Спрашивают: какие бывают ночные кошмары? Чем они отличаются?

Отвечаю. Есть три вида:

— ночные ужасы (night terrors)
— ночные кошмары (nightmares)
— пост-травматические кошмары (post-traumatic nightmares).

Ночные ужасы это когда человек ночью начинает дергаться, потеть, иногда зовет на помощь, потом просыпается. Обычно в процессе ничего не снится. Случается чаще в начале ночи. Это скорее нарушения пробуждения, чем кошмары. С этим надо к неврологу-сомнологу.

Ночные кошмары это когда снится длинный и страшный сон: кто-то за тобой гонится, угрожает, ты кого-то теряешь или сам тяжело болеешь, или сталкиваешься с проблемами. Обычно снятся в быстром сне, ближе к утру. Могут снится много лет. Как и другие сны они немного странные и нелогичные. С этим к психологу.

Пост-травматические кошмары обычно повторяют какой-то тяжелый опыт: ранение, травма, потеря беременности и т.д. Отличаются тем, что обычно они про какую-то конкретную ситуацию, которая уже происходила с человеком. С этим к психологу, который умеет работать с травмой.

#сны #кошмары