🔴 #ورزش کردن در چه #ساعتی از #شبانه_روز مناسبتر است و کارایی بیشتری دارد

♦️ #ورزش کردن در ساعات16-18 بهترین کارایی را دارد و بدن از لحاظ #هورمونی در بهترین سطح #هوشیاری است.

♦️همچنین #ورزش کردن در ساعت 10تا 12 بهترین کارایی را برای #چربی_سوزی دارد چون #قندخون در #پایینترین سطح خودش است و بدن برای تامین #انرژی از #چربی استفاده می کند.

🛡 @dr_iran

#بوهای شادی آور

🔺بوی لیمو در شما ایجاد انرژی میکند.
🔺بوی پرتقال باعث افزایش #انرژی شما میشود.
🔺بوی دانه‌هاي قهوه استرس را کم مي‌کند.
🔺بوي نعناع باعث بهبود خُلق و خوي مي‌شود.
🔺بوي نان باعث مي‌شود شما مهربان‌تر شويد.
🔺بوی سیب امیدواری را افزایش می‌دهد
🔺بوی گل #یاس افسردگی را دور می‌کند.
@dr_iran