چربی_سوزی دارد چون #قندخون در #پایینترین سطح خودش است و بدن برای تامین #انرژی از #چربی استفاده می کند.

🛡 @dr_iran