Спрашивают: что почитать про сновидения, самое базовое? На английском.

Отвечаю: Kelly Bulkeley — An Introduction to the Psychology of Dreaming.

Это рассказ о том, как ученые и практики разных лет отвечали на три вопроса. Откуда берутся сновидения? Зачем они нужны? Как их толковать? Книжка написано легко, интересно, без наукояза и сложной неврологии. В электронном виде у меня её, к сожалению нет, я читал на бумаге.

https://www.amazon.com/Introduction-Psychology-Dreaming-2nd/dp/1440858276

#книги #сны

Спрашивают: какие бывают ночные кошмары? Чем они отличаются?

Отвечаю. Есть три вида:

— ночные ужасы (night terrors)
— ночные кошмары (nightmares)
— пост-травматические кошмары (post-traumatic nightmares).

Ночные ужасы это когда человек ночью начинает дергаться, потеть, иногда зовет на помощь, потом просыпается. Обычно в процессе ничего не снится. Случается чаще в начале ночи. Это скорее нарушения пробуждения, чем кошмары. С этим надо к неврологу-сомнологу.

Ночные кошмары это когда снится длинный и страшный сон: кто-то за тобой гонится, угрожает, ты кого-то теряешь или сам тяжело болеешь, или сталкиваешься с проблемами. Обычно снятся в быстром сне, ближе к утру. Могут снится много лет. Как и другие сны они немного странные и нелогичные. С этим к психологу.

Пост-травматические кошмары обычно повторяют какой-то тяжелый опыт: ранение, травма, потеря беременности и т.д. Отличаются тем, что обычно они про какую-то конкретную ситуацию, которая уже происходила с человеком. С этим к психологу, который умеет работать с травмой.

#сны #кошмары

Частый вопрос: какое кино или мультфильмы посмотреть про сновидения?

Отвечаю: если вы хотите что-то делать со своими сновидениями, то никакое.

Сейчас поясню. Массовое искусство формирует завышенные ожидания. Человек хочет заняться осознанными сновидениями, смотрит фильм Waking Life, и ему кажется, что должно быть вот так — сюрреалистично, глубоко, интересно, много. Но чтобы так стало нужно несколько лет практики (без гарантий).

Человек интересуется сновидениями как таковыми, смотрит Paprika или Inception (Начало), и ему кажется, что будет так же — драматично, ярко, головокружительно.
Но в реальности большинство сновидений — скучные, не особо символичные. Чтобы достать из них смысл, нужно их анализировать. И записывать каждый день, вместо того, чтобы поспать еще 15 минут.

Правда в том, что работа со сновидениями — это работа, а не развлечение. И, что еще более обидно для желающих туда погрузиться, все плоды этой работы можно получить меньшими усилиями в других местах.

Поэтому если вы хотите посмотреть что-то про сны — смотрите свои собственные сны. Этого достаточно. А если вам просто хочется странное кино — см. выше.

#сны #faq

Спрашивают: можно ли как-то с помощью таблеток или какой-то еды вызвать сновидения?

Отвечаю: по идее да, но не надо.

Чтобы видеть больше сновидений, нужно просто чаще их записывать и больше касаться темы — читать, обсуждать, анализировать. Но, прежде чем начать, спросите себя: зачем? Я об этом еще напишу, потому что это самый важный вопрос — на фига вам это надо? Что бы вы ни ответили, скорее всего есть более простой и легкий способ это получить. В сновидениях нет никакого волшебства.

Ну и по поводу таблеток. Все, что мы едим и пьем проходит через нашу печень. Ей живется непросто, поэтому без веского повода не надо её нагружать.

#сны #faq

Сон Винни-Пуха

Я писал про завышенные ожидания от сновидений и хочу привести пример. Это фрагмент из диснеевского «Винни-Пуха». Смысл в том, что Тигра напугал Винни рассказом о чудищах (Heffalumps and Woozles), которые крадут мёд. И бедный Винни увидел во сне вот это...

Когда я показываю это людям, обычно возникает вопрос: «Что курил автор?». Вопрос резонный, потому что все это больше похоже на трип, чем на сон. О том и речь — от сновидений часто ожидают чего-то фантастического, чего там обычно нет. Особенно в детских сновидениях — вопреки известному мифу, они обычно довольно простые.

Глубокие и яркие сны бывают. Но это редкость, и поэтому если хочется чего-то такого, то лучше посмотреть про Винни-Пуха и его странный мед.

https://youtu.be/CLnADKgurvc

#faq #анимация #сны

Я решил собрать и проанализировать коллекцию видеоигр про сновидения. В коллекции будет два раздела.

Первый: игры, в которых сновидения просто упоминаются или служат как промежуточные сцены. Такого очень много: сны с Хакунином в Fallout 2; сны с Баалом в Baldur’s Gate 2 и так далее.

Второй: игры, где основное действие происходит во сне, или вращается вокруг снов. Этого меньше, и это чаще инди-проекты: Neverending Nightmares; Bad Dream: Fever; Land of Illusion; Ahnayro: Dream World (спасибо, Никита); Dream Eater и т.д.

Я только приступаю, и буду признателен, если вы поделитесь находками. Принимаются видеоигры любых жанров, на любых платформах. Если сон в игре — не главное, черкните пару слов о том, где он там есть. Упоминания, например: Silent Hill 2: Restless Dreams тоже пойдут.

Просто напишите пару слов мне в телеграм: @dr_burchakov или на [email protected]. Вас ждет мое большое спасибо и упоминание в списке поддержавших проект — на основе анализа собранного материала будут две научные статьи и лекция для общества исследователей сновидений.

Расскажите об этом тем, кто играет. Принимаю все:)

#сны #видеоигры