روش عالی برای تقویت عضلات گردنی و عضلات عمقی گردن که عامل اصلی بسیار از درد های گردنی هستند

#درد_گردن
#اکستنسور_عمقی_گردن
#اصلاح_وضعیت_سر_به_جلو

@dr_iran

💠حرکات اصلاحی تخصصی برای

#درد_سیاتیک

#درد_عصب_سیاتیک


🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

💮 تمرینات تخصصی اصلاحی برای دردهای مچ دست

#تونل_کارپال

#درد_مچ_دست

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

✳ تمرینات تخصصی توانبخشی برای

#درد_گردن

#آرتروز_گردن

✅تمرین پنجم

@dr_iran

⛔استفاده از لوسیون دوریفا توصیه میشود

💮 تمرینات اصلاحی تخصصی برای عارضه

#درد_‌انگشت_شست



🛡🛡🛡🛡



@dr_iran

✅حرکات اصلاحی تخصصی برای

#درد_سیاتیک

#درد_عصب_سیاتیک



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

🎯تمرینات اصلاحی خانگی برای درد سیاتیک با
#حوله
#درد_عصب_سیاتیک


🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💮حرکت تخصصی توانبخشی برای #درد_سیاتیک

🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🔶توانبخشی زانو
🔺تمرینات فانکشنال جهت کاهش درد و بهبود حرکات زانو و کنترل بهتر مفصل

اصلاح حرکات نادرست ‌اضافی موجب کاهش درد و بهبود دردهای زانو می شود

#آرتروز_زانو
#درد_زانو



🛡🛡🛡🛡
@dr_iran

🛡ریلیز عضلات آرنج و شانه برای بهبود #تنیس_البو و #درد_شانه


🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

✅حرکات اصلاحی تخصصی برای

#درد_سیاتیک

#درد_عصب_سیاتیک



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

✅دلایل ایجاد #درد.تیر.کشنده به #پاها

🌐زبان اصلی
💢💢💢💢



@dr_iran

💢حرکات اصلاحی تخصصی برای

#درد_سیاتیک

#درد_عصب_سیاتیک


🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

💮حرکت کبری جهت در تقویت عضلات ناحیه فوقانی پشت
حرکتی توانبخشی جهت دردهای #آرتروز_گردن #گردن_درد #کمر_درد #درد_شانه #کایفوز
به منظور چنین کاربردهایی باید هر روز دوبار و هر بار 5-10 دقیقه انجام داد
🛡🛡🛡🛡




@dr_iran

‏

✅حرکات اصلاحی تخصصی برای

#درد_سیاتیک

#درد_عصب_سیاتیک


🛡🛡🛡🛡
@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

✅ تمرینات عالی برای رها سازی و کاهش درد های گردن ناشی از گرفتگی و سفتی عضلات است

#درد_گردن
#رلیز_عضلات_گردن

🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

🔶تست اختصاصی برای کنترل ناحیه #کمری_لگنی

معمولا افراد با #درد_کمری در کنترل توپ ناتوان هستند

🛡🛡🛡🛡



@dr_iran

۱۹ تمرین مخصوص برای پیشگیری و درمان #درد_آرنج👌👌

ورزشهای بی نظیر فوق برای تقویت کل قسمت #آرنج می باشند، یعنی از مفصل آرنج گرفته تا عضلاتی که به نحوی به آرنج مرتبطند و یک طرف تعدادی از این عضلات با مفصل مچ دست و تعدادی عضله دیگر که از یک طرف با مفصل شانه اتصال و ارتباط دارند.

✅ بنابراین در آسیب‌های مختلفی که قسمت های متفاوت آرنج در آن درگیرند، از #آرتروز خود مفصل تا التهاب اپی کندیلیت خارجی(#تنیس_البو= #آرنج_تنیس_بازان) یا داخلی(#آرنج_گلف_بازان) ، جهت بهبودی کامل و اینکه از ابتلای مجدد به آن جلوگیری شود، انجام ورزش‌ها ضروری است.

✅ این ورزش‌ها شامل #تقویت عضلات ضعیف، #کشش تاندون‌ها و عضلات سفت، حفظ #دامنه_حرکتی مفصل و افزایش این دامنه و...، از جمله کارهایی است که با انجام آنها ( که در ویدئوی فوق ملاحظه می‌کنید) ، می توان به این اهداف درمانی دست یافت.

🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

✅ تمرینات عالی برای رها سازی و کاهش درد های گردن ناشی از گرفتگی و سفتی عضلات است

#درد_گردن
#رلیز_عضلات_گردن

🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

💮حرکت کبری جهت در تقویت عضلات ناحیه فوقانی پشت
حرکتی توانبخشی جهت دردهای #آرتروز_گردن #گردن_درد #کمر_درد #درد_شانه #کایفوز
به منظور چنین کاربردهایی باید هر روز دوبار و هر بار 5-10 دقیقه انجام داد

💢💢💢💢

@dr_iran